最佳瘦腿方法

㈠ 最有效的瘦腿方法

很多上班族女士都感受到了壓力，那就是在辦公室久坐不動很容易發胖，尤其是腿部，那麼什麼是最有效的瘦腿方法呢？
1.保鮮膜瘦腿
（1）在大腿及大腿和臀部相連處塗抹脂肪分解凝膠。塗好後纏上有彈力的綳帶。塗上冷凍液，大約45分鍾後去掉彈力綳帶。
（2）快速瘦腿最有效方法最好用保鮮膜將腿全部裹住。出過汗後用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性。
（3）把腿叉開，比肩稍寬，用手去握腳後跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。
很多人試過，但反應都不太好。
2.易麗美瘦腿
易麗美是100%純天然精華，從螺旋藻、茯苓、山楂、決明子、陳皮等名貴植物中萃取天然草本精華，綠色、安全、高效。它著重從腰、腹、臀、腿部刺激彈性纖維生長，從而收緊鬆弛的肌膚；其次，活性成分還能有效阻止脂肪的再次堆積，恢復肌膚原有彈性，緊致光滑。僅用30天小腿肚、大腿環出的贅肉沒了，高挑的雙腿更顯得修長。

㈡ 瘦腿最有效的辦法是什麼

1、登山

跑步或騎車時，可以多多選擇上坡路，進入樓層時盡量選擇走樓梯，周末時多去登山。人往高處行進時，心率明顯增快，這意味著你的身體正在努力燃燒熱量。做這些運動時要有意識地收緊大腿和臀部肌肉。

2、吃高蛋白早餐

早餐絕對不容忽視，因為它會刺激新陳代謝，幫你減少全身脂肪，並且讓你更少依賴含糖食品和碳水化合物。早餐建議吃高蛋白食品，不僅能給你能量，也有助增強肌肉組織。

3、音樂減肥法

慢節奏的古典樂及鋼琴演奏會令人精神放鬆，飲食速度自然的減慢。而快節奏的音樂，是會令你精神緊綳不自覺的就會吃的很快，而吃飯的快慢會影響到你胖瘦！所以，有專家曾經說過在進餐時播放一些舒緩的音樂有助於減肥。

4、踢腿

每天扶著牆做後踢腿側踢腿，左右各做幾組，15個一組，睡覺前趴在床上後踢腿，不但可以迅速瘦大腿，還有提臀的效果。

5、刮腿

買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位從上向下刮，每個穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出紅道道，左腿完了換右腿。最好是每天晚上睡覺之前刮，刮完後不要接觸冷水，直接睡覺。