㈠ 隱匿性抑鬱症怎麼治療
抑鬱症是目前最為常見的心理疾病之一。近年來在世界各國的發生率有上升趨勢。
抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主，多數病例還存在各種軀體症狀。
(1)抑鬱心境：基本特點是情緒低落，苦惱憂傷，興趣索然。感到悲觀絕望，痛苦難熬，有度日如年、生不如死的感覺。常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。典型者有抑鬱情緒，晝重夜輕的特點。常與焦慮共存。
(2)思維遲緩：思維聯想過程受抑制，反應遲鈍，自覺腦子不轉了，表現為主動性言語減少，語速明顯減慢，思維問題費力。反應慢，需等待很久，在情緒低落影響下，自我評價低，自卑，有無用感和無價值感，覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。
(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。
(4)軀體症狀：大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食慾下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
(5)其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性痴呆。
輕性抑鬱常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經衰弱，後者起病前有一定的心理社會因素，如長期緊張、用腦過度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯系的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒症狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。自知力良好，症狀被動性大，求治心切。而抑鬱症以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學症狀(如情緒晝夜輕重，食慾、性慾下降等)，自知力常喪失，不主動求治，可資鑒別。
隱匿性抑鬱症是一種不典型的抑鬱症，主要表現為反復或持續出現各種軀體不適和植物神經症狀，如頭疼、頭暈、心悸、胸悶、氣短、四肢麻木和惡心、嘔吐等症狀，抑鬱情緒往往被軀體症狀所掩蓋，故又稱為抑鬱等位症。病人多不找精神科醫生，而去其他科就診。軀體檢查及輔助檢查往往無陽性表現，易誤診為神經症或其他軀體疾病。對症治療一般無效，抗抑鬱治療效果顯著。
抑鬱症的治療
抑鬱症表現輕重不一，症狀千姿百態，常用的治療方法有：
(一)葯物治療：應根據不同的症狀選用不同的葯物。
1、對伴有焦慮和激越的抑鬱症病人應使用阿米替林，每日劑量150～300mg，分2～3次；
2、對表現遲滯、違拗的抑鬱症病人應選用丙咪嗪，劑量同阿米替林；
3、對伴有焦慮和明顯睡眠障礙的抑鬱症病人選用多慮平，劑量同阿米替林；
4、對伴有強迫和驚恐障礙的抑鬱症病人選用氯丙咪嗪，劑量為每日100～200mg，分2～3次服用；
5、對伴有焦慮和眾多體訴的抑鬱症病人選用三甲丙咪嗪，劑量同阿米替林；
6、對伴有焦慮和睡眠障礙的老年抑鬱症病人選用馬普替林，劑量同阿米替林；
7、對伴有遲滯和退縮的抑鬱症病人選用帕羅西汀，劑量為每天上午20～60mg；
8、對伴有強迫和恐懼的老年抑鬱症病人選用氟西丁，劑量為每日上午20～60mg；
9、對內因性或葯源性抑鬱症病人可選用單胺氧化酶抑制劑，劑量為每日50～100mg，分2～3次服用；
10、對伴有幻覺、妄想等分裂症症狀的抑鬱症病人應合用抗精神病葯物，如舒必利或奮乃靜，一般中等劑量即可；
11、對伴有明顯遲滯、退縮的抑鬱症病人可選用中樞神經興奮葯，如利他林、匹莫林等；
12、對難治性抑鬱症病人可合並丙戍酸鹽治療；
13、對更年期抑鬱症病人可合並激素治療。
(二)電休克治療：對抑鬱症病人存在木僵和強烈自殺言行者，電休克可收到立竿見影之效果。另外，對難治性抑鬱症病人也不失為一種有效的治療手段。
(三)睡眠剝奪治療：主要用於內因性抑鬱症和難治性抑鬱症。其方法是讓病人治療日保持覺醒(必要時可午休30～60分鍾)，晚上通宵不眠；次日白天繼續保持覺醒，且不準午休，直到晚上睡眠為止，作為一次治療，每周治療2次，8～10次為一療程，老年人及伴有嚴重軀體疾病的病人禁用該療法。
隨著抑鬱症患者的日益增多和精神葯理學的快速發展，抗抑鬱葯的新品種開發也與日俱增。臨床上常用的抗抑鬱葯分為如下三類。
(1)三環類抗抑鬱葯：為目前較常用抗抑鬱葯，主要有丙咪嗪、阿米替林、多慮平、氯丙咪嗪、去甲丙咪嗪等。其葯理作用與阻斷腦內去甲腎上腺素及5-羥色胺再攝取有關，可抑制神經末梢突觸前膜對去甲腎上腺素和5-羥色胺的再攝取，從而提高受體部位遞質濃度，而發揮抗抑鬱作用。
(2)二環類、四環類抗抑鬱葯：以麥普替林為代表，其葯理作用與三環類抗抑鬱葯類似。
(3)單胺氧化酶抑制劑：又分為可逆性和非可逆性兩種，可逆性以嗎氯貝胺為代表，非可逆性以苯乙肼為代表，由於該類葯毒性較大，現已少用。其葯理作用為抑制單胺氧化酶，減少去甲腎上腺素、5-羥色胺及多巴胺的降解，使腦內兒茶酚胺含量升高而發揮抗抑鬱作用。
目前臨床上引進的一些新型抗抑鬱劑主要是選擇性5-羥色胺回吸收阻滯劑，包括氟西汀、色去林、帕羅西汀等。其葯理作用為選擇性阻滯神經末梢突觸前膜對5-羥色胺的再攝取，從而提高突觸間隙5-羥色胺水平，而發揮其強的抗抑鬱作用，正是由於該類葯物的高度選擇性，所以副作用相對較少，病人對該葯的依從性高，是具有廣闊發展前景的一類新葯。
有研究表明，吃葯不是對抗抑鬱的唯一方法。據「今日美國」消息，在美國，約有50萬的兒童和青少年服用抗抑鬱葯物。還有資料表明目前，少年兒童患抑鬱症的比例大大超過以往。相對來說，現在的葯物副作用較小，也被認為對兒童更安全。盡管有很多年輕人服用了這些抗抑鬱葯後取得了明顯的進步，但他們服用這些葯物並未經過由醫生處方。這一問題已引起了部分家長和醫生的關注。這些關注有著一個不爭的依據：沒有一種葯物得到美國食品和葯物管理委員會的認可可用於少年兒童。這表明該委員會並未承認這些抗抑鬱葯物對於少年兒童來說是安全有效的。家長和教師們也在思考難道葯物才是對抗抑鬱症的唯一武器嗎？家庭和學校又該做些什麼呢？美國社會應進一步反省這一現象背後的社會原因。
抑鬱症
抑鬱症是以精神異常低落花流水為主要臨床表現的精神疾病，其患病率仍為3-5%，該頰多於春秋季節發病或加重，且有反復發作的傾向，與人們所熟悉的悲傷相似，但較持久，病人輕者情緒低落，整日憂心忡忡，悉眉不燕尾服，唉聲嘆氣；重者則憂郁沮喪，悲觀絕望，會覺得「度日如年」「生不如死」，他們越是自責自罪，便越產生消極的想法，美好的世界在他們眼中變成一片灰色。
許多人害怕承認自己患難與共抑鬱症，怕因此被人誤認為得了「精神病」而竭力否認和掩飾自己的病情，這只會延誤治療時機，並使抑鬱症轉為為慢性，變成難治的疾病。
抑鬱症患難與共者不會因為情緒低落而去看心理醫生，他們往往為了治療抑鬱症伴發的頭痛、頭暈、乏力、記憶力下降等系列軀體症狀狀，到綜合性醫院的內科或神經科就醫，致使部分患者誤診為「神經官能症狀」「更年期綜合症」「偏頭痛」「失眠症」等，或到中醫科被診斷為「陰虛血虛」之類。
識別典型的抑鬱症的一個簡單的方法，即一個人的抑鬱情緒持續兩周以上，同時伴有下述9項症狀的任何4項以上：
1. 興趣喪失或無愉快感，感到沒有任何事件能夠使他們高興起來。
2. 精力減退或持續疲乏，體力難以恢復，躺在床上都感到累。
3. 活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在床上度過。
4. 過分自責或內疚，為自己過去一些微小的過失責備自己。
5. 聯想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6. 反復出現輕生的想法或行為。
7. 失眠或早醒，早上抑鬱情緒突出。
8. 體重降低或食慾下降，甚至拒食。
9. 性慾下降，甚至全無。
抑鬱症常見類型有如下幾種：
1. 內源性抑鬱症。
2. 心裡性抑鬱症。
3. 繼發性抑鬱症。
治療：
除了使用抗抑鬱葯物這個共同原則外，上述不同類型抑鬱症的治療方式也是各有側重的，治療內源性抑鬱症主要是依靠葯物，必要時可使用電休克療法；治療心理性抑鬱症狀和抑鬱性神經症，則應以心理治療為主，用親切和同情態度，鼓勵病人倒出內心的郁悶，並給予指導和幫助，使患者能適慶環境及取得社會的支持；繼發性抑鬱症的治療慶力圖清除致病因素，並盡力治療軀體，疾病；更年期抑鬱症內分泌功能較紊亂者可用激素治療。
選擇性剝奪眼快動睡眠為什麼能治療抑鬱症?
用選擇性剝奪眼快動睡眠法治療抑鬱症是沃格爾(1968)等研究者於六十年代後期創用的。他們之所以想到用這種治療方法，是受到以下三方面的啟示：
(1)治療抑鬱症的有效方法是電休克和抗抑鬱葯物，無論電休克還是抗抑鬱葯物都有明顯的阻抑眼快動睡眠的作用。因此，剝奪眼快動睡眠有可能產生治療抑鬱症的效果。
(2)服用利血平的人有時會出現葯源性抑鬱症，而利血平有增加眼快動睡眠的作用。這是有力的佐證。
(3)在動物實驗中，剝奪眼快動睡眠往往能增強與本能有關的行為，實驗動物的活動增加，食慾和性慾都亢進。而抑鬱症的臨床表現是活動減少，食慾和性慾減退。因而考慮剝奪眼快動睡眠可能對行為產生治療作用。
實踐證明選擇性剝奪眼快動睡眠能使抑鬱發作緩解。但是這種治療方法需要有睡眠實驗室的檢查設備及人員配置，相當費事，療效不比服用抗抑鬱葯物優越，所以無臨床推廣價值。
抑鬱症是怎樣一種病，能不能治好，這是病者首先關心的問題。有的病人一聽醫生說自己患的是抑鬱症。就大驚失色，以為患上了精神病，一切前途都完了，其實這完全是一種錯誤理解，是精神衛生知識不普及的緣故。
鬱症在國外是一種十分常見的精神疾病，據報告，其患病率最高竟占人群的10％左右，而且社會經濟情況較好的階層，患病率越高。在我們的臨床實踐中，抑鬱症亦多見於社會層次高、經濟條件好，及處於劇烈競爭狀態中的人，因此抑鬱症的發生與社會發展狀況有密切關系。不過，據調查，在我國抑鬱症的患病率沒有國外高，究其原因，有這樣幾種可能：
1．外國人的性格偏於外向，情感容易表露，因此也容易產生情緒變化；而中國人的忍耐功夫較好，遇事能剋制自己。
2．國外的精神衛生知識普及較好，有了心理障礙較少有歧視，因此有什麼情緒變化，就隨時找心理醫生咨詢；在我國則尚存在較嚴重的對心理障礙者的偏見，使得有心理障礙的人不敢及時去心理醫生處接受咨詢，生怕別人流言蜚語，有損自己的前途。
3．國外的工作節奏較快，競爭劇烈，人容易緊張疲勞。競爭失敗無疑會造成情緒打擊；我國雖已開始進入競爭性社會，但「鐵飯碗」的傳統習慣依然存在，生活比較有保障，工作節奏亦遠比國外慢，因此不構成強烈的情緒打擊。
4．診斷標準的差異，國外的精神疾病分類與中國有些不同，例如有的國家取消了神經衰弱的診斷名稱，另外也不再區分情感性精神病抑鬱症、抑鬱性神經症、反應性抑鬱症、更年期抑鬱症等，統統都歸到抑鬱症中去了，因此疾病的范圍就比較龐大，患病率當然也就高了。這是學術上的問題，讀者可不必過分去追根究底，當然以後的篇幅中還會作一些介紹。
敘述至此，讀者一定還不明白抑鬱症究竟是怎樣一種疾病，我國目前診斷抑鬱症有兩種含義，廣義的抑鬱症包括情感性精神病、抑鬱性神經症、反應性抑鬱症、更年期抑鬱症等；狹義的則僅指情感性精神病抑鬱症，本書所介紹的抑鬱症主要是狹義范圍的，同時對其他類型也會作一些介紹。無論是廣義的，還是狹義的抑鬱症，這是一種預後良好的精神疾病，也就是說該疾病能完全治好，好了之後也不會有後遺症，可以與未發病前一樣進行工作、學習和生活。不過，情感性精神病的抑鬱症有反復發作的可能，因此，病者應該與醫生密切配合，採取有效措施。在上次發作好了之後，要預防以後的發作，但即使多次發作，在不發作時精神狀態仍然會保持正常，此時期稱為間歇期。
情感性精神病是以情緒高漲或低落為主要表現的精神疾病，又名躁狂抑鬱症。有的病人反復發作都表現為躁狂或者抑鬱，稱為單相情感性精神病；有的病人反復發作的表現既有躁狂又有抑鬱的，稱為雙相情感性精神病，兩者在具體處理上略有差異，後者發作機會更多。
抑鬱症雖是愈後良好的疾病，但患者發病時十分痛苦，看不清自己的前途，如果又因受到傳統偏見的影響，而不及時去精神專科及早診治，拖延病情，經受持久痛苦自不待言，更可惜的是有些病者採取自殺行為而離開人間，這種病例是太多見了，作者屢聞不鮮。一般直到嚴重事態已發生了，家屬才表現出懊悔，但已後悔莫及了。對於此類預後良好的疾病，病者本人自不應毀滅自己，家屬則更應理智地對待，不失時機地請專科醫生診治，不要再在其他臨床科輾轉不已，而就偏偏不找精神科醫生，如果這樣，一旦發生了嚴重後果，家屬確實是有一定責任的。
抑鬱症如何進行自我測評？神經衰弱這個疾病診斷名稱，我國還繼續在使用，屬於神經（官能）症的范圍之內，患此病的人很多，常到內科及神經科門診診治，很少先想到去找精神科醫生，由於久治不愈才想到精神科試試。國外有的國家已經在疾病分類上取消了神經衰弱，曾有國外學者對我國某醫院診斷為神經衰弱的病人進行了研究，結果認為大多數屬於抑鬱症或焦慮症，而非神經衰弱，我國國內學者曾對此觀點存在異議，目前大多數學者主張仍保留神經衰弱的診斷名稱，但也認為我國對神經衰弱診斷偏寬，把有些不屬於神經衰弱的病人也診斷為神經衰弱了，其中有些病人實質上是抑鬱症。
那麼，如何區別神經衰弱與抑鬱症呢？難度是很大的，兩者十分相似，如筆者遇到過一位病人，她4N5年來終日感到頭痛，頭昏，乏力，腹脹，全身不固定部位疼痛，一走路就心跳、氣急與胸悶，缺乏食慾，便秘，睡眠多夢，早晨4～5點鍾就醒來，於是白天工作感到昏昏沉沉的，做事提不起精神，但每日保持出勤，勉強去完成任務，曾去大醫院內科、神經科診治，做過腦電圖、B超、CT等各項特殊檢查，報告都為陰性，診斷都說是神經衰弱，服過補腦葯、維生素、中葯，也打過針灸，自己購買營養品、補品。先後化去了數千元。別人給她介紹男友，都被她—一拒絕，認為自己也管不了，怎麼還再去害人，逐漸出現了悲觀消極情緒，覺得這樣受病魔折磨生活得太累，還不如早日離開人間好。求診後給她服了兩個星期的抗抑鬱葯，上述症狀逐漸消失，情緒振作越來，睡眠和食慾都好轉，對前途也充滿了信心。隨訪1年，情況一直良好，已停葯。
這位病人總的臨床表現與神經衰弱十分類同。體訴很多，但經服用抗抑鬱劑後很快奏效，實踐證明，她的病症並非神經衰弱，而系抑鬱症，這種抑鬱症稱為。隱匿性抑鬱症，表面上表現出很多軀體症狀，而其實質為抑鬱症，但抑鬱症狀卻被軀體症狀掩蓋了，此病名就來源於此。
如果仔細分析一下，這位病人有幾個地方是值得引人注意的，她總的情緒是低落的。精力不充沛，缺乏信心，對前途悲觀消極，容易疲勞。睡眠早醒，食慾減退等，這些都提示要考慮抑鬱症的診斷，還有幾點有助於診斷確定：
1．她的症狀有晨重夜輕的規律，她自訴早晨假錯最不好、乏力、頭昏，而到了晚上感到輕鬆些，看看電視，與人聊聊心情覺得好些、一般神經衰弱的病人，到了晚上症狀更嚴重，與此病人的規律相反。
2．據了解她的祖父及二伯父都因自殺身亡，皮具體情況不詳，推測可能患有抑鬱症。
如果某病人在既往病史中，有階段性的神經衰弱發作，應要多考慮抑鬱症的可能。該病人經過抗抑鬱劑治療不過二三個星期，症狀就明顯減輕，這從一治療角度也反過來證明她患的確是抑鬱症。
由於我國精神衛生知識不普及，而且對精神病人存在偏見，因此有神經衰弱症狀的病人多去其他；臨床料診治，其他臨床科醫師往往因缺乏精神科專業知識，一聽到這些症狀，而且客觀檢查也都無異常發現，很自然會想到神經衰弱的診斷，由於未能採取有效治療措施，病人長年累月遭受痛苦而無法解脫，這種病例在臨床上是很多見的，因此希望患有類似。症狀的病人不妨到精神專科作一下心理咨詢，特別些頑固難治的神經衰弱病人，要考慮到其中部分（不是全部）可能屬於抑鬱症，適時採用抗抑鬱劑治療，有時可能會起到立竿見影的效果。這些病人對抗抑鬱劑的耐受性較差，對葯物副反應特別敏感，因此開始要採取小劑量治療，逐漸加量。病者對葯物副反應的出現也要有一定思想准備，一旦出現副反應也要忍耐，堅持服用，千萬不要半途而廢，有不少人的治療失敗就在於沒有堅持服用，服用了幾天覺得不舒服，就擅自停葯，又調換別的醫生診治，反復輾轉，結果一事無成，拖延了病情，病者自然繼續處於病魔折磨之中
抑鬱症患者的自療措施 抑鬱症患者在全世界范圍內明顯增多。他們自感十分痛苦，甚至消極厭世。美國國立精神衛生研究所針對抑鬱症患者實際情況，對他們提出以下幾條自療措施：
（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫「逞能」，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
（4）盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
（5）不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
（6）病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等。
（7）不妨把自己的感受寫出來，然後分析、認識它，哪些是消極的，屬於抑鬱症的表現
㈡ 隱匿性抑鬱症有哪些好的心理治療方法！
有抑鬱症的傾向，根據你現在的症狀，單靠心理治療不足以醫好你的問題。你的問題按中醫病理分析是由於氣機郁結導致病理產物蒙蔽清陽之竅而出現的症狀，神明受擾，這只是抑鬱症的前期，是一種功能性病變，而非器質性病變，有別於中醫肝陽上抗，如有不明之處，可詳細咨詢
㈢ 隱匿性抑鬱症的治療
治療方法很多,常用的有葯物治療,電休克治療及心理治療等.可根據不同的抑鬱情況,合理選擇使用.1,葯物治療.目前仍把三環類抗抑鬱葯作為治療抑鬱症的一線葯.2,物理治療上比較成熟的方法是經顱微電流刺激療法,3,電休克治療.抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺,對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果,待病情穩定後再用葯物和鞏固.
,心理治療.心理治療在本病治療中的地位十分重要,但通常採用與葯物治療相結合的方法
㈣ 怎麼樣更好的治療、照顧隱匿性抑鬱症患者
一、西葯不是唯一的辦法，但效果明顯，副作用也明顯；
二、如果你真的是得了抑鬱症，光靠自己恢復是不行的，因為抑鬱症患者往往會固執於自己的抑鬱；
三、可以用些安神類的中葯，以緩解症狀，但我不是學中醫的，我不知道可以用那些葯；
四、多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益；
五、抑鬱症也是分種類的，要根絕情況進行治療；
六、多觀察，多交流，
七、制定自我恢復計劃，一定要堅持計劃，如果可能的話找一個可以信賴並可以給予幫助的人
㈤ 隱匿性抑鬱症的治療方法有哪些
首先，擅於發現問題，發現病症，並且正視它、認知它。
關於抑鬱症狀，我有建議如下：
一，積極治療，前景光明。
到正規醫院，看看精神心理科，咨詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！
二，找到抑鬱原因，努力解決、克服。
有些人的抑鬱是由於某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等。
三，調整思維方式，科學認知世界。
（1）要用變化、長遠的眼光看問題。很多問題、困境，包括抑鬱症狀，它都是暫時的，過一段時間之後，它就會過去的。比如，你多半記不得一年前你的煩惱。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結於眼前狀況。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯系、全面的眼光看問題。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那麼大，人事那麼多，不要總是斤斤計較於某一件事情，某一個領域或方面。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯系、統籌的思維方式。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了。
（3）要用一分為二的方法看問題。對於人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面。對於困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之後，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以後的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱。包括你對抑鬱症狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑鬱的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高。以後再有抑鬱、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容。
（4）更詳細的研究：你可以好好學習或復習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二「思想政治——生活與哲學」一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以了解一些心理學界常用的——認知療法（等療法）。總之，調整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事。
四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢。
一個人抑鬱的時候，他往往只看到、或誇大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收獲，可以拿來借鑒一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子裡，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯系一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧。只要你有一雙善於發現的眼睛，你會看到截然不同的前方。
五，學會調節情緒、心理的方法。
（1），聊天、傾訴。
一吐胸中不快之餘，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以徵求一些意見，獲得一點提示與啟發。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經。
（2），聽歌、唱歌。
煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；郁悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間。
（3），讀書、學習。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響。
（4），寫日記、練字。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄託；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理。
（5），喝水、飲茶。
水，是生命的必需品。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點水，也是解壓、解乏的好方法。
（6），戶外活動。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對於釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇。
（7），體育運動。
體育運動，可以釋放掉多餘的能量與情緒，對於身體、心理，都有幫助。而約上好友，一起打球，更是上好選擇。
（8），知足常樂。
有些抑鬱、焦慮症狀，是源於要求過高，慾望（包括各種名、利慾）過多，或者過於完美主義。其實，凡事都要有個度，不能太過頭兒，不然，誰也吃不消。建議正視自己，學會取捨，掌握好這個「度」。
（9），其它方法。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑鬱症狀也比較有幫助的。
前途是光明的，道路是曲折的。治療的過程，和人生的道路一樣，也許不會那麼一帆風順，但希望你能夠高瞻遠矚，保持樂觀和自信。
最後，我希望你能認真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來，實際用於日常生活，並長期堅持下去，積極調整，漸漸改變，定期復習、鞏固，不斷提高、進步！
祝你幸福！
㈥ 隱匿性抑鬱症治療有哪些方法
隱匿性抑鬱症治療有哪些方法? 性別：男 年齡：23病情描述：我的叔叔這幾個月心情都不是很好，時起時伏的，緊接著的是飯也吃不好，覺也睡不著，還惡心干嘔，白天無精打采，想睡覺又睡不著，開始以為是得了什麼病，就去醫院內科檢查說是沒問題，後說是患上了隱匿性抑鬱症，那麼隱匿性抑鬱症該怎麼進行治療呢?回復一：隱匿性抑鬱症治療的時間是因人而異的，一般都是長時間的檢查治療。此病一旦被確症，應用抗抑鬱葯物進行治療，平時需要注意堅持服葯，積極進行心理治療，多進行一些戶外運動，增強體質的同時還可以舒緩心情，飲食上要注意營養均衡。回復二：抑鬱症患者主要以情緒低落為顯著特徵。患者在日常生活中總是愁眉苦臉、無精打采、悶悶不樂、消極無助、疲憊不堪、無故悲傷哭泣。他們對自我的評價很低，覺得自己處處不如人，甚至不配擁有快樂，他們眼中的未來一片灰暗，更談不上美好的憧憬。回復三：抑鬱症心理治療方法能夠運用各種心理學的方法，如：精神分析療法，認知療法，心靈重塑療法，暗示療法等，引導病人進行認知的改變與心靈的重建，化解不良認知使他們產生的悲觀與失望情緒，喚起病人對自己積極的信念，這個過程是個在心理咨詢師帶領下病人對自身心靈探索的旅程，是任何葯物替代不了的。北京抑鬱症醫院專家提示：心理治療在隱匿性中十分重要，但與葯物治療相結合效果更佳。
㈦ 隱匿性抑鬱症的治療
治療方法很多,常用的有葯物治療,電休克治療及心理治療等.可根據不同的抑鬱情況,合理選擇使用.1,葯物治療.目前仍把三環類抗抑鬱葯作為治療抑鬱症的一線葯.2,物理治療上比較成熟的方法是經顱微電流刺激療法,3,電休克治療.抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺,對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果,待病情穩定後再用葯物和鞏固.
,心理治療.心理治療在本病治療中的地位十分重要,但通常採用與葯物治療相結合的方法
㈧ 隱匿性抑鬱症的治療方法可以治好隱匿性抑鬱症的方法
你好，給你介紹一些抑鬱症的改善方法把，不過嚴重了還是建議到醫院去治療比較好啊，所以抑鬱症的治療很重要呢，只要及時發現病情及時進行治療，積極配合醫生，是可以治好的，聽說深圳鵬程醫院好像還不錯的，你可以去看看的。 隱匿性抑鬱症與一般抑鬱症不同，以軀體不適感為主，其抑鬱情緒並不十分明顯，因此了解隱匿抑鬱症是什麼病，可以在臨床治療上避免被忽視和誤診。也即抑鬱症的軀體化生物學症狀。這些軀體症狀是非特異性的，可見於多種內科疾病。抑鬱症中有一部分患者往往以軀體不適為突出的主訴，認為自己患了某種軀體疾病。有的患者在抑鬱症明確診斷之前，四處求醫，久治不愈，頻繁出入各大醫院，進行各種各樣的檢查，始終得不到明確的結論。在臨床工作中，我們將這種類型的抑鬱症稱之為隱匿性抑鬱症。 通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。通過促進分泌具有鎮靜作用的內啡肽，能夠使患者保持一種放鬆、舒適的精神狀態，有利於更好地緩解之前消極、沮喪的情緒狀態。另外通過對患者腦電波的改善和各項生理指標的改善，起到對抑鬱患者的各項軀體症狀的改善作用。
目前，物理治療上國外比較成熟的方法是經顱微電流刺激療法（簡稱CES）。有alpha-stim、fisherwallace、health
pax等。目前國內只引進了alpha-stim
scs（中文：安思定）
電休克治療
抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定後再用葯物和鞏固。
心理治療
心理治療在本病治療中的地位十分重要，但通常採用與葯物治療相結合的方法，其具體方法與步驟可參見本書有關內容。
㈨ 請問：治療隱匿性抑鬱症，強迫症有什麼小偏方和方法謝謝。
偏方一、保持友善的心態
快樂的心態能使人體神經系統的興奮水平處於最佳狀態，促進體內分泌出一些有益的激素、酶類和醯膽鹼，把血液的流量、神經細胞的興奮調節到最佳狀態，提高機體的控病能力。
在春天這個容易發病的季節，除了要調整和保持良好的生活習慣外，不妨給自己開一張「快樂處方」。早上起床記著要在出門前對著鏡子大聲說：「我很美，我是最棒的！」出門時別忘了在溫暖而充足的陽光裡面帶微笑。>>>>抑鬱傾向的九個特徵！
偏方二、積極參加運動
每天適當參加一些力所能及的運動，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅持1－2個小時，可以排解陰霾的心情。如果有條件的話，建議你嘗試一下沖浪運動，從沖浪板摔下來的經歷，可能遠超過四平八穩地站在沖浪板順著海浪滑向陸地的經驗。不過不管成功或失敗，只要抱著沖浪板走進海水，所有的煩惱都拋之腦後，而且這種快樂之情往往持續好幾天，感覺猶如站在世界的頂峰，會充滿征服高山大海的興奮和驕傲。
小編插語：很多人已對焦慮、抑鬱這兩個詞司空見慣，甚至掛在嘴邊了。不過，你是否真正對它們了解了呢？>>>詳細閱讀
偏方三、快樂食物對抗抑鬱
有時候，吃也是一種快樂！吃一些「快樂食物」，保證能讓你快樂起來。
深水魚：有研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不僅因為大海讓人神清氣爽，最主要是他們常吃深海魚。魚油中的一種脂肪酸有抗憂郁作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血清素的分泌量，減輕心理焦慮。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少憂郁。
葡萄柚：葡萄柚不但有濃郁的香味，更可以凈化繁雜思緒，提神醒腦。至於葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且也可以抗壓力。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括抑鬱症和老年痴獃等。
研究也發現，無法攝取足夠葉酸的人，不僅入睡困難，還容易產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：櫻桃中有一種叫做花青素的物質，可以減少發炎，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通過吃櫻桃來改善狀況。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素B6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料。
全麥麵包：吃復合性的碳水化合物的食物，比如全麥麵包、蘇打餅干，它們所含有的硒等微量礦物質能提高情緒，其作用和抗抑鬱劑類似。
小編插語：鑒於抑鬱症不是一種單一的疾病，下面對它的一些常見類型做進一步闡述。>>>>詳細閱讀
偏方四、慎用鎮靜類葯物
正因為失眠是導致抑鬱的罪魁禍首，所以不少人為了治失眠，就吃各種鎮靜葯。據了解，超過八成的失眠人群存在葯物依賴性，多數是靠鎮靜葯物。不過，失眠是由心理、疾病、葯物、環境、體質等五大因素引起的，一味靠鎮靜葯物，只能適得其反。
為此，專家建議，失眠人群應到醫院失眠專科門診就診，由掌握專業知識的醫生進行針對性治療，千萬不要濫用鎮靜葯物。
北京大學精神衛生研究所劉津博士
北京創世英特信息技術有限公司總裁孫燕梅女士
談心身疾病和心身健康
偏方五、快樂記事簿
即使你沒有每天寫日記的習慣也不要緊，只要准備個小本（最好是卡通一點的），記下每天的快樂心情和使你快樂的人物和地點，不開心的時候就拿出來看看，留住生活中美好的時光，千萬不要將不愉快的情緒留到明天。
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偏方六、享受音樂
辛苦工作後，利用短暫的休息時間，聽聽自己喜歡的音樂，好好地獎賞自己一番，陶醉在優美的音樂旋律中，就算是只有短短的十分鍾，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。
偏方七、買鮮亮的衣服
不要讓自己變成「月光族」，但是卻可以在明亮的春天用鮮亮的色彩裝扮自己，尤其是在不開心的時候，要挑選鮮艷的顏色，讓衣服改變你的心情。>>>>抑鬱症的幾招自我治療
http://health.sohu.com/20060413/n242768153.shtml