治療多夢的方法

㈠ 失眠多夢的治療方法都有哪些

推薦了以下幾個失眠多夢的治療方法：
1.食療。對於失眠多夢的人群而言，食療是個不錯的方法，中國人對吃都比較講究，也會吃，因此，食療這個失眠多夢的治療方法可以說是一個常態性的方法。失眠多夢人群多吃一些蓮子、紅棗、小米、葵花籽、牛奶、菠菜、核桃等助眠食物對治療失眠多夢效果良好。
2.改善生活習慣。安排規律生活使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鍾。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有周末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。此外，睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食牛奶、麵包、餅干之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。

失眠多夢的治療方法還有很多，只要失眠多夢的患者在生活中注意養成良好的生活習慣，並且注意飲食，失眠多夢是有希望治癒的。

㈡ 失眠多夢怎麼調理最好的調理方法

經常失眠多夢的治療方法有，睡前玩手機、自我調整對新環境適應、睡前不喝咖啡，睡前喝一杯牛奶。平時參加一些運動如慢跑、騎自行車、瑜伽等有氧運動。也可以服用葯物緩解。
意見建議：日常要保持一個良好的心態，多注意飲食起居，多吃新鮮蔬菜和水果，多做運動，堅持運動，睡前喝一杯牛奶。

㈢ 多夢怎麼辦，有什麼治療方法

人都說，日有所思，夜有所夢。這句話其實是有道理的。

首先，單純從夢的形成說起

這是人太正常的一種生理和心理現象了，人入睡了，大部分的腦細胞也休息了，但仍有一小部分腦細胞仍在活動，這就是做夢的基礎。

深層次解釋一下，就是一些神經脈沖信號的亂序組合。大腦把以前聽到的，看到的，感覺到的碎片，整合解讀，甚至“打亂順序”的一通組合，就形成了你稀奇古怪的夢。還有就是最近的某種信號或者記憶片段太強烈，也會在近期的夢中頻繁出現。

但是呢，並不是所有的夢，都能被醒來的人們記住。

比如較為常見的心脾氣血兩虛證，可表現為失眠易醒，多夢等，可選擇山葯、紅棗、西洋參等食物食用，中葯歸脾丸也可以。失眠多夢的原因很多，此處僅是列舉其一，需要辨證施治，尤其是對於中葯中成葯的使用，建議在中醫師的指導下進行，切莫自行隨便應用，包括西葯鎮靜催眠類葯物，容易引起不良反應。

博士，副主任葯師，高級營養師，擁有11年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，倡導健康生活，不生病，不吃葯！

㈣ 失眠多夢最好的治療方法是什麼呢

我以前也失眠過，深知失眠對人精神的摧殘。
為了改善失眠，我試過很多方法，都不太管用。
後來，多謝我的一個朋友，在淘寶上給我弄了一盒失眠貼。用完之後，失眠明顯有改善。現在我一直在用。
你在淘寶里搜索
失眠YZ貼，
出來的結果就是那個失眠貼。
希望你能跟我一樣，盡早能睡個好覺。
給你一些治療失眠症的小建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．卧室里不要放鬧鍾，鬧鍾的滴答聲和指針發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
最後，請尊重我的時間和勞動，給我點個贊吧

㈤ 失眠多夢怎麼緩解

失眠多夢的緩解方法還是比較多的，比如說經典的數羊辦法就有助於進入睡眠，但是如果失眠比較嚴重，可以試著不要強迫自己睡眠，聽一些輕音樂或者是做些冥想的方法來幫助自己入睡。另外，睡前聽音樂、練瑜伽也有助於睡眠。但是，如果這些物理方法沒有明顯好轉，可以用幫助睡眠的葯物，比如調整神經功能的葯物以及相對較溫和的鎮定類葯物。如果是比較嚴重的失眠，可以用些強度較大的安眠類葯物，種類繁多，可以去神經內科就診。

㈥ 晚上多夢怎麼辦，有什麼好的方法可以使其改善

晚上多夢具體治療：

1、可以選擇適合的中成葯治療失眠，不僅能滋陰養神還能清火，從本質上調理失眠，安全有效。

2、白天多做一些運動，活動有利於身體的血液循環，白天活動量大了，利於晚上陽氣入於里，有利於晚上睡眠質量的提高。

3、減少面對電子產品時間，現代由於電子產品的盛行，很多人長期沉溺於電子產品的世界中，導致了熬夜的不好習慣，所以導致了睡眠質量越來越差。

4、可以選擇聽一些舒緩心情的音樂，減少「肝鬱」的形成。優美舒緩的音樂有利於舒緩人的心情，減輕人們的壓力，從而有利於提高晚上的睡眠質量。

晚上會發生睡眠多夢的情況有很多，一方面是因為心裡集聚了太多的事情，思想比較亢奮;一方面是飲食不規律，吃了夜宵，喝濃茶，喝咖啡之類的，這些都會導致睡眠多夢的情況。那麼，出現睡眠多夢我們該怎麼辦呢?

1、睡覺前可以喝一杯牛奶，補充蛋白質和鈣，可以促進睡眠，具有安神的作用;也可以去泡泡腳，泡腳可以促進血液循環，活絡血脈，當然，如果有腳氣或者懷孕等狀況等狀況的話還是不要用熱水泡腳的好。

2、適當運動。人體內補充了過多的能量會影響新陳代謝，進而影響睡眠，適當地進行運動，睡覺前的兩三個小時可以去慢跑、跳繩、瑜伽、廣場舞等運動，可以釋放一些能量，促進睡眠。

3、朗讀。如果你不想出去進行運動的話，那就選擇一個安靜的地方，呼吸新鮮的空氣，朗讀一些詩歌、文章，促進呼吸作用和腦力運動，看著看著，慢慢地就會感覺到困意了的。

做夢是每一個人都會有的經歷，如果晚上夢多影響了患者的睡眠質量，讓患者在第二天出現頭昏、頭沉、注意力不集中、精神萎靡等表現的時候，那就需要進行治療調整。可以口服中成葯物來改善多夢的情況，可以口服甜夢膠囊、棗仁安神膠囊、安神補腦口服液、舒眠片等葯物來改善睡眠多夢的情況，還可以口服西葯，像地西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖，還有右佐匹克隆等葯物來改善患者晚上夢多的情況。還可以通過中醫針灸的方式來幫助患者改善多夢的情況，可以針灸百會、四神聰、太溪、太沖，還有內關穴、神門穴。

㈦ 失眠多夢怎麼調理最好的治療方法

調理失眠症的方法的有哪些
出現失眠的時候不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果就會越適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病，或者造成精神衰弱。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大，為了防止危害變大，除了以下方法，還建議使用已郁安茶安神補血，緩解失眠多夢。
1、身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。
2、閉目入靜法，即上床之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在活動，然而，眼睛的神經活動的接受力已大大下降，在越來越微小的眼縫中，漸漸的誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
3、如果是身體疲勞而又難以入睡的人，不妨考慮食用一下蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類的水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

㈧ 一般失眠多夢怎麼治療呢

1、體育鍛煉。在生活中重視鍛煉可以改善體質，繼而達到治療失眠多夢的效果。而比較常見有助於治療失眠多夢的方法有靜坐，瑜伽，冥想等，大家可以結合個人的實際需要選擇鍛煉方法。

2、熱水泡腳。在生活中很多人都會有泡腳的習慣，因為這樣可以緩解身體疲勞，但是很少人知道泡腳對於治療失眠同樣有效果，因為失眠也可能是心腎不交造成的，就是長期11點到凌晨1點不睡覺，熬夜導致的失眠多夢。如果每天晚上睡覺前能堅持用熱水泡腳半小時，有助於疏通經絡，繼而治療失眠多夢。

3、注意睡前調節。在睡覺之前不能過於興奮，如果經常在睡覺之前處於過度興奮的狀態，很容易就會影響到身體，繼而導致失眠多夢的問題出現，因此，在睡覺之前讓自己可以快速的安靜下來是十分必要的。

4、喝牛奶。由於牛奶中具有鎮靜的成分，對於治療失眠多夢非常有好處。

5、梳頭。由於頭部穴位較多，經常刺激可以達到消除疲勞，減少脫發，治療失眠的效果，建議失眠多夢的患者在生活中多用手指梳頭。

最後，治療失眠多夢的時候要結合個人實際，不能盲目治療。而失眠多夢的出現和失眠症，心理疾病，體質有關系，這一些原因誘發的失眠多夢需要通過葯物或者心理介入治療的方法進行調節。因此如果經過兩周的治療病情還是毫無改善則應該咨詢醫生。

㈨ 如何改善多夢症狀

1、可以睡前泡泡腳。

泡腳可以活血化瘀，加快血液的運轉，可以促進腦部血液循環，有利於大腦放鬆，更加容易進入深度睡眠狀態，減少睡覺多夢的情況。睡覺多夢的人可以每天晚上睡覺前泡腳15分鍾，泡腳的水溫維持約在40~42度，也可以在熱水中加入一些中葯、浴鹽、精油，例如薰衣草就有助眠的效果。而且在泡腳的時候可以順便按摩一一下腳底和腳踝上面的一些穴位，對於減少睡覺多夢有好處。

2、可以吃一些安眠的食物

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睡覺多夢的患者可以吃一些有助於安眠且易消化食物，例如牛奶、核桃、桂圓、蓮子、食醋、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等食物具有養心安神的作用。尤其是牛奶，易消化，對於腸胃壓力不大，而且牛牛奶中的色氨酸量起到安眠的作用，可以在睡前喝一杯牛奶。另外睡覺多夢的人睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料，避免神經過於興奮從而影響睡眠質量。

3、需要放鬆心情

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在睡覺之前不宜過於激動，需要放鬆心情，同時也不可過多關注做夢這件事情，轉移注意力，在睡前可以多進行一些自調節。同時在白天出現不良情緒時不能要憋在心裡，心事重重的，自己總是重復的想這些事情，這樣就很容易在晚上會做夢。

㈩ 失眠多夢的治療方法有哪些

失眠多夢者應從改變作息規律、放鬆心態、適當體育鍛煉、調整飲食等方面進行調理。
（1）改變作息規律：調整休息節律，逐漸增加睡眠時間，恢復正常的睡眠-覺醒的生物節律。對於有白天貪睡晚上興奮這種生活習慣的人，應盡量減少白天睡眠時間。
（2）放鬆心態：有的人把睡眠過分地看重，總擔心睡眠不足，對失眠症感到恐懼、緊張、焦慮。對於這種情況，應該從自身心態來調節，有幾次睡眠不好的情況也屬正常，不要過分在意。