敲膽經的正確方法

A. 什麼是敲膽經如何做

敲膽經就是通過敲打穴位達到疏通經絡的作用。

方法：每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位 。

這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，提供人體造血系統所需的充足材料。

B. 中醫教你如何敲打膽經

一、敲打膽經方法 1、敲膽經只要平坐,將一條腿擱在另一條腿上面,用自己的拳頭從屁股開始敲,沿大腿外側一直敲到膝蓋,反之也是如此,每條腿每天敲兩分鍾左右就夠了,敲的時間沒有關系,因為目的只是刺激膽經,使他的膽汁分泌好一點,讓人體吃下去的食物得到最好的吸收,為人體造血准備足夠的材料。 二、敲打膽經注意事項 敲膽經是為了強迫膽汁分泌,不需要要很用力,把自己的手舉起來,隨勢下降敲打就可以了.一般不會敲出烏青來的,敲出烏青有兩種情況, 一,可能是太重了,等烏青退盡了再敲,每天每條腿只要二分鍾,有時候忘記了也沒有關系,用不著太認真. 二,不是敲的關系,而是你本身的凝血因子不夠,平時皮膚也易出烏青.可以吃一點豬腳等帶皮的食物,或吃小籠包(裡面的湯水是豬皮熬的),或吃一點

C. 敲膽經的時候應該由上往下還是由下往上呢

在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。中醫認為順敲為補，逆敲為瀉。輕快短為補，重慢長為瀉。瀉肝火應該是從下往上。

《黃帝內經》上說：「凡十一臟，取決於膽也。」足少陽膽經起於眼外角，向上達額角部，下行至耳後風池穴，由頸、肩進入鎖骨上窩；直行脈走到腋下，沿胸腹側面，在髖關節與眼外角支脈會合，然後沿下肢外側中線下行；經外踝前沿足背到足第四趾外側端。

膽經失調容易發生頭暈、頭痛、視物模糊、耳鳴等頭面五官疾病，以及經脈循行部位的各種不適和疼痛，如胸脅肋部脹滿不舒、腰腿痛，神經精神失調性疾病，如失眠等也與膽經失調有關。刺激膽經及其穴位可以清利頭目、聰耳明目、緩解脅肋部脹滿、調理睡眠、治療腰腿痛。

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注意事項

1、時間

晚上11點以後不可以再敲。晚上11點至凌晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

2、敲打位置

敲膽經不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開有難度。

3、力度

不需要很用力，把手舉起來，隨勢下降敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、不生氣

敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

5、長期堅持

身體的保養是長期的，只要能保持收入略大於支出就可以了。當人體的血不斷上升，到一定層次時，人體是要全面改造自己的身體的。血要上升，但要慢慢地上升，這樣人體的修理幅度比較小，人體自我感覺就比較舒服。

6、不適合人群

孕婦絕對不能敲，不能讓孕婦有痛的感覺，會對寶寶有影響。老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快。

7、女性月經推遲

有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。

D. 敲膽經每天可以敲多邊嗎

可以。

能夠促進陽氣的生發，陽氣是身體的根基，每天早上敲一敲，雙手沿著褲線位置敲，能使其更加通暢，身體造血量增多，氣血運行會更加順暢，促進陽氣的生發。那麼血液循環和代謝都會加快，陽氣足了，人的免疫力自然也會得到提升。

敲膽經的時間要求其實並不是十分嚴格，通常在早上的7—11點和晚上的9—11點，因為飯後大量的血液都去消化去了，敲膽經，膽經就會和胃部搶血(敲打的部位血液流量會變大)，胃部缺血消化就不良。

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注意事項：

1、經常敲膽經，會使膽經的氣血旺盛，因此孕婦、發怒以及高血壓控制不佳的人群，及晚上十一點以後不宜操作。

2、敲膽經不需要敲到小腿上，因為人體小腿上的膽經和胃經很近，敲的方法比較難掌握，操作上不方便，因此不建議敲小腿的膽經，以免導致不適。

3、不用太用力，只要把手舉起來，用慣性下降的力道敲打即可。剛開始敲的部位有酸痛感，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

4、有的用戶本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。所以月經來時可以少敲或不敲。

5、肝火旺盛者不宜敲。敲膽經會使氣血旺盛，如果原本就肝火旺盛，導致了便秘、長痘等現象，再繼續敲膽經會使火氣更旺，造成膽經火旺，對身體不好。

E. 敲打膽經穴點陣圖

膽經的准確位置圖

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膽經的作用：

1.減肥 由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

2.促進膽汁分泌 膽經連接膽臟，常敲膽經能夠使膽經通暢，促進膽汁分泌。膽汁能夠促進脂肪的消化吸收，促進脂溶性維生素的吸收，促進溶解膽固醇，防止脂肪在體內囤積，促進腸胃蠕動，抑制腸道細菌生長，對於人體健康有益。

3.調理臟腑 敲膽經可以調整臟腑的氣機。熟話說肝膽相照，肝與膽的關系密切，敲打膽經能夠條暢肝臟氣機，使氣機暢達，臟腑氣機的升降就會趨於有序。

參考資料：膽經 網路

F. 敲膽經可以瘦腿，說是要敲四個點，這四個點在哪裡

膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標志，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
敲膽經瘦腿正確方法：
1.敲膽經要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細就不好了。
2.中醫有句話叫做「離經不離穴」，所以敲膽經只是敲得大腿外側的膽經有點發熱、發麻，就可以達到刺激膽汁分泌的效果，並不要求很正確的穴位，當然如果能夠敲到位最好。
3.辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側。
4.可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
5.不需要敲到小腿上，小腿上膽經與胃經的位置不好區分，而且操作起來也不是很方便。
注意：晚上11點以後不能敲
肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。

G. 如何敲膽經

敲膽經的正確姿勢是坐在椅子上，雙腿平放，用手握拳敲大腿兩側。一般人頻率為左右各100次，時間2到3分鍾。不過在這，我想提醒一下，每個人的身體素質不一樣，所以敲膽經時要注意次數和時間合適，因人而異。因為敲膽經過多有可能會造成月經不調，小腹和大腿脹痛。所以，力道也要剛剛好，不然身體會有損害的又或者達不到瘦身的目標。
敲膽經淤青則是因為身體裡面有寒毒，也就是說濕氣。敲膽經能夠排毒，所以把你身上的濕氣逼出來了，如果身體里的寒氣不逼出來，在身體內停滯過久，會加重病情，有可能引發風濕關節炎。所以,你最好趁現在不嚴重之時,買一些中葯調理吧,也可以做葯膳吃,不僅能治好這種毛病,而且對身體其他方面有好處.當然這只是我對你這個情況的一種猜測,可是即使你不是這個原因,吃一些溫和的調理身體的中葯對你身體也是有利無害的.我的爸爸是醫生,這是我的建議.希望對你有所幫助.