漱口的正確方法

㈠ 刷牙的正確方法是什麼

最佳的刷牙方法：

1、沿上排牙齒內面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

2、沿上排牙齒外面，從左側刷到右側，再依樣刷下排牙齒。

3、刷上下排牙齒的咬合面。

錯誤的刷牙習慣

1、刷牙並非用力越大，牙齒就刷得越干凈，其實太過用力，反而會傷到牙齒和牙齦。刷牙力氣應不輕不重，以刷干凈牙面為宜，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量就足夠了。

2、冷水會導致牙敏感的人出現牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的潔齒有效物質發揮作用。因此，刷牙時用接近自己體溫的溫水效果較好，太熱的水也不適合。

3、橫著刷牙很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。而且橫向刷牙容易磨損到牙齒的牙釉質，時間長了容易形成「楔形磨損」。「楔形磨損」的表現就是牙齒根部被磨損而萎縮，使牙齒松動、敏感。所以，正確的刷牙方法應是順著牙齒的縫隙豎著刷。

4、紅酒一般屬於酸性，飲後會讓牙釉質變軟，因而喝完酒就刷牙會使牙釉質受到損傷，增大牙齒磨損程度。所以，建議飲酒後等一個小時左右再刷牙。

5、刷牙時間過短，牙齒表面的牙菌斑和食物殘渣很難被清潔干凈，另外，如果牙膏和牙齒接觸不充分、時間過短，將不能完全發揮其功能作用，所以，建議每次刷牙時間最好控制在3分鍾左右。

6、牙面上的菌斑與牙面結合一般較為牢固，只用漱口水是很難去除的。漱口水雖然能抑制部分菌斑，但只能起到輔助作用，因此漱口水漱口不能代替刷牙。

以上內容參考人民網-刷牙，你真的「會」嗎？

㈡ 正確的漱口方法是什麼

喝溫水 不要咽 充分運動 然後吐出

㈢ 油漱口的正確方法

牙疼不是病，疼起來要人命。相信很多受到牙疼困擾的人對這句話有深刻的體會。牙齒疼起來真的是徹夜難眠，導致第二天沒有精神上班。牙疼的原因除了上火外，蛀牙也是一個很重要的原因。而防止蛀牙良好的刷牙習慣外，也可以試試用椰子油漱口，它對防止蛀牙可是很有幫助的哦。那麼，用椰子油怎麼漱口呢？

正確的方法是早上起床後，用一茶匙椰子油放進嘴裡，不斷地用它漱口，就像我們平時用水漱口一樣輕輕漱動就好，不用特別用力，20分鍾後吐出，用清水漱口，然後正常刷牙即可。首次使用時，時間大約為5分鍾就好，之後可以依照個人的情況，逐漸將時間增加到20分鍾。用椰子油漱口一般是在早上，如果睡前幾小時內沒有進食，也可以採用這個方法美白牙齒。

椰子油漱口的習慣並不是今天才出現的，它是古老的阿三民族印度所發明的一種牙齒保養的方法。它有一個古怪的名字——油拔法。所謂油拔法是指用油漱口，早上用冷榨油漱口15分鍾然後吐出，對身體起到排毒作用，凈化體內各個器官，其中的油類選擇以椰子油最佳。

而椰子油漱口的保健效果是得到牙科醫生的認可的。他們認為用椰子油含豐富的月桂酸。月桂酸是天然的抗生素，刷完牙後，喝一口椰子油含在口中1-2分鍾後，可吞入腹中或吐出，可以殺死口腔細菌，達到美白牙齒、保牙齦健康的效果。

㈣ 刷牙漱口的正確方法

刷牙人人都會，但是你們刷牙的方法都正確嗎？知道刷牙在多長時間內好呢？每個人都應該了解刷牙的正確方法和時間，因為牙齒是我們身體上一個敏感的器官，雖然它比較堅硬，但是如果不好好刷牙，不好好保護牙齒，那麼一系列口腔疾病就會隨之而來。作為小朋友剛開始學習刷牙，家長一定要告訴他們正確的刷牙方法和時間，從小養成好的刷牙習慣，這對他們以後牙齒發育有很大幫助。
下面我們先來講講刷牙的正確方法，具體有以下步驟： 1.關於牙刷牙膏的選擇：刷頭較小的牙刷（在口內可以靈活轉動），刷毛最好是軟而細的優質尼龍絲(回彈力好、吸水性差易乾燥、耐磨性強)，刷毛的頂端應選擇磨毛、呈橢圓形的，刷柄要便於把握，過細過短都不適宜。若是符合上述四個條件的，就可稱之為保健牙刷了。牙膏選擇含適量氟化物的含氟牙膏。 2.刷牙前，牙刷不要沾水，也不要用水漱口，水會使牙刷牙膏牙齒的摩擦性減小。 3.切忌來回橫刷，這樣對於不但不易清理臟東西，而且對於牙齒損傷較大，容易造成楔狀缺損。 4.飯後不要立即刷牙，尤其吃了一些酸性食物，應先用溫水漱口後，再刷。 5.牙刷盡量一個月換一次，最長不要超過3個月；牙膏也要經常換用不同的品牌和類型。 7.刷牙要掌握幾個原則：面面俱到、動作力度適宜、方法正確、按摩牙齦勿損傷牙齦。 8.旋轉刷牙法：也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦，和牙齦輕輕接觸，然後向牙冠方向轉動，速度不要太快，這樣重復8?10次，逐漸在每個牙齒的唇（頰）面和舌面移動。在刷咬合面時，刷毛置於咬合面上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液循環和促進上皮角化的作用，有助於增強牙周組織的防禦能力。 刷牙的次數和時間： 早晚必須刷牙，漱口。有條件者，每餐之後應立即刷牙。每次刷牙時間不少於3分鍾。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干凈，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。刷牙時盡量使用溫水刷牙，不要用涼水刷牙。晚上刷牙後盡量不要吃東西了，根據自己需要決定中午是否在增加一次。 以上所講的這些就是為了讓我們了解刷牙的正確方法和時間，知道了怎樣刷牙以及該用多少時間，那以後我們刷牙就應該做到上面的注意點。我們常說冷熱酸甜想吃就吃，可是有幾個人的牙齒可以做到，如果不好好刷牙，平時吃過多辣的酸的東西都會對牙齒有一定的損壞，牙疼也就成了常有的事。

㈤ 刷牙的正確方式是什麼

這是我一直在用的刷牙方法，現在分享給你。

1、豎刷法：這種刷牙方法是把牙刷毛束與牙面成45度角，轉動刷頭，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，上下牙列面來回刷。 ①刷牙順序是先刷外面，再刷咬合面，最後刷裡面。 ②先左後右，先上後下，先外後里，按著順序里里外外刷干凈。 ③每個部位要重復刷8~10次，全口牙刷干凈需3分鍾。 牙菌斑一般在牙縫深處，最好是用下牙從下向上刷的豎刷法才能刷凈。所以刷牙一定要順著牙縫直刷，即上牙從上往下刷，二旁旋轉刷，這樣刷牙既不影響牙齦，又能把食物殘渣刷凈。

2、按摩牙齦：人到老年癟嘴很多，原因之一就是牙齦萎縮。為推遲或避免牙齦萎縮，可用牙刷輕輕按摩牙齦，促使跟組織血液循環;也可在早晚用手指在唇外按摩或用舌尖按摩牙齦，使牙齦更加健康。

3、悶兩分鍾：里外、上下、牙縫、牙齦都刷到後，一定要悶兩分鍾以上， 充分發揮葯物殺菌溶菌作用，然後漱口刷凈。凡使用葯物牙膏都必須悶兩分鍾以上。

4、「三三三」制：即3歲開始刷牙，每天刷3次，每次刷3分鍾。

㈥ 刷牙的正確方法圖解

據報道，牙周病會導致口臭、牙齦出血、嚴重則致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。科學家稱這與一系列慢性疾病有關，如心臟病的部分病因是由牙齦開始出現的炎症進入血管導致的。

正確刷牙的方法

1
溫水刷牙最好

尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。

2
養成早晚刷牙好習慣

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁禍首，被清除後幾個小時之內又會生長出來，所以每天早晚兩次刷牙是必需的。

3
刷牙力量因人而異

並非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，並沒有量化的標准。以刷干凈牙面為宜，每個人可以根據自己的情況來拿捏。

4
橫向刷牙易磨損牙釉質

橫向刷牙法確實是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫生給出的建議都是豎著刷牙。因為橫著刷牙其實很難刷到牙齒間的縫隙，達不到徹底清潔的作用。

5
每次刷牙不少於兩分鍾

每次刷牙時間不少於兩分鍾，要保證每個牙齒的牙面都要認真刷到。只要每次刷牙能認真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。

6
刷牙後再吃早餐無不妥

一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時間放在早餐前還是早餐後並無定論，目前沒有醫學觀點認為早上起床後刷完牙再用早餐是不適宜的。

現在絕大部分中國人都習慣了早餐前先刷牙，並無不妥。至於刷完牙後牙膏有效成分會被吃進肚子，這種說法不大站得住腳。

7
牙刷1個月更換一次

權威牙醫建議，牙刷一個月更換一次，因為用了一個月後，刷毛的彈性降低，刷毛開始變歪，並且刷頭細菌開始大量滋生，繼續使用不僅會傷害牙齦，更會給口腔造成二次污染，引起一系列的健康問題。

8
用中號刷頭最適合亞洲人口腔

不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進最後部的牙齒就刷不幹凈。

牙菌斑是造成蛀牙和牙周疾病的罪魁禍首，被清除後幾個小時之內又會生長出來，所以每天早晚兩次刷牙是必需的。

㈦ 刷牙的正確步驟是什麼

想要擁有一口好牙，首先就要學會正確刷牙，但這一點不是人人都做到了，看看你有下面這幾種常見的刷牙誤區嗎？

1、牙刷沾水刷牙

牙刷需要先沾水再擠牙膏嗎？很多人認為這樣刷牙會使泡沫增多，刷牙比較干凈！其實沾水再刷牙容易刷出泡沫，會讓我們誤認為已經刷了很乾凈了，於是早早結束刷牙！

2、一天只刷一次牙或不刷

很多人都太懶，一天只刷一次牙，早起刷牙或者晚上刷牙，其實正確的刷牙方式應該早晚各一次，很多人齲齒的原因就是睡前不刷牙。

3、牙刷好刷就行，不用常更換

很多人對牙刷不講究，還有的一把牙刷用得不能再用了才開始更換，其實這樣容易不利於牙齒的清潔！牙醫建議，牙刷使用3個月左右就要更換了！

4、刷牙時間太短

很多人刷牙都是草草了事，特別是早上上班趕時間的時候，刷牙時候往往不到一分鍾，但這對清理口腔是遠遠不夠的。一般建議刷牙時間不少於兩分鍾。從現在起，讓我們一起延長刷牙時間吧！

5、刷牙用力過猛

有些人一直認為用力刷牙才會把牙齒刷干凈，但其實用力過度反而對牙齒造成傷害。如果你使用一把牙刷不到三個月就出現呲毛了，說明你刷牙力度太大了，要減小力度了。

6、用太冷的水刷牙

我們平時都是直接用冷水刷牙，但是如果冬季溫度過低，牙齒長時間受到冷水的刺激，會影響牙齒的壽命。建議刷牙的水溫在30-36℃，有利於保護牙齒。

正確刷牙步驟
1、刷牙齒外表面。刷牙也有一定的順序，先刷牙齒的外表面。上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，可以適當輕刷牙齦，能夠起到促進其血液循環的作用。

2、刷牙齒咬合面。不僅要刷牙齒之間的縫隙，牙齒的咬合面也應該刷。用手平握牙刷，力度適中地刷牙齒咬合面，

3、刷牙齒內側面。牙齒的內表面也不要忘記刷，刷的時候要豎起牙刷。利用牙刷前端的動感刷毛輕柔地上下清潔牙齒內表面。

㈧ 刷牙的正確方法

首先刷牙牙齒要和牙刷保持45度角，上下輕輕刷，要保證每一個牙面都要刷到，並且還要刷十次以上。刷牙之前先含一口水，含半分鍾的樣子，然後吐掉，再把牙刷浸入水杯，然後就可以開始刷牙了，刷牙要保持刷三分鍾。力道適中的刷每一個牙面，刷干凈之後把泡沫吐掉，開始清潔泡沫，把泡沫清潔干凈就是刷牙完畢了。

一定要記得刷牙面的時候，牙刷與牙齒是成45度角的。並且刷牙要刷三分鍾，刷三分鍾以上才能有效的清潔口腔的細菌，如果只刷了一分鍾，或者兩分鍾，甚至更少的時間的話，那麼刷牙等於沒有刷，口腔裡面的細菌都沒有消除掉。
刷牙一天要刷兩次，早晚各一次。晚上刷了牙之後就不要吃東西了，如果繼續吃東西的話，口腔裡面也會很有細菌，那麼之前的那一次刷牙等於沒有刷，要重新再刷一次。
刷牙可以幫助減少和消除口腔裡面的細菌，因此現在有很多人都是在吃了東西之後就刷牙。其實吃了東西之後漱漱口就可以了，不用再刷牙，早晚各一次就可以了。如果覺得自己刷牙還沒有刷干凈的話，可以使用牙線，現在也有電動牙刷，電動牙刷刷的就比較干凈了，並且刷的也比較全面。
人每天都需要刷牙，如果不刷牙的話，口腔很容易有異味，刷牙也要保證力道適中，不能太使勁刷。