射門撲救的正確方法

① 足球射門的方法和動作要領

1、腳外側彎射

方法：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。

動作要領：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。

2、正腳背射門

方法：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。

動作要領：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。

3、腳內側撞射

方法：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

動作要領：射球時腳尖保持向上，用球靴內側商標位撞擊皮球，較易掌握皮球去向。平時可練慣用腳內側拍牆，練至僅得一下撞擊聲為佳，如有兩下聲響表示腳內側和皮球的接觸面尚未掌握。

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提高射門精準度的方法

1、身體的朝向

一定要讓身體正面面對球門，這樣才能讓你的射門直奔球門而去。

2、身體要前壓

射門時身體前壓才不會打出高射跑。

3、身體不能後仰

即便是這樣距離球門僅僅一米之遠的距離，如果身體後仰也還是會打飛機。

4、身體不能打開過多

身體的正面是要面對球門的，而不能過度向一側打開，從而將皮球打偏。因為皮球最終的去向就是你身體在射門瞬間所面對的方向。

5、身體的隨前擺動

腳部完成射門動作之後，發力腳以及整個身體都要向自己的目標隨前擺動。

6、身體扭動

很多隊員都會在射門時把身體，向自己支撐腿一側扭動，這種扭動會讓你的射門角度變小，從而只能被動的打向遠端。

7、腳部的隨前擺動

在使用腳內側推射時，踢球腳要一直跟隨皮球向目標方向擺動，從而讓皮球更穩定的到達預定目標。

8、不要停止腿部的擺動

射門時不要這樣碰到皮球之後就立即停止擺動，還寄希望球能飛到你想要的方向。這樣的射門方式具有很大的不確定性。

9、不要發全力

在禁區內獲得射門機會後，一定要保持冷靜，只要把球推向沒有防守隊員封堵的球門方位即可。

② 踢球是如何射門

用腳部的射門主要分這三類：
【腳弓推射】（用腳的內側推球，腿部以小腿為軸擺動）具有精準度高的特點，是射門中最常見的一種，這種方法缺點是力量略欠缺，多加練習的話實用性很強，尤其是離球門距離較近的時候這種射門方式成功率很高。如果是射門的時候帶腳踝變化，搓球也能形成弧線。
【腳背抽射】（用正腳背抽球，腿部以大腿為軸擺動）這種方式也不是太難掌握，這種射門方式的好處是球速快（如果不是地滾球的話球基本上不旋轉），不過對射門時出腳位置和觸球位置有相對的要求，基本要求射門一瞬間的時候腳背能處在球的正中位置。
【外腳背抽射】（用腳的外側，腿部以大腿為軸擺動）這種方式射門帶弧線（當然，要建立在射門力量充足的前提下），球在運行的過程中帶旋轉，門將不好撲救，適合打遠射的時候用，不過這種射門方式不容易掌握，對基本功要求較高，建議在學會前兩種以後再學習。
至於倒鉤射門啊，魚躍沖頂啊之類的射門則是要在基本射門方式掌握熟練以後去嘗試的，我現在倒鉤還把握不好射門時機，落地姿勢也不是很對，也要多加練習。最後補充一點，我們一般都是踢業余，多練習是王道，射門的感覺需要在平時的練習和比賽中不斷培養，好好努力吧~加油

③ 門將如何撲救

守門員技術是指守門員運用身體的合理部位所採用的有效動作方法，或接球後所做的有助於本隊進攻的動作方法。 守門員技術與其他足球技術相比較為特殊，守門員技術動作大部分是通過手來完成的。 一，守門員在比賽中的作用
守門員通常處於全隊的最後一道防線上，他的主要任務是守住球門，阻止對方進球。同時，當他截獲到球後，要快速而有效的發動進攻。由於守門員所處的位置便於觀察場上情況，因此要求守門員 要善於觀察全局，分析比賽動向，協助指揮本隊的防守和進攻。 足球比賽中，矛盾的焦點是射門和阻止射門，因此門前的爭奪異常激烈。守門員發揮得好與壞，直接關繫到一個球隊的命運。為此，守門員除具備應有的身體素質，嫻熟的技術和較高的戰術意識外，更應具備良好的心理素質。二，守門員常用技術
（一）選位 對方射門時，守門員一般應站在射門點與兩門柱形成角的平分線上，當對方運球逼近或近射時，守門員應及時出擊前迎，以便縮小射門角度或撲腳下球。當對方遠射時，可適當靠前站，但要防備對方吊射。當球推進到中前場時，守門員可前移到點球點附近。在保證及時回位的情況下盡量擴大活動范圍。（二）准備姿勢 兩腳左右分開與肩同寬，兩膝彎曲，腳跟稍提起，身體重心放在兩腳掌上，上體稍前傾。（三）移動
為了更好的截獲和接住對方傳球和射門，守門員必須根據球和人的位置變化而隨時調整 自己的位置。向左右移動式，一般採用側滑步或交叉步兩種步伐。 側滑步：向左（右）側滑步時，先用右（左）向右（左）用力蹬地，同時左（右）腳稍離地面向左（右）滑步，右（左）腳快速跟上，並立即成准備姿勢，眼睛注視來球。 交叉步：向左（右）側做交叉步時，身體先向左（右）側傾斜，同時右（左）腳向右（左）用力蹬地，並快速向左（右）前方跨出一步，成交叉步，接著左（右）腳向左（右）側移動，冰蹬地躍出。(四) 接球
1.接地滾球：有直腿式和單腿跪撐式兩種方法。 直腿式接球時，兩腿直膝自然並立，上體前屈，兩臂自然下垂並肘，兩手小指靠近，掌心 向前。在手指觸球的剎那，隨球後引並屈肘，屈腕，將球包於胸前。 單腿跪撐接球時，身體正對來球，兩腳左右開立，一腿屈膝，另一腿內轉跪撐，膝關節接近地面並靠近屈膝的腳跟，兩手隨球後撤並屈肘，屈腕將球抱於胸前。
2.平接直球：平直球又分為低於胸部和齊胸高的兩種。 接低於胸部的平直球時，首先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，上體稍前傾，兩臂並肘前伸，兩手小指相靠，手掌對球。當手觸球的一剎那，兩臂隨球後撤並屈肘，順勢將球抱於胸前。 接齊胸高的平直球時，先移動使身體正對來球，兩腳左右開立，兩臂屈肘手指向上，手指微屈，手掌對球，兩拇指相靠。當手觸球的剎那，手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前. 接齊胸高的平直球時,先移動使身體正對來球,兩腳左右開立,兩臂屈肘手指向上,手指微屈,手掌對球,兩拇指相靠.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力,隨球順勢屈臂後撤,轉腕將球抱於胸前.3.接高球:先判斷球的運行軌跡,確定接球點,迅速移動並起跳,兩臂上伸迎球,手掌對球,手指自然分開,兩手拇指相對成"八"字型.當手觸球的剎那,手指,手腕適當用力將球接住,並順勢屈肘,下引,轉腕將球抱於胸前.(五) 撲球
1.撲兩側的低球:撲接左側低球時,右腳迅速蹬地,左腿屈膝向左側跨出一步,身體向左側傾倒，左腳著地後，隨之小腿，大腿，臀部，上體和手臂的外側依次著地，同時兩臂向球伸出，左手掌心正對來球，右手在左手前側上方，兩拇指靠近，手腕稍向里彎，觸球後把球收回胸前，然後站起。2.魚躍撲地滾球：撲球時，屈膝降低重心，在身體向撲球方向側倒的同時，同側腳用力蹬地躍出，空中展體，兩臂向球伸出，兩拇指相對，手掌對球。手觸球時，手指和手腕用力，以屈肘， 扣腕的連續動作將球抱於胸前，同時屈膝團身。落地時以兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面，臀部，大腿，小腿依次著地。3.撲接側面平高球：身體重心移向靠近來球一側的腳上，該腳用力蹬地向側面躍出，身體展開，兩臂向球伸出，兩拇指靠近，手指自然張開，手掌對球。當手觸到球時，以扣腕動作將球接住。落地時，兩手按球，前臂，肘，肩部，上體側面和下肢依次著地，同時屈肘，轉腕將球抱於胸前，並屈膝團身。4.撲接腳下球：當對方帶球逼近球門或近門處接球准備射門時，守門員應果斷前迎，縮小對方射門角度。守門員在對方運控球時腳剛推撥球後，立即出擊撲腳下球。撲球時兩腿彎曲，重心降低,上體前傾，後腳用力蹬地，前腳屈膝向前跨出，使身體向側或側前傾倒，兩臂向球伸出，兩手靠近，手指自然分開接球。身體側面著地,並屈腿團身,將球抱在胸前.(六)拳擊球 當門前出現高空球,並有對方隊員爭頂時,守門員為了避免接球脫手,可採用拳擊球.一般可分為單拳擊球和雙拳擊球兩種方法. 單拳擊球時,先判斷球的運行路線並確定擊球點,助跑單腳起跳,屈肘握拳於肩前,擊球前的剎那,快速出拳,以拳面擊球. 雙拳擊球時,判斷來球並起跳，兩臂屈肘握拳於胸前,兩拳靠攏,拳心相對.在起跳近最高觸球點的一剎那,兩拳同時快速出擊,以雙拳拳面將球擊出.該動作接觸球面積較大,准確性高,擊球有力,多用於正面球或高空球.(七) 托球
托球是對付來球弧度較大且近球門橫梁或力量大,角度刁的射門，守門員接球把握不大或無法直接接到球時運用.起跳展體成弓背,單臂快速伸出,掌心向球,用手掌前部和手指用力向後上方或側面托球,使球越過橫梁或門柱.(八) 擲球
守門員接球後,為了爭奪時間組織反擊,常用手把球擲給同隊隊員.擲球動作快,便於改變方向,能較准確的控制球的落點。 單手肩上擲球時,兩腳前後屈膝開立，單手持球與肩上，身體側轉。利用後腳蹬地,轉體,揮臂,甩腕的力量將球擲出. 單手低手擲球時,兩腳前後屈膝開立,單手持球於體側.擲球時,持球手臂後擺,身體隨之側轉成側前屈,重心移到後腳上,利用後腳蹬地和揮臂，甩腕，手指撥球的力量向前擲出地滾球. 側身勾手擲球時,兩腳前後開立，身體側對出球方向,單手持球後引.同時重心隨之移至前腳.當持球手臂由後經體側沿弧線擺至肩上時,手腕和手指用力將球擲出,擲球手臂繼續前擺,上體前傾,後腳向前邁出,以保持身體平衡.勾手擲球是擲球中力量最大的一種方法.(九) 抱踢球
是守門員把球直接傳給距離較遠的同隊隊員的技術動作.拋踢球又分題自拋的下落空中球和踢自拋的反彈球兩種方法.拋踢球的動作與腳背正面踢球基本相同,但要恰到好處,球向前上方飛出,保證其遠度。三. 守門員技術練習方法
(一)接球練習1.接同伴拋來或踢來的各種地滾球,平直球和高空球.開始可距離較近,力量較輕的球,注意體會動作要領.逐步過渡到距離較遠力量較大的球.2.接自己對牆擲或踢出的反彈球.3.在移動中接同伴踢來的各種不同性質的球.(二)撲球練習1.在墊上,沙坑或草地上練習撲接同伴的手拋球。2.雙手舉球跪在地上,然後腿，上體手臂依次倒地,作撲地滾球的模仿練習.3.兩腳屈膝左右開立，上體稍前傾,雙手舉球倒地,做撲地滾球模仿練習.4.准備姿勢站立,撲接側面踢來的地滾球。踢球由輕到重,由慢到快.5.准備姿勢站立,撲接由側面拋來的平球,高球.(三）拳擊球和托球練習1.助跑起跳，單,雙拳擊吊球練習.2.同伴拋或踢高球，守門員起跳拳擊球.3.踢角球,任意球時,守門員在人叢中練習拳擊球或托球.

④ 足球射門的方法和動作要領是什麼

射門要領
1、正腳背射門〔沖力射球〕
優點：力度大，球速快，射程遠。
弱點：對手較易捉摸射球去向，另外准確度較難 掌握。
要點：起跑點，皮球和目標應成一直線，膝向目標輕松助跑，立足腳站在皮球側近，自然向後提起小腿，眼望皮球頂部，鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點，擊球後身體勢追前完成整個射門動作。
秘訣：腳尖向下，球速快慢取決於小腿揮動速而非來大腿力量，射球前宜預先選定擊球部位，射球後收緊大腿前部肌肉可避免不慎弄傷半月板。
2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中至較遠距離的射門。
技術要點：斜線碎步跑向皮球，當立足腳站在皮球側近的時候，提腿扭擺身體鎖緊腳眼，利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處，射球後順勢收膝完成射門動作。
小小秘訣：腳尖向下，利用腳背偏外平面拉擊皮球，較易形成皮球外彎去勢，射球力度越大弧度越大，力度弱則難以繞越對手。
3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕
適用范圍：繞過對手封堵的中距離射門。
技術要點：斜線跑向皮球，立足腳站在皮球側近，提腿鎖緊腳眼，利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處，擊球過程順勢扭動身體，射球自然彎出。
小小秘訣：腳尖向前偏上，善用球靴內側商標位觸球，較易掌握皮球去向，射球力度過大會導致皮球高飛而去，力度弱又較難繞越對手。
4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕
優點：射門准繩易掌握，起腳後較易改變方向。
弱點：射球力度偏弱，對手較易捉摸皮球去向。
要點：輕松跑向皮球，射球前平衡身體，膝向皮球順勢提腿，當立足腳站在皮球側的時候，輕扭身體膝轉向外，鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。

⑤ 撲救點球和射點球都要注意什麼

射點球:應該用腳背(鞋子的鞋帶這塊地方)抽射,用腳背射能容易把你的力量全部用出來.不容易射歪,腳背的觸球面積比別的地方大.如果你一直看足球的話,會發現運動員都這樣射. 撲點球： 1、在對方的罰球隊員走向罰球點的時候，守門員要先將足球拿在自己的手裡，迫使罰球隊員靠近自己的身體來取走足球，這樣在雙方身體的近距離接觸過程中，守門員可以將自己的氣勢更加好的傳遞給罰球隊員，從而加大對方的緊張情緒，在心理上影響對手。 2、在對方罰球隊員走上來的時候，守門員要用堅毅的目光死死的盯住罰球隊員的眼睛，把自己堅毅的氣質傳導給對方，從而對罰球者的心理產生影響。 3、當守門員站在球門線上准備撲球的時候，守門員要盡可能大的張開自己的手臂，這樣不僅可以為撲球做好准備，而且可以佔有更大的空間，使得球門顯的很小，這樣就可以給罰球者的心理產生影響，從而加大隊方罰球的難度。 4、如果條件允許的情況下，多了解罰球隊員的罰球習慣，這樣對自己事前對方向的判斷有所幫助

⑥ 守門員撲單刀球的時候，什麼姿勢最正確以及受傷的可能性最小

合理運用規范動作，因為守門員的很多動作其實都能保護自身的，再加上在正規的草地上，這些能盡量避免受傷（撲單刀的時候要注意保護襠部、腹部、臉部）。
門將撲單刀可以有兩種方法：

是以高速沖上去，然後接近球的一剎那做出封堵的動作，就算人家射門也只不過射中你身體而已，缺點是碰上腳法好的容易被過，然後就是空門。
依然是沖出去，但是並不做出動作，雙腿並攏，兩手自然下垂兩邊 掌心對著球，跟著對手的移動而移動，在對手射門的一剎那 做出撲救動作，倒地用腿去擋，或者直接用手擋掉。
作為一個門將，碰上單刀球不用慌，畢竟單刀球進球的幾率還是很大的，被進球很正常，冷靜的觀察對方動作，必要的時候可以大吼一聲，或許讓對方進攻球員分神，可以更容易的撲到球。