『壹』 ,腰椎病患者怎麼鍛煉
問一下醫生吧，不要盲目鍛煉，免得適得其反
『貳』 腰椎病人怎樣鍛煉
如果症狀較輕的話，可以在家自我治療，但如果症狀較明顯、嚴重的話還是建議您到正規醫院接受治療。
鍛煉的話要注意在日常生活中不要久坐久站，增加腰椎部位負擔。可選擇的鍛煉方法包括懸垂法，就是找一根單杠或者其他替代器材進行懸垂鍛煉；轉腰鍛煉法；有些腰椎病患者還可做爬行鍛煉，但是此方法不適合於高血壓等症的患者，還有就是常見的飛燕式功能鍛煉了。
選擇很多，具體哪種適合最好是在醫生指導下進行，避免盲目鍛煉造成的嚴重後果。
『叄』 腰椎病應該做什麼運動可以緩解
腰椎病功能鍛煉的方法：
1、腹肌鍛煉，也就是仰卧起坐。每次做十個，每天三次。（可根據患者的體質來定，不可逞強）。
2、交叉扭腰，兩腳分開與肩寬，腳尖向內兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭頂。如果右手在上，先向左側後方擺。左側相反。於此同時腰部也隨之扭動，左右各100次。
3、抱膝觸胸，處於仰卧位，雙膝屈曲，手抱住膝部，使盡量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，可持續30個。
4、腰背肌鍛煉，處於平卧，雙膝彎曲放在床上，然後用力將臀部抬起，離開床面10厘米。這時您會感覺到腰背部在用力，堅持5秒鍾，反復10下。
『肆』 腰椎病可以怎樣鍛煉
你好： 對於腰椎病 關鍵是一個「養」 在日常生活中要注意 的地方很多 做運動 不要做過於激烈的運動 而 腰椎簡盤突出是腰部最常見的骨傷病，中醫常把腰椎間盤突出、膨出、脫出統歸為「腰痛」類骨病。腰椎間盤突出是腰椎由於外傷、或長期勞損的積累病症，腰椎間盤由三部分組成：軟骨板、髓核、纖維環。髓核位於最中心，起著吸收脊柱震盪作用，當髓核反彈力過強， 會沖破纖維環而突出，壓迫神經根或馬尾，形成椎間盤突出症。 下面我為你介紹一下 最近眾多患者朋友們一直在反應和討論的問題 就是 網上 公布的 骨康聚能離子治療貼 到底有沒有療效 對於治療 腰椎病 大概百分之五十的 患者朋友都持有觀望態度 等著結果 屬於半信半的 然而有百分之三十五的 患者朋友 說 骨康聚能離子治療貼 有顯著的的療效 還有百分之十五的 患者朋友不相信 原因是現在虛假廣告太多 不得不防 我也是很贊同這些朋友的觀點 在患者朋友的 支持下 我到 聚能離子治療貼 的的銷售網站 中國骨病健康網 做了個詳細的調查和咨詢 感覺上 他們的治療理念和方法還不錯 值得信賴 關於更多的問題 你可以到 中國骨病健康網 上做個詳細的咨詢 希望 早日恢復健康
『伍』 腰突的最佳鍛煉方法圖解
1、早期有腰突情況的，可以通過對薄弱集群進行針對性的鍛煉、按摩達到修復效果。像利用頭、手足作為支撐，腰腹做拱橋狀，不斷起落，每次堅持15分鍾左右，來鍛煉腰背肌。
2、中期出現腰突情況的，可以通過體前屈，雙腿分開與肩同寬，雙手自然下垂，不斷練習3-5次，然後後伸，保持前面的姿勢站立，然後雙手叉腰向後傾，讓腰背肌肉有一個延展壓縮的效果。最後可以左右側彎來進一步延展活動。還有很多進階式鍛煉方法都對腰背肌肉鍛煉有好處，讀者可以自行查閱練習。
3、除了以上的鍛煉，日常生活中也要養成一個正確的坐姿以及作息時間。否則長期積壓下來就有可能導致腰突的退化現象，而現代生活中為例，很多辦公室白領經常久坐辦公，雖然是業務需要，但也不要忘記這些潛在的威脅，
其實最好的作息是每間隔一個小時就起來活動一下筋骨，通過練習上述的一些鍛煉方式都是不錯的選擇。需要經常用到腰部力量進行勞作的職業，更要注意對腰背部位的防護，以免過勞損傷導致腰突的出現。
如今出現腰突情況的年齡覆蓋層逐漸擴大，我們需要更加留意可能導致腰突情況的不良習慣，同時在治療腰突的過程中，根據不同的腰突情況需要進行一定的鍛煉，以達到一個有效治療腰突的結果。
『陸』 腰椎病的鍛煉方法
腰椎自我治療這是一個長久的事情你可以用
中
經
堂
來自我調理，我行的！！！！！！！！
『柒』 腰椎病的日常鍛煉方法有哪些
1、捶擊腰部。取站式，兩腿稍分開，左右手半握拳，輪流朝後捶擊腰椎間盤突出之處。做50次，力度以能忍受為宜。
2、兩腿並攏站定，使勁將腰部、臀部往前拱動、擠壓，直到極限，然後收回。如此反復15次。
3、坐位進腰部挺直，椅子要有較硬的靠背。椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。坐位時，膝部略高於髖部，若椅面太高，可在足下墊一踏板。
4、腰椎間盤突出症病人應睡較硬的床墊，仰卧時膝微屈，全身放鬆，腰部自然落在床上。側卧時屈膝屈髖，一側上肢自然放在枕頭上。
5、從卧位改為俯卧位，雙上肢用力撐起，腰部伸殿，身體重心慢慢移向床邊，一側下肢先著地，然後 另一下肢再移下，手扶慶頭站起。
『捌』 腰椎病練什麼
頸椎病的預防和治療
1、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張
度。
2、避免和減少急性損傷，如避免抬重物、不要緊急剎車等。
3、防風寒，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，造成局部肌肉緊
張．
4、積極治療局部感染和其他疾病。
5、枕頭不可以過高、過硬或過平。
『玖』 腰椎病怎樣鍛煉 正確鍛煉有好處
保持一個姿勢呆的時間長了就會出現問題而你的問題已經病變了那麼我建議你啊做反姿勢什麼意思呢經常的，頭向前低，那麼反姿勢就是頭向後仰，腰往前弓，那麼反姿勢就是腰往後弓當然，經常做，每次別做的太久，而且每次的程度輕一些，別使緊張的脊椎更緊張了