手指骨折鍛煉方法

㈠ 手指骨折以後什麼時間可以進行功能性鍛煉

康復治療的實施分主動運動和被動運動。
主動運動 為主要的康復鍛煉方式。按骨折癒合臨床過程、穩定程度，一般分為四個階段。
第一階段 傷後1-2周，這時局部疼痛，肢體腫脹。康復鍛煉的目的是促使腫脹消退，防止肌肉萎縮，預防關節粘連。主要方法如下：
上肢：握拳、吊臂、提肩。握拳是上肢活動的基本動作。盡量使手指能完全伸直和屈曲。再做吊臂及提肩動作。
第二階段 傷後3-4周。如患者肌力恢復，骨折部無疼痛，患者上肢可做一些自動性的關節伸屈活動，先由一個關節開始，而後幾個關節協同鍛煉。
第三階段 傷後5-7周。除不利於骨折癒合的某一方向的關節活動仍需限制外，其他方向的關節活動，在患者力所能及的范圍內，無論是次數及活動幅度都可加大。
第四階段 傷後8-10周。可讓患者做些力所能及的輕微工作。
被動性活動 當患者肌肉無力，不能自行活動時，在醫護人員幫助下進行輔助性活動。如一骨多折，同肢多發骨折，波及關節面關節內骨折，或有其他全身性並發症而不能自己活動的患者，可進行輔助性被動活動。如局部按摩適用於骨折部及肢體遠端嚴重腫脹，其目的在於驅散瘀血，促進循環，防止粘連。操作時手法要輕柔，不增加患者痛苦，不加重局部損傷，不能使骨折移位。（yuan_t)

㈡ 小拇指骨折，拆石膏後手指僵硬，如何能恢復靈活性呢

隨著社會經濟的不斷發展，在我們的現實生活中，我們對於自己的身體健康問題是非常關注的。相信很多朋友在生活中應該碰到過小拇指骨折這種情況，很多朋友在小拇指骨折之後，拆完石膏，發現自己的手指特別的僵硬，不能夠很好的靈活活動，這個時候究竟該怎樣去恢復我們手指的靈活活動實際上是有著一套方法的，接下來小編就帶領大家去看一下。

綜上所述，我們能夠明顯的知道，當我們的小拇指發生骨折的時候特別僵硬的時候，可以去適當的活動一下，因為這樣子能夠很好的幫助我們的小拇指更快的恢復，當然我們也可以去喝一些湯來幫助我們，因為這對我們來說也是非常重要的。

㈢ 手指骨折後如何功能恢復鍛煉

你好,,手指骨折後,如果採用傳統中醫治療是很簡單的，不必開刀手術,只需手法復位,再用夾板體外固定，固定後關鍵是用中葯進行外敷快速接骨，早期骨折用葯7天左右疼痛可以基本減輕，腫也可以逐漸消退，10天左右可以拆下夾板，12-15天可以活動患指,並且感覺患指逐漸有力,用葯大約30天左右可以基本恢復正常活動。35天拍片可以看到骨痂生長良好.如果用葯40-50天左右還不能基本康復，那麼要考慮是否是醫生的水平有問題。
骨折後,關節彎曲受限,這主要的原因是韌帶損傷造成,韌帶沒有得到修復治癒,關節彎曲就會一直受限,只要修復韌帶,就可以恢復正常的彎曲,加上石膏固定太久,也會影響關節彎曲.
我不知道為什麼很多病人和醫生都不了解傷骨必傷筋的事實,關節彎曲不了是有它一定的病因的,不能只治其表,不是鍛煉就可以恢復的,這樣只會耽誤了病人治療的時間,骨折後關節有受限的患者,你們在網上應該不難發現,90%以上的病人都出現這樣的症狀,損傷嚴重的患者,就是再怎麼努力的鍛煉,也無濟於事,關節幾年也沒能恢復正常.
所以建議骨折患者,特別是關節處骨折的病人,骨頭治癒後,如果關節有受限,這就可以確診韌帶是有斷裂拉傷的,只要及早選用中醫修復韌帶就可以恢復正常,只要你找到懂治的中醫,用對了葯,就可以很快恢復的,如果能用上野生葯材外敷用葯修復,早期治療一般30-40天左右可以基本恢復正常的彎曲活動.

韌帶未治癒前,忌吃公雞,牛肉、鯉魚、酸筍、姜等,這是經驗所得.平時多休息,不建議強制彎曲關節,以免造成韌帶鬆弛,影響關節的穩定.有什麼不明白的可以與我聯系
深山居士祝你早日康復

㈣ 手指斷了怎樣恢復更快

經常做做手指按摩.(做之前記得塗護手霜) 按摩手指的具體做法： ①兩手十指交叉相握，然後突然猛力拉開，給指部肌肉以必要的刺激，做10餘次； ②刺激手掌的正中點。即用一手拇指從另一手中指指根至手腕橫紋正中引一條線，刺激其正中點，做若干次； ③拇指和食指以盡可能大的角度將另一支手手指牽拉開，並同時從指根關節向指尖做按摩動作，然後再回到指根關節上，每個手指都按摩到，做三次。 如果手指肥胖粗短不夠修長，可以在燙熱的水中按摩手指，以改善手部的血液循環。此外，也可以一會兒握緊拳頭，一會兒用力張開，或一、二、三、四……地屈指做手指體操。同時必須少吃鹽分，多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液循環。只要有時間，就做手指體操，一定能使手指變瘦修長些。(條件好的話可以再用牛奶泡) 平時的保養也非常重要。一般要用護手霜護手，定期做手部護理，幹活要戴手套，還要根據需要常常修剪指甲。同時，多吃含熱量高的食物，以保證手圓潤而有光澤、有肉感。 每次洗手後，都要抹上護手霜，保證手滋潤而有光澤；還要多喝水，注意飲食，保證肌膚有水分，營養均衡。常常注意做開合手指練習,最終把手指練得靈活柔軟而且纖長，開闔之間有流動的美感。 不要做粗重的家務,常常用牛奶來泡手,或者用乳液塗抹手部,然後保鮮膜包起來數小時,可以一邊看電視一邊做,還可以學一點古箏之類的音樂,琴上練習的目的並不是彈奏樂曲，而是訓練手部的柔韌性。 如果可以的話 晚上把喝剩的奶抹在手上 或者蛋清也可以 但是抹上的時候外面最好用保鮮膜套起來 再者不要或者少做家務 經常做點細微的手工活 可以鍛煉手指的靈活性

㈤ 手指骨折康復訓練

不知骨折多長時間了，上的是什麼固定，骨折時間早的一般不建議過早鍛煉，以免影響骨頭生長，嚴重的會導致斷骨移位。 骨折需要的不是在家靜養、鍛煉，而是治療，以促進斷處在短時間內快速生長骨痂才是最重要的，建議選用中醫中葯治療，一般一個月內的手指骨折治療大約30天左右可基本康復，能恢復正常活動，骨折時間耽誤過...長的，骨折嚴重的或年紀過大的，治療的時間就相對延長些。

㈥ 手指骨折怎樣做恢復練習

骨折後需要長時間的固定，後期恢復注意是屈伸訓練，避免導致關節和肌腱的粘連。
可以先用溫水泡手，用健康的手術輔助彎曲和伸直手指鍛煉，以被動鍛煉開始，主動鍛煉慢慢進行，要循序漸進，一般每天有進步即可，多少在一個月內恢復正常。

㈦ 左手橈骨遠端骨折後怎麼進行功能鍛煉

1.骨折初期，有石膏托或者夾板固定，做手指的彎曲，肌肉的收縮鍛煉，肘關節不要旋轉。2.如果你撤掉石膏或者夾板了，你就可以開始做腕關節+手指的功能鍛煉！開始做腕關節的前後擺動、握拳、拿捏，開始會有些痛，以後慢慢（一定要慢慢）加大活動范圍，一不引起劇烈疼痛為度。此時不要提重物；3.2-3個月後，復查X線，如果提示大量骨痂生長，那恭喜你，你基本上痊癒了，想干什麼就干什麼！希望對你有幫助，謝謝採納！~~~~

㈧ 手指骨折怎麼鍛煉

需要堅持鍛煉，主動活多加上必要的被動活多，必要的話需要支具輔助鍛煉，做好到當地醫院康復科，在醫生指導下鍛煉
清華大學玉泉醫院-整形外科-紀柳主任醫師

㈨ 手指骨折後功能鍛煉的問題

鍛煉靠自己，非常辛苦。鍛煉分主動鍛煉和被動鍛煉，被動鍛煉鍛煉就是用好手用力屈伸患指關節，使關節活動松，若關節被動活動不佳，說明患者鍛煉方法不對或不夠刻苦，需要做關節及肌腱松解手術。術後仍舊要刻苦鍛煉，否則手術白做。若關節被動活動良好，主動活動差，需要行肌腱松解，術後效果一般還可以。
在被動活動同時加強自主鍛煉，可以主動屈伸患指及握力器，啞鈴之類輔助自主鍛煉。鍛煉必須在專業醫生指導下進行，但靠專業醫生每天鍛煉一兩次是不夠的，主要靠自己不停鍛煉。鍛煉時疼痛、腫脹，這是正常情況，疼痛以能夠忍受為限度。可以用中葯或溫水泡洗，口服消腫中成葯及消炎鎮痛葯，減輕關節腫脹。

㈩ 手部骨折怎樣進行鍛煉恢復

手部骨折的功能鍛煉方法：
1、徒手鍛煉
可進行主動握拳和伸指鍛煉，以中指為中心的各指外展和內收，以及以拇指為中心的對掌活動。在指間關節的活動中，可用健側手的拇指按在患側手指的背側，健側的第2、第3指放在患指掌側固定近端指節，以便使該指節的遠端關節能更有效地進行主動鍛煉。也可用健側手指對患手進行被動屈伸鍛煉。
2、持物鍛煉
可以利用簡單物體幫助鍛煉，以增加病人鍛煉時的興趣和效果。如用一寬度適當的木板，握於手掌內，用以控制住拇指及其他手指的掌指關節，更便於指間關節作屈伸鍛煉;揉捏皮球以增加握力;揉搓核桃、乒乓球或健身球以鍛煉手指的屈、伸、外展、內收和協調運動;夾持薄木板以鍛煉骨間肌等。這些都是簡單而又行之有效的功能鍛煉方法。