兒童正確的飲水方法

1. 怎麼樣指導幼兒合理飲水

首先，培養幼兒主動喝水的意識，讓幼兒認識到喝水的重要性，喜歡喝白開水，遵守飲水規則，能夠喝足量的水，做到主動喝水，自己接水，養成良好的飲水習慣。

其次，讓幼兒與環境充分地互動，在游戲中促進幼兒良好飲水行為的養成。

第三，發揮家園共育的作用，形成家園一致的教育合力，培養幼兒良好的飲水習慣。

為了達到以上研究目標，我除了在日常生活活動中時刻提醒幼兒多喝水外，重點採取了以下措施：

一、開展主題活動，培養幼兒主動飲水的意識，變被動喝水為主動喝水

針對幼兒的飲水情況，九月份，我開展了主題活動《我愛喝水》，通過進行綜合活動《蒜苗長高了》、語言活動《寶寶愛喝水》等一系列的教育活動，讓幼兒認識到喝水的重要性，增強幼兒主動飲水的意識。

綜合活動《蒜苗長高了》是在幼兒觀察自然角的時候生成的，我提供了兩組新蒜苗讓幼兒觀察，一組蒜苗老師隨時為其澆水，另一組一周只澆一次水，並在蒜盆里插入了刻度尺，便於幼兒記錄蒜苗的高度。我每天請幼兒觀察兩組蒜苗，並請幼兒用畫筆畫下蒜苗的樣子，等過了一周的時間，兩組蒜苗的高度差距明顯，澆水少的蒜苗長得矮，而且長出來的蒜苗頭部都黃了，而澆水多的蒜苗長得又高又綠。幼兒通過自己不斷地觀察和討論，認識到長得高的蒜苗每天都澆很多水，多給蒜苗澆水，蒜苗才能又高又綠。幼兒知道了多喝水的重要性，增強了幼兒主動喝水的意識。

在科學活動《小便的顏色》中，讓幼兒在小便時要認真觀察自己小便的顏色，早晨起來第一次小便是什麼顏色，喝水以後小便是什麼顏色，讓幼兒對自己的身體變化產生興趣，幼兒也知道了如果自己小便是黃的，就說明身體缺水了，該喝水了，從而讓幼兒做到主動喝水，喝完水後，再讓幼兒觀察自己小便的顏色，顏色是不是發生了變化，讓幼兒知道不能等到口渴了才喝水，要隨時喝水。

大部分幼兒雖然不排斥喝水了，但是幼兒在喝水時總有灑水現象，於是我又開展了語言活動《寶寶愛喝水》，為了讓幼兒更直觀形象地了解水在身體裡面的旅行，鼓勵幼兒大膽表達自己的想法，從而讓幼兒更加明確了水對身體的重要性，並學會了兒歌——《我愛喝水》，通過兒歌引導幼兒學會了正確使用水杯、安靜喝水等飲水規則。

通過《我愛喝水》主題活動的開展，幼兒了解更多有關水的知識，在豐富的多領域教育活動中體驗到了喝水的重要性，通過親身觀察增強了幼兒主動飲水的意識，變要我喝水到我要喝水。

二、發揮環境的隱性教育作用，促進幼兒良好飲水行為的養成

《指南》在實施的原則中也指出：「創設豐富的教育環境，合理安排一日生活，最大限度地支持和滿足幼兒通過直接感知、實際操作和親身體驗獲取經驗的需要。」為了培養幼兒良好的飲水秩序和自己接水的能力，我充分藉助環境的作用，讓環境會說話，促進幼兒良好的飲水習慣的養成。

2. 學前兒童如何補水最科學學前兒童飲水應注意哪些誤區

寶寶6～9個月的時候，已經有了不錯的抓握能力，不如給他准備顏色鮮亮點的軟嘴學飲杯，讓寶寶試著自己喝水，既鍛煉了手眼協調能力，又學習了喝水。

寶寶9～12個月的時候，可以過渡到完全由自己吮吸控制的吸管式學飲杯；

寶寶1～2歲的時候，媽媽就可以為他選擇幼兒專用水杯或者攜帶型運動水杯啦！

★避開甜水、冰水，避免暴飲

甜水會養壞寶寶胃口，寶寶喝慣了甜甜的味道，自然對清淡的白水沒太大興趣；還會養成壞的飲食習慣，減少奶量的攝入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收縮，不但影響消化，甚至有可能引起腸痙攣。暴飲則可造成急性胄擴張，有礙健康。

5、正確補水要點

★應盡早鼓勵寶寶用水杯喝水，在一歲左右戒掉奶瓶喂養習慣，用奶嘴會延緩新牙的生成，導致蛀牙的形成。

★應時刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時再補充。因為出現口渴就表明寶寶體內水分已失去平衡，機體已經開始脫水。

★一次性大量飲水不利於寶寶健康，應少量多次。因為一次性大量飲水會影響胃腸功能，並使得機體血液稀釋，水電解質失衡，影響代謝。

★飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。

★飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。

★睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因為飲水後會產生大量的尿液，增加尿床次數，影響寶寶的睡眠質量。

6、寶寶最佳補水時間

★在兩餐之間補水：不要在飯前給寶寶喂水，那樣會影響寶寶對於營養的吸收，在兩餐之間是最恰當的，兩頓奶之間補充一些白開水。

★外出之後要給寶寶補水：媽媽帶寶寶外出的時候一定記得帶瓶水，因為寶寶外出活動量會很大，秋季空氣也很乾燥，需要及時給寶寶要補充水分。

★寶寶大哭以後：寶寶大哭後流失了很多淚水，在哭聲停止後，記得給寶寶補充一些水分。

★寶寶睡醒後要補充水分：寶寶睡眠補充夠了時一般都很乖，這時候喂水寶寶比較願意接受。

★寶寶正在玩耍時：當不愛喝水的寶寶投入玩耍時，他不會對喝水產生抵觸，因為他的注意力都在他的游戲上，很容易就喝水了

3. 幼兒園幼兒喝水環節的准備與指導

幼兒在園是否具有喝水的意識，是否能夠喝足量的水，不僅意味著幼兒的基本生理需求是否得到滿足，更從深層次反映出班級的心理氛圍及師幼關系的質量。因此，幼兒在喝水環節中呈現出的狀態成為衡量班級工作質量的顯性指標之一。結合幼兒園喝水活動的具體實踐情況和幼兒的年齡特點，我們提出喝水環節對幼兒的常規要求和教師的指導要點。

◆懂得喝水對身體健康的好處。

◆喜歡喝白開水，逐步做到主動喝水。

◆在取放杯子、接水、喝水的過程中能正確使用口杯。

◆能獨立喝適量的水。

◆養成安靜、有序喝水的良好習慣。

◆在成人指導下，學習根據身體需要適量喝水。

◆知道按時喝水，遇到特殊情況能及時喝水。

教師要根據不同年齡段幼兒不同層次的發展水平和具體的個體差異，或細致周到地幫助、吸引幼兒，或充分發揮幼兒自主性、主動性，指導幼兒實現喝水環節中的自主管理，逐步提升幼兒主動喝水的意識與能力。

1、托，小班幼兒

◆為幼兒准備溫度適宜(30℃左右)的白開水，為托班幼兒接好半杯水(約1 oo毫升)。在托班幼兒人園前為每個幼兒的口杯製作不同的標記，比如小花、太陽、草莓、櫻桃等。在擺放幼兒口杯時，注意要露出標記，且口杯把手朝外，方便幼兒拿取。

◆在幼兒喝水前觀察盥洗室的地面是否乾燥，為幼兒喝水提供安全的環境。幼兒手臟時，幫助幼兒洗干凈手。

◆以游戲的口吻激發幼兒喝水的願望。組織幼兒輪流喝水，每4—5名幼兒一組。

◆提醒幼兒端取自己的口杯喝水，指導小班幼兒有序、獨立接水，提醒幼兒接水時眼睛看著口杯，接半杯或三分之二杯水。

◆指導幼兒握好杯把，端穩口杯，輕輕走到喝水區，一口一口慢慢喝，提醒幼兒不把水灑到衣服或地面上。

◆隨時提醒幼兒安靜喝水，並及時肯定幼兒的良好喝水行為，對說笑、打鬧的幼兒給予指導和糾正。關注幼兒嘴巴或衣服的前胸部位是否有水跡，及時用毛巾幫幼兒擦乾或更換晾曬。

◆鼓勵幼兒喝完杯中的水，注重發揮教師自身或幼兒同伴的榜樣作用，帶動喝水困難的幼兒共同喝上足量的水。將口杯放到固定位置。

◆准確把握幼兒的喝水量。通常情況下，每位幼兒每天在園大約喝水600ml。特殊情況時，比如身體不適、運動後出汗過多、天氣炎熱等，要給予個別照料，適當增加喝水量。

◆注意把握喝水時機。在上午lO點左右、戶外活動後、午睡起床後、下午15：O—16：OO，及時組織幼兒喝水。

◆幼兒不小心灑水時，及時擦拭地面，避免幼兒滑倒、摔傷。

◆在盥洗室用不同標記或圖案劃分出等待區、接水區、喝水區，培養幼兒有序喝水的常規。

◆主動向家長反饋幼兒在園的喝水情況及喝水量，提出指導建議。同時，倡議家長在清晨起床後、晚上睡覺前半小時提醒幼兒適量喝水。

2、中、大班幼兒

◆為幼兒准備溫度適宜的白開水(30℃左右)。

◆提前擦拭、整理盥洗室，保持室內乾燥和整潔。

◆組織幼兒喝水前洗干凈手。

◆提醒幼兒用正確的方法端取口杯，接適量的水。

◆關注幼兒喝水情況，對聊天、打鬧、拿著杯子亂跑的幼兒及時提醒和引導，及時表揚幼兒有序等待以及在固定的區域安靜喝水等良好喝水行為。

◆幫助幼兒了解喝水與身體健康之間的關系，學習根據身體需要及時調整自己的喝水量。比如，感冒發燒、小便發黃、天氣炎熱、吃了較干硬食物後要增加喝水量；飯前半小時之內不要喝水；運動後休息一會兒再喝水等。

4. 夏日炎炎，如何正確給寶寶補水呢寶寶的喝水量應該如何掌握

少年兒童的的正常的喝水量：能夠參考體重計算，一般情況，每公斤重量用水量：0-1歲為120-160mL，1-2歲為120-150mL，2-3歲為110-140mL。假如天氣熱和運動量大，還能夠適當提升。夏天天氣熱，少年兒童假如健身運動多，大量出汗，要提升喝水量。父母必須保證小孩在夏季獲得充足的水份保持健康和活躍性，並協助培養終身優良的飲用水習慣性。小孩比成人更容易脫干，由於它的人體並沒有製冷得那樣合理，在炎炎夏日更風險。當血液排出汗的速度更快於被替代的速率時，這類風險便會發生，

但是塑造嬰兒喝水的習慣性。每次吃完寶寶輔食或者奶以後，都能夠喂寶寶喝點水，不但能夠清理口腔，還可以培養小孩固定時間飲水的習慣性。隨後，給孩子選一個他喜歡的杯子。擁有自己喜歡的杯子，也可以協助小寶寶多飲水。在飯桌和寶寶的活動場地准備好杯子，寶寶玩的口乾時見到杯子順理成章便會拿起來喝一口，父母邊上守候時也需要注意立即端水給寶寶喝。再者，父母要言傳身教，平常在嬰兒眼前也喝白開水，不喝別的健康飲品，引導孩子多飲水。當看見別的小朋友喝水時，還可以正確引導孩子喝水。

5. 孩子每天應該喝水的量是多少

6個月~1歲，每天水總攝入量為900毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量為500~700毫升；

1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；2~3歲，飲水量600~700毫升；4~5歲，700~800毫升；5~7歲，800毫升；7~10歲，1000毫升。

以上的量指溫和氣候條件下、輕體力活動水平時。如果在夏季高溫環境下或進行中等以上身體活動時，應適當增加水的攝入量。以上適宜攝入量可以理解為日常的「及格線」，在此基礎上還要根據孩子的具體情況以及環境條件等進行靈活調整。

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孩子喝水的誤區

誤區1：孩子不愛喝水是因為不渴

不少家長以為，孩子渴了自然會主動喝水。其實，孩子不愛喝水，並非不口渴，而是身體機制尚未發育成熟。

孩子處於生長發育的關鍵時期，其渴感中樞尚未發育成熟，導致部分孩子主動飲水較少，讓許多家長形成「我家寶貝不愛喝水」的錯覺。而水分的不足，又會對他們的身體機能、新陳代謝、行為甚至發育都造成不良影響。

誤區2：喝飲料、果汁來「補水」

有些家長會想辦法通過飲料或者果汁來代替水給孩子補充液體，覺得多喝飲料一樣可以補充水分，這種做法不可取。

碳酸飲料是將二氧化碳氣體和各種不同的香料、水分、糖漿、色素等混合在一起而形成的氣泡式飲料，喝多了不但添加劑和糖的攝入增多，有些碳酸飲料還含有咖啡因，孩子喝了後會呈現興奮狀態，對睡眠和健康不利。

誤區3：非礦泉水、純凈水不喝

有些家長覺得有條件要給孩子選最好的水飲用，非礦泉水、純凈水不喝。其實這種做法沒有必要。

礦泉水中一般含有一定量的礦物鹽、微量元素或二氧化碳氣體，這些礦物鹽和微量元素大多是人體所需要的營養物質，但是其含量和比例對寶寶來說相對有點高；

另外，某些微量元素在體內的生理作用劑量與中毒劑量非常接近，過量攝入不但無益反而有害。有些礦泉水中含有較多礦物質，溶質濃度較高反而還可能會給小嬰兒未成熟的腎臟增加負擔。因此，並不是所有的礦泉水都適合孩子當作飲用水長期飲用。

6. 幼兒在飲水時需要注意些什麼

幼兒飲水需要注意什麼呢?
喝水是維持體內的正常代謝和機體的運作，
所以喝水是非常重要的，尤其是從幼兒開始，
更要注重喝水。幼兒飲水需要注意什
么呢?下面，一起來看下吧。

注意事項一：水溫
幼兒喝水的時候要注意喝常溫的水，不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，都要注意喝溫水，因為幼兒喝冰水會引起胃黏膜的血管收縮，引發幼兒的腹痛、腹瀉、腸胃痙攣等等問題，幼兒喝熱水不用說，勢必會燙傷幼兒。所以在不同的天氣、不同的時間都要給幼兒喝溫水。

注意事項二：不要喝飲料
幼兒喝水不要喝飲料，比如：甜果汁的水、汽水等等，因為飲料中含有的電解質、糖分等等，不會像喝白開水一樣很快的離開胃部，而是會在胃部進行消化吸收，對於幼兒來說就會發生刺激，不利於幼兒的健康，所以幼兒不要喝飲料，要喝白開水。

注意事項三：喝水時段
在餐前要不要喝水呢？如果喝水再去吃大量的食物就會影響幼兒的消化功能，增加了胃部消化的負擔，在睡前不喝水是因為影響睡眠的質量，幼兒在深夜後自行的排尿，或者是遺尿、小便，會影響幼兒的健康。

寶寶每天喝水標准
1、6個月內的寶寶
特別是月子里的小寶寶,胃容量極小,餵奶也是按需哺乳,完全可以用母乳來代替喝水,喝奶粉的寶寶,在兩頓奶之間加10-20毫升水就夠了,並且每天的總奶量不低於800毫升。

2、7個月-1歲的寶寶
此時的寶寶開始添加輔食了,在不低於600毫升奶量的基礎上,除水果蔬菜等輔食外,每次喝30毫升左右的水。
3、1-2歲的寶寶
寶寶在每天保證400-500毫升奶量之餘,在兩餐中間或餐前都可以喝水,每次半杯約100毫升左右。

4、2-3歲的寶寶
這階段的寶寶多數會自己表達口渴,每天保證400-500毫升奶量,只要不是在飯後馬上喝水影響消化,只要感覺口渴,隨時都可以喝水。

7. 生活中，孩子最健康有益的喝水方式哪種

下午和表姐帶孩子出去玩，回來後剛換好衣服就聽到表姐和大姨的對話。

「媽，你怎麼又給寶寶喝水了？你看他把水杯推的，別撒了你一身，他不渴你就別餵了。」

「你懂什麼！這么熱的天，娃剛回來滿頭大汗的，不喝水怎麼行，你不喂我喂！」

表姐對我無奈的聳聳肩，自己的親媽，還能為了給娃喝水吵架不成。其實這種情況在家中很常見，關於寶寶喝水，我們這一輩與父母的喂養觀點已經有了很大改變。

③注意事項

1）寶寶滿1歲後應該熟練使用杯子喝水。

2）夏季炎熱出汗過多時可以給寶寶適當增加飲水量。也可以在晨起、午睡後給寶寶喂水，這時比較容易感到口渴，寶寶的配合度也較高。

3）每餐結束後，可以給寶寶適當喂水，以清潔口腔，減少齲齒的發生。