頸椎手術後鍛煉方法大全

㈠ 頸椎手術後要怎樣段煉

手術後要按醫生要求帶好頸托。睡覺時注意枕頭的高度。術後2周開始肌肉訓練，訓練的方法主要是保持頭頸部穩定在非運動情況下的頸部肌肉收縮用力訓練。
手術後盡快開始四肢的肌肉力量訓練。
1、用握力球（圈）
2、四肢肌肉的伸縮用力訓練；
3、四肢關節功能的鍛煉，
頸椎手術後的患者，避免長時間低頭、玩手機十分關鍵。對於頸椎有益的生活、運動方式有：每45分鍾抬頭遠眺、蛙泳、羽毛球、慢跑等。

㈡ 勁椎病患者常見的鍛煉方法，都有什麼

在出現頸椎疾病以後，患者的脊椎肌肉需要得到適當地鍛煉，否則很容易會出現頸椎不適。患者可以進行提肩縮頸以及左右擺動的方式來鍛煉頸椎。同時在日常的工作和學習當中，患者需要適當地放鬆肩膀。

二、頸椎病如何緩解
除了通過做運動鍛煉以外，患者要緩解頸椎疾病的不適，可以在坐久了以後進行放鬆，適當地進行休息，利用休息時間以及活動的時間來增加身體的血液循環，消除肌肉局部的疲勞，防止頸椎部位出現勞損的情況。

㈢ 頸椎病前路和後路手術後如何訓練 術後恢復訓練

成都顧-連指出：頸椎術後早起康復鍛煉可促進早起康復，恢復神經功能。
頸椎手術大體分為1.頸前路手術 2 頸後路手術 3頸椎微創手術
對於頸前路手術和微創手術，術後第2天即可佩戴圍領進行功能鍛煉，這樣可以避免長期制動造成的頸部肌肉萎縮，恢復肌肉力量，促進軟組織恢復。肌肉力量恢復了有利益維持頸椎的正常生理曲度，有利於神經功能的恢復，有利於減少因肌肉軟組織恢復不良造成的頸部酸痛，僵硬，沉重感的症狀。
頸椎後路術後康復鍛煉一般開始於術後3-7天，根據具體手術情況決定。因為頸椎後路手術對於頸椎後部肌群的損傷較重，所以鍛煉的意義更大。否則容易造成頸椎後部肌群無力，肌肉萎縮，出現長期頸後部酸痛等軸性症狀。術後配搭圍領的時間以1-2月為宜。
頸椎術後四肢功能鍛煉同樣重要，主要分為肌肉力量的鍛煉和精細動作的鍛煉。刻苦鍛煉往往能獲得意想不到的收獲。

㈣ 頸椎病患者手術後如何進行康復訓練

在手術創傷反應期過後，若病情平穩，康復訓練即可開始。首先是進行一些深呼吸運動，這樣既可防止肺部感染
，同時還可進行遠端一些小范圍的關節運動，如握拳、足背屈伸等。對於
脊髓型頸椎病
患者術前已有四肢運動功能損害症狀，上述的動作可用被動的方法完成。在恢復期，四肢運動要從卧位逐漸過渡到半卧位、坐位的運動鍛煉，然後是下床活動。手部的活動如對指、分指、抓拿等動作要重點加以訓練；下肢訓練先通過直腿指高、下肢負重抬舉、伸屈活動以加強肌力和關節活動范圍，並逐漸藉助雙拐、手杖、下肢功能支架等簡單支架裝置開始訓練站立、邁步，然後過渡到行走。

㈤ 頸椎手術後怎樣鍛煉腹肌

最好是仰卧起坐。

㈥ 頸椎損傷手術40天後，怎麼鍛煉有效恢復

一般是2-3個月，但是在後要注意良好的生活習慣，比如坐、躺等等。

任何的成功．除了在術前充分准備、術中良好操作外，術後的觀察、護理等也同樣起著十分重要的作用。頸椎病由於其解剖位置的特殊性，術後的處理則更應放在相當重要的位置上。據報道，頸椎意外死亡—般以後多見，且主要發生在術後24小時內。因此，對頸椎病患者術後的觀察、護理應予以高度重視，尤其是術後24小時內，是並發症多發的危險期。 在頸椎病完畢、患者回到病房時，醫生、護士應准備好輸液架、血壓計、氣管切開包、靜脈切開包、氧氣瓶、吸引器等急救物品，以備應急之用。要及時觀察血壓、脈搏，密切注意呼吸情況，若出現呼吸困難，且伴有頸部增粗，要考慮可能是頸深部血腫壓迫氣管所致，應立即採取緊急措施。同時，要注意頭頸部的制動，減少頸部活動的次數及幅度。頭頸兩旁各置沙袋1個，以固定頭頸部。切口處壓以消毒巾包裹的200克一250克沙袋1個，以減少，防止植骨塊或人工關節的滑出。此外，為了預防脊髓反應性水腫，可給予50％的葡萄糖液、地塞米松、甘露醇等物。同時，也可適當給予抗生素預防感染。 完畢後，患者也有許多工作要予以配合。首先，要按照醫生、護士的要求，不要隨意起床活動，以免不測。另外，為減少呼吸道分泌物，除了蒸氣霧化吸入外，應多吃冷飲，以減少咽喉部水腫、充血。為防止肺部並發症，應做深呼吸，有痰時應爭取咳出來。為預防尿路感染，要爭取早些拔除導尿管，盡可能自行排尿。為有利於早期恢復，可在床上進行一些四肢小范圍的活動。 盡管頸椎後存有一定的危險性，但是，只要醫生、護士和患者共同配合，這種危險性是可以大大減少的。

㈦ 脊椎手術後怎樣做康復運動

近年來研究表明 ,頸椎病大有年輕化之勢 ,已成為危害人們健康的常見病、多發病。由於頸椎所處位置的特殊 ,手術治療有一定的風險性 ,因此 ,一般採取非手術治療 ,但療效往往不盡人意。要想達到防治頸椎病的目的 ,可以多做運動 ,但想要有成效 ,則必須有毅力和恆心 ,堅持每天做。

按揉後頸患者坐或站立位 ,以一隻手的手掌覆蓋在頸後 ,拇指與其餘四指分開 ,分別放在頸椎的兩側 ,五指自後開始向肩部自上而下均勻用力按揉 ,往返 20～ 30次 ,約 10分鍾 ,對緩解頸肌緊張、改善局部血液循環及肩關節的功能都有良好作用。

雙手托顱病人站立 ,頭微後仰 ,雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨粗隆部 ),向上提托頭頸 ,一張一弛 ,往返 30～ 50次 ,可同時配合胸部後仰 ,以活動脊柱的上部及胸廓、肩背等部位 ,達到放鬆諸關節的作用。

與項爭力病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,自然直立。反復做抬頭看天、低頭看地活動。它能增強頸部肌力、改善頸部血液循環、解除頸肌痙攣。練習時 ,胸部應保持不動 ,抬頭時應盡量上抬 ,以能看到頭頂上方的物體為宜 ;低頭時 ,下頜盡量內收 ,以便能使下巴與胸部相觸。抬頭時深吸氣 ,低頭時深呼氣。動作幅度由小及大 ,由慢到快 ,以病人能忍受為度。

往後觀望病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,兩眼平視 ,頭頸部反復向左及向右旋轉。活動范圍自小而大 ,但不可強求增加幅度 ,次數也不要太多 ,一般 20～ 30次即可。已患有椎動脈型頸椎病患者不宜做此鍛煉 ,否則 ,可致跌倒。

頸項側彎病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,分別作頸椎左右交替的側彎活動 ,往返 20～ 30次。在做活動時 ,動作不要大 ,以舒適為度。

前伸探海病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,頸前伸並側轉 ,窺探前下方 ,猶如向海底窺探物體一樣 ,左右交替 ,反復進行。在練勻時動作要自然、連續、和緩 ,頭頸始終保持前屈位。

金獅搖頭病人站立 ,雙手叉腰 ,兩腳分開與肩同寬 ,頭頸先按順時針方向環繞數周 ,再按逆時針方向環繞數周 ,或兩種方向交替進行。搖頭的速度不能快 ,動作不能大 ,以免發生跌倒。椎動脈型頸椎病及頸椎手術後的病人慎用此法。患有高血壓、腦栓塞、貧血、內耳眩暈者禁用此法鍛煉。

㈧ 頸椎病手術後怎麼保養鍛煉

微創手術作為頸椎病的有效治療方法之一，在很大程度上緩解了患者的痛苦，手術後的相關保養對於頸椎病的術後康復效果也起著至關重要的作用。
什麼樣的枕頭有利於頸椎病健康？
1.
頸椎病患者手術後返回病室要保持脊柱水平位搬動病人，頸部制動兩側用沙袋固定。
2.
患者術後由於全麻插管和牽拉關系，可出現咽部不適，吞咽和呼吸困難，頸椎病症狀輕的病人一般都能自愈。常規霧化吸入以解決痰液粘稠和咽部刺激。
3.
頸前路患者觀察傷口滲血情況及呼吸頻率、節律，發現異常，及時通知。
4.
術後每兩小時給予患者更換體位一次，預防壓瘡。
5.
保持引流管的通暢，不要打折和受壓。觀察引流液的顏色、性質、量。
6.
術後盡早進行功能鍛煉，術後半天即可坐起，鼓勵咳痰。術後一至兩天即可下床走動。每日數次進行上肢、下肢和手的小關節活動。
保持各關節良好的功能位。下床時可以帶頸托。
7.
出院後加強上肢、下肢的
功能鍛煉，睡眠時注意枕頭的高度，不可過高，術後定期復查。

㈨ 頸椎病術後應該怎麼正確做康復鍛煉

1、 包括頸、肩、臂和腕的活動，還有手部的精細鍛煉。例如：腦部的轉動這樣鍛煉頸部，或者雙手平舉等等來練習上肢。形式多樣，可以遵循醫生的建議或查找相關資料哦。
2、 這里包括雙腿的鍛煉，如抬腿、踢腿等動作的練習，患者也可以在家人的陪護下進行攙扶練習行走，這樣可以增強下肢的力量，起到盡早恢復下肢的功能。也可以高抬腿，這樣可以達到靈活的目的哦。
3、 大多數患者手術後長期佩戴頸圍領，有可能引起頸項部肌肉的萎縮、無力等，因此一般從術後就應該開始適當的進行鍛煉，鍛煉的方式也靈靈多的，但注重不要做劇烈的運動，還是要穩健為好哦。

㈩ 頸椎術後如何康復鍛煉

頸椎術後康復訓練方法:

1、卧床時保持良好睡姿：卧床不用戴頸托,取側卧或仰卧，仰卧位時枕頭的高度為其本人的拳頭高度,側卧時枕頭的高度應為一側肩膀的寬度, 要保持頸部軸線翻身。
2、術後防頸部外傷：尤其防止在乘車急剎車時頸部前後劇烈晃動引起損傷。所以，在出院乘車回家時，最好應平卧車上，戴好頸托。
3、四肢功能鍛煉：上肢的鍛煉，包括肩臂腕的活動以及握拳練習，還有手的精細動作的訓練，如穿針、拿筷子、系衣扣等，或者通過健身球的練習增強手的力量和靈活性。下肢的鍛煉，包括股四頭肌的收縮練習、踢腿、抬腿等動作的練習，患者也可在家屬和陪護人員的陪同或攙扶下練習行走，以增強下肢力量，盡早恢復下肢（行走）功能。
4、背肌鍛煉：在佩帶頸托下，應當漸漸開始進行頸背肌的鍛煉。這樣有益於改善（增進）頸項部肌肉的血液循環，改善頸部勞損等症狀，同時可防止項背肌的廢用性萎縮，增進肌肉力量的恢復，特別是頸椎後路手術病人，應當長期堅持鍛煉。
5、正確工作體位：應避免過於低頭，尤其是「埋頭」工作的人群應隔時調整頸部姿勢，並適當抬頭活動頸部肌肉。
6、術後遠期功能鍛煉：每周應定期進行全身鍛煉，如打太極拳、散步等。在復診後病情允許的情況下，可以參加游泳，同時注意防寒保暖。

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