腳趾筋膜炎的治療方法

A. 患了足底筋膜炎該如何治療

1、使你的患足得到充分休息。發作嚴重時，需要盡可能地減少足部活動，包括走路、爬樓等。
2、醫生會建議你口服消炎葯物，諸如阿斯匹林、布洛芬等。這些葯服可幫助減輕疼痛和炎症。65歲以上患者，沒有醫生建議下，服用此類非甾體消炎葯物一般不過7天。足底放在冰袋上休息放鬆每天幾次，每次幾分鍾，會有一定幫助。
3、增加足底墊軟。可以在工作活動時，盡量穿著運動鞋。同時可以使用足跟墊保護足跟。足跟墊使用時需要注意：雙腳同時穿戴，保證左右受力均勻。對於體重過重的成人及老年人非常有幫忙。
4、對於足部異常的患者，容易患病，治療後也特別容易復發。建議在積極康復治療同時，增加使用足部矯形鞋墊或矯形鞋，保護好足弓，預防復發。好的足底支具通常需要根據足底應力分析來個性化定製。這種矯形鞋墊對於扁平足或低弓足患者特別有幫助。
5、對於晨起疼痛明顯患者，睡覺時，建議配戴踝背伸支具固定患足。可以使小腿肌肉和足底筋膜輕度伸展，不讓足底過度鬆弛，造成足底筋膜攣縮，以減輕晨起疼痛症狀。
6、按照以上介紹的方法如果疼痛還沒有緩解，建議你去醫院進行專業的物理治療。個體化的物理治療幫助你充分伸展足底筋膜，加強小腿肌肉力量，使踝關節和足跟獲得穩定。
7、使用粘膠支持帶或者肌內貼，固定和保護足底，緩解足部及小腿肌肉及筋膜張力，也是目前比較流行的一種治療方法。貼扎方法可以咨詢運動專科醫生。
8、我個人不建議局部注射激素，局封治療。局封止痛效果較為顯著，但是不能根本解決病症，也容易復發。除非需要運動或者比賽，可以考慮臨時使用。
9、沖擊波治療：對於超過3個月的慢性足底筋膜炎，我推薦採用體外低能量沖擊波治療，它是一種無創安全的治療方法。利用體外沖擊波作用於局部產生空化效應，破壞炎症組織，促使新生血管和纖維修復，達到治療目的，效果顯著。國內在專業的運動隊，國家級運動中心應用較多。
10、除個別頑固性疼痛外，一般不需要採用外科手術治療。
要多久才會好？什麼時候我才能恢復正常的生活和運動？
你可能會發現疼痛有時候嚴重，有時候又有好轉。當你意識到問題，並且早期及時進行治療，症狀通常在幾周內就會好轉。然而，病程如果已經有較長一段時間了，可能需要花幾個月的時間治療，才能好轉。
每個人恢復創傷的幾率不同。恢復正常生活和運動需要具體根據損傷的實際恢復情況而定，而不是按照發生了多少天或者多少周為標准。通常來說，治療開始前，症狀出現得越久，需要恢復的時間越長。康復訓練，可以幫忙你盡快安全地恢復正常運動。但是切記，欲速則不達。
接收沖擊波治療的患者，通常在一個療程5周的治療後，建議休息3-4周後再恢復正常活動和運動。
你可以根據以下所列舉的來判斷是否可以恢復正常生活和運動：
1、患腳活動度是否與正常腳一致；
2、患腳的力量是否與正常腳一樣；
3、正常步態行走不感到疼痛，沒有跛腳。

B. 得了腳趾筋膜炎很難受請問腳趾筋膜炎症狀最佳治療方...

你好治療方法：一：.牽引理療按摩等舒筋活血療法.中頻電療配合針灸按摩最有效二：葯物治療：主要為消炎止痛葯（芬必得一粒每日兩次氯唑沙宗2片每日三次蘇打片4片每日三次）及舒筋活血的中葯（舒筋活血片）.上葯可以同時服用.副作用是對胃有刺激患胃病的朋友和伴有神經衰弱的朋友可以改服：健腦補腎丸壯腰健腎丸小活絡丹.中葯驗方：加味葛根湯組成：葛根20克桂枝15克酒芍15克麻黃5克甘草15克生薑5克大棗15克當歸15克川芎15克申姜15克狗脊15克杜仲15克牛膝15克鹿角膠15克（搗碎沖服）.功效：祛風散寒養血和血補肝益腎強筋壯骨止痛.主治：頸椎病.用法：水煎服每日1劑.三：預防：1.加強頸肩部肌肉的鍛煉在工間或工余時做頭及雙上肢的前屈後伸及旋轉運動既可緩解疲勞又能使肌肉發達韌度增強從而有利於頸段脊柱的穩定性增強頸肩順應頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習慣高枕使頭部前屈增大下位頸椎的應力有加速頸椎退變的可能.3.頸椎病康復操可改善患者頸部的血液循環松解粘連和痙攣的軟組織.頸椎病康復操中不少動作對頸椎病有獨特療效;無頸椎病者可起到預防作用.姿勢：兩腳分開與肩同寬兩臂自然下垂全身放鬆兩眼平視均勻呼吸站坐均可.1.雙掌擦頸十指交叉貼於後頸部左右來回摩擦100次.2.左顧右盼頭先向左後向右轉動幅度宜大以自覺酸脹為好30次.

C. 患有腳背筋膜炎應該採用什麼方式去治療

腳背部的筋膜炎主要是病人長時間站立，特別是女性穿高跟鞋長時間站立以及長時間的走路或者足部異常的負重，從而導致背部的筋膜長時間的負重以後引起的勞損加上受涼以後很容易導致腳背部位筋膜炎的發生。
出現腳背筋膜炎以後主要是病人腳趾背伸時或者踝關節背伸時足背疼痛明顯且有明顯的壓痛，出現這種情況以後平時一定要多注意保暖，可以行足部熱敷燙洗半小時左右，口服非載體類的抗炎葯物來對抗腳背筋膜炎的症狀。通過葯物以及熱敷燙洗病人的症狀緩解不明顯，也可以考慮在最明顯的壓痛部位行封閉的葯物治療，對筋膜炎的恢復也有很好的療效。

D. 足底筋膜炎該怎麼處理

足底筋膜炎，又稱跖腱膜炎，是足底筋膜（跖腱膜）內側跟骨結節連接處的無菌性炎症， 是引起足跟痛的常見原因。

由於長時間的走路或跑步，足底的肌肉及其筋膜受到反復過度的牽拉，導致局部肌肉和筋膜的勞損（反復為損傷），引起無菌性炎症，可表現為足底和足跟部的疼痛。

3、泡熱水腳

久站或久坐的生活型態，足部的血液循環都較差，不利於足底筋膜炎的恢復，用臉盆進行足部熱水浴也能有效促進血液循環。

4、強化足部訓練

（1）腳拇指運動

坐在椅子上，兩個膝蓋彎曲90°， 腳底放一條毛巾，腳尖向下，腳跟離開地面，利用腳趾將毛巾抓起，再松開，一組5~10次，重復3-5組。但要防止膝蓋或者腳踝的移動，也可以站立姿態，有足底筋膜炎的那隻腳踩在毛巾上，腳趾抓起毛巾，再松開，每組5-10次，重復3-5組。

（2）舉踵

兩腳分開，膝蓋自然伸直，保持挺胸收腹。收縮小腿肌群完成“踮腳尖”動作，過程中注意保持膝蓋自然伸直，在最高點停留1-2秒，踮起1-2秒，還原時2-3秒。

E. 腳趾腳底筋膜炎水腫怎麼治療

對於足底筋膜炎患者的治療，可分為以下3種：
1.減輕疼痛
休息並以物理治療來改善足跟的疼痛，包括超短波、電療等。若是久站或運動後引起的足跟疼痛，則可在足跟部冰敷約10分鍾～15分鍾。如無明顯改善，可考慮局部注射類固醇。
2.足弓護墊
適當的足弓護墊，可在下肢負重時有效降低足底筋膜所受的拉力，進而減少反復牽拉對足底筋膜的傷害。
3.改善足底筋膜炎的伸展運動
a．靠著牆壁把上臂向前張開到肩膀的高度，用手掌壓著牆，當彎屈一側膝蓋往牆壁推時，保持另一膝蓋伸直;而在彎屈膝蓋慢慢地向前靠時，嘗試保持後跟平貼在地上，在感覺到跟腱和腳弓有拉張時，保持這一姿勢10秒，然後放鬆、直立。這個運動每側後跟應重復20次。
b．向前靠在一張桌子、椅子或櫃台上，慢慢地蹲下，保持兩後跟貼在地上。當你感覺跟腱和腳弓將要上升離開地面且肌肉充分拉張時，保持這一姿勢10秒，然後直立。重復20次。
c．在樓梯的最底階用前腳平衡站著，慢慢降低後跟，直到你開始感到小腿肌肉拉張，保持這一姿勢10秒，然後站起來，並且重復動作20次。
對於足底筋膜炎，若能早期有效地治療，大部分人都能痊癒;拖得過久，轉變成慢性就棘手了。這是種非常困擾人的疾病，但也是可以預防和治癒的疾病，只要加強日常衛生知識和伸展運動的技巧，就可以減少足底筋膜炎發生的機會。

F. 健身殺手——足部筋膜炎，該如何解決呢

許多健身的朋友，可能都不會懼怕肌肉拉傷等傷病，因為像肌肉拉傷等疾病恢復起來很快，那不足為慮，可是，足底筋膜炎，是一種很難治癒的疾病，它發作起來，讓我們健身時痛苦不堪。

1. 過度使用

導致足部筋膜炎的最大原因就是因為過度的使用，因為健身的朋友身體每天都要承受巨大的重量，所以，腳部也會承受巨大的壓力，這樣長時間，高強度的壓力就會導致筋膜炎，同時健身的朋友不注意休息，沒有給足部足夠的休息時間，這就會加重足部筋膜炎，從而導致筋膜炎，反反復復。

2. 鞋底較硬

健身的朋友如果不注意鞋子的選擇，就很有可能造成足部筋膜炎，因為如果鞋底太硬，大重量的沖擊力會直接作用在足部，造成足部損傷，而如果是軟鞋底，它就可以很好的吸收沖擊力。

那我們該怎麼治療足部筋膜炎呢？

1.啞鈴緩解

首先我們找一個啞鈴，把它放在腳底，注意用力不可過大，然後輕輕的移動，順時鍾轉兩圈，然後逆時針轉兩圈，只要我們在健身前和健身後都進行按摩，就能很好的緩解筋膜炎。

2. 手動拉伸

我們可以用手來拉動足部以緩解足部筋膜炎的症狀。我們左手抓住腳後跟，右手抓住五個腳趾，然後用力把足部拉升開，直到感覺有拉伸感時，然後持續15至30s，我們可以每天練三組，這樣也可以很好的緩解足部筋膜炎。

3. 抓毛巾

用腳趾抓毛巾能夠很好的舒張我們的足部筋膜，首先我們在地上放一個毛巾，然後雙腳站在上面，收縮腳趾，抓住毛巾，腳底一定要有伸張感，這樣也能很好的舒張足部筋膜炎。

4. 進行赤足訓練

赤足訓練能夠很好的加強我們足部筋膜的強度，同時加強腳部肌肉，能夠很好的吸收沖力，防止過多的力作用在筋膜上，導致足底受傷。

G. 足底筋膜炎如何治療

治療足底筋膜炎的方法是保持充足休息，採用物理運動治療法，或者用鞋墊治療。

“千里之行始於足下”，足下的重要性可見一斑。因此，當我們的腳出現問題時，會給我們的生活帶來很多不便。

“足底筋膜炎”是引起足部疼痛最常見的原因，它是指足跟和足底部分的纖維組織發炎，是一種慢性無菌性炎症。它往往是由於長期站立、行走或反復用力牽引而引起的足底筋膜發炎。此外，還有一些原因也會引起足底筋膜發炎，如：跟骨骨刺使跟骨與足底筋膜交界處不斷摩擦發炎，筋膜本身柔軟性變差（如年齡增長）、足弓過大（高弓）或過小（平足）、體重過重等，經常穿硬底鞋等因素造成足部過載，都會導致足底筋膜過度或異常刺激，導致筋膜炎。

3運動療法，牽引。先用熱敷小腿肌腱或足底肌肉牽引，然後再進行足底熱敷牽引。牽引時間30-60秒，每次7-10次。

4鞋墊：康復醫院足底掃描後，根據足底壓力分布製作鞋墊。這種定製鞋墊能有效降低下肢負重時足底筋膜的張力，從而減少反復牽引對足底筋膜的損傷。

5支架：踝關節背屈支具可在夜間佩戴，以防止足底筋膜在夜間縮短。緩解晨痛。

6葯物治療：口服非甾體抗炎鎮痛葯；局部封閉療法。

H. 足底筋膜炎痛到無法走，醫生說要用哪3種治療方式

小李，26歲，大約一個半月前，小李感到右腳腳底隱隱疼痛，尤其到了晚上疼痛更加明顯。因為長期運動難免有一些肌肉、關節的問題，他起初也沒放在心上，以為休息一陣就好了。

可休息了一段時間，腳底疼痛並沒有明顯緩解，疼痛的程度反而逐漸加劇了，尤其是足底、足跟的前緣。有時早晨起來疼痛不明顯，可是白天並沒有走多少路，晚上卻疼得厲害。於是前往醫院就診，被診斷為足底筋膜炎。而罪魁禍首就是他腳上的「人字拖」

在日常生活中，治療足底筋膜炎的方法不止這三種，具體的還是要結合醫生指導進行。但是在這要提醒大家，足底筋膜炎靜養一算時間後仍無法緩解的時候，一定要提高警惕前往那醫院就診，以防誘發後遺症

I. 足底筋膜炎有什麼好的治療方法嗎

基本上多數的足底筋膜炎，可以用非常簡單的方式，自己處理好，從而消除這種疼痛，不要著急一會我寫給你，只要每天拿出來10分鍾左右，一個周就會有明顯症狀減輕……

足底筋膜

一般認為，此病屬於自愈性疾病，也就是說，即使不進行治療也能獲愈。但是，為了避免意外而發生病情持續加重，減少此病為病人帶來的痛苦，建議患者積極進行治療。對於此病的非手術療法主要包括葯物(如非甾體類抗炎鎮痛葯)療法、體外沖擊波療法、矯形裝置(如矯形鞋墊)療法以及針灸療法等。對於長期(通常認為6個月及以上)保守治療無效，亦或者疼痛使病人無法忍受、嚴重影響病人生活質量者，可採取手術療法。