巴掌臉鍛煉方法視頻

Ⅰ 怎麼樣瘦臉

瘦臉?只需一顆小彈珠^^
瘦臉其實很簡單,找對方法就好了,我的臉以前是超級肉乎乎的,現在還不是輪廓突出,顯得精緻.在這里教大家一個十分有用的方法,只需一顆小彈珠哦.首先,每天早晚洗完臉後不要用毛巾擦乾,用手輕輕的把臉拍干,拍干以後用我們平時用來玩的小彈珠在臉上來回滾動,哪裡的肉多就滾哪裡,一個月不到肉肉就自動消失,而且有一個我意料不到的效果就是,皮膚會變的超好,可能是因為小彈珠令臉上的血液循環順暢吧.現在我不但沒有了肉肉臉,而且皮膚是白里透紅的哦.
另外說明一下,大家看完貼以後可不可以回帖啊?以前我也貼過不少有用的帖子,很多人看卻不回帖,弄的我都沒信心再貼一些"小偏方"了,所以希望大家支持支持,以後再發現什麼再和大家分享啊^^

作者： 69.236.165.* 2005-7-9 02:14 回復此發言

姐妹們,我試了兩個星期的瘦臉方法,終於有成效了.
很簡單的方法,真的很方便.
當你洗好臉,用好保養品後,用手握成拳狀,然後用四個指關節來按摩你的臉.直到臉紅紅的就可以,這說明是血液循環正在促進,脂肪正在燃燒,每天一次就可以了,最好是睡覺前.睡前不能喝太多水哦!記得試試...我是成功了,臉明顯就有成效了輪廓很明顯了!方法是我們老師教的(我是學醫的)相信我吧!一定要頂!

作者： 繁蕾 2005-7-23 22:45 回復此發言

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超級瘦臉奇效法!!!
早晨起床時，身體血液循環比較通暢，也是巴掌臉運動的最佳時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗干凈，塗抹些許滋潤的乳液，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，一次動作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鍾，持續兩周便可以看到超級明顯的效果哦，不僅臉形明顯變勻稱，皮膚都變得水當當呢！

1 大聲喊「啊」

面對鏡子， 嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

2 左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！

4 嘴角牽動

輕松放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

5 獅子齜牙

眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

6 下巴抬升

背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鍾。嘴巴張開呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊綳，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

7 猴子表情

嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持10秒鍾，放鬆，重復做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。

8 嘟起兩頰

像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。

9 假裝咀嚼

雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈「啊」狀，輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。

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還有其他的一些小妙方，內容太多，不能一一寫下，請自己點擊查看吧：

■■ 自製秋季滋潤面膜 http://www.shishangwuyu.com/ns_detail.php?id=48&nowmenuid=5&cpath=&catid=0

■■ 晚睡一族美顏補救七個妙方 http://www.shishangwuyu.com/ns_detail.php?id=41&nowmenuid=5&cpath=&catid=0
你好：要想快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上就應該多注意攝取含鉀高的食物，因為鉀質能夠促進體內代謝功能。此外高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
一、菠菜
小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。
二、豆苗
綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
三、紅蘿卜
相當營養的紅蘿卜相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿卜的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿卜的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁，養顏又美容喔！
四、西洋芹
和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢！
五、納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一，雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味，但是含有豐富鉀的納豆，可說是日本人健康、長壽的食物之一。
六、小魚干
柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干，都有美味又營養的雙重良效喔！
七、柿干
可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿干，是台灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿干也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
另外提醒你咀嚼食物時，應該每口飯咀嚼30次左右才是最理想的。這樣，既有利於人體對營養的吸收，又具有防胖減肥的功效。一些食慾處於亢奮狀態的青壯年，除注重定時定量吃好一日三餐外，還可以顛倒一下進餐順序，臨餐時先喝湯、吃水果或素冷盤，等緩解一下飢餓感後再吃主食。

Ⅱ 怎樣瘦臉

超級瘦臉奇效法!!!
早晨起床時，身體血液循環比較通暢，也是巴掌臉運動的最佳時機。晚間沐浴之後也不錯，記得要先把臉洗干凈，塗抹些許滋潤的乳液，打開舒緩的音樂，讓心情保持愉快，一次動作約10秒，全套9式下來也不過3-5分鍾，持續兩周便可以看到超級明顯的效果哦，不僅臉形明顯變勻稱，皮膚都變得水當當呢！

1 大聲喊「啊」

面對鏡子， 嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重復3次。 這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

2 左右撇嘴

雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

3 舌尖咕嘟

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時針刺激嘴唇內側的穴位，連續3次以上。舌尖刺激嘴唇內側的肌肉，可以幫助消除法令紋，讓你不再「吊臉頰」！

4 嘴角牽動

輕松放平雙肩， 嘴唇輕閉，然後嘴角略施力往兩側牽動。再張開嘴巴露齒，牙齒要咬合，讓唇瓣肌肉略微用力保持約10秒，如此重復5次以上。這一運動可以調整牙齒的咬合，讓平時咀嚼不到的肌肉也有機會參與新陳代謝。

5 獅子齜牙

眼睛直視前方， 兩手分開擺在臉頰兩側，想像自己是只小獅子。下巴稍微往下傾，嘴角往外側牽動，動作約持續10秒，重復5次以上。獅子表情促進了整個臉頰肌肉的擴張，對消除地心引力所造成的臉頰贅肉十分有效。

6 下巴抬升

背伸直， 將頭緩緩向後仰，讓下巴和脖子盡量往上抬，持續約10秒鍾。嘴巴張開呈「啊」字型，直到下巴肌肉感到緊綳，注意背部不要彎曲。將脖子及下巴放下，調整呼吸，重復上述動作5次以上，可以很好地促進血液循環，強化下巴到頸部的曲線。

7 猴子表情

嘟起嘴， 讓臉頰肌肉凹陷，眼睛盡量張大，堅持10秒鍾，放鬆，重復做3次。這個猴子招式可以促進臉部的新陳代謝呢。

8 嘟起兩頰

像吹口哨一樣把嘴嘟起， 然後緩慢吹氣，讓兩頰鼓起，持續5秒左右，可以增加臉頰肌膚彈性。

9 假裝咀嚼

雙手手掌貼住腮幫， 然後將嘴巴張開呈「啊」狀，輕輕按摩10次。放鬆後再將嘴張開，假裝咀嚼食物的樣子，重復10次。這樣可以調整因飲食姿勢不當而引起的臉形不勻稱。

Ⅲ 怎樣可以瘦成巴掌臉

巴掌臉已然成為了現代人衡量美女的標准之一，擁有巴掌大的小臉是眾多愛美女性夢寐以求的願望。其實只要大家在日常生活中避開那些會讓臉變大餅臉的壞習慣，

不少MM很喜歡的一種站姿就是把重心移到某一條腿，雙手叉腰偏向一側，看起來似乎很放鬆，其實這樣的站姿對瘦臉是極為不利的姿勢！長期站姿的不正，容易造成盆骨歪斜，左右不對稱，盆骨的歪斜容易讓身體骨骼都發生微妙變化。

Ⅳ 怎麼瘦臉，要科學的

瑜伽瘦臉法 輕松打造巴掌臉

瑜珈一、調整自律神經
step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。
step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。
step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。
step4.接著放開右手，換左手重復相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重復動作5分鍾。
瑜珈二、促進血液運行 增加肌膚彈性
step1.面朝前，上下嘴唇抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。
step2.接著嘴唇成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重復3次。
step3.面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。
step4.默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重復3回。
瑜珈三、消除兩頰脂肪
step1.面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。
step2.上唇放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重復3次

Ⅳ 俗稱的＂巴掌臉＂是什麼臉型

巴掌臉指一種臉型，臉型小。

標准：1、發際到眼角的距離=眼角到嘴角的距離。

2、發際到眉梢的距離=眉梢到鼻翼的距離。

3、鼻翼的寬度=雙眼的寬度。

4、嘴寬稍大於眼間距。

5、眼間距=眼睛的寬度。

6、眉梢在眼梢與鼻翼的連接線上

(5)巴掌臉鍛煉方法視頻擴展閱讀：

適合發型：BOBO頭，或燙發。

面部減肥方法：

1、早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。

方法2

1、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重復5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。

2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。

3、最後一個動作是用手掌並攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

方法3

1、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。

2、眼睜得越大越好，綳緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重復4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。

3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。

4、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重復幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。 5、鼓起兩腮，默數到6，重復1次。這個動作能保持腮部不變形。

6、張開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重復10次。這個動作可改善鼻尖的血液循環，保持上唇優美。

參考資料來源：網路-巴掌臉