保暖心梗最好的鍛煉方法

1. 心梗用什麼方法治療最好

最好的辦法
「三要」、「三不要」。
「三要」是：要按時服葯，定期復診，要保持大便通暢，要堅持體育鍛煉。
「三不要」是：不要情緒激動，不要過度勞累，不要抽煙、飲酒和吃得過飽

2. 冬季的時候要防心梗，我們應注意哪些方面

冬季，天氣較低，室內外溫差較大，突然性的低溫會使身體處於應激狀態，這種刺激會讓交感神經興奮，心率加快，血管痙攣收縮，心臟負荷加重，使已經狹窄的血管更加狹窄，在寒潮襲來之時，人體的適應能力會減弱，抵抗力也會下降。特別是老年人，很容易發生上呼吸道感染等疾病。這些感染性疾病很容易誘發心肌梗死。健康生活方式是預防心梗腦梗的基礎，遠離煙酒、健康飲食、堅持有氧運動、控制體重、規律作息。

一定要吃早餐。專家建議早餐吃一些富含水分的食物，以減少心臟病發作和損害其他器官的風險。起床後2小時內不吃早餐者的心臟病發病率較高。原因是長時間沒有食物攝入，

3. 預防心梗要注意什麼

第一、一定要注意飲食和適當運動。低鹽低脂飲食一定要限制鹽和脂肪的攝入，多吃糙米、蔬菜、水果，可以顯著地降低心肌梗死的發生，還需要做適量的運動，根據自身的身體條件，選擇合理的運動方式，減輕體重，這都可以顯著的降低心肌梗死。
第二、生活要有規律，一定不要經常熬夜，要勞逸結合，保證充足的睡眠，最好是早睡晚起。
第三、對於有吸煙飲酒的病人一定要戒煙戒酒，因為煙酒本身都可以導致冠狀動脈痙攣，誘發心肌梗死。
第四、要根據天氣的變化及時加減衣物，因為天氣變冷，如果我們沒有及時的保暖，血管就會收縮，從而發生心肌梗死。
第五、對於一些老年人，尤其是便秘的人，一定要保持大便通暢，不要在用力排便的時候發生心肌梗死的情況。
第六、對於有高血壓、高血脂、高血糖的病人，一定要嚴格控制血壓、血糖、血脂，避免發生心肌梗死，要把血脂降低到最低的范圍，血壓、血糖一定要在標準的范圍。
第七、如果已經患有冠心病的病人，一定要定時服葯，定期復查，一定要堅持吃阿司匹林、他汀類、硝酸酯類葯物，還有輔助的比如丹參滴丸、銀杏制劑或者血塞通片這種葯物，來降低心肌梗死的發生率。

4. 冬季要防心梗，我們該做點什麼

人們在冬季活動減少，又會在這時選擇進補，往往吃得多而消耗少，因此血脂水平升高，血黏度也會增大，這是心絞痛和心梗的誘發因素。尤其是冬季節假日較多，在元旦、春節期間，人們容易暴飲暴食、大量飲酒、吸煙和過度疲勞。

5. 心肌梗塞患者可以做什麼運動

心梗患者不能夠做激烈運動，容易猝死，建議慢走，放風箏、打太極等動作不激烈的運動
而且在外出運動時一定要隨身攜帶速效救心丸，防止意外發生

6. 心絞痛、心肌梗塞病人日常保健小竅門

疾病預防預防方法
預防冠心病從日常生活做起
（1）起居有常。早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
（2）身心愉快。忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
（3）控制飲食。飲食且清淡，易消化，少食油膩、脂肪、糖類。要用足夠的蔬
菜和水果，少食多餐，晚餐量少，為宜喝濃茶、咖啡。
（4）戒煙少酒。吸煙是造成心肌硬塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。少量飲
啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒。
（5）勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，飽餐後不宜運動。
（6）體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如打太極拳、乒乓球、健身操等。要量力而行，使全身氣血流通，減輕心臟負擔。
預防葯物
冠心病二級預防的ABCDE
所謂二級預防，指在有明確冠心病的患者（包括支架術後和搭橋術後），進行葯物和非葯物干預，來延緩或阻止動脈硬化的進展。英語國家總結為ABCDE五方面：
A：血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）與阿司匹林（Aspirin）。
B：β阻滯劑（β－blocker）與控制血壓（Bloodpressurecontrol）。
C：戒煙（Cigarettequitting）與降膽固醇（Choles－terol－lowering）。
D：合理飲食（Diet）與控製糖尿病（Diabetescontrol）。
E：運動（Exercise）與教育（Ecation）。
阿司匹林的作用是抗血小板聚集。服用阿司匹林的患者，心血管病發生率和死亡率均顯著下降。每5000例接受阿司匹林治療的患者中，會出現1例嘔血的副作用，但每年可阻止95例嚴重心血管事件發生。
痛風病人不宜使用阿司匹林，因阿司匹林會抑制尿酸排泄。對痛風病人和其他
各種原因確實不能耐受阿司匹林者，改為波立維75mg每日一次。
阿司匹林每天服75～150毫克用於冠心病二級預防；對急性心肌梗死、急性缺血性卒中和不穩定心絞痛急性發作期，可把劑量增至每日150～300毫克。

7. 心肌梗死患者如何康復訓練

臨床實踐認為，急性心肌梗死患者若能早起床、早活動，將有利於早日康復。那麼，心肌梗死患者怎麼進行康復訓練呢？患者若無並發症，可以按以下順序進行訓練。

（1）發病後數日內在床上活動，如洗臉、刷牙、靜坐和活動上半身等。

（2）在室內自由走動，上室內廁所。

（3）在走廊步行50m。

（4）在走廊步行150m，使用室外廁所。

（5）在走廊步行300m。

（6）在走廊步行600m。

（7）自己洗發，上下10 級樓梯。

（8）自己入浴，上下20 ～ 40 級樓梯。

（9）上下40 ～ 60 級樓梯。

康復訓練的注意事項：每天進行訓練，活動需要循序漸進，逐步提高。由於每個患者的病情有所不同，訓練不能強求一致，應隨時調整；訓練時應有醫務人員或者家人監督，如有異常，要及時採取措施。