斜方肌疼痛治療方法

1. 寫字用電腦等工作導致斜方肌疼痛怎麼辦

現在的社會已經是高速發展的信息科技時代了，一切都需要用到電子產品，尤其是電腦進行辦公，作業等情況，而很多人也遇到了很多電腦的問題，就比如寫字用電腦等工作導致斜方肌疼痛怎麼辦？其實最好的辦法就是休息會，找個人給自己按摩一下，可以很好地釋放，我們來分析下吧。

最後也是提醒很多以電腦為工作的朋友，平時不要只是忙於工作，周末的時候一定要注意鍛煉下身體，不然一開始或許覺得沒有什麼，但是老後肯定就是一堆問題了，比如肩膀痛，還有掉頭發啥的，身體的健康才是革命的資本嘛，不能因為工作就放棄了自己的健康，這是非常不值得的事，平時也要該休息就休息，不要老是因為打字玩游戲熬夜。

2. 有沒有消除斜方肌的好辦法

消除斜方肌的方法有：
首先要積極的端正身體姿勢，避免反復低頭彎腰，避免枕頭太高太軟，可以局部熱敷燙洗，口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣葯物鹽酸乙哌立松，對於局部的痛點可以進行封閉治療。如果有化膿性的感染導致斜方肌的疼痛，需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，必要時進行手術切開引流。
其次就是採取用盡廢退的方法減少功能鍛煉，可以逐漸的消除皮下斜方肌的突出。斜方肌主要位於項部，上背部和中背部的皮下呈三角形肌肉群，肌纖維分上、中、下三部分，分別止於鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰，這一組協同性的肌肉，需要根據情況，選擇鍛練肌肉，通過避免減少活動，時間久了，可達到消除斜方肌的效果。
如果想在短時間內去除斜方肌，可以通過聳肩運動來緩解，盡可能將自己的雙肩提拉到耳朵的旁邊，以這一姿勢保持半分鍾，注意呼吸，之後把肩部放下，雙臂盡可能下沉，口中輕輕地吐氣。這樣的動作重復十次左右，效果很好。

3. 斜方肌酸痛

你好考慮還是軟組織損傷引起的症狀，需要積極服用葯物芬必得膠囊或者氯唑沙宗片。另外不能受涼和勞累。需要對症治療。注意休息很重要。必要時針灸按摩或者烤電。需要對症治療。

4. 30歲肩周炎斜方肌疼痛腫脹五年了。有時候胳膊抬不起來。請問能通過什麼鍛煉方法來治療

拉單杠就可以有效治療肩周炎。
不過必須堅持，否則出現肌肉黏連就非常麻煩了！

5. 斜方肌酸痛，可能是什麼原因造成的

斜方肌酸痛臨床上常見的原因主要有以下幾種情況：

患者長時間低頭或歪脖等不恰當的姿勢，可造成斜方肌肌肉持續性的攣縮，而引起局部乳酸等代謝廢物堆積出現疼痛症狀。此時患者可通過適當的活動、頸部肌肉按摩理療、改善血液循環。必要時可通過熱敷、推拿等方法。促進乳酸代謝廢物的較快吸收，改善斜方肌的酸痛症狀。

患者不慎被他人撞傷可造成斜方肌軟組織損傷，並伴有輕度血腫的形成。此時會出現明顯的腫脹疼痛，需要給予局部冰敷減輕組織滲出。結合活血化瘀膏、扶他林外敷，口服去痛片等葯物。症狀較輕的患者，一般在3-5天後斜方肌酸痛可完全緩解。

斜方肌酸痛，一般的原因是由於局部的勞損、著涼、運動性損傷等，造成的斜方肌處無菌性炎症滲出增多，從而引發局部的酸痛。所以其對症處理的方式，首先限制斜方肌的再次運動，可以避免斜方肌再次受到牽拉。其次可以給予斜方肌局部的溫熱毛巾進行熱敷理療，或者貼具有活血化瘀作用的膏葯，如活血止痛貼等，也可以塗抹具有活血化瘀作用的中成葯物，如紅花油、正骨水等，這些措施都可以明顯的改善斜方肌處的血液循環，從而可以有效的減輕局部酸疼的症狀。對於疼痛明顯的患者，則可以對症口服非甾體類消炎葯物，如芬必得、西樂葆膠囊等，可以通過減少斜方肌酸痛處的無菌性炎症，從而可以達到快速緩解症狀的治療效果。

6. 斜方肌拉傷能按摩嗎

可以的。

斜方肌位於頸背兩側，呈三角形，左右兩側相合成斜方形。它們從頸背開始，沿著脊椎一直連接到肋骨底部。斜方肌可能在多種情況下受傷，像是車禍或是在運動時，和別的球員發生碰撞。不小心拉傷斜方肌？別擔心，這里有一些應對方法，繼續往下閱讀吧！

一

識別斜方肌拉傷的早期症狀

1、注意頭部或肩膀是否很難移動。斜方肌負責支撐頭部，不小心拉傷了，就比較難再發揮本身的作用。所以，你可能發現自己很難像平時那樣轉動頭、頸項和肩膀。

2、留意一側或兩側手臂是否失去力量。斜方肌除了使頭部抬起，也與雙臂連接。如果它受傷了，一側或兩側手臂可能變得無力，彷彿失去了支撐。

3、留意你是否感覺肌肉痙攣或僵硬。當斜方肌的肌纖維被拉伸得太遠或撕裂了，就會同時收縮，變得緊綳，血液循環受到阻礙，沒有足夠的血流向受傷部位。

缺血會導致肌肉痙攣（彷彿在皮膚下抽搐）或僵硬（好像注了水泥一樣）。

4、留意頸項和肩膀是否疼痛。如上所述，當斜方肌的肌纖維收縮時，流向它的血液減少，得到的氧氣也隨之減少。氧氣幫助分解乳酸，如果氧氣不足，乳酸會越積越多，引起疼痛。

你可能會感到肌肉銳痛、刺痛或是好像打結了。

5、注意雙臂是否有麻刺感。血液供應不足除了造成肌肉痙攣及疼痛外，你很可能會感到雙臂有一股奇怪的麻刺感。這是受傷部位的肌纖維收縮造成的。

二

識別斜方肌拉傷的晚期症狀

1、留意你是否感到疲勞。取決於你對疼痛的忍耐力，你感受到的疼痛可能比其他遭受同樣傷害的人更多或更少。這是因為身體感到疼痛時，大腦會「加班」，設法控制疼痛。這使你感到非常疲勞，彷彿渾身無力。

耐痛性高的人可能覺得體力還是和平時一樣，不過，這不代表他們受到的傷害小於感到非常疲勞的人。

治療斜方肌

1、遵循PRICE治療技術。這是幫助斜方肌復原的最佳方法之一。事實上，PRICE療法是你應該要做的一系列事情。下面的步驟將會詳細地解釋每一部分的治療，包括：

P — 保護（Protect）

R —休息（Rest）

I —固定不動（Immobilization）

C —壓迫（Compress）

E —抬高（Elevate）
2、保護斜方肌。如果斜方肌受到比現在更大的傷害，可能會加重傷勢，比如說造成肌肉撕裂。你需要保護拉傷的肌肉，以防止這種狀況發生。為了保護肌肉，請避開以下幾點：

熱氣：不要洗熱水澡、桑拿浴、熱敷或處於高溫環境，因為熱氣會造成血管擴張，更多血流向擴張狀態下的血管，增加出血風險。

7. 斜方肌綜合症怎麼治療

病情分析：你好，根據您的咨詢建議注意休息。另外建議烤電以及針灸按摩緩解疼痛。另外就可以服用三七傷葯或者氯唑沙宗片以及芬必得膠囊。必要時可以封閉注射治療。祝早日康復。
意見建議：

8. 斜方肌怎麼消除

斜方肌是人體正常的組織，不要去消除它，因為斜方肌有非常重要的作用，對於後背以及肩關節、肩胛骨的活動具有明顯的作用，斜方肌如果沒有明顯的症狀，不需要特殊治療。如果斜方肌局部出現了紅、腫、熱、痛的表現，應該考慮是由於化膿性細菌感染導致的，這種情況需要選擇敏感的抗生素抗感染治療，不能推拿按摩，否則有可能會導致炎症擴散，引起全身性的感染。同時要加強營養，對症治療。長時間一個姿勢、長時間重復某種動作、過度的低頭、過多的受涼，都有可能會導致斜方肌的痙攣，這種情況下可以通過按摩消除局部的疼痛、僵硬的症狀。同時要積極的端正身體姿勢，適當的進行體育運動鍛煉，可以口服消炎鎮痛葯物洛索洛芬鈉，使用活血的中葯熱敷燙洗。