中度失眠的中醫治療方法

⑴ 失眠最好的治療方法

一、心理調解：主要適用於精神心理因素引起的失眠，也是其他失眠的治療基礎。1. 情緒調節：放鬆、轉移注意力，避免挫敗、緊張、恐懼、焦慮、發怒等心理。2. 心理療法：具體方法包括鬆弛療法、自身控制療法、沉思訓練、生物反饋療法等。這里介紹的幾種方法主要針對於心理因素影響嚴重的失眠人群，實施起來比較復雜，有的還需要專業人士引導，故不做詳細介紹。
二、改善生活習慣：適用於外部因素、年齡因素、生物鍾等造成的失眠。1. 每天進行適度運動，保證健康的同時，適當增加身體的疲勞感；2. 控制晚餐時間和餐量，不要過晚進食或飢飽失量，以保證身體的入睡節奏；3. 睡前控制其他食品的使用：吸煙有礙睡眠，睡前最好不吸煙；傍晚或晚上少飲或不飲茶、咖啡、可口可樂等有興奮作用的飲料；飲酒可使精神緊張者較易入睡，但酒後的睡眠容易斷斷續續，也當慎飲。4. 盡可能地只將床作為睡覺的專用場所，不要躺在床上進行看書、看電視等娛樂活動。5. 如果因為睡不著而越來越焦急煩躁，最好的辦法是起床干點別的事，等有了睡意再上床。硬躺在床上強行自己入睡，往往會事與願違。6. 每天早晨定時醒來，並立即起床，有助於加強睡眠-醒覺生物節律，可以使睡眠趨於規律化，修正生物鍾。
三、飲食調理：適用於精神心理不良、身體狀況不良、年齡因素造成的失眠。1. 常規食品：牛奶、蜂蜜、核桃、蘋果、香蕉、葡萄、橘橙、蓮子、大棗、土豆、小米、全麥麵包是被專業人士認可的助眠食物，主要通過保證褪黑色、血清素水平，生理鎮靜，鬆弛肌肉等方式發揮作用。2. 中葯飲片：酸棗仁、玫瑰花、百合等泡水，通過斂肝、清心、活血解郁等方式起到助眠作用。3. 特殊食品：怡夢等天然草本飲料，通過滋養肝腎、調理脾胃、調節氣血、平衡陰陽，來恢復機體自身的睡眠規律，也能起到較好的助眠效果。褪黑素、膠原蛋白則通過干預人體睡眠機制，來發揮安眠作用，但由於其能引起人體其他的系列反應，應酌情使用。當然隨著市場上助眠類產品的增多，大家務必要認准實力生產廠家和國家保健食品的藍帽認證標志，以保證使用效果。
四、物理治療：針灸、氣功、電擊、按摩等物理方式也對睡眠有幫助，但使用起來相對繁瑣，有些還會產生治療痛苦，不太容易被接受。
五、葯物治療：適用於各種原因導致的失眠。如果睡眠質量真的到了難以改善的地步，那就只有採取葯物治療了。1. OTC：這一類葯以較為安全的中成葯為主，如棗椹安神口服液，由草本提取物製成，不僅適用人群廣泛，效果也比較明顯；也可以根據不同的臟腑誘因，選用補中益氣丸、龍膽瀉肝丸等中成葯。2. Rx：處方葯則以西葯催眠葯為主，主要有苯二氮卓類、巴比妥類葯和其他催眠葯。但此類葯物往往促使患者產生葯物依賴性，和嚴重副作用，使用不當反而不利於失眠的治療，請謹遵醫囑。3、保健品：近兩年保健品的規范化越來越嚴格，正規保健品能夠保證安全性和治療效果。常見用於改善睡眠的保健品有通過改善神經傳導的鈣鎂劑，也有增加激素的褪黑素。但褪黑素是一種外源激素，長期使用往往會導致中青年大腦松果體自身分泌功能下降，中老年使用又有增加心腦血管病發病的危險。鈣鎂劑僅僅用於輔助治療。效果好又比較安全的，有中葯經典方葯酸棗仁提取精華油質，製成的酸棗仁油軟膠囊。可以考慮選用。
（望採納~）

⑵ 失眠的中醫治療怎麼做

最近有失眠現象嗎。來看看失眠的中醫治療吧。中醫認為腦為元神之府，所以也應該重視頭部的氣血供養。在休息或看電視等閑暇時間，我們可以用單手梳理頭皮數次。方向是從額頭的發際線開始，沿頭皮到頸部的發際線終止。這樣，五個手指可以分捋頭部的督脈、膀胱經、膽經，達到鎮靜安神，平肝潛陽的作用。按照經絡歸屬，可以用拇指按揉以下穴位：內關，神門，三陰交。內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸(同身寸，即每個人自身大拇指的寬度為1寸，下同)，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。神門穴位於掌心面的手腕橫紋上，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。三陰交在小腿內側，足內踝尖上3寸可以摸到脛骨，它就在脛骨的後方。這三個穴互相配合，每天按揉5至10分鍾，就可以起到安神定志的作用。RSHWHO快眠通過自然方式調節情緒，有助於改善我們的睡眠質量，讓我們擁有一個優質的睡眠。txl

容易失眠的人群，在排除基本病因需要葯物治療的情況下，可在生活習慣上進行調節：白天適量做些運動；晚上避免強烈的體力活動和過度的腦力活動；午後少服用刺激性物品；午休時間不要太長；避免緊張氣氛，學會控制緊張情緒；吃飯七分飽，喝水別太多；按照身體時鍾的節律按時上床和起床；上床就是睡覺，不要養成躺在床上玩手機、看電視、看書、吃零食等壞習慣；睡醒馬上起床；慢慢地適應光線，這有助於設定你的身體時鍾。慢慢伸展身體使肌肉放鬆；想打哈欠就盡量打，這樣有助於氧氣交換；沖個澡有助於恢復精神。失眠的中醫治療更加需要我們從自身的生活習慣進行改善，從而改善我們的睡眠質量。

⑶ 失眠的中醫治療怎麼做

1、注意調神：情緒不佳可以引起失眠，因此調神可以治療失眠，石菖蒲、遠志、茯神等葯物有安神作用；
2、平衡陰陽：陽不入於陰則會導致失眠，有些葯物可調整陰陽，如交泰丸中的黃連和肉桂可以治療入睡困難型的失眠；
3、補氣血：氣血不足的患者表現為睡眠淺、多夢、睡醒後疲乏，建議患者通過歸脾丸治療心脾兩虛的失眠；
4、滋陰降火：陰虛火旺的患者也會出現失眠，同時表現為舌頭干紅、無苔、煩躁，建議服用黃連阿膠湯治療；
5、其他：同時建議患者注意運動和飲食，運動時間盡量選擇在早上，從而改善睡眠。此外，百合、合歡花泡水飲用後均能改善失眠。
1、中葯治療：失眠的治療屬於個性化治療，需經中醫醫生辨證論治後，給出相應的中葯湯劑，以改善失眠。黃連阿膠湯、酸棗仁湯，或單味葯泡水，剌五加、酸棗仁等，均能有效改善失眠症狀。具體用葯應結合臨床，由醫生面診指導為准。
2、針灸對失眠是有一定的幫助的，通過有醫師資格的針灸醫生，進行中醫辨證論對症針灸穴位治療，刺激穴位從而達到治療效果。從中醫的角度來說，針灸有利於改善睡眠，但這要看針灸師的水平如何。
3、推拿治療：失眠的推拿按摩治療，在臨床上有一定的治療效果，推拿按摩可以促進氣血的運行，使氣血運行通暢，局部的循環就會非常的流暢，臟腑的功能比較旺盛，會達到促眠鎮靜的效果。

⑷ 中醫治療失眠的方法有很多，你知道的有哪些

失眠是腦供血不足，一定要用中葯調理，每個人的失眠都有每個人不一樣的地方，所以一定要找中醫為你把脈抓葯。失眠是一種頑固的病，要用中葯慢慢的調理。艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血，調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法；灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、葯餅灸等。

失眠，健忘，心悸心煩，神疲乏力，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，少氣懶言，脈細或沉無力。中醫治療失眠最簡單不過了，你可到當地的中醫醫院找上老一點的大夫，開上2到3劑葯就可以了。

⑸ 中醫如何治療頑固性失眠

中醫調理失眠主要以情志療法，口服中葯，針灸理療等方法調理。合江老中醫張旭輝認為失眠和臟腑的功能失調有關系，主要涉及心、肝、脾三臟。他認為心主神明，心神安定時能很自然的入睡，心神不寧會難以入眠。失眠因為長時間睡不著，容易產生焦慮情緒，而焦慮又可以加重失眠，所以讓患者調暢情志、放鬆心情顯得格外重要。其次是服用中葯湯劑調理，引起失眠有兩大類原因，第一類是虛證，包括心脾兩虛、腎陰虧虛，通常用歸脾湯、黃連阿膠雞子黃湯加減進行治療；第二種稱為實證，實證常見的證型有肝膽火旺，用龍膽瀉肝丸加減進行治療。對於宿食積滯證，可用保和丸加減進行治療。如心火較旺盛，也可用硃砂安神丸加減進行治療。針灸治療頑固性失眠也有較好的作用，調整人體臟腑功能，從而使人體陰陽平衡，改善睡眠。具體請遵醫囑

⑹ 中醫是怎麼治療失眠的呢

中醫治療失眠很有特色，其辨證論治，根據疾病的病機特點以及每位患者不同的病情進行治療，具體如下：
1、緊張焦慮引起的心煩、失眠，採用疏肝理氣、養心安神的方法治療；
2、心膽氣虛引起的失眠，伴有焦慮情緒，可以用補氣、安神的葯物；
3、心脾兩虛，除失眠外，還伴有疲倦、乏力、頭暈、面色蒼白，中葯治療可以控制病情；
4、心腎兩虛出現失眠，可進行中醫調理，辯證加減，病情也能得到改善。同時以心理疏導做輔助治療，達到健腦
、降火、養血、安神、提高免疫力的效
果，讓失眠、抑鬱症患者感到體力充沛
、精神愉快。
中醫認為，人由於被七情所傷，即
惱怒、憂思、悲恐、驚嚇而導致氣血陰
陽失和，臟腑功能失調，以至心神被擾
，神不守舍而不寐。除生理因素外，失
眠也與情緒變化有關，換言之，它可隨
著情緒的變化而減輕或加重。因此，失
眠者往往有心煩、多夢、畏光、怕聲，
在白天容易頭暈、乏力，有精神不振、
記憶力衰退等症狀。中醫治療失眠的具
體方法種類繁多，內容豐富，且各具特
色。第一種方法：葯物療法。
葯物療法是指通過口服葯物，經由
消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節
機體氣血陰陽，使機體康復的治療方法
。常用的治療方法有汗、吐、下、和、
溫、清、補、消八法。口服葯物的劑型
有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑
、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型
。本法是在臨床各科應用范圍最廣的治
療方法。
第二種方法：針灸療法。
針灸療法是指用針刺、艾灸的方法
在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法
，以通調營衛氣血，調整經絡、臟腑功
能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫
針、火針、三棱針、梅花針等多種針法
；灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸
、隔姜灸、隔蒜灸、葯餅灸等。在針灸
治療方面，經過多年的臨床實踐經驗，
採用結合穴治療失眠症療效顯著，患者
有的當天針炙後，當晚睡覺如寶寶一般
好睡。其治療失眠症的結合穴分布在人
體5個部位，如頭部的睡眠三穴、耳部
的安神四穴、手部的睡眠穴、頸部的安
眠四穴和足部的睡眠二穴等。針灸療法
的應用范圍極其廣泛。
第三種方法：食療法。
(1)參味湯。材料：太子參20
克，五味子30克。

⑺ 失眠的中醫治療方法我已經失眠三天了

您好！怎麼簡單的來調理失眠？睡前洗個熱水澡，放鬆精神。或者，找一件事情一直做，直到精疲力盡為止。目前治療方法有：物理療法，西醫療法，中醫腦平衡結合療法。選取合適您的療法來為自己解決難題。祝您早日康復！

⑻ 失眠的中醫治療方法

一、調整情緒

樹立信心，加強自信。尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系，不要將它相信的太嚴重，認為它對自己的人生會造成多壞的影響，很多朋友失眠幾年，也沒見他們的生活有多遭有多亂。中葯茶寮可以調理睡眠質量，飲用怡郁安茶可以鎮靜安眠。

二、分析原因

分析出自己產生失眠的原因是什麼，是因為情緒太過於激情，還是因為心情不好，或者說工作壓力過大等等，找到了原因，那麼你對自己的失眠就有一個更客觀全面的認識，從而不會過度的優慮與害怕。

三、自由聯想

閉上眼睛，想像一個自由的放鬆的場景，比如說你喜歡森林，那就想像自己在森林中呼吸的新鮮的空氣，你喜歡大海，就想像著自己在海邊輕松的散步，迎面吹來的海風，吻過你的臉，非常的舒適等等。這樣有助於你放鬆下來，更快的進入睡眠之中。

四、不要賴床

很多朋友，躺在床上睡不著時，情願在床上打滾，也不願意起床，因為他們認為只要睡在床上，就算沒有睡著，但也休息了。其實這是錯誤的，躺在床上睡不著，那麼就起床做其他的事情，比如說看書，看電影等。直到自己困了時，再躺到床上去。因為如果你在床上睡不著時，沒有其他的事做，會覺得時間過得很慢，往往只過去了十分鍾，你可能覺得好像過了一個小時，這樣一來，你就會覺得自己這么久還沒有睡著，而產生一系列的不良情緒，更加影響你的睡眠！

⑼ 重度失眠，應該怎麼治療

你好，重度失眠從根本上說是人體體內營養攝取不足導致的，可以用酵素治療。酵素是一種具有催化活性的蛋白質，無論動物還是植物，一切生物的活動都需要酵素的參與，人體也不例外。人體每天所攝取食物的消化吸收、體內各器官的運作、細胞的新陳代謝離不開酵素，而且分解進入體內的任何物質也需要酵素的活動才能夠完成。人們常說「我們的食物決定我們的健康狀況」，其實應該是我們體內能夠消化、分解和吸收的食物決定了我們的健康狀況。食物只有首先被分解成為身體可以吸收的成分，才能為我們提供營養成分，而這過程正是由酵素來完成的，酵素可消化食物並將大塊食物分解為小塊顆粒的化合物。在長生酵素的作用下，蛋白質被分解為氨基酸，碳水化合物被分解為單糖，脂肪被分解為脂肪酸和甘油……如果酵素量不足，活性不夠，這過程就難以進行，食物無法被分解，人體也就無法吸收到所需養分，進而導致重度失眠。因此要治療重度失眠就要補酵素，補氣血。