治療孕婦便秘好方法

A. 懷孕期間便秘了怎麼辦

1、增加膳食纖維：孕婦往往進食過於精細，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
2、多飲水：補充水分是減輕便秘的重要方法，所以孕婦要多飲水，水裡可以適當加些蜂蜜。
3、增加運動：運動少、久坐、卧床等，使腸蠕動減少，從而導致便秘。所以孕婦可以適當增加運動，增強腸蠕動，利於排便。
4、養成良好的排便習慣：定時排便，選擇自己比較清閑的時間，每天在這個時候排便，沒有便意也要行排便動作，且排便時要專心，不要看書、玩手機。
5、調節情緒：孕婦由於各種原因，更容易煩躁、焦慮，所以，保持良好的心態，放鬆心情，也有利於孕婦便秘的調節。
如果患者便秘比較嚴重，通過上述方法不能夠得到有效的改善，可以在醫生的指導下，適當的服用一些葯物，但切記不可私自服葯，以免造成嚴重後果。
所以，對於孕婦這個特殊的群體，盡量注意避免便秘的發生，如果出現了便秘，要及時進行飲食、運動、生活習慣各方面的調理，切忌亂服葯物。

B. 孕婦便秘怎麼辦快速解決方法 吃什麼好

對於孕婦來說，如何治療便秘，成為孕婦最為頭疼的話題。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉葯，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產，對於一些症狀較輕的孕婦，可以採用食物療法，那麼孕婦便秘吃什麼好?
一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。
二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿卜、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕婦還應該適當的進行體育鍛煉，多散步。而且注意養成按時排便的習慣，注意飲食規律，如果便秘症狀嚴重就要及時的咨詢肛腸科醫生，切勿私自用葯。
孕婦便秘吃粥療法
為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，並注意調劑飲食。而對於孕婦便秘吃什麼好的問題怎麼解決，在平時飲食重要注意要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。早晨起床後，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣。如果已發生便秘，切不可亂用瀉葯，否則會引起流產、早產。下面介紹幾則粥療方法：
胡桃粥：適用於體虛腸燥的孕期便秘患者食用。
芝麻粥：適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
酥蜜粥：適用於陰虛勞損等便秘患者食用。
柏子仁粥：適用於患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

孕婦便秘食譜
1、炒白蘿卜絲
用料：主料為白蘿卜500克；配料為蜂蜜200克，冰糖100克。
製作方法：將蘿卜洗凈，順長切成薄片，在切成絲，放入開水鍋內焯一下撈出。鍋內添入葷油，待油熱時，下入蔥、姜、海米炸一下，然後放入蘿卜絲，加適量醬油、鹽，煸炒，加水少許(約50克)，炒拌均勻，烤盡汁時出鍋盛盤食用。
2、炒芹菜
用料：主料為芹菜300克；配料為豆腐乾150克；作料為鹽、醬油、蔥、姜、鮮湯和清油適量，香油少許。
製作方法：擇去芹菜老葉，去根洗凈，切成3.3厘米的段。將豆腐乾切成薄片，蔥姜成末。把芹菜、豆腐乾放入開水鍋內燙透撈出，控去水發。將鍋放火上，放入清油，待油熱時，下入蔥薑末炸出味，放適量醬油，倒入豆腐乾、芹菜煸炒幾下，放入適量鮮湯，稍煨一會，勾入流水芡，淋入香油即可。
3、蜜汁紅薯
用料：主料為紅心紅薯250克；配料為蔥絲、姜米、小海米適量，作料為食鹽、醬油、葷油適量。
製作方法：將紅薯洗凈去皮，切去兩頭，再切成約1厘米粗的寸條。鍋內加水200克，放入冰糖熬化後，放入紅薯、蜂蜜，燒開後，棄去浮沫，用小火燜熟，待湯汁粘稠時，先夾出紅薯條擺在盤內成花朵形，再澆上原汁即可食用。
4、涼拌芹菜
用料：主料為芹菜250克；作料為鹽、香油適量。
製作方法：將芹菜去根去葉，洗凈，切成2厘米長的段，放入開水鍋內焯透撈出，控去水發後放入盆內，趁熱拌入食鹽，淋入香油，攪拌勻後即可食用。
5、醋熘白菜
用料：主料為白菜250克；作料為醋20克，白糖、鹽、醬油、姜、清油適量。
製作方法：將白菜幫洗凈，先切成2厘米寬的長條，再切成3.3厘米長的斜方片；用清油炒至八成熟，然後放入醬油、糖、醋、芡粉，炒拌均勻後出鍋盛盤後食用。

預防
懷孕後半期，由於漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎卧床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。便秘是可以預防的，方法有：
1.養成每天固定時間上廁所的習慣。
2.保持愉快的心情。
3.攝取足夠的異麥芽低聚糖。
4.采高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。富含纖維質的食物包括：未加工的豆類，如黃豆、紅豆、綠豆、芹菜、竹筍、桃子、黑棗等蔬果；全谷類及其製品，如燕麥、玉米、糙米、全麥麵包。
在妊娠期，孕婦有便秘的傾向。孕早期由於嘔吐和食慾不振，補充水分不夠就會引起便秘；在妊娠晚期由於變大的子宮壓迫腸管也可以引起便秘。如果膳食不合理，可以使便秘更嚴重。便秘時，排便用勁要增大，有可能導致流產、早產和痔瘡。孕婦是禁用瀉葯的，因此孕期要及早注意防便秘。

宜與忌
1．為了避免發生便秘，應吃大量的新鮮水果及蔬菜，以及含有高纖維的其他食物，少食辛辣刺激的食物。
2．不要輕易服用瀉劑，以免傷胎氣，甚至引起流產。
3．大量飲水。一有便意，就要立刻去排便。
4．如果你的便秘情況很嚴重，應去看醫生，醫生會給你服用葯物，使糞便軟化。

C. 孕婦便秘怎麼辦

不管是不是孕婦，便秘都是一件非常痛苦的事情，而且長期便秘對身體也造成非常大的傷害，千萬不能忽略，一旦有了便秘的情況，一定要好好調理,孕婦就更加要小心處理。

4:直接補充膳食纖維粉。膳食纖維通常指植物中天然存在的，提取的碳水化合物聚合物。品質好的膳食纖維粉，包括可溶性纖維和不可溶性纖維，可溶性纖維能溶於水又可吸水膨脹，能被大腸中微生物酵解利用;不可溶性纖維，不能溶於水又不被大腸中微生物酵解，再傳到貢獻刷子和掃把清理宿便，凈化腸道。

除了以上建議這四點還建議你多運動，對加快腸道蠕動也有一定的幫助。

有趣、有料、有健康！歡迎關注網路賬號：小西說健康。

D. 孕婦便秘怎麼快速通便 孕婦便秘怎麼辦

【緩解便秘的五個原則】
第一、多吃蔬果雜糧
孕婦往往因進食過於精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
第二、早晨定時排便
每天早上和每次進餐後最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床後先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床後的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三、注意飲水技巧
每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什麼效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

第四、每天堅持活動身體
孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶於活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

第五、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態和樂觀的生活態度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態也可導致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量迴避不良的精神刺激。

E. 孕期便秘怎麼辦，哪些方法可以緩解

懷孕後便秘的常見治療方法包括一般治療、葯物治療等，具體採取哪種治療方式，應根據具體病情、身體狀況等確定。一般治療：飲食方面：懷孕後可能進食富含蛋白、脂肪的食物較多，而缺乏膳食纖維的攝入，所以要調整飲食結構，建議清淡飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，如菠菜、香蕉、火龍果、柚子等，促進胃腸蠕動，緩解便秘。

孕婦首先應該從飲食方面進行調整，孕婦孕期多進食富含優質蛋白質的食物，如魚、蝦、肉、蛋等，口味清淡，多食瓜果蔬菜雜糧等易於消化的綠色健康食品，避免食用過鹹食品，同時也要多喝溫熱的水，可以幫助排便；如果飲食調整還是有便秘的情況，孕婦可以在醫生指導下服用潤腸通便的葯物，如乳果糖口服溶液，並通過保留水分，增加糞便體積。上述作用刺激結腸蠕動，保持大便通暢，緩解便秘，同時恢復結腸的生理節律。但孕婦要避免使用開塞露，因為有的開塞露含有甘露醇、硫酸鎂制劑，在刺激直腸蠕動的同時也有可能刺激宮縮的發生，所以孕婦盡量不要使用開塞露，以免發生危險。

F. 孕期便秘怎麼辦有什麼小竅門可以緩解

便秘是很多孕婦在孕期所無法避免的一個難題，有的孕婦要隔三五天才能大便一次，而且在廁所待的時間也是直線上升，有時蹲到腿腳發麻也拉不出來，真是苦不堪言。

孕期便秘是很常見的一種現象，孕媽媽不要擔心，嘗試一下上面的小竅門。各位親愛的孕媽媽，你們孕期有便秘的尷尬嗎？怎麼緩解的？歡迎大家在評論區留言討論一起交流。喜歡我的文字就關注我吧，每日給大家分享孕產及育兒知識。

G. 孕期治療便秘最有效的方法

方法1：起床後先喝一杯水
起床後，先慢慢地喝下一杯水，可以讓睡著的腸子跟著醒過來。懷孕期間媽媽體內的很多水分都會提供給胎兒，便便會偏硬，所以要多攝取水分。但傍晚過後攝取太多水分容易造成浮腫，所以最好在上午至白天之間攝取。
方法2：一定要吃早餐
早睡早起吃早餐！只要有充分的睡眠，加上每天吃早餐，並在固定的時間去廁所就會容易排便。雙叉乳酸桿菌和寡糖的搭配最有益於消除、預防便秘。比如：酸奶含有雙叉乳酸桿菌、香蕉含有寡糖，可適當攝取。
方法3：攝取高纖維的食物
膳食纖維分為兩種：蒟蒻及海藻類等含有的「水溶性」纖維，和根菜類及菌菇類、黃豆含有的「非水溶性」纖維。水溶性纖維可以增加有益菌、促進腸子活動，非水溶性纖維則可直接從大腸內部刺激腸子使之更加活躍。最好兩者都均勻食用。
適當活動身體可刺激腸子
透過飲食還不能消除便秘的時候，建議做孕婦瑜珈或孕婦游泳、散步等，進行適當的運動。也可以嘗試仰卧、扭轉腰身的體操。刺激肌肉和神經，可以使腸子的運動更活潑。

H. 孕婦解決便秘的辦法

便秘食療
孕婦由於胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動緩慢，加上胎兒擠壓腸部，腸肌肉乏力，常出現腸脹氣和便秘。孕中期，便秘的症狀可能會加重，因此，再次提醒孕婦，要注意調理好膳食，多吃些含粗纖維多的綠葉蔬菜和水果；盡可能進行適當的活動，促進腸管運動，縮短食物通過腸道的時間，增加排便量；還要多喝水，可在每天早晨空腹飲用一杯溫開水，有條件的話，可在溫開水中加入適量蜂蜜沖服(水溫不宜超過60℃)。此外熟透的香蕉、青蘋果、黑芝麻和新鮮紅棗等均有較強刺激腸蠕動的作用，可早晚各吃1—2個等等。
預防便秘的食譜則有：涼拌芹菜、醋溜白菜、炒白蘿卜絲、拔絲紅薯等

I. 孕婦便秘怎麼辦呢用什麼比較好呀

1、飲食結構的調整：

知道我便秘的原因（缺少膳食纖維）以後，我便在原來的飲食基礎上做了一些調整；

比如：早餐加蒸熟的粗糧及花生等堅果（粗糧就是玉米、紅薯、南瓜、芋頭這些），但是我本人這些吃下來以後還是最喜歡玉米，玉米也可以打成汁，但我個人不太建議，因為這些食物中的膳食纖維可以增加食物在口腔咀嚼的時間，促進腸道消化酶的分泌、加速腸道內容物的排泄。

午餐晚餐在魚蝦瘦肉的基礎上蔬菜多加根莖類粗纖維食物，比如芹菜、青菜、洋白菜、豌豆、蠶豆等。

午飯後加酸奶，現在市面上有好多酸奶都還有益生菌。

下午水果加火龍果、獼猴桃、香蕉、蘋果、柑橘、檸檬等。

2、適量飲水：

每天飲1700ml-1900ml的水。（如果老是喜歡忘記喝水，可以下載一個提醒喝水的APP在手機上，會定時提醒，我覺得蠻方便的）

3、提肛運動：提肛運動不僅可以促進肛門括約肌蠕動，還能訓練你的盆底肌肉，做習慣了之後還發現，幫助恢復產後盆底鬆弛也有幫助。

4、養成及時排便的好習慣：我一定要提醒孕期還在堅持上班的孕媽們，不是要緊的事就不要憋大小便，一有便意就趕緊去廁所。

J. 孕婦便秘拉不出來堵在肛門怎麼辦

孕婦便秘拉不出來堵在肛門可以通過以下措施來通便治療：一、孕婦如果便秘拉不出來，那麼可以通過多吃新鮮的當季的蔬菜和水果來促進胃腸蠕動，通便治療；二、如果進食了新鮮的蔬菜水果效果不佳，那麼就可以口服一些葯物治療，中成葯有麻仁軟膠囊，西葯有乳果糖；三、如果進食通便的葯物效果不好，那麼就需要給予開塞露治療了，用開塞露後效果應該會比較好；四、如果通過上述方式都不可以緩解孕婦便秘拉不出來的症狀，那麼就需要給予溫鹽水灌腸治療了，但是要注意不可過度灌腸，以免損傷胎兒。