手麻最好的鍛煉方法

① 如何控制手腳發麻效果好

首先，要找材料，黑木耳、桃仁、蜂蜜各大約120克，要提前侵泡好木耳，浸泡好以後，把找好的黑木耳、桃仁、蜂蜜放在一起，用工具搗爛如泥，搗爛以後放在干凈的碗內進行蒸煮，蒸熱以後，就可以食用，口服分4天吃完，這樣就可以完全緩解手腳麻木了，永不再犯，一定要注意孕婦禁用。
2 緩解手腳麻木另外一個好的辦法就是要經常的做運動，多活動活動筋骨，例如每天早上跑跑步，晚上散步等，多運動能夠促進血液的流通，也能使得關節通暢什麼的，對於緩解手腳麻木能起到根本性的作用，經常堅持，便不再會出現手腳麻木現象。

② 手麻有什麼快好的方法么

你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出，主要是由於神經壓迫所導致的。還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹症，痹也就是不通暢之意。建議可採用中葯透皮給葯，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。
頸椎患者平時應該注意：
1、睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
可同時用下方配合用：買5斤蠶砂做個小枕頭,每天睡覺放在頸部下,就會改善頸椎的不適。。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。(

③ 手麻腳麻怎麼辦

第一、是腦血管疾病，腦血管疾病引起的手腳麻木多發於中老年人。因為長期的高血壓、高血脂沒有及時的治療，導致血液粘度高，流通慢，造成血管阻塞，從而形成血栓，梗塞等。造成局部細胞變性壞死，也就是中風，引起的手腳麻木疼痛嚴重，還有半邊身子麻木僵硬等。
第二、是頸椎病，手指發麻和上肢麻疼，首先應該想到是頸椎病，一般頸椎病都會有頭暈眼花，上肢或者是四肢發麻的症狀，不過當出現指尖手指發麻，進而發展到小臂、手臂，則是頸椎增生或者是頸椎間盤突出壓迫到神經根所致，為神經根型頸椎病。
第三、是腰椎病，腰椎疾病主要引起的是下肢麻木疼痛，不會引起上肢不適，特別是當出現大腿甚至小腿麻木疼痛時，則大多數是腰椎間盤突出了，突出壓迫到下肢神經，從而引起腿部的麻木疼痛。

④ 手麻做什麼運動

不管是什麼原因引起的手腳麻木，都應該首先到醫院神經內科進行檢查，判斷神經有無損害，受過何種刺激。若是神經方面的問題，還需要作肌電圖檢查，進一步確認神經受損程度、范圍、性質等。每天早上逐個按壓指尖數次，再沿不同方向活動指部各關節數次按壓天宗穴或跗陽穴數次.
注意保暖，特別是冬季，每天用溫水浸泡四肢兩次以上(每次10分鍾左右)
● 飲食方面，忌食生、冷、辛辣、刺激等食物
● 不能過度勞累，注意休息，切記勞動強度過大

⑤ 頸椎病引起手麻鍛煉康復

1、頸椎病手麻什麼運動好

頸椎病非一日之寒導致,保護頸椎要從現在開始。想要遠離頸椎困擾,每天堅持10分鍾頸椎操,要健康就趕緊學起來吧!

平時生活里一定要採取有效的預防措施阻止頸椎病的發生。在工作的時候一定要有正確的坐姿,不能夠長期以一種姿勢工作,這樣會對頸部造成一定的傷害。在頸部覺得很酸痛的時候,一定要起身進行一些鍛煉活動,或者進行一些體操。同時我們在睡覺的時候枕頭也很重要,不能用過高和過低的枕頭。

頸椎病平時的護理很重要。平時可以對頸部進行保健體操,可以多加按摩頸部,在按摩的時候手法一定要輕柔,不能暴力擠壓。同時還要注意不能夠長期熬夜工作,不能通宵達旦的玩游戲和一些娛樂活動。同時還要注意飲食營養搭配均衡,這樣才能增強體質,防止病情更一步惡化。

大家對頸椎病一定要引起高度重視,因為這是一種危害很大的疾病。如果沒有得到及時治療的話,可能會導致更嚴重的疾病發生,甚至會影響到病人的生活和工作。所以只有在日常生活當中,一定養成良好的生活習慣,要養成正確的坐姿正確的工作姿勢,同時也要進行一些有意義的健身運動來增強體質,相信頸椎病會遠離我們。

⑥ 幹活累手麻,手指脹,酸怎麼鍛煉好可以吃魚嗎

摘要 可以吃魚，但是不要吃太多，然後多鍛煉一下。

⑦ 手麻腳麻的鍛煉方法

俯卧撐，可以有效改善。