心靈治療方法

㈠ 心靈重塑療法的方法及原理

心靈重塑療法包括三種方法，分別是：催眠再生法、誓言法、觀息法。這三種方法是傳統心理學和現代醫學自然療法的結合與互補，可以幫助身心疾病患者解決內心困擾。 9世紀末，德國醫學會評估催眠治療的臨床治療結果證明，在催眠狀態下，人很容易進入α腦波狀態，並進入潛意識世界。這時通過催眠治療疾病具有非常神奇的治療效果，尤其是對於精神心理疾病和睡眠障礙是極其有效的治療方法。
很多人對催眠沒有真正的認識，其實催眠很貼切我們的生活，如果你是一個懂得善用催眠力量的人，你不僅會有健康的身心狀態，更會獲得事業的巔峰。重塑心靈心理康復訓練療法之催眠再生法不同於其他的催眠療法，它的主要功效是運用精神動力學原理並結合特殊的腦波音樂，通過每天晚上睡前的聆聽，逐漸的幫助患者消除睡眠障礙，進而根除潛意識里的負面思想和症結。催眠再生法是一種快速有效的方法，大多患者在一到兩周的時間內，就會體會到自身的巨大變化。 日本某大學曾發明了「以音消音法」，這種方法是針對噪音發出抵制的聲音，從而成功研製出讓電話周圍保持安靜的方法。具體方法是，測出聲音所具有的波形，然後通過放音設備向它發出具有逆向波形的聲音，這樣就能消除雜音。這項技術曾被物理學界譽為重大發現。多年之後，美國心理創傷協會的心理專家們，在對人的思想研究中獲得了一個同樣的發現。研究表明，當一個人出現消極負面想法時，可以輸入與之對應積極正面的思想，便可以發生中和作用，人的心理就會獲得平靜，並取而代之的是積極正面的思想。這種療法在美國眾多的心理治療中，以被廣泛運用。以有不計其數的心理疾病患者，通過這種方法完全康復。
重塑心靈心理康復訓練療法的「誓言法」，正是這種改變我們消極負面思想的方法。該療法是運用思想中和原理，通過有針對性的植入積極思想，替換掉潛意識里阻礙我們人格健康的消極思想（如抑鬱、焦慮、強迫和恐懼等），使我們潛意識里充滿積極、樂觀、和諧的信念，並擁有嶄新的人生。 持續觀察呼吸，心就會平靜下來，穩定的心變得純潔，自然會達到痛苦的解脫。
呼吸是一個人人皆擁有且可專注的對象。呼吸是生命的基礎，觀察呼吸，不僅加深對生命本身的認識，還會讓心變的穩定、敏銳和專注。
關於觀息法很多人聞所未聞，一知半解的人會把它同瑜伽等方法聯繫到一起。其實是完全不同的，在西方國家裡，觀息法已經成為都市人心靈成長的主要方法。觀息法的奇效可以通過以下幾個方面體現：
1）呼吸的品質代表著生命的品質，呼吸伴隨著生命的開始和結束，呼和吸稱為「息」。
2）觀察呼吸是靜心的過程，養生之道在於養心，調息的過程就是養心。中醫上講「心定則氣和，氣和則血順」。
3）情緒直接影響呼吸，仔細觀察一下自己的喜、怒、哀、樂，每一種情緒狀態下的呼吸都是不同的，可見呼吸的節奏是受情緒控制的。呼吸和內在的氣是緊密關聯的。皇帝內經講：百病氣為先，所以情緒決定健康。
4）觀察呼吸是對生命存在的最真實體驗，持續的觀察，可以讓身心進行自動整合，靜到深處，生命的本真就會自動顯現。
5）練習觀察呼吸是入微的過程，身心不斷進入更細微的境界。身體就會越來越流暢、輕柔、敏銳、有活力，內心也越來越寧靜和喜悅。
心理學上講，專注於呼吸是身心一體的練習，可以讓分離以久的身心開始融合，消除內在思想的對抗，回歸本真的自我。
從醫學上講，呼吸、心跳、腸胃蠕動是受自律神經也就是植物神經的控制，專注於呼吸的訓練可以修復高級神經系統，這是其他任何醫學手段、葯品或補品不能達到的。
重塑心靈心理康復訓練療法之觀息法的精髓是，透過觀察呼吸來凈化人的內心深層，回歸安詳、平穩的生命本真。

㈡ 什麼是心理治療方法

心理治療(又稱精神治療)是指以一定理論(如心理學、精神醫學、社會學等有關學科理論)體系為指導，通過一系列的方法，達到減輕乃至消除心理障礙和疾病帶來的痛苦。簡言之，心理治療就是用「心靈」的鑰匙去醫治人們的「心病」。分為一般心理治療和特殊心理治療。

㈢ 心理治療是怎麼進行的

三．心理治療的方式非常多樣化。
心理咨詢並非簡單地「聊天」。除個案咨詢之外，更多地採用團體訓練的形式。來訪者若採用個案咨詢方式，往往需要4-----8次左右。團體訓練可以集中2---4天進行。
心理治療的方法和流派非常分化：傳統心理分析；行為療法；合理情緒療法；認知行為療法、家庭系統療法、家庭系統排列、心理劇、意象對話、薩提亞模式、NLP等等。

㈣ 心理治療方法有哪些

心理治療（又稱精神治療）是指以一定理論（如心理學、精神醫學、社會學等有關學科理論）體系為指導，通過一系列的方法，達到減輕乃至消除心理障礙和疾病帶來的痛苦。簡言之，心理治療就是用「心靈」的鑰匙去醫治人們的「心病」。分為一般心理治療和特殊心理治療。

一般心理治療

最常用的方法是解釋和指導。即以心理學的原理向病人說明所患疾病的因由、性質、演變規律、處理方案及預防，從而解除其顧慮，指導其如何減輕或緩解緊張、焦急情緒。

心理治療本身含有教育治療的意義。某些心因性疾病是由於患者無知或偏見和錯誤而引起。由於認識上的偏見和錯誤，過分恐懼或內疚，久而久之可能導致神經症。對此應及時幫助、教育其提高認識，消除顧慮，建立良好習慣，集中精力投入到學習、工作等有意義的活動中去，就會不葯而愈。對於受到委屈，內心苦悶痛楚難言者，應以同情、諒解的態度傾聽他們訴說心理上的壓抑、怨氣以及內心難言的隱情，並恰當適時地給予勸慰、疏導和積極評價。有時鼓勵他們把滿腹壓抑之情全部傾述出來，病情就會大有好轉，就是痛哭一場，也是有利於調整機體平衡的一種防禦方式。

特殊心理治療

特殊心理治療的方法常見的有以下幾種。

行為療法

這一療法是把各種心理病態和軀體症狀看作是異常行為，通過學習調整和改造它們，建立新的健康行為，所以行為療法又稱做行為改造或行為矯正療法。它的指導思想是使人具有自我調整和自我控制的能力。行為療法包括下列幾個過程：了解病人病態行為產生的原因，確定病人的主要病態行為和治療目標，記錄病人病態行為的嚴重程度和出現頻率，列出治療基線，作為治療的對照；向病人解釋清楚心理治療的方法、意義及所要達到的目的，建立其治癒信念，使之主動配合治療；根據行為改變的情況，有進步時，則給予強化，如表揚鼓勵和物質獎勵，以增進療效，無進步或退步時，則給予批評，撤銷獎勵等，促進改變病人行為。這樣循序漸進，依次遞增。

催眠與暗示療法

催眠與暗示是相互關聯、互為滲透、交叉作用的。如在催眠狀態下，有利於進行暗示，暗示性高的情況下也有助於被試者進入催眠狀態。

生物反饋療法

將被測試者體內某些自己意識不到的。看不見的生理變化和內臟活動情況（如血壓，體溫、心跳、胃腸蠕動、生物電變化等），通過電子儀器監測系統，以聲、光指針、數據等信號直接、連續地顯示給病人，這些信號稱為反饋信息。根據這些信息，指導病人下意識地調節和自我控制，使之達到理想的水平。這種方法稱為生物反饋療法。它常應用於治療緊張性頭痛和偏頭痛、癲癇、功能性障礙、口吃、焦慮症、恐怖症、心身疾病等。

音樂療法

音樂能通過人們的心理作用影響人們的心身功能協調和行為變化。音樂對心理障礙、精神疾病的治療價值，早已被實踐所肯定。音樂能夠振奮人的情緒，消除煩惱和不安，使之平靜，引起鬆弛、愉快和舒適的感覺，改善植物神經功能和神經內分泌的功能，從而更好地協調各器官的正常活動，利於健康和達到防治疾病的目的。

藝術療法

病人參加某些藝術活動，以達到治療目的。藝術活動本身具有自己的魅力，可緩解或消除內心沖突，調節個人與外界的矛盾。藝術活動通常有繪畫、書法、雕刻等，也可以根據病人的不同特點組織一些舞蹈、戲劇，音樂、詩歌、攝影、錄像等活動。藝術治療可適用於老、中、青年、兒童等不同年齡病人。療養院或康復醫療機構、精神病院中的工娛治療都含有藝術治療的性質。

森田療法

針對有的患者常為自己的健康狀況，生命安全和精神安寧擔憂，越是過分擔憂「症狀」則越重，久而久之形成惡性循環，所以患者要陶冶情操、改變疑病素質，消除惡性循環。病人對自己的「症狀」要不以為然，讓自己習慣。這樣便會解決主客觀的矛盾，改變惡性循環，症狀隨之消失或減輕。

㈤ 怎樣進行自我 心理治療

首先要學會控制自己的呼吸：舒服地坐在椅子上，或躺在床上，將注意力集中在吸氣和呼氣上，慢慢將空氣吸進肺里(盡可能地使吸進肺里的空氣最多)，讓空氣在肺里停留幾秒鍾，然後緩緩呼出。注意節奏，即有節奏地吸入呼出，一邊呼吸一邊在心裡數數，例如，吸氣(一、二、三、四)，停留(一、二)，呼氣(一、二、三、四)。也可以同一節奏默念「吸—呼，吸—呼，吸—呼」。

其次是肌肉鬆弛練習：要配合呼吸進行，將注意力集中在身體的某一個部位，吸氣的時候，慢慢緊張該部分，只要你覺得己經用力(約八成力氣)就可以了，隨著呼氣慢慢地釋放該緊張部分，逐漸放鬆，不要突然松開。以最自然輕松的姿勢坐下，上半身的重量都置於臀部，兩腳的重量平均置於腳掌上，兩手自然地放於大腿內側，然後輕閉雙眼。將雙手抬到水平位置，用力向前伸直，用力握緊拳隨後再放鬆，把兩手慢慢放回大腿內側，然後感受肌肉放鬆情形。額頭上揚拉緊額頭的肌肉,漸次用力再放鬆。將眉頭往中間拉緊，鼻子和嘴都噘起來，逐次用力後再放鬆。用力咬緊牙關牙齒，逐漸放鬆。用力張開嘴巴，再把舌頭用力抵住下面的門牙約10秒，逐步用力後放鬆。接下來把身體坐正。低頭將下巴抵住前胸，兩手向後用力，使胸膛挺出來，也是用力向後放鬆。做兩個深深的呼吸。

最後一個動作是將兩腳抬到水平位置，腳尖向下壓，拉緊腿部的肌肉，再逐漸放鬆。接著是整個身體放鬆的狀態持續5~10分鍾。

㈥ 心理治療的方法有哪幾種

當心理疾病出現問題的時候建議大家可以到正規的專科醫院接受看診治療，因為這一疾病的出現對於人們的生活傷害是比較大的，所以一定要及時看診治療，當下心理治療方法有哪些呢？
支持療法：指的是醫務人員對病人進行指導、疏導、勸說、安慰、保證，使病人對疾病有正確的認識，消除或減輕對疾病的恐懼與焦慮，恢復對周圍環境的適應。
精神分析療法：也稱心理分析療法，是以弗洛伊德精神分析理論為基礎的一種心理治療方法。弗洛伊德的精神分析理論認為，人的心理障礙起源於無意識沖突。精神分析是藉助於自由聯想法對病人進行治療。病人通過自由聯想把壓抑在無意識中的創傷或痛苦體驗挖掘或暴露出來，醫生對病人進行疏導，使病人徹底領悟並重新認識自己，改造自己的人格，改變原來的行為模式，達到治療疾病的目的。
催眠療法：是使病人處在催眠狀態，醫務人員對病人進行暗示，使病人消除恐懼的情緒，達到治療的目的。例如，醫生對處在催眠狀態下的焦慮症患者說：「經過這種治療後，你的心情很快就能變得平靜，不再有不安和焦慮，頭痛很快就能減輕和消失，睡眠會一天一天好轉，會睡得很熟很深」。
行為療法：是一種新興的心理治療法，主要是在1960年以後迅速發展起來的，越來越受到醫學界與心理學界的重視。行為療法的理論基礎是巴甫洛夫的條件反射學說和斯金納操作性條件化原理。行為療法的指導思想是認為人具有自我控制與自我調節能力。人的行為都是從外界環境中學習而來的。行為療法認為人的病態心理與軀體症狀是一種異常行為，是人與環境不協調的表現。它是可以通過學習來進行調整與改造的，因此行為療法又稱為行為矯正療法。

㈦ 心理障礙的治療方法有哪些

心理障礙對患者的影響還是比較大的，有條件的話也是可以找到心理老師的，畢竟專業的人是更加有效的，下面是自我的一些調整方式，也是比較有效的，希望可以幫助到您。
(1)認知提高法。首先要與他們建立信任關系，在彼此信任的基礎上交流情感，介紹其自身人格障礙的性質、特點、危害性及糾正方法，使其對自己有正確、客觀的認識，並自覺自願產生要求改變自身人格缺陷的願望。
(2)交友訓練法。鼓勵他們積極主動地進行交友活動，在交友中學會信任別人，消除不安感。交友訓練的原則和要領是：一是真誠相見，以誠交心。必須明確，交友的目的在於克服偏執心理，尋求友誼和幫助，交流思想感情，消除心理障礙。二是交往中盡量主動給予知心朋友各種幫助。這有助於以心換心，取得對方的信任和鞏固友誼。三是注意交友的「心理相容」原則。性格、脾氣的相似和一致，有助於心理相容，搞好朋友關系。
(3)自我療法。具有偏執型人格障礙的人易走極端，要改變偏執行為，偏執型人格障礙患者首先必須分析自己的非理性觀念。
比如：
我不能容忍別人一絲一毫的不忠;
世上沒有好人，我只相信自己;
對別人的進攻，我必須立即予以強烈反擊，要讓他知道我比他更強;
我不能表現出溫柔，這會給人一種不強健的感覺。
對這些觀念加以糾正，消除極端偏激的成分：
我不是說，應學會寬容別人;
人有好壞之分，我應該相信那些好人;
對別人的進攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊;
我不敢表示真實的情感，這本身就是虛弱的表現。
每當故態復萌時，就應該把改造過的合理化觀念默念一遍，以此來阻止自己的偏激行為。有時自己不知不覺表現出了偏激行為，事後應重新分析當時的想法，找出當時的非理性觀念，然後加以改造，以防下次再犯。
(4)敵意糾正訓練法。偏執型人格障礙患者易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，採取以下訓練方法，進行克服。
首先，常提醒自己不要陷於「敵對心理」中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。
其次，要懂得只有尊重別人。才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲「謝謝」，更不能不理不睬。
再次，要學會向你認識的所有人面帶微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，以後，就會很自然。
最後，要在生活中學會忍讓和有耐心。生活在復雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和剋制。
希望上述的方式可以幫助到您。

㈧ 各位兄弟姐妹，請問誰知道李宏夫的重塑心靈的心理治療法怎麼樣，我在崩潰的邊緣了，

咨詢記錄 · 回答於2021-08-05