防守刺拳的最佳方法

Ⅰ 打拳擊時如何防禦

一個成功的拳手不僅要具有良好的進攻能力，同時也需要有很好的防守能力。

例如職業拳手弗洛伊德·梅威瑟，不僅能擊倒對手，而且很少有人能夠反擊到他，他的防守能力也極其出色。如果想成為一名優秀的拳手，就不能忽視防守能力的訓練。

一、阻擋 blocking

阻擋主要是通過手套外側和前臂阻擋左擺拳，也可以通過手臂向內彎曲，用肘部或前臂阻擋上勾拳。基本姿勢站立，雙手舉起，拳頭與太陽穴平，手臂向內彎曲成90。，用你的肘部、前臂或手套內側阻擋對手的擺拳。

二、下潛 cking

通過膝關節彎曲躲開對手對你頭部的擊打，保持收緊下頜，眼睛看著對手，下潛要低於對手的出拳，同時要保持身體平衡以便於反擊對手。

下潛是對付右直拳和左擺拳最有效的防守方法，下潛之後還可以手重拳擊打對手身體來反擊。

三、拍擊 parrying

右手向下或向左拍擊刺拳，左手向下或向右拍擊右直拳改變對手的擊打方向。

拍擊用來對付對手擊打你頭部的刺拳和直拳，通過拍打對手的手套來進行防禦。拍擊的移動范圍要小，只要能夠改變對手擊打的方向就足夠了，同時雙手應該盡可能地保持與面頰水平。

[注意]

拍擊和反擊都可以用同一隻手。例如：用左手拍擊，然後出左刺拳反擊。

四、蜷縮 rolling

從基本姿勢開始，向右轉動身體，膝關節微屈，利用左上臂和肩部擋住對手的上勾拳，或者向左轉動身體，膝關節微屈，利用右上臂和肩部擋住對手的左平勾拳。通過左臂肘部向內夾緊，腰部向左側下方彎曲，向對手出拳的方向轉動，承受對手的擊打。

這個動作不同於其他的防守方法。利用蜷縮並不是完全躲開對手的拳頭，而是使對手擊打的力量相對減小。蜷縮很像阻擋，但是要向對方出拳的方向轉身，擋住對手的擊打。

[注意]

一定要向對手擊打的方向蜷縮身體或轉動身體。盡量讓對手擊打肩部和上臂。蜷縮時一定要收腹含胸。

五、搖閃 bobbing and weaving

膝關節彎曲，身體重心下降從對手的拳下滑過，然後身體從外側直立，遠離對手的擊打。

通過搖閃，上身呈「u」形移動。眼睛總是看著對手，即使被擊打也不要向下看。搖閃是防守中速度很慢的一種方法，所以不能經常利用搖閃。保持雙手與面頰平行，膝關節彎曲，這樣如果被擊打，也能夠起到很好的防守作用。

[注意]搖閃時膝關節深彎曲，略彎腰。但在業余比賽中，彎腰過度會被視為犯規。

Ⅱ 散打中的防守，從後面抱脖子

用後腦撞擊對方臉部。
或者在你被鎖住的一瞬間迅速用雙手下壓對方鎖住你脖子的那支胳膊，採用單膝下跪的姿勢放低自己的重心，這個時候一般對方是趴在你後背上的，然後從你肩膀一側回手抱住對方的頸部下壓，另一隻手揪住頭發、提肩鎖住對方，完全可以勒斃對手。如果對方在你下蹲的時候松開胳膊，那就迅速回身刺拳，不是襠部就是小腹，胳膊硬的話用鞭拳也不錯。轉身慢用肘技也可以。
以上動作需要很快完成才行，整個技擊反擊過程中最重要的就是你的頸部，對方從後面勒住你，在摔的時候完全可以扭斷你的脖子，所以一定要把重心放低，保護好頸部。
當然，力量到家就另當別論，跟我一起練散打的一個學長可以前空翻然後把我摔出去。。。。

Ⅲ 拳擊如何練習躲閃

1、進行躲閃訓練前要先掌握好躲閃的技術動作。以左右躲閃為例，想像著從頸椎到腰椎是個整體，頭帶動腰進行整體的向左或向右閃避。這時還要注意膝蓋內側夾角不變，也就是腿要「定住」。

2、還有一點要明確的是，躲閃完成後要立刻恢復抱架，以准備下一次的攻防動作。

3、在掌握了躲閃的技術要領前以原地練習技術動作為主，記住拳擊的任何技術動作練習一定要在鏡子前。

4、還有就是要訓練出對方來拳不閉眼的能力，可以讓小夥伴戴拳套打你腦門，最重要的是時刻要有這個意識。技術動作掌握後，進行躲閃訓練的最好方法就是找個小夥伴和你一起對練，先原地，距離遠點兒，慢慢距離越來越近。

5、躲閃通常是為反擊服務的，所以躲閃的同時往往伴隨著蓄力。躲閃反擊的練習過程同上。還有滑步躲閃等也是在掌握好滑步等技術動作後進行雙人對練

Ⅳ 如何格擋直拳

直拳的防守主要分為拍擊、閃躲、遮擋。
一、拍擊
拍擊我個人分為兩種，一種是阻擊，以刺拳為例，就是類似用拳套手掌處給他的刺拳做靶，截停他的拳，動作要小，然後防守的同時，自己刺拳要立馬還擊，抓機會加上後手直拳和前手勾拳的組合。這個沒找到圖。
第二種就是純粹意義上的拍擊，可以往除上以外任何一個地方拍擊，左邊，右邊，下邊，它主要是改變他的運動軌跡，然後立馬用你的組合拳反擊，如圖。
二、閃躲
閃躲分為三種，分別針對不同打法的人來設計的，第一種側閃。
側閃，是頭部的運動，因為一般直拳大部分是擊打頭部的，將頭部側閃往左往右側閃開，這樣不僅閃開了對方的拳頭還拉近了擊打距離，好多身材比較矮小的內圍型打法的選手，比較喜歡用這種防守方法，比方說泰森。巔峰泰森一般側閃開對手的直拳，立馬近身就是一頓狂暴的組合拳。
第二種是後閃，後閃一般那些身高體長，距離感比較好的選手會使用這種防守方式，輕微後閃，立馬防守反擊，打得好多臂展稍微遜色的選手毫無脾氣，比如說梅威瑟。
第三種是搖閃，搖閃一般在直拳的防守使用得比較少，因為非常消耗體力，但是如果想要快速拉近距離進入內圍打擊，可以使用這種方法。

遮擋
遮擋也分為兩種，一種是雙臂遮擋，有點類似於蜷縮防守，如下圖，就是用兩只手遮擋住面部。
一種是提肩費城式防守，梅威瑟是這方面的大師，這種方式呢很方便前手擺拳的反擊，並且防守嚴實，不怎麼消耗耐力。

Ⅳ 拳擊中什麼招數防禦最好

拳擊基本防守方法。

阻擋防守，根據對手來拳擊打的路線不同可採用掌、肘、臂和肩阻止對方來拳。用阻擋防守法可有效地防守對手在中距離、近距離和遠距離的各種拳法。比如：

(1)對方用左、右直拳擊下頜時，右手張開拳套在下頜處阻擋對方的直拳。

(2)左肘阻擋左(右)直拳擊腹。雙方由實戰預備姿勢開始，當甲上步用左(右)直拳擊腹時，乙迅速以彎曲的左或右臂略移向左右下方阻擋對方直拳，同時身體略向左轉。

(3)左臂阻擋右平鉤拳或有擺拳。雙方從實戰預備姿勢開始，當甲上步同時以有擺拳或右平鉤拳擊打乙面部左側時，乙迅速屈左臂置於頭部左側，同時身體略向右轉，以前臂阻擋甲的有平鉤拳或右擺拳。

(4)右臂阻擋左擺拳或左平鉤拳。雙方由實戰預備姿勢開始，甲上步同時出左擺拳擊打乙的面部右側，乙迅速將彎曲的右臂向上舉至頭部右側，阻擋甲的左擺拳。同時，左拳作好保護。

(5)肩阻擋右直拳擊頭。雙方由實戰預備姿勢開始，甲出右直拳擊打乙面部，乙迅速將身體重心後移，並略向右轉，同時迅速將左肩聳起，以左肩阻擋右直拳。

2、格擋防守，格擋是格架或拍擊對方來拳，使它改變方向。格擋便於還擊。

(1)右手拍擊左直拳，動作：雙方由實戰預備姿勢開始，甲以左直拳擊打乙面部，乙迅速張開右拳將甲的來拳向左下拍擊，使甲的直拳改變方向，在拍擊同時上體略向左轉。要領：拍擊動作幅度不可太大，動作必須短促有力，用手掌拍擊對手手腕部位。

Ⅵ 轉身輪踢和側踢要怎麼防

轉身輪踢和側踢可以使用中國散打中的接腿摔。

接腿轉主要採用兩種方式借勢、別根和掀底，其主要特點是：

1.借勢：是指在運用摔法技術時，趁對方重心不穩，身體失去平衡或有失去平衡的趨勢時，用稍小的力量就將對方摔倒。通常對方的動作在發力落空的瞬間，身體會處於失衡的狀態，與此同時，如果能順著對方失衡的同側方向用稍小的力，就可摔倒對方；在對方發力時，順其發力方向用力，如果摔不倒對方，也會在很大程度上破壞對方的平衡性。總之，借勢的關鍵點是抓住對方失衡的瞬間和掌握對方的發力方向。

2.別根：是指通過運用自身某部分肢體絞絆對方起支撐作用的肢體的根部，以此達到摔倒對方的方法。此技術充分運用了物理中的「杠桿作用原理」。所以在「抱腿別腿摔」、「接腿別腿摔」等技法中，運用了別根而變得省力、靈巧。

3、掀底：是指在使用「接腿摔」一類摔法時，用掀、涮、挑、拉等手段破壞對方下肢平衡而摔倒對方的方法。在對付下肢柔韌性較差的對方時，通過使用此技術可使其失去平衡而又無法及時調節，從而達到摔倒對方的目的。

Ⅶ 拳擊在躲閃時下潛，這個時候我是看不到對手的，有些害怕，又不知道該往哪動

知道U型的躲閃訓練嘛，就是從左開始下潛再從右側上來，右側反之，你下潛了還回原位那不是找打嘛，那對方要是閉著眼睛打組合拳的你不就給逮個正著了，躲閃基礎的分U和V，實戰中這兩種得按情況結合多數還得配上步法，對方正架前手刺拳你下潛後最好是看情況是否需要配合步法往你的右側走，但說實話你對刺拳玩下潛非常冒險，拳擊術語不是很懂，但道理都一樣