過午不食正確方法

⑴ 佛教過午不食法的正確做法

佛教過午不食的正確做法:

首先午時，一般午時時間是太陽正中之時，一年中每天的午時受緯度自轉的影響，午時時間其實都是不一樣，會有一些偏差。就是說每天的午時，今天可能是12點整，過幾天可能是12點05。

現在一般依照古代計時的午時是11點～13點為午時。。佛教一般取12點為節點。就是說過午不食從12點開始了。

飲食方面，除了喝白開水以外，其他任何食物是不能吃的。。包括零食，水果，有茶葉的茶水，蜂蜜水，咖啡等飲品。

若是有疾病者可以開緣吃些葯品。

時間一直持續到第二日天亮為止。。

⑵ 怎樣做到過午不食

過午不食，是佛陀為出家比丘制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。
減肥原理：
體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助於減肥。我們攝入時候後3-4小時內是飽食期，飽食期後12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的。
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪,而是阻礙脂肪的燃燒除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞, 使人容易復胖若減少碳水化合物攝取一段時間,破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復,此時就不易復 胖。但也存在一些不適宜症狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代,適量進食以保證我們的基本營養供應。
過午不食減肥法3點後不進食就是利用空腹前期,使瘦激素作用的時間延長達到減重效果,另外減少碳水化合物的攝取,使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復,轉化為不易復胖的體質。

⑶ 過午不食法的正確做法

過午不食法的正確做法是指下午3：00以後不要再吃任何高熱量類的食物。

這是是因為脂肪消耗的原因，在日常生活中，人們的午餐時間大概是在11：00~1：00之間，這個時候人會處於一個保護的狀態，人體內的脂肪也沒有被消耗，也就是說如果下午3：00吃飯，那麼人還是處於飽腹狀態，這個時間就不需要再吃任何固體食物，即使利用水果和水，也能滿足人體所需要的保護狀態。

當然需要適當鍛煉，雖說過午不食這種減肥方式是比較有效的，但是對於一些有慢性疾病的人並不適合，比如低血糖，胃病史或是有病態性肥胖者，千萬不要嘗試去利用過午不食這種行為，否則很可能會加重慢性疾病的嚴重情況，甚至會引起其他慢性並發症。減肥管理身材並不是一件容易的事情，一定要找到最適合自己的鍛煉方法，比如利用有氧運動，每天進行半個小時，那麼能增強體質，還能加快身體燃燒脂肪的速度，從而達到很好的減肥。

⑷ 你知道過午不食的正確做法是什麼嗎

過午不食說的是一種飲食的方法，過午不食在很多人看來就是過了中午就不再吃飯了，這樣才能夠保持身體的健康，同時也才能夠減脂，但事實上這是一種錯誤的觀點，真正的過午不食是在下午三點以後不吃一些高熱量的食物了，和它字面上的意思是不一樣的，從字面上很多人以為過了午後不再吃任何東西，其實過午不食它真正的意思就是說在下午三點以後正確的去吃一些東西，那麼到底是一個怎樣的正確方法，我們一起來研究一下。

所以希望大家對過午不食有一個正確的了解，同時也希望大家在減肥的時候要內外結合，飲食與運動相結合，這樣才能夠做到健康的減肥。

⑸ 如何正確使用過午不食

熱心網友
根據人來定。。
過午不食法

過午不食法適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族

什麼是過午不食減肥法？

其實方法簡單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點後不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。

過午不食法減肥原理：

早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生

午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生

空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期

過午不食減肥法5個重要的飲食原則：

一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。
過午不食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。

幫你度過過午不食法最難熬的前2周

1.減種目標明確
2.與朋友一起做
3.怕餓，那就早午餐多吃點
4.偶爾HAPPY DAY
5.難熬時吃2片蘇打餅干

⑹ 過午不食法的正確做法是什麼

過午不食法的正確做法是：下午3點後不再進食固體食物，3點後不進食除水果、水之外的飲食。

規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

過午不食的好處：

1、瘦脂——不用刻意挑剔食物，不用斤斤計較熱量。

2、方便——面對外食，雖然不能挑剔種類，但是可以選擇不吃。

3、彈性——原則上，下午2點以後不能進食，但若是午餐吃的晚，時間可以調整。

4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。

5、健康——精神好，不容易疲倦，身心輕盈。

⑺ 佛教過午不食法的正確做法

過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫「不非時食」。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。
如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：
一、食慾少，能減低男女愛欲之心。
二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。
三、易入禪定（梵語dhyana）。
四、有更充裕的時間可修行悟道。
五、欲得解脫（梵語vimokso），食慾必然凈化故。
六、三世諸佛皆依過午不食。
持過午不食有如上所述之好處，有理念而持午，人人皆可行之，持之以恆，即可得到持午之功德與利益，無有限制

⑻ 過午不食法的正確做法是中午十二點後就不進食嗎

過午不食法一般指下午2點後不再進食固體食物，也有指2點後不再進食除水果、水之外的飲食。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那麼，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處於空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那麼我們的身體將有14個小時屬於空腹狀態。這么長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「飢荒」，從而主動進入飢餓狀態。在飢餓狀態下，飲食攝入熱量將更容易被轉化為脂肪儲存。也就是說第二天的早餐午餐將更容易轉化為脂肪，這就與減肥背道而馳了。
而通常所見的過午不食，體重會稍有下降，是肌肉大量流失造成的。而肌肉的大量流失又會讓我們的代謝消耗降低，妨礙我們的減肥。
過午不食法並不是一種科學的減肥方法，甚至還會對長期保持身材帶來非常大的負面影響。

⑼ 過午不食正確方法

根據人來定。。
過午不食法適合人群：不愛運動的懶忙人、老是亂吃的外食族
過午不食,其實方法簡單：早、午餐隨便吃，可多吃肉但豬肉少吃，中午2點後不再吃任何東西 ，但可以喝水及無糖的飲料。
過午不食法減肥原理：
早餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
午餐：（進食）飽食期——胰島素分泌下降——飢餓感產生
空腹期：（不進食）飽食期——進入燃燒脂肪期
過午不食減肥法5個重要的飲食原則：
一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽，不用擔心吃的太多，以飽為原則。
過午不食：吃過午餐2-3小時後就不要進食，但可以喝水，咖啡，茶，及低熱量的飲料。
食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的3/4為蔬菜水果，1/4為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1
低熱量水果：如果晚上真的很餓，可以吃少量。
幫你度過過午不食法最難熬的前2周