赤面恐懼症的治療方法

A. 赤面恐懼症怎麼治療呢

赤面恐懼症又叫臉紅恐懼症。指在人前易臉紅。赤面恐懼症患者的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。赤面恐懼症是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但缺乏自信以致對臉紅特別在意。
治療
1.對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
2.要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
3.在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
4.當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
預防
心理訓練克服
1.第一步
把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
2.第二步
進行鬆弛訓練，方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆，進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真，越鮮明越好。
3.第三步
如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
4.第四步
按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面（下一張卡片）。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准，否則，不得進入下一個階段。
5.第五步
當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

B. 如何克服「赤面恐怖症」

步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上沖，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。但又渴望與人交往，在的身體里常常經歷著兩個不同自我的戰爭：一個害羞、懦弱、缺乏自信，一個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了,這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治療的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛煉。

C. 赤面恐懼症怎麼辦

然而其實赤面恐懼症同樣來源於缺乏自信。

D. 赤面恐懼症怎麼辦，太影響生活，工作了

赤面恐怖症自我調整
1.是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
2.是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
3.你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
4.要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。 [3]
治療
治療方法如下：
①你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
④是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處
去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易
也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下一個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來
越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，一個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多干來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
建議
心理訓練克服
第一步：把能引起你臉紅的各種場面,按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練.方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆.進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真，越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反復，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時,便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉,若在現場出現不安和臉紅,亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗,直至不再臉紅為止,又進入下一步的鍛煉。

E. 赤面恐懼症的治療

1.對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
2.要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
3.在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
4.當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

F. 赤面恐懼症怎麼治療

赤面恐怖症的治療方法

1、是當你感覺緊張時不妨手裡握住一樣東西比如一本書一塊手帕或其他小東西這樣會使你感到舒服而且有一種安全感

2、是在預計有緊張情境到來之前強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸這可以使緊張心情得以緩解為建立自信心打下基礎

3、要進行自信心方面的訓練人前容易臉紅的人多數對自己缺乏自信具有自卑感因而加強自信心的培養克服自卑感可起到釜底抽薪的作用

4、你對臉紅要採取順其自然的態度允許它出現和存在不去抗拒、抑制或掩飾它不為有臉紅而焦慮和苦惱從而消除對臉紅的緊張和擔心打斷由此而造成的惡性循環

赤面恐怖症的心理訓練克服

第一步：把能引起你臉紅的各種場面按由輕到重依次列成表分別抄到不同的卡片上把最不令你臉紅的場面放在最前面把最令你臉紅的放在最後面卡片按順序依次排列好

第二步：進行鬆弛訓練方法為坐在一個舒服的座位上有規律地深呼吸讓全身放鬆進入鬆弛狀態後拿出上述系列卡片的第一張想像上面的情景想像得越逼真、越鮮明越好

第三步：如果你覺得有點不安和臉紅就停下來莫再想像做深呼吸使自己再度鬆弛下來完全鬆弛後重新想像剛才失敗的情景若不安和臉紅再次發生就再停止後放鬆如此反復直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止

第四步：按同樣方法繼續下一個更使你不安和臉紅的場面（下一張卡片）注意每進入下一張卡片的想像都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標准否則不得進入下一個階段

第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時便可再按由輕至重的順序進行現場鍛煉若在現場出現不安和臉紅亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗直至不再臉紅為止又進入下一步的鍛煉

滿意請採納謝謝

G. 如何克服赤面恐懼症及專業療法

？赤面恐懼症又稱為臉紅恐懼症，是指容易在人前臉紅，是同時具有著社交恐懼症和強迫症的一種心理障礙。赤面恐懼症患者往往有著兩個矛盾的自己，一個害羞、膽怯、沒有自信，另一個則是渴望與人交流而強迫自己去克服這種消極心理，因此常常會感到活得很累。 那麼，該如何克服赤面恐懼症？合肥精神科醫院的專家表示，要克服赤面恐懼症要做到以下幾點：
一、在感覺自己將會面臨緊張情況之前多做幾次深長而富有節奏的深呼吸，這樣可以有效緩解緊張的情緒。
二、當患者感到緊張時，可以讓手握住一樣東西，如一本書、手機等一些小東西，這樣會緩解因緊張產生的不安心理。
三、多進行自信心方面的訓練。每天出門前對著鏡子說十篇「我能行」等激勵自己的話，或者也可以寫在本子上，這樣可以克服自卑心理。
四、對臉紅這件事不要過於在意，不要感到丟臉，因而產生抗拒心理，想要掩飾它，更不要因為在人前臉紅而感到擔心、不安和煩惱，這樣才能避免「赤面恐懼症」變得越來越嚴重。
如果使用以上方法仍不能見到明顯效果，或伴有頭暈、頭痛、胸悶、心跳加快等一些軀體上的症狀，專家建議患者採用專業療法。
DR-生物離子神經遞質修復體系專業治療恐懼症 3天見效 該療法是由合肥精神科醫院歷經數十年精心研製出的一套對恐懼症有著獨特效果的療法，治療後3－5天，患者的頭暈、頭痛等軀體症狀消失，治療１個療程後面對人際交往不再存有畏懼心理，緊張、焦慮的情緒基本消失，不再有在人前容易臉紅的尷尬。
合肥精神科醫院溫馨提示：赤面恐懼症患者們都知道交際其實並不可怕，想要改變自己，但是卻做不到，因此容易在與人交往時突然心跳加快，面紅耳赤，這使得他們往往會活得很累。有的人最後會變得真正地逃避社交，導致病情越來越嚴重，因此有赤面恐懼症的朋友要及早去專門的醫院治療。

H. 請問赤面恐懼症怎麼治療

赤面恐懼症是一種兼具社交恐懼症和強迫症的心理障礙。往往同當事人的敏感的性格習慣有關。赤面恐懼症的治療和克服方法有：
①你要順其自然，樹立信心，對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。
②要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
③是在預計有緊張情境到來之前，強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
④是當你感覺緊張時，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西，這樣會使你感到舒服而且有一種安全感。

I. 想知道赤面恐懼症成功的治療方法

第一點;找到自己的恐懼的原因，很多時候這些恐懼的畫面或者經歷都和小時候的一些事情有關系，有恐懼症的人更應該面對心中的恐懼，這時候大家就要拿出一些勇氣來客服了。並且有意識地去改善它，

第二點;心理上的調試是需要一個過程體的，當然這時候也要直接面對自己的恐懼，所以得有足夠的耐心。有恐懼症的人更需要周邊朋友親人的幫助，讓自己放鬆下去，當出現恐懼感的時候患者可以適當的運動，

第三點;如果感覺自己恐懼感非常強烈，有時候天生緊張而顯神經質的人就容易產生恐懼的情況，那麼建議患者咨詢心理醫生滬或者在醫生的指導下適量地使用一些精神類的葯物來改善恐懼症。

J. 赤面恐懼症如何克服

建議：赤面恐懼症的治療方法，首先對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性循環。其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。