幼兒園體質監測鍛煉方法

Ⅰ 幼兒園體能訓練有哪些

我認為有以下幾點：
1.首先是安全，
2.孩子小應該是以鍛煉柔韌性，為主不宜持久的靜力性練習。
3.靈敏性鍛煉，注意是反應速度的練習。
4.孩子小，體能訓練時候要以寓教於樂的教學方法，孩子在有興趣的活動中鍛煉了自己的體質，體能有了更好的加強。
5要因材施教。

Ⅱ 怎樣制定幼兒體格鍛煉的開展

體格鍛煉是促進兒童健康成長、增強體質的重要措施，同時可以鍛煉兒童的意志，促進德、智、體全面發展。體格鍛煉應從小開始，根據兒童年齡、體質和環境的特點，選擇合適的鍛煉方式，由簡單到復雜，循序漸進。鍛煉前做好准備工作，鍛煉過程中注意觀察反應，避免過度勞累和發生意外。
一.鍛煉原則：
1.循序漸進利用自然因素進行體格鍛煉，要根據幼兒的生理特點，宜循序漸進，逐步提高各種因素對人體的刺激強度，逐步延長鍛煉時間。鍛煉的方式由簡單到復雜。這樣才能使人體各種器官逐漸對鍛煉產生良好適應。
2.持之以恆經過持續的鍛煉，幼兒大腦皮層建立起有關的聯系，當周圍環境發生變化時，能靈活准確地調節有關的器官，使之迅速作出相應的反應，保持機體與外界環境的平衡。經過多次反復的練習，大腦皮層上有關的聯系就變成了釩固而復雜的條件反射，從而達到增強體質，減少疾病的目的。
3.結合年齡，注意個體差異，對不同健康狀況的小兒選擇鍛煉的方法，時間、強度時應有所區別。如對體弱兒的體格鍛煉應較健康兒緩慢，時間應短並要仔細觀察。.
4.要有營養及合理生活制度作保證體格鍛煉會增加熱能的消耗，只有食物可予 補充。因此體格鍛煉應適當增加各種營養素。
5.鍛煉時要注意內容的多樣化，鍛煉強度要符合年齡特點，時間要有所控制，否則會造成各生理功能的不協調，達不到鍛煉的目的。
6.要有準備和整理活動開始做適當的准備活動，運動量逐漸增加，使心血管系統有足夠時間提高其活動水平，同時消除肌肉、關節的僵硬狀態，以減少 外傷的發生。 鍛煉後的整理活動可使神經系統由緊張恢復到安靜，以防止「運動性休克」的發生。
二.戶外活動
一年四季均可進行，可增加兒童調節機能及對外界氣溫變化的適應能力，促進兒童生長及預防佝僂病的發生。開始戶外活動的時間每日1~2次，每次10~15分鍾，逐漸延長到1~2h；冬季戶外活動時暴露面部，注意身體保暖。
三.皮膚鍛煉
1.嬰兒撫觸
2.水浴：水浴可保持皮膚清潔，促進新陳代謝，增加食慾，有利於睡眠和生長發育，有利於抵抗疾病，冬季應注意室溫、水溫，做好溫水浴的准備工作，保證足夠的洗浴時間。新生兒臍帶脫落後即可溫水浴，每日1~2次。
（1）「水浴」的作用原理：是通過水溫和水的機械作用刺激機體，提高大腦皮質的興奮、抑制和調節體溫功能，增強機體對體溫變化的適應能力，達到身體鍛煉的目的。

Ⅲ 幼兒園體格鍛煉活動內容有哪些

1.能掌握有關體育活動的基本知識，能自覺遵守體育活動的規則和要求，合作、負責、寬容、愛護公物;有較強的集體觀念;敢於克服困難，體驗勝利後的喜悅。

2.熱愛並積極參加各種身體鍛煉活動，初步養成自覺參加體育鍛煉的習慣。

3.能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑部走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。

4.能雙腳熟練地改變方向跳;能立定跳遠，跳距不少於40厘米;能助跑跨跳平行線，跳距不少於50厘米;能助跑屈膝跳過高度約40厘米的垂直障礙。

5.能熟練協調地側身、縮身鑽進50厘米高的障礙物，能手腳交替、協調熟練地在攀登架上爬上爬下;能熟練地在墊上前滾翻、側滾。

6.會玩低單杠、鞦韆等大型體育活動器械;會踩高蹺、跳繩、跳皮筋，會運球、傳接球，會用繩、圈或其他廢舊材料開展多種多樣的身體鍛煉活動。

7.能輕松自如地繞過障礙曲線走和跑，能快跑30米或接力跑，能聽信號左右分隊走。

8.能半側面單手投擲小沙包等輕物約4米，會肩上揮臂投擲輕物並投准目標;能拋接高球，或兩人相2~4米互拋互接大球。

9.能獨立或合作收拾小型體育器械。

10.能在寬15厘米、高40厘米的平衡木上變換手臂動作或持物走，能兩臂側平舉，閉目起踵自轉至少5圈不跌倒;能兩臂側平舉，單足站立不少於5秒鍾。
三、每月具體安排：
九月份：

1.學做廣播操、武術操

2.戶外器械練習：玩沙包、玩飛盤、套圈

3.集體活動：聽信號變換方向走、變速跑等

4.體育游戲：貓捉老鼠、袋鼠相鬥、小烏龜上山坡

十月份：

1.根據音樂，熟練地做武術操、廣播操

2.戶外器械練習：羊角球、跳跳球、溜溜球等

3.集體活動：學習連續跳繩、背簍投球、捉尾巴等

4.體育游戲：大風和樹葉、踩影子、小小拳擊手等
十一月份：

1.學習少年拳，節奏准確，動作標准

2.集體活動：勇敢的小兔、快樂的小牧民等

3.環境活動：走上下樓梯、圍繞環形場地快走等

4.體育游戲：老鷹捉小雞、貼燒餅、找朋友等
十二月份：

1.戶外器械練習：拋接球、網小球等

2.集體活動：接力跑、玩袋、跳繩比賽等

3.體育游戲：捉小魚、丟手絹、猴子摘桃等
4.園內散步

一月份：

1.戶外器械練習：平衡木、過山洞等

2.集體活動：小動物接力賽、鑽爬障礙物等

3.體育游戲：切西瓜、螃蟹賽跑、過獨木橋等
4.園內散步

幼兒園體能鍛煉計劃篇二

一、 現狀分析：

通過大班上學期的培養和鍛煉，幼兒各方面都有了很大的進步。他們已經學會了拍球，平衡的能力也很不錯。不過在跳繩方面還有所欠缺，有個別幾個幼兒由於膽子較小，又是中班年齡，因此動作不是很協調，因此，本學期我們將著重引導他們多參加這方面的游戲，並聯系家長共同配合來提高他們的動作協調性。幫助體弱、貧血等幼兒加強鍛煉，增強體質，我們會在活動方面多注意，降低活動密度，在飲食上注意不讓他們吃海鮮類的食物;幫助肥胖兒增加鍛煉強度、密度，我們將採取增強運動量，加大運動密度，督促他們多跑動、多鍛煉等方式幫助他們控制體重的增加。

二、 教育目標：


幼兒生長發育和身體各項技能發展的關鍵時期。根據《綱要》精神及大班幼兒的生理特點和活動特點，根據本班幼兒的年齡特點，結合幼兒的生長發育和體育活動規律，以身體練習為基本手段。發展幼兒的走、跑、跳、鑽、爬等能力以及身體的協調能力，增強幼兒的體質，培養幼兒活潑開朗的性格。以鍛煉幼兒的身體，增強幼兒體質，促進幼兒身心全面健康的發展為目的。

三、具體內容：

1.能主動參與體育運動的習慣，喜歡到大自然中去鍛煉身體。

2.能聽口令和信號做出相應動作，能按信號迅速集合、分散、整齊列隊、變化隊形。會聽口令立正，稍息，看齊，向左(右)轉、原地踏步，立定，便步走，齊步走，跑步走，左(右)轉彎走，會聽信號左右分隊走。

3.能保持自身動作平衡，會兩臂側平舉，單腿站立 510 秒鍾，能在有間隔的物體上行走。能在寬 15 厘米、高 40 厘米的平衡木上變換手臂動作走。

4.會聽信號變速跑或改變方向跑，在 2030 米距離內快跑，在 200/300 米距離內走跑交替，跑時上體稍前傾，兩手半握拳。曲肘在體側，前後自然擺動，前腳掌著地。

5.能立定跳遠，跳距不少於 40 厘米。能用力蹬地連續縱跳觸物。

Ⅳ 幼兒體能鍛煉有哪些

兒童經常運動可以使鈣質分泌增加，促使長骨細胞的發育，促進骨骼增長。此外還可以增加體質，預防疾病。所以適當的體能鍛煉非常重要。適合兒童的體能訓練有：一、球類，如籃球、排球可以促使兒童長高。乒乓球，可以鍛煉兒童手、眼、四肢、大腦的協調性。二、器械類，如杠鈴、啞鈴、雙杠、單杠等，這些可以鍛煉孩子四肢肌肉。三、長跑、登山、競走等可以增強孩子的耐力。

孩子參加少兒體能鍛煉有什麼好處？

1.增強身體素質

(1)促進肌肉發育：體適能課程可以給少兒帶來一定的運動量。課程進行時，全身的血液循環加快，新陳代謝更加旺盛，全身肌肉因運動變得更加結實。

{2)促進骨骼的發育：體適能課程活動會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發育更加旺盛，從而更加的堅固。

(3)促進器官發育：體適能課程活動調動起全身的主要器官，代謝更加旺盛，器官功能提升更加迅速。

(4)改善感統失調：通過體適能課程中針對性訓練可有效並快速改善兒童的感統失調問題。

2.開發大腦加速智力發育

通過調查研究，少兒體適能運動素質是與兒童智力呈正相關關系，例如速度、力量和專注力與學習成績呈正相關關系的。兒童的智力和學習成績與少兒體適能的專項課程例如力量與爆發專題，反應力、速度和耐力專題，協調專題，靈敏專題和平衡專題等課程訓練有著相互促進的關系。

一個人的智力發展最迅速的時候是在3-16歲這個期間，在這個時期經常進行少兒體適能運動，對兒童的智力發展有著不可代替的作用。

因為孩子在參加體適能運動的時候體內會分泌啡肽，這樣子可以讓兒童產生興奮感，能夠激發大腦的發育，提高注意力。

3.提升兒童整體健康水平

(1)矯正兒童體態：體適能課程對兒童體態有一定的調節作用，運動中強化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力，獲得更好的體態。

(2) 培養良好的運動習慣：體適能課程可養成兒童活動前做准備運動的習慣，保持運動的節奏，減少受傷的概率。

(3)提升兒童整體健康水平：通過體適能課程不僅提高了身體素質與智力，還能提高其自身的體適能值，使其更從容的面對日常的學習與生活。

Ⅳ 幼兒園如何增強幼兒體質

體育鍛煉對小孩增強體質的好處一
體育鍛煉能夠增進孩子心肌力量使心肌收縮有利，從而使每博輸出量增多，可以從每博60毫升血液增加到每博90毫升以上。就這樣，在心臟每博輸出量增多了，安靜狀態時的心率就相應減慢了，使心臟的工作儲備能力增強，孩子的體力和耐力都得到了增加。
體育鍛煉對小孩增強體質的好處二
孩子在運動時，體內的新陳代謝速度會增加，能量消耗也就增多，使腸胃的蠕動增強。由此也促進了孩子的腸胃消化，增加了孩子的食慾。這對於正在長身體的孩子來說，是至關重要的。
體育鍛煉對小孩增強體質的好處三
體育鍛煉還能夠促進身體素質和運動能力的提高，比如力量、速度、耐性以及靈敏度和柔韌度等等。並且在小小運動館中，通過走，跑、攀爬、投擲以及律動等結構化的課程，也可以大大的提高孩子各方面的身體機能。
體育鍛煉對小孩增強體質的好處四
體育鍛煉還能夠通過身體的訓練來培養孩子堅強勇敢的品格，使孩子的精力充沛，情緒愉悅，提高免疫力。並且豐富的生活和開闊的心胸還能延遲衰老。
體育鍛煉對小孩增強體質的好處五
體育鍛煉可以使肌纖維變粗，這樣一來，肌肉內儲備氧的肌紅蛋白就會增加，從而使肌肉能適應緊張的工作，還能促進骨骼的發育。
對體育鍛煉的好處就先介紹這五點，當然，還有許多的內容小編也難以累述。不過，在這里，小編也提醒大家，因為孩子是處在身體發育的關鍵時期，所以進行體育鍛煉也要掌握一定的方法和強度，要善於引導孩子愛上鍛煉，並且通過鍛煉來提高體質，發展健全的人格。
幼兒體育鍛煉的注意事項
小兒進行體育鍛煉，可以提高身體素質；增進身體健康。但是，要注意以下幾點：
1、鍛煉的項目要全面；
2、運動量要適度；
3、注意培養小兒的鍛煉興趣；
4、增強營養；
5、預防鍛煉後感小兒體育鍛煉的注意事項小兒進行體育鍛煉，可以提高身體素質；增進身體健康。
1、鍛煉的項目要全面。如果只做一項運動，孩子身體的某一部分得到鍛煉，其他部分沒有鍛煉的機會，身體不會得到均衡發展，甚至出現畸形。因此，要多選些項目，例如做小兒操、跑步、游戲、玩小球等，使身體得到全面鍛煉。
2、運動量要適度。根據孩子的身體情況和年齡特點，來安排運動量的大小，切不可超過負荷。比如幼兒的跑步，速度宜慢，距離不宜過長。這是因為幼兒心肺發育不完善，對缺氧的耐受力差。如果超過負荷，孩子就會疲勞，影響身體健康。怎樣知道運動量是不是合適？如果鍛煉後，小兒精神飽滿，胃口好，睡眠熟，說明運動量合適。如果鍛煉後，小兒精神萎靡，食慾下降，睡眠不熟，說明運動過量，應該趕快糾正。
3、注意培養小兒的鍛煉興趣。培養小兒進行體育鍛煉，要針對兒童心理特點，不要進行成年人一樣的體育運動tulaoshi。如可以模仿動物的動作、傳小皮球、做各種有趣的游戲等，以引起小兒對運動的濃厚興趣。
4、增強營養。小兒正是生長發育的時期，再加上體育鍛煉消耗大，因此需要充足的營養物質。每天應當給孩子吃些含蛋白質豐富的食物，如雞蛋、魚、瘦肉、豆製品等，以及新鮮的蔬菜和水果。
5、預防鍛煉後感冒。小兒外出鍛煉的時候，可以少穿些衣服，回屋以後再及時添加衣服。如果鍛煉時出汗，內衣已濕，鍛煉後要及時給小兒脫去濕內衣，不要著涼，以免感冒。提高小兒記憶力的方法有的孩子天生記憶力很強，過目不忘；而有的小兒記憶力不大好，那麼可以通過科學方法，使孩子提高記憶力，有以下方法：
重復記憶法。通過反復閱讀來鞏固記憶，這種方法更適用於年幼的孩子，他們本來就喜歡重復，同一個故事可以百聽不厭。但是你在重復時，可以採用邊做手勢，邊講故事，邊向孩子提問題，或讓孩子背，以提高記憶。
聯想記憶法：最簡單的聯想，比如1＝筷子，2＝鴨子、7＝拐杖，以此加強孩子的聯想，易於記憶，避免枯燥。
直觀形象記憶法。利用直觀教具，幫助孩子記憶。在日常生活中常可以聽到小兒模仿電視廣告和卡通片人物的語言。往往惟妙惟肖。這是最容易達到記憶的目的。
歸類記憶法。只有把知識歸類，才能最大限度地儲存起來。用歸類法來教育孩子識字效果很好，比如青、清、請、晴、精有一邊是相同的字，發音也接近。江、河、海、湖也是同一類字，這樣一串串地教孩子，很容易記。

Ⅵ 幼兒園體能訓練有哪些項目

幼兒園體能訓練有：坐位體前屈、立定跳遠、網球擲遠、雙腳連續跳、10米折返跑、走平衡木。

各項目的意義：

1、坐位體前屈：軀乾和下肢柔韌性。

2、立定跳遠：主要反映人兒童下肢的爆發力。

3、網球擲遠：反映兒童上肢腰腹肌肉力量。

4、雙腳連續跳：反映兒童協調性和下肢肌肉力量

5、10米折返跑：反映人體的靈敏素質。

6、走平衡木：反映人體平衡能力。

各項測量方法：

1、坐位體前屈。

測試時，受試者坐在墊上，雙腿伸直，腳跟並攏，腳尖自然分開，全腳掌蹬在測試儀平板上；然後掌心向下，雙臂並攏平伸，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移，直至不能移動為止。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，保留小數點後一位。

2、10米折返跑。

使用秒錶測試。在平坦的地面上畫出長10米、寬1.22米的直線跑道若干條，在每條跑道折返線處設一手觸物體（如椅子）,在跑道起終點線外3米處畫一條目標線。測試時，受試者至少兩人一組，以站立式起跑姿勢站在起跑線前，當聽到＂跑＂的口令後，全力跑向折返線，測試員視受試者起動開表計時。

受試者跑到折返處，用手觸摸物體後，轉身跑向目標線，當胸部到達起終點線的垂直面時，測試員停表。記錄以秒為單位，保留小數點後一位。小數點後第二位數按「非零進—＂的原則進位，如10.11秒記錄為10.2秒。

3、立定跳遠。

使用沙坑（距沙坑邊緣20厘米處設立七條線）或軟地面、捲尺和三角板測試。測試時，受試者雙腳自然分開，站立在起跳線後，然後擺動雙臂，雙腳蹬地盡力向前跳，測量起跳線距最近腳跟之間的直線距離。測試兩次，取最大值，記錄以厘米為單位，不計小數。

Ⅶ 幼兒園增強幼兒體質的建議

想要增強孩子的體質，可以從以下幾個方面入手：1、可以讓孩子適當的多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質，因為如果兒童平時吃青菜、水果過多，而吃肉類食物過少，往往會造成兒童體質下降，在給兒童多吃魚、蝦、蛋、奶等優質蛋白質以後，兒童的體質會得到明顯的增強。2、可以讓孩子多喝水，多喝水可以促進身體的新陳代謝，幫助身體內毒素排出，這樣就可以提高孩子的免疫力和抗病能力。可以預防感冒以及一些呼吸系統炎症感染。3、可以讓兒童適當的多運動，運動以後會有效的促進兒童的氣血循環，從而改善兒童的虛弱體質

Ⅷ 幼兒園身體鍛煉的主要內容包括

幼兒體能教學活動的目標與內容

一、走步

（一）目標

小班目標：

1. 改進走步動作，做到輕松自然。

2. 能在指定范圍內四散走

3. 習慣一個跟著一個走，不掉隊

4. 學會幾種比較簡單的模仿走

5. 發展方向直覺和速度直覺；發展注意力，走路時不東張西望；培養觀察力和模仿力

中班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅放開、均勻；不出現腳擦地、八字腳、踮腳等動作；擺臂自然協調，姿態端正。

2. 能聽信號有節奏走

3. 掌握多種走步方法、能獨立想出新的模仿性走步。

4. 能較好的排隊走和保持隊形，有一定的協調動作節奏的能力

5. 發展方位直覺、速度直覺和節奏感；發展注意力想像力和模仿力，能注意遵守規則和紀律。

大班目標：

1. 改進自然走步動作，做到步幅大而均勻，落地輕，擺臂自然協調`，節奏穩定，軀干正直，姿態端正，有精神。

2. 能聽信號變換方向和速度走。

3. 掌握多種走步方法，能獨立想出新的走步方法。

4. 排隊走步時，能較好的保持隊形，節奏一致。

5. 進一步法方位知覺、速度知覺和節奏感；發展注意力、想像力、觀察力、創造力；培養自覺遵守櫃子和紀律的良好習慣。

（二）內容

1. 前腳掌走

2. 腳跟走

3. 高抬腿走

4. 後踢腿走

5. 蹲著走

6. 後退走

7. 持物走

8. 跨過低障礙走

9. 擊節奏走

10. 協同走

二、跑步

（一）目標

小班目標：

1. 發展幼兒跑的動作，使幼兒能邁開步子跑，跑得平穩。雙臂能前後自然擺臂。

2. 能聽信號向指定的方向跑，能沿著指定路線跑。

3. 能在指定范圍四散跑，並能主動躲閃別人。

4. 能在成人的引導下調節跑速，在別人的鼓勵下，能堅持跑到目標。

5. 滿足跑步的需要，培養跑的興趣，使幼兒能體驗到跑步的多種樂趣，又提高跑速的原望。

中班目標：

1. 發展跑的動作，能邁開步跑，落地交情，回屈臂前後擺動。沒有後甩小腿、八字腳等錯誤動作。

2. 懂得快跑後不能馬上停下來，懂得鼻子吸氣，嘴巴呼氣的正確呼吸方法，知道步子大才跑得快、前後擺臂才能保持平衡並省力等粗淺知識。

3. 能在一定范圍內四散追逐跑和較好的調節跑速。

4. 有較強的提高跑速的願望，能自覺地堅持跑到目標。

5. 發展跑步活動的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

大班目標：

1. 發展跑步動作，擺臂正確而放鬆，蹬地有力，落地較輕。

2. 懂得步幅大、步頻大才能跑得快，懂得屈臂擺臂既快又省力，能有效提高跑速和調節跑速

3. 能掌握多種跑得方法，並能主動想出新的跑步方法。

4. 有強烈的提高跑速的願望，愛比賽、勝不驕、敗不餒、和對手友好相處。能主動克服困難堅持跑到終點

5. 發展跑步的興趣，使幼兒體驗到跑步活動中的運動、競賽和其他交往以及創新、模仿等能力

（二）內容

1. 前腳掌跑

2. 高抬腿跑

3. 後踢小腿跑

4. 彎腰半蹲跑

5. 圓圈跑

6. 後退跑

7. 往返跑

8. 繞障礙物跑

9. 接力跑

10. 持物跑

11. 四散追逐跑

12. 短距離快速跑

三、跳躍

（一）目標

小班目標：

1. 初步掌握簡單的跳躍動作，如向前跳、向上跳、向下跳等，能雙腳同時用力蹬地起跳，兩臂自然擺動，雙腳同時落地，落地較輕並注意屈膝，保持身體平衡。

2. 初步掌握雙腳連續向前跳，動作連貫，有節奏。

3. 初步掌握跨條動作，能雙腳跨跳過一定距離。

4. 滿足參加跳躍活動的需要，培養跳躍的興趣，使幼兒體驗到跳躍活動的樂趣，喜歡和同伴一起做跳躍游戲。

5. 初步發展深度、方位、力度感知覺，能識別跳的遠近。

中班目標：

1. 能較熟練掌握跳躍動作，起跳時雙手能有意識的擺動、與腿的配合較協調；落地輕並能主動屈膝緩沖，較好的保持身體平衡。

2. 能較熟練的助跑跨跳的動作，在落地時能不停頓地向前走幾步緩沖。

3. 能較熟練的掌握單腳連續跳，動作連貫，節奏清楚。

4. 能較熟練的掌握立定跳遠和高跳下

5. 發展跳躍興趣，使幼兒能體驗到跳躍活動中學習動作，發展體能、模仿、創新和交往的樂趣。

6. 發展深度、方位、力度感知覺，能識別自己起跳動作和落地動作，關心跳的遠近，又跳得更遠的願望。

大班目標

1. 熟練掌握跳躍動作。起跳有力，動作協調，落地輕穩，姿態優美。

2. 能熟練掌握助跑跨跳、向側跳、雙腳交替跳、向不同方向變換跳等多種形式的跳躍。

3. 能從相當的高度跳下，動作輕松自然。

4. 能熟練掌握雙腳連續跳繩。

5. 培養參加跳躍運動和模仿、創新、審美、交往、競賽的興趣，培養友好合作並樂於助人的精神。

（二）內容

1. 原地縱跳

2. 立定跳遠

3. 雙腳連續向前跳

4. 雙腳連續向側跳

5. 高跳下

6. 助跑跨跳

7. 助跑跳遠

8. 單腳連續向前跳

9. 雙腳交替跳

10. 跳繩

11. 夾包跳

12. 協同跳

四、投擲

（一）目標

小班目標：

1. 能自然向前上方或遠處揮臂投擲各種物體（如：小沙包、小球、小紙鏢）

2. 有較准確的方向和一定的距離。

3. 使幼兒體驗到投擲活動的樂趣，有將物體投遠的願望。

4. 初步建立全身用力的意識，懂得物體輕重與投擲遠近的關系。

中班目標：

1. 掌握單手肩上投遠的動作，能注意上下肢協調用力，揮臂速度較快，出手角度向前上方。

2. 能用正確的投擲方法，擊中較大的目標。

3. 喜歡投擲，愛比賽，有增加遠渡和准確度的願望。發展活動中模仿、創新、交往等能力。

大班目標：

1. 改進已掌握的投擲動作。投擲時能注意全身協調用力，揮臂較快，能注意控制向前上方投，並能控制投擲方向。

2. 喜歡投擲，愛比賽，向投得更遠更准。

3. 活動中有較強的模仿、創新、交往與合作等能力。

（二）內容

1. 雙手胸前投擲

2. 雙手頭上投擲

3. 雙手往後拋擲

4. 單手肩上投擲

5. 單手低手投擲

6. 打雪仗

五、鑽

（一）目標

小班目標

1. 學習正面鑽，能做到低頭、彎腰、緊縮身體。

2. 發展力量、靈敏等身體素質，發展空間知覺和體位知覺，身體不觸及障礙物。

3. 增強參加鑽的活動的興趣以及模仿、創新意識。

中班目標

1. 熟練掌握正面鑽，學習側面的鑽動作。

2. 發展力量、靈敏和速度等身體素質，提高空間知覺和體位知覺。

3. 激發活動興趣，提高創新意識，能主動探索鑽過不同障礙的方法。

大班的目標

1. 提高鑽的能力，速度快而靈活。

2. 發展力量、速度、靈敏、協調等身體素質，進一步提高空間知覺和體位知覺。

3. 發展活動興趣，培養創新、探索、競爭與合作精神。

（二）內容

1. 正面鑽

2. 側面鑽

3. 鑽過長長的山洞

六、爬

（一）目標

小班目標

1. 能熟練掌握手膝和手腳著地爬等基本爬行動作，有一定的速度，能較好的控制方向。

2. 鍛煉四肢力量，發展速度、耐力、靈敏等身體素質，增強空間知覺。

3. 培養對爬行運動的興趣，發展模仿、創新等能力。

中班目標

1. 完善手腳、手膝爬行動作，學習一些難度較大的爬行方法，並能靈活地調節速度和方向。

2. 發展力量、速度、耐力等身體素質。

3. 增強爬行興趣和創新興趣，培養合作、交往等能力。

大班目標

1. 能繼續改進已掌握的爬行動作，提高爬行能力。

2. 發展力量、耐力、速度、靈敏等身體素質和平衡能力。

3. 發展爬行興趣 ，培養創新、競爭、合作、交往等能力。

（二）內容

1. 手膝著地爬

2. 手腳著地爬

3. 匍匐爬

4. 坐爬

5. 曲身爬

6. 肘膝著地爬

七、平衡

（一）目標

小班目標

1. 能平穩的走過較高的平衡木，能嘗試做單腳站立和原地旋轉等動作。

2. 培養平衡興趣，喜愛走窄道、旋轉和滾動活動，培養勇敢、自信的良好品質。

中班目標

1. 較熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目站立、滾翻等動作，能較好的走過較窄的平衡木。

2. 發展平衡興趣，培養勇敢、自信、合作等品質。

大班目標

1. 熟練地掌握走平衡木、單腳站立、原地旋轉、閉目行走和滾翻等動作，能平穩的走過較窄、較高、較長的平衡木。

2. 培養平衡興趣，敢於並喜愛走窄道，培養勇敢、自信、沉著、合作、交往等品質。

（二）內容

1走平衡木

2踩高蹺

3旋轉

4直體滾動

5前後滾動

6前翻滾

7閉目行走

8單腳站立

9燕式平衡

Ⅸ 為提高幼兒身體素質，幼兒園要怎麼做

健康是指人在身體、心理和社會適應方面的良好狀態。幼兒階段是兒童身體發育和功能發展非常快的時期，也是形成安全感和樂觀態度的重要階段。發育良好的身體、愉快的感情、強壯的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本的生活能力是幼兒身心健康的重要標志，也是其他領域學習和發展的基礎。在日常對話中，我們會說一些人：體力好體力好跑得快力氣大跑的高等。把這些單詞換成書面語就是體力好。體力包括力量和耐力調和敏感性平衡能力。如何提高幼兒的體力？看看專家的建議有趣的爬行運動體力的獲得在於持續的運動。指南度指出，除了合理、均衡的營養、充足的睡眠外，適當的運動對獲得發育好的身體強壯的體質協調的動作良好的體力素質非常重要。

看看專家的建議開展各種符合幼兒年齡特點的身體活動，鼓勵步行、跑步、跳躍、爬山、爬山等，鼓勵兒童堅持下去，不要害怕累。在日常生活中，鼓勵孩子們多走路少坐車。自己上下樓梯，背著自己的背包仔細觀察這些運動建議，就會發現其中很多都可以在生活中隨時隨地進行。作為家長和教育工作者，要學習發掘生活點滴的運動價值，創造各種運動機會，豐富孩子的運動條件，讓孩子在快樂的運動中健康成長。

Ⅹ 幼兒園大班體格鍛煉分析

轉眼間，一學期工作接近了尾聲，根據開學初制定的幼兒體格鍛煉計劃，通過各種手段、途徑實施，現進行全面梳理，做以下簡要總結。

一、良好的體育鍛煉規則是開展活動的前提。

大班第一學期的孩子已有了一定的自我控制能力，對於各種形式的活動都能夠很好的參與。但是大班年齡段的孩子活動的力度較大，爆發性較強。所以，我們在每次活動之前都要和孩子們一起商量，修改活動規則。我們主要採用的是讓孩子自己討論、交流，得出討論結果，然後老師在此基礎上進行總結。這樣有利於大班孩子的自律，也便於同伴間相互提醒、相互幫助，避免了活動中的各種安全隱患。

二、豐富的體育活動內容是順利開展活動的載體。

合理安排體育活動是順利開展活動的'重要手段。本學期，我們充分發揮大班全體教師的智慧，在期初一起商量討論，針對指導幼兒協調地完成走、跑、跳、平衡、投擲等基本動作練習，提高幼兒動作練習的興趣與技能這一點進行了深入的討論，做了詳細的記錄，並互相鼓勵按要求執行。

1、提供幼兒感興趣的、結構簡單、一物多玩的材料和自主選擇活動的機會，並創設幼兒與同伴協調合作的機會，鼓勵幼兒在相互交往合作的過程中鍛煉自己的體格。

2、繼續組織幼兒聽音樂律動，結合韻律活動，發展幼兒動作的協調性和與同伴合作協調的能力。選擇節奏性比較強的音樂，組織幼兒進行輕器械操的韻律活動。

3、堅持每天保證幼兒2小時的戶外活動時間，如：大型器械的活動、散步活動、戶外游戲活動等，並充分利用日光、空氣、水等自然因素，有計劃地鍛煉幼兒的體格，增強幼兒體質。

三、體弱兒、肥胖兒的鍛煉是活動的不懈的追求。

在日常的健康活動中，我們還非常的注重對體弱兒和肥胖兒的鍛煉和培養。在健康活動中我們鼓勵體弱兒積極參與體育活動，不斷增強其體質，並適當控制他們的活動量及循序漸進的過程。我們也適當加強肥胖兒的運動強度，以做「小老師」的形式來鼓勵孩子動作做到位等。

總之，幼兒經過半年的學習生活、體育鍛煉，不管是在體育活動的規則意識養成，合作意識的加強上還是在基本動作和身體素質上，都獲得了一定程度的發展，體育鍛煉使孩子們的生理和心理獲得了較大的發展。