冬兵掰手腕的正確方法

① 掰手腕正確姿勢是怎樣的

手腕對手腕~

是腕力比對方大

② 怎麼掰手腕可以贏

手腕要向內使勁，
也就是說盡量要讓你用力的方向與身體垂直而不是平行，
但是這樣是比較賴皮的辦法，還是努力鍛煉把自己變強實在一些，呵

③ 電視上的扳手腕，也是很多人參與的運動，怎麼才能加強腕部力量

掰手腕自古以來就存在，無論是古羅馬、古希臘還是中國古代戰國時期，都有相關的文字記載，再向前追溯，掰手腕的歷史可能可能和人類的歷史相差無幾。

然而，當掰手腕時，肱骨髁承受一種對折的力量，醫學上稱為剪切力。肱骨髁承受剪切力的能力較弱，如果手臂骨折，力的方向和姿勢不正確，很容易導致骨折。

骨組織是由細胞、纖維和基質組成的硬結締組織，纖維是骨膠纖維，基質含有大量固體無機鹽，骨骼中含有兩種重要的細胞，成骨細胞和破骨細胞。

④ 扳手腕的力量怎麼練

手腕力量鍛煉方向：

前臂肌群鍛煉

前臂肌和手肌，復雜、細小、多樣。它的功能主要是屈手和伸手。屈手肌群位於前臂掌側面和內側面，這些肌肉雖小，但生活中和運動中離不開它。

腕彎舉

坐在凳上（或半蹲）兩手反握橫杠（或大啞鈴），將腕關節墊放在膝關節（或凳上），肘關節緊貼大腿，然後手腕用伸開的手指用力向上卷。肘腕要固定，做前五指可微微伸開並握住橫杠，腕彎舉的動作要慢，這樣可以有效地發展屈腕、屈指肌群的力量。如採用正握腕屈伸動作，則主要發展前臂背側面伸指肌群的肌肉，其作法和反握相同，不同的是採用了正握。重量輕強度不大，盡量採用自然呼吸法，不要憋氣。

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掰手腕也要做熱身活動因掰手腕而骨折的病例在臨床上並不少見。掰手腕靠的是爆發力，他猛然發力，肱骨周圍的肌肉突然收縮，當力量超過骨頭承受能力時，就骨折了。

掰手腕前一定要做好熱身運動。通常情況下，大家都是在非運動狀態下進行掰手腕，這時得先做好熱身運動，把手臂活動開來。而且在掰手腕過程中也要注意循序漸進地用力，不要一開始就猛地發力，否則可能會導致骨折。

參考資料來源：網路-掰手腕

⑤ 扳手腕技巧和訓練方法

一、技巧：

1.交手技巧

掰手腕時，最利於你發力的狀態是，你可以正面看到五指，而不是拳眼對著自己。另外根據杠桿原理，當對方手臂離你越近時，也會利於自己發力。所以如果比賽已經陷入膠著狀態，那你可以試著把他的手拉過來，再想如何把他壓下去。

二、訓練方法：

動作1：啞鈴腕彎舉。或坐或蹲，手心朝上握住啞鈴，前臂放於膝蓋上支撐。然後收縮前臂肌肉，僅移動手腕彎舉啞鈴。然後緩緩放下，再重復。

動作2：指卧撐。用手指做俯卧撐。循序漸進，當你能一次做50個的時候，相信我，你的握力將非比尋常！誰是誰知道，嘻嘻

動作3：卷繩。站立，雙手握住木棍兩端與肩平齊。然後手臂不動，僅翻卷手腕向上移動重物，捲起後再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

動作4：握力器鍛煉。抓緊-放鬆-抓緊。選用力道合適的握力器，每組訓練20次-30次較好。

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注意事項：

雖然腕力器不像臂力器那樣具有危險性， 但是，用它練習時仍然要注意：

1.請在使用前檢查腕力器各連接部位是否牢固，無松動現象。

2.力氣不足時不要硬撐著用力，以免肌肉拉傷。

3.每次練習時間不宜過長，以免造成肌肉疲勞，影響訓練。

4.建議10歲以下的兒童不要使用腕力器。

⑥ 骨科醫生掰手腕骨折給自己開葯，這是什麼操作

一位骨科醫生在與同事掰手腕時不小心將對方掰骨折的視頻走紅。河南兩位骨科醫生在科室掰手腕，沒想到一位醫生的胳膊被掰斷，打上石膏後這位醫生坐在座位上，自己給自己開葯。意識到自己被拍後抬頭看向鏡頭，眼神寫滿“幽怨”。網友：這就是骨科醫生年底沖業績的方式嗎？25日，兩位醫生再次發出後續，真誠地祝願大家身體健康，但畫面中“受害者”手拿雞毛撣子霸氣坐鎮在後，也令人哭笑不得。

但是這個過程中如果人不舒服，就要及時說一下了，要根據自己的身體情況。

⑦ 大二女生團建掰手腕上臂當場被扭斷，如何才算是正確的發力

近日，一則“大二女生團建掰手腕上臂當場被扭斷”的消息，引發了廣大網友們的熱議，在網上鬧的沸沸揚揚。我們知道隨著社會的發展，國家對於國民教育越來越重視，現在的人們呢，普遍的文化素質一代比一代要高，現在的年輕人也基本上都是開始上了大學了。那麼我們知道，大學呢，一般的學校呢都是不會像高中那樣子每天都緊綳著神經的去學習，去准備高考。大學在正常的學習之餘呢，還有非常多的課外活動，社團等等，有音樂類的社團，繪畫，舞蹈，專業技能類的等等都有，而這些社團呢，在正常的學習之餘呢，還會去進行一些團建活動，促進團隊的凝聚力，增進團員們之間的感情。而近日呢，卻發生了一件不好的事情，一個大二的女學生呢，因為掰手腕，導致了當場手臂被掰斷了，那麼掰手腕安全嗎，怎樣正確發力？

一.掰手腕

我們知道，掰手腕是人們特別是男生們一個娛樂的好項目，在日常的娛樂當中都是可以拿來娛樂的。

以上就是我對於這個問題所發表的看法，純屬個人觀點，僅供參考，大家有什麼不同的看法都可以在評論區留言，大家一起討論一下。