籠式足球鍛煉方法

⑴ 三人制籠式足球

http://image..com/i?ct=201326592&cl=2&lm=-1&tn=image&cb=cb&word=%C1%FD%CA%BD%D7%E3%C7%F2&bar=7籠式足球英文縮寫是P.K.O。至今，P.K.O已擁有完整的比賽規則：在一個直徑6米的鐵籠里進行，每隊三人，限時三分鍾，並且只有在對方半場射門或是在本方半場射門碰到對方身體入網才有效。P.K.O選用說唱樂作伴奏，這讓深受美國文化影響的年輕人很容易接受。
籠式足球在中國日漸火熱，越來越多的白領接受這種「快樂足球」。大多數的中國人認識籠式足球是沖NIKE的廣告開始的，但知道起源的人並不多。籠式足球的起源目前有兩個說法，一是起源於南美洲喜歡足球的船員，另一說法是起源於上世紀八十年代荷蘭一對一的街頭足球。
[編輯本段]【起源】
熱情的南美洲，是桑巴的發源地，也是片足球熱土。在里約熱內盧的街頭，隨處可見踢球的孩子。一隻皮球破破爛爛，偏偏圍著一群赤腳、裸露著上身的少年，還有那一直在身後追罵的母親，肥胖的身體讓她上氣不接下氣。
幾年後，孩子長大了，他們中有人成了羅納爾多，終日遊走在對方禁區內被喚做「外星人」；而其中一些，成了海員，漂泊在大西洋和印度洋之上，終年伴隨他們的是一望無際的蔚藍色和枯燥無味的生活。於是，這些愛好足球的海員們想出了一個好辦法，他們在卸了貨後的船艙內擺開了陣地，自發玩起了三對三足球賽，船艙成了天然屏蔽，不需要擔心皮球飛到海上。
籠式足球一說起源於1980年代的荷蘭，創意來自一群年輕的蘇利南移民在街頭開展的一對一足球游戲。
如今，籠式足球在巴西、英國、法國、荷蘭等足球發達國家大為盛行，在中國也逐漸普及，尤其是受上海、北京、廣州三大城市的年輕白領喜歡，一些學生和中年人也加入其中的隊伍。
[編輯本段]【推廣】
一切向快樂看齊
1.娛樂性
「快樂足球」是中國國家足球隊前主教練米盧曾經倡導的足球理念，現在，籠式足球同樣以這四個字為中心思想。不主張沖撞，畢竟玩籠式足球的人都不是職業運動員，作為大眾體育推廣的籠式足球，是為了讓周邊的居民可以有一個健身的地方。
「去年我們對本市青少年做了一個調查，主題是『我最喜歡的體育項目』，結果列在第一位的是足球，」上海市體育局群體處副處長王家瑾說，「而青少年占據了群眾體育很大的比例，學校的操場上，小區里空地上，經常可以看見踢足球、打籃球的少年。」
不過推廣籠式足球也要因地制宜，「我們不會所有地方都放一個，也要看適不適合。」王家瑾說，像新涇鎮，常住人口8.4萬人，加上流動人口近15萬，屬於高密度住宅區，周邊又沒有學校和體育場，籠式足球在這里每年能有100個人左右光顧。
2.觀賞性
「那麼大個籠子是用來幹嘛的啊？踢足球？聽上去蠻好玩的，不過這個籠子不怎麼好看。」一些第一次看到籠式足球的人都這樣表示，光禿禿的一個鐵籠，銹跡斑斑，空關著的時候的確不怎麼美觀，「現在，我們是在想辦法對籠子進行改造，或許以後會用其他的材料。」當時用鐵絲，丁龍發也只是為了節約成本。
不過，一旦有人在裡面踢球，觀賞性還是挺大的，一些喜歡足球卻不喜歡「野蠻運動」的女孩，也可以坐在籠子外欣賞一場攻防轉換極快的足球，最重要的是，不用怕被足球砸到。「所以，我們沒有將籠子全封閉，沒有罩頂棚，也沒有在周圍擋防護欄，就是為了保持它的觀賞性。」丁龍發說。下個月15日，全國省體育局局長會議在上海召開，到時候大家會具體討論籠式足球的推廣，以後在上海的各個地方，都可以看到籠式足球了，甚至高架下面，過往行駛的駕駛員可要「小心」了，千萬別被籠子里的激烈場面吸引忘了開車。
3.商業性
「到目前為止，我們還沒考慮過商業方面，本身就是群眾體育，是為群眾服務的。」王家瑾表示，一旦推廣，製作籠子的費用將由上海市體育局承擔，不會以盈利為目的。
國家體育總局局長劉鵬來上海時也已經參觀過籠式足球，並予以了肯定，表示要在全國推廣。
[編輯本段]【籠式足球安全隱患】
別看籠式足球好玩，也別以為用一個籠子罩起來就能夠避免運動傷害，隱患依舊存在。
目前上海擁有的兩個籠子，都是由鐵絲網構建成的，盡管經營者已經用棉布將鐵欄的下半段包了起來，然而不可能將整個鐵籠全部包起來，這樣就有礙觀賞。在使用了一年半後，鐵絲經過日曬風吹和雨打，早已生銹。如果鐵絲斷裂，就會有鐵皮外露，鋒利無比，在高速運動下沖撞上去的後果不堪設想，這一問題開發商也已經考慮到，他們打算用尼龍來代替鐵絲，尼龍的彈性和柔韌度都比鐵絲好很多，就算是運動情況下的沖撞，對身體也造不成什麼傷害。當然，這一改建過程需要5000——6000元人民幣的費用，同時，尼龍的彈性保持也有一定時期，老化在所難免，也可能存在劇烈沖撞下超出尼龍彈性限度導致破裂的情況發生，因此對籠子的保養非常重要。
其次，因為籠子是隨意地放在籃球場一角，沒有特意開辟場地，所以籠式足球目前的場地條件並不算好。籃球場上鋪的塑膠，讓很多來踢籠式足球的青少年感覺很滑，他們甚至認為水泥地板都比現在的好。
由於籠式足球還沒有形成規模，規則都是由個人自定，不成體系，盡管新涇鎮體育協會將自定規則牌放在入口處，但進去踢球的孩子能有多少「規規矩矩」踢球的，不得而知。
[編輯本段]【專家點評籠式足球】
運動不需約定俗成 ——上海交通大學體育系教授趙文傑
「籠式足球」的出現，折射出社會的變化和人們的心態。人們生活過得好了，更加追求健康與快樂，不滿足於觀賞球星的表演，躍躍欲試要親自過把癮。都市的正規足球場有限，街頭巷尾踢球既不安全又不安寧，要在「螺螄殼里做道場」，具有都市特色的「籠式足球」就應運而生。
如果說20世紀是競技體育世紀，那麼21世紀就是社會體育世紀。一個國家的社會和經濟發展到一定階段，人們對競技比賽金牌的熱情會趨於理性化，會更注重欣賞比賽的過程而不是結果，更追求參與的體驗。
競技體育、大眾體育和學校體育的相互滲透和交融已經成為一種發展趨勢。奧運項目可以「軟化」成群體項目，民間體育可以「包裝」為競技項目，甚至有的大學把中國鄉村的「舞龍舞獅」都引入了體育課程。運動項目是可以根據需要而改造與變化的，乒乓球就是從網球變化而來，人們從雨天在室內餐桌上打網球開始的。「玲瓏網球」（固定住的松緊繩子牽引的網球）和「氣排球」（重量介於正規排球和氣球之間）等就是正規競技項目的變異，體現了「因地制宜」和「因人而異」。上海南京東路承興社區把50年代盛行的「弄堂游戲」（造房子、打彈子、滾輪子等）演化成社區「多子大賽」品牌比賽，甚至吸引了外區市民和不少老外。現下流行的都市「攀岩」，就是從野外爬山移植過來的。
任何運動項目都有長處與缺陷，並不適應所有人群，也不是在任何地方可以開展的。「籠式足球」也是如此，可以適當在青少年中推廣，但大可不必弄得學校、社區到處都有踢球的「籠子」，這樣也有礙觀賞。
[編輯本段]【籠式足球比賽規則】
一、球員人數
(一) 比賽人數：每隊出場隊員3人（不設守門員）。場上比賽隊員不能少於2名，否則比賽無效。
(二) 隊員替換與被罰令出場：
1、隊員被罰令出場，不得參加本場餘下時間的比賽。
2、1分鍾後經裁判員同意要由另一隊員替補。
3、如在這1分鍾內其中一隊有進球，則可引用以下條款執行：
A、如場上是3人對2人，較多人數一隊進球時，2人的一隊可補足人數比賽。
B、如兩隊同時2人，進球後，兩隊都可補足隊員。
C、如果隊員人數較少一方進球，則比賽繼續，兩隊均不補充隊員。
1分鍾計算方法是比賽時間的1分鍾，隊員如替補被罰出場的隊員，時間一到即可進場而無須待死球。
二、球員裝備
一律穿帆布橡膠底球鞋
三、裁判員
比賽採用一位裁判執法
四、比賽時間
5分鍾/輪
五、比賽進行過程
比賽開始
1、比賽開始，擲毫選定場地和開球權。裁判員鳴哨開球方的一名隊員將球踢回（即踢動放定在比賽場地中央的球）本方半場。球踢出前，雙方隊員必須在本方半場內，且開球隊的對方隊員必須離球至少3米。開球的隊員在球未被其他隊員踢或觸及前，不得再次觸球。
2、開球不可以直接射門得分。
比賽進行及死球
（一）在下列情況下，比賽成死球：
1、 當球的整體在地面或空中全部越過球門線時。
2、 當裁判員停止比賽時。
(二) 自比賽開始至比賽最終，比賽均應視為進行中，包括下列情形：
1、 球從籠邊網或頂網彈回場內。
2、 場上隊員犯規或有犯規嫌疑而裁判員並未作出判罰。
六、計勝方法：
1、射門得分有效：球在過半場後從空中或地面越過球門線的射門得分有效。如球在本方半場進入對方半場碰撞到對方隊員身體進入對方球門的球，為進球有效。
2、先進球者為勝；如雙方均未進球，則比賽進入點球決勝。
七、犯規與不正當行為
（一） 隊員故意違反下列7項的任何一項時，應由判罰對方在中場開球點罰點球，同時應犯規球員應被罰令出場：
1、踢或故意踢對方隊員。
2、絆摔對方隊員。（即在對方身前身後，伸腿或屈體絆摔或企圖絆摔對方）
3、跳向對方隊員。
4、猛烈地或帶有危險性地沖撞對方隊員。
5、從背後沖撞對方隊員。
6、打或企圖打對方隊員或向對方隊員吐痰。
7、使用污言穢語或進行辱罵，不服從裁判判罰的。
(二) 若隊員故意觸及下列各項中的任何一項者，應由對方在犯規地點踢間接任意球：
1、裁判員認為其動作危險者。
2、帶球強制過人（如帶球沖撞等等）
3、隊員不去踢球而故意阻擋對方：如在球與對方之間跑動或將身體插在中間阻擋
者。 若犯規地點在球門區內時，則在罰球點執行球點球。
（三）在下列情況下，隊員應被警告：
1、進行「機動替補」時，替入隊員在被換出隊員還未完全離場時就進入場地或未從規定位置進入場地。
2、連續違反規則。 3、用言語或行為對裁判員的判決表示不滿。
4、有不正當行為。 5、拉對方隊員。 6、推對方隊員。
7、故意將球大力踢向對方球員身體。
8、當對方隊員正踢球或正欲踢球時，倒地鏟球。
9、用手觸球，即用手或臂部攜帶、擊或推球。
若隊員沒有發生更嚴重的犯規，則違反上述9項中的一項，應予以警告並由對方在犯規地點踢間接任意球。踢任意球時對方球員必須向後退出一米外，間接任意球不得直接射門。若犯規地點是在球門區內，則在罰 球點執行球點球。
（四）一節比賽中如一隊犯規達到六次，第六次犯規隊員將被罰出場一分鍾。一分鍾後由此隊員或其隊友補足比賽人數。六次犯規隊員被罰出場後，犯規再從第一次記起。
八、有關以互踢球點球決勝的規定（在淘汰賽中決出勝負）
若比賽成平局，需以互踢球點球的方式決出勝負（取代平局抽簽）時，應按下列規定執行：
1、裁判員選定一個球門進行罰球點球。
2、裁判員以擲毫方式決定何隊先踢。
3、兩隊由場上3名隊員輪流踢3球。如果場上不足3人可由替補隊員補足。
4、如果兩隊踢完3球後，雙方進球數相同，則應按相同順序繼續踢球點球，直至雙方踢球次數相等（不一定須再踢3球），而一隊比另一隊多進一球時為止。
5、在比賽中被罰出場的隊員不得參加踢球點球。
6、以互踢球點球決勝負時，所有隊員都應集中停留在非踢球點球的半場。計時員負責管理這一半場及在該半場的隊員。
7、點球方式：在被犯規方禁區線中點，由被犯規方罰球隊員，倒磕向犯規方球門。
註：請隊員注意裁判判罰工作中，沒有明文規定的犯規行為，一切以裁判判罰為主。
【附】1籠式足球的成本及經營
籠式足球造價：
3vs3，10米×16米×3米，5萬元人民幣。
5vs5，26米×40米×3米，10萬元人民幣。
籠式足球收費：
白天每人收費2元/小時，晚上成年人收費5元/小時，青少年收費4元/小時。

⑵ 足球基本功訓練計劃

足球基本功訓練----傳球
足球比賽主要靠集體合作來完成進攻與防守任務，因此，應以集體配合為主，個人戰術是為集體戰術服務的。傳球被劃分到個人的進攻戰術里，可見其重要性，它是集體配合的基礎，是完成戰術配合，創造射門機會的主要手段，也是迅速逼近對方球門最有效的方法。

在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標、掌握傳時機、控制傳球的力量是衡量戰術意識和傳球技能的重要標志。

1、傳球的目標：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果，所以兩者必須結合使用。比賽中，在前場對前鋒來說是冒險區，所以，應大膽的向前傳、向前插，而在後場，傳球時則要保險。

2、傳球的時機：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在後，傳球指揮跑位；另一 種是跑位在先，傳球在後，讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時，早一點或晚一點都可能造成失誤，這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷，這些經驗又必須通過比賽和近似於比賽的對抗性練習才能獲得。

3、傳球的力量：傳球的力量應適度，有利於接球者處理球，並且要准確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時，傳球力量要小些，並且將球傳向遠離防守隊員的一側腳，否則，易被對方隊員搶斷；向空位傳球時，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時，若突破接應的隊員速度快，補位的防守隊員離得也較遠，傳球力量就要大些，以利於發揮突破隊員的速度。

傳球隊員應注意：

1、傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運球，向右傳。

2、傳球的動作要快速，簡練，多變。

3、攻守隊員集中在一側時，應轉移傳球方向。

4、遇風雨天比賽，順風時少直傳、長傳，傳球力量也要比平時小些；逆風時多傳低球，力量大些；下雨地滑，多向腳下傳；場地泥濘少傳地滾球。

不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習和積累經驗，將使練習者學會在不同的情況下運用不同的傳球技術。下面介紹的各種傳球練習將使練習者增加更多的經驗。

提高傳球的准確性是以下練習的目的。首先是兩人練習：兩人相距5米，沿地面傳球。

1、兩人腳內側互相傳球。

2、兩人腳外側互相傳球。

3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然後再用腳內側或腳外側傳回。

4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然後用腳內側撥球從支撐腳後方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳後，然後用另一隻腳傳回。

6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續重復3次，然後斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。
註：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的准備，並開始調整腳的方向，隨後變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經驗只能從練習中獲得。
在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：

7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側停球，並將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

8、練習形式同上，踢球時身體後仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然後將球傳回。考慮到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：

9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球後傳回。

10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。

11、踢反彈球。練習形式同9，變換形式同10。

12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習中，接球隊員可以停球，然後回傳。技術熟練後，雙方接控後再傳回。

13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向後旋轉，同伴用胸部將球接停下來，然後以同樣的動作傳回。

14、斜線助跑，用腳面踢球的遠側端，使傳出的球旋轉，同伴在膝部的高度用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回。

15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回

⑶ 北京哪有室內5人制足球場館

北京還沒有專業的五人制足球場。以下是我找到的一個籠式足球俱樂部相關介紹。
北京的一個籠式足球俱樂部，很棒！（YAHOO上一個網友的介紹，去了的確很棒！）

籠式足球運動熱潮，在北京悄然興起

足球運動是世界第一運動，也是最普及、最大眾化的一項運動。傳統的足球比賽模式為11人制、9人制、7人制以及5人制等多種比賽方式。2002年5月，NIKE開始在全國范圍內舉辦NIKE蠍斗3對3足球賽（也叫鐵籠賽），將一種全新的足球運動模式引入中國，數百支青少年球隊在廣州、上海、北京三地分別角逐，掀起了一場傳統足球與時尚足球之間的革命。

鐵籠賽的英文縮寫是P．K．O，起源於上世紀80年代的荷蘭，創意來自一群年輕的蘇利南移民在街頭進行的1對1足球游戲。至今，P．K．O已擁有完整的比賽規則：在一個直徑6米的鐵籠里進行，每隊三人，限時三分鍾，並且只有在對方半場射門或是在本方半場射門碰到對方身體入網才有效。P．K．O選用說唱樂作伴奏，這讓深受美國文化影響的年輕人很容易接受。

鐵籠足球這項運動，早已風靡英國，法國，巴西等足球發達國家，而在國內，可以供大眾娛樂的籠式足球場地還屬鳳毛麟角。筆者前一段時間走訪了一家名為「27進行時」足球主題運動俱樂部，在那裡發現了北京唯一的一家「籠式足球」場地。

一進俱樂部大廳，就看到了1200cm*900cm「籠式足球」場地，周圍為運動員休息區（供運動員與觀眾觀看比賽、休閑之用），俱樂部內設衛生間、浴室及更衣室。

俱樂部負責人之一的「記憶教練」（網名）向我們介紹：目前北京還沒有5人制以下的室內足球場地。而3對3足球比賽的方式，讓朋友間組織人員不再是問題，我們這里有很多足球的愛好者，朋友們可以帶上自己的朋友一起來玩。我們也會不間斷地組織聯賽，來讓更多的朋友們互相切磋。

同時「記憶教練」還給我們算了筆帳：目前普通的京城球場出租都是以2小時為基礎計算的，很多時候愛好者體能有限，使得他們在體能和經濟方面無法平衡－籠式足球跑動頻繁，10分鍾通常就大汗淋漓了，因此27進行時的籠式足球出租以1小時為單位（特殊情況也可以租半小時），完全滿足了大家在最短時間鍛煉最充分的理想。

筆者也親自下到場地中央和27進行時俱樂部的會員們，真刀真槍地比試了一陣，不到半個小時，我已經覺得活動得非常「充分」了。我算是踢過不少大場地的人了。但和3對3鐵籠足球比起來，還是非常不一樣的。在鐵籠中，身體接觸並不多，基本上是反應與技術的對抗，而且似乎大家對比分的追求都放在其次，反而更有「娛樂足球、健康足球」的意思。這對於我這樣，重在鍛煉的技術型的愛好者可以說是如魚得水。

淋浴之後，和幾個朋友要了幾杯啤酒（這里的酒水價格非常便宜），繼續看別人比賽。我發現來這里踢球的不一定都是年輕人，從20歲左右的大學生到奔50歲的老同志都有，但是大家都追求細膩的技術，默契的配合，最重要的是都講究文明友好的球風。我注意到旁邊還有不少朋友踢完球後三五成堆地或在交流踢球、組隊的心得，或在打牌聊天，還有一撥人面容沉靜地坐著，仔細一看，原來是在玩殺人游戲。看來是個球友們休閑的好地方啊。

雖然余興未盡，但是不得不離開了。俱樂部負責人親自送我們出了大門，並邀請我們在周末的時候再來「27進行時」和俱樂部會員們一起觀看「英超比賽」，他們每逢周末都會組織大家一同喝酒觀賽，本人一直在三里屯和周邊的一些酒吧里看比賽。而三里屯和這里相比，一是足球氣氛不夠濃烈，懂球的人少，而且酒水還貴得離譜，計劃著呼朋喚友以後都來「27進行時」看比賽啦。

大家要是感興趣，可以去看看。場地電話是：62392727

交通：

公交：731路五道口商場（終點站）下；
城鐵：五道口站下，沿城府路向東150米十字路口向南400米路西就是；
駕車：城府路五道口電影院十字路口向南400米；若走四環，學院橋往西（從西往東，必須在學院橋掉頭）走輔路，靠最右邊的車道！！上右側的引橋，到了第一個紅綠燈路口北轉，前行100米路西， 「27進行時」

地圖鏈接：http://www.sanfo.com/bbs/UploadFile/2005-12/2005121412551450.jpg

⑷ 如何練習足球所需的各項身體素質

身體素質的提高是一個長期的過程。身體訓練在身體形態、生理、生化方面所產生的變化，是一個由少到多、由低到高、由弱到強、由量變到質變的積累過程。

各項身體素質的發展都有其本身的內在聯系和各自的體系，只有根據其內在聯系以一定順序安排訓練內容，使運動員循序漸進地去提高，才能取得良好的訓練效果。

依據人體生長發育規律和運動素質發展「敏感期」規律，從兒童到成人的系統身體訓練大致可分為三個序列：

（1）、（7—11歲）為發展基礎能力時期。

（2）、（12—17歲）為全面發展時期。

（3）、（18歲以後）為專項訓練時期。

◆為了滿足比賽的身體要求和保證整場比賽中隊員技術的發揮，足球運動員需要一個出色的身體素質。因此，身體素質訓練是綜合訓練計劃中重要的一部分。然而，身體素質訓練重點數量的安排取決於很多因素，像運動員、比賽其他方面的能力以及不是專門設計來發展身體素質的訓練課的運動強度。

◆在制定身體素質訓練計劃時要考慮賽季的階段。一年可以分成非賽期、賽季和賽季間歇期。展示了在一年不同的時期如何判定不同的身體素質訓練。給定的數量較高，但訓練形式更重要。然而，必須強調的是由於一個球隊的專項要求，不同身體素質在優先發展方面有很大的差異。

⑸ 籠式足球場圍網一般有多高

籠式足球場圍網有幾種尺寸小型籠式足球場圍網是一種特殊的足球場圍網，它是在足球場圍網的基礎上在頂部又加了一層頂網，使得整個足球場全部用圍網封閉起來。形成了一個籠子式結構。小型籠式足球場通常分為3人制、5人制、7人制和11人制。四種常見的籠式足球場尺寸如下：3人制，長14m-18m，寬8m-12m，高4m；5人制，長25m-42m，寬15m-25m，高4m；7人制，長50m-70m，寬35m-50m，高4m-5m；11人制，長90m-120m, 寬45m-90m, 高5m-8m。小型籠式足球場圍網最大的特點就是具備所需的人數少，佔地面積小，場地搭建靈活、規則簡單、充滿運動樂趣、安裝系數高、等優點。有效克服了傳統足球因佔地面積大、建造和維護成本高、人數要求多等缺點。 相對來說，3人制和5人制的籠式足球場普及程度更高一些，大小較為靈活，諸如小區空地、樓頂，或者其他一百至幾百大小不等的空地，都可以用來建設籠式足球場。並且如果是以娛樂鍛煉為需求的話，就不用太在意規格，因地制宜安排場地。

球場圍網分類現場焊接式、框架式:現場焊接式是以前的老樣式，現今學校采購球場圍網基本上不採用現場焊接的球場圍網，從安裝和使用上來說它有如下劣勢：安裝時，埋好立柱後，在與勾花網連接時，為了保持網片的張緊性，所以可能造成立柱東倒西歪，安裝完成之後非常的不美觀，而且拆卸環網不方便，如果有一點出現毛病就要拆掉整個圍網重新更換。框架式球場圍網彌補了以上的不足。籠式足球場圍網有幾種尺寸框架球場圍網，在焊好邊框之後，將網片通過鋼筋和U型卡連接在一起，連接好之後，邊框兩周焊耳朵與75立柱連接，不僅安裝方便，而且牢固耐用，如果有一處出現問題，就可以拆掉螺絲進行更換。

⑹ 籠式足球場圍網優勢有哪些

拼裝式籠式足球場圍網優點，一方面是因為造價低，另外一方面是易於維護。造價低原因：組裝式足球場圍網是邊框式籠式足球場圍網的簡化版！省去了不必要的邊框，節省原材料，相對價格也低了一些。易於維護理由：組裝式籠式足球場圍網拆裝方便，如網片、立柱、橫柱中，有任何以部分發生損壞，可以單獨進行更換，無需整體更換。靈活方便，現場可以根據場地尺寸進行調整。運輸方便，運費低。結構簡潔大方，外觀漂亮。安裝簡便，施工成本大大降低，加快了施工進步。耐腐蝕，使用壽命長，終身免維護。

⑺ 兒童用幾號足球

兒童如果是訓學慣用球可用3號球就可以。

足球，根據其直徑共分為5個類型，分別為：

1、5號球，直徑21.5厘米，正規11人場比賽用球；

2、4號球，直徑19厘米，5人或7人場比賽用球；

3、3號球，直徑18厘米，供孩子訓練學慣用球；

4、2號球，直徑15厘米，兒童玩耍用球；

5、1號球，直徑8厘米，兒童玩耍用球。

拓展資料

一、小孩幾歲開始踢足球合適

1、小孩7-9歲開始踢足球較好小朋友進行適當的運動有助生長發育,但有些運動卻是「少兒不宜」的,如果經常做一些超負荷的運動,就會適得其反,影響骨骼發育,造成損傷。專家指出:「7—9歲左右的小孩子要在不影響學習的情況下多玩足球就可以了。強調體能與技術的足球訓練要等孩子長大了開始才比較合適。

2、為什麼小孩7-9歲學足球好

男孩子到了7-9歲,腎氣的充實讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時候,讓他去踢足球做運動是順應天性的,男孩子在一個團體里,還能夠發展友誼,發現自我,踢足球對於培養男孩子完善的個性也是有利的。如果因為擔心孩子會受傷而阻攔孩子踢球,就是因噎廢食了。因此男孩最好在7-9歲的時候讓他有個愛好,比如踢足球,這樣不僅能夠鍛煉身體還能都增長友誼。

3、7-9歲孩子開始踢足球的好處

我們知道,小孩子往往脾胃較差,而踢足球對於強健脾胃也十分有利。因為踢足球會加速體內的代謝,使人氣血流通加快,臟腑的功能也變得強勁,肝膽、腸胃的功能都得到了加強,從而促進消化。消化系統好的小孩,就會擁有一個好體質,不易生病。

二、小孩踢足球如何避免受傷

1、小孩子平時踢足球的場地雖然不能強求是專業草坪場地,但是,有一個前提,就是必須平整,如果沒有天然草坪,能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇,盡量不要在土道和沙子路面上踢球,特別容易滑倒受傷。

2、小孩子踢球的時候,運動球衣只要吸汗就可以了,不用非要穿名牌專業球衣,但是,球鞋和護具確實馬虎不得,球鞋要選擇專業的足球鞋,鞋底要防滑耐磨,踢球時一定要帶上護膝和護肘,防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部位。此外還需要注意做足熱身運動,懂得必要的技巧。

三、小孩踢足球要怎麼練習

專家建議,家長想培養孩子的足球愛好,可以帶孩子參加各地舉辦的短期培訓班。這些以「夏令營」形式出現的培訓班也就2—3天,主要以培養孩子興趣為主,娛樂性非常強。

⑻ 怎麼編足球網裝球的

一根繩分成四根，在4根繩中間系了一個死結，然後每兩根繩隔一段距離系一個結，一圈是4個結；下一圈是用每兩個結的其中一根繩組合在一起打結，也是4個結。以此類推。最後是4根繩系在一起做一個提手，共做兩個提手完成。

⑼ 射球怎樣才能射得大力、快而准（足球）有無什麼秘訣

要靠長期訓練。
1、初期，不要一個人練球。
想把足球水平提上去，就要總是保持對踢足球的興趣，老一個人練球很容易煩躁。最好的辦法，就是跟你幾個鄰居、朋友、同學都可以，一塊在一起踢，如果你們當中只有一兩個人會就最好了。剛開始最好每次有6到10個人一塊踢，既保證對抗性，又保證你有機會觸球。此後你會欣喜地發現，你比以前有進步了，然後你會越來越喜歡踢，越踢愈好，你們那幫人的水平也會共同進步，從而組隊跟人打比賽。。。。
2、注意跑步的姿勢和協調性。
剛開始不要學人家拿個球老是自己狂奔，這樣不一定能練好帶球。帶球的時候，跑步姿勢和身體協調性很重要，你可以先無球跑動，試著想像有人上來搶斷，然後你通過身體變向、急停之類的，擺脫他們。等你的身體在跑動中可以很協調、很優美的左右晃動、加速奔跑了，你可以開始嘗試輕輕的帶球了。
3、先學會往前帶球和開大腳球，再學顛球。
因為相對剛接觸足球的人來說，顛球的技術難度要大一些。直接上來就學顛球，估計會很乏味。可以先領略一下大腳開球，往前帶球的快感，再慢慢學顛球。不過要切記，開大腳球千萬別用腳尖。。。。呵呵，初學者都那樣，拿腳尖狠命去捅球。。。。兩次下來，腳尖就會腫的。
4、先學防守，再學過人。
別看著別人一個個精彩的突破，就著急去學過人技術。先會防守才是真的！！
而且在踢小場的時候，專去防守那些高手。。。。。你會從對決中感受到足球的很多奧妙——呵呵。可惜你沒跟我在一塊，不然從我身上就能學到（哈哈，別嘔吐！！）
5、注意你的支撐腳！！！
無論是開大腳，射門，還是過人，支撐腳是關鍵。它決定你的觸球部位，還有下一個動作的完成。支撐腳到球之間，到觸球腳之間，這些距離都要在實戰中琢磨。
6、把足球融入靈魂，把靈魂獻給足球。
這是最關鍵的。
只有你真心喜歡足球，真心希望把足球技術練好，你才會很快把技術提上去！
我們初一那時候，上午放學不回家吃飯，一幫兄弟一直踢到下午上課，然後放晚學接著踢。。。。有好幾個都曾經昏迷在球場上。。。。當然，那時候也是年紀小，無憂無慮，喜歡上它就忘乎所以。。。。
你高三了，顧慮比較多，要真想成個高手，時間可能不允許，所以你要多用心練。
7、多看些比賽，同時可以玩玩FIFA。
看比賽的時候可以學很多動作。玩FIFA可以理解一些戰術意圖、跑位。
有機會的話也可以看你所在學校的高手之間的比賽。那些人的動作比較現實些。另外，初學者別學巴西球員的動作，那些動作等你踢球有一定水平了才學。你可以先學一些歐洲球員的動作，找個模仿對象，吸收他們比賽中的技術特點。另外，你可以根據自己的身體、風格，來選擇模仿對象。因人而異。
不過你高三了，怎麼也得17歲了吧？這個年紀骨頭沒那麼軟了，做動作小心點，我也是初一初二經常能耍一些學巴西球員的高難度動作，到了高中就不行了，身體柔韌性不好了。
足球也是項鍛煉，高興就好，可別傷了身體。
8、有可能的話，參加一些本地自己組織的聯賽。
無論水平如何，參加完一次聯賽，你就會發現，你的自信心馬上上去了。
從而帶動你以後更好的練球。
這絕對是事實！我和我的朋友都覺得，我們在每一次聯賽之後，都是上了一個台階。
9、沒事時，多在腦海里想像你馳騁綠茵場的情景。。。。。。

⑽ 踢足球需要注意什麼啊怎麼才能踢好呢

解決方案1：
踢球前熱身！踢球前熱身！踢球前熱身！（重要的事情說三遍）
踢球前不熱身會非常容易受傷旦鼎測刮爻鈣詫水超驚。
想踢好這問題太籠統了，是想問練習那些技巧容易速成還是哪些技巧更效率？
所以就不認真回答了，只要喜歡，多練習，注意力集中，你自己會發現該如何踢球，如何提升球技的方法的。
加油
通過對資料庫的索引,我們還為您准備了：
踢足球要怎麼才可以踢好?
問：請教下..
答：作為一個好前鋒要有好的控球能力以下是個人能力訓練，其實你要練踩單車看你要練什麼了是想把幅度做的大些還是把速度練練，好吧我作為一個前輩我把我的經驗教訓都告訴你。 一，你必須要把大腿的韌帶和小腿，腰腹的韌帶和柔韌性經常去拉。保證自己...
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：足球，在你從事這項偉大的運動之前。 我先要告訴你的是，注意安全。 是的，朋友 這項運動很危險。 真的打算好好踢，第一先把安全措施做好。 護膝，護腕，足球鞋啥的你都准備好，不要剩 然後專業足球和業余足球最大的一個區別是，業余踢踢，一般...
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：注意和隊友的配合，不要總顧著單干，還有注意一定不要受傷，很簡單，多看訓練視頻，多踢就能踢好，慢慢摸索訣竅，熟能生巧
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：1．足球運動由於跑動較多，技術動作幅度以及出汗量都較大，所以參加鍛煉時應身著寬松合體、透氣吸汗的運動服裝，球鞋應選用合腳防滑的帆面膠底的足球鞋。除了參加正式比賽外，平時鍛煉不宜穿足球比賽用鞋（皮面鋼釘），以防止對自己或他人造成不...
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：其實無論做什麼首先要做的還是培養興趣,因為只有感興趣了,你才會去學,至於學好學壞嘛,就要看興趣的輕重程度,如果是很感興趣的話,一定會努力去學,而且追求最好,但是如果只是一般的興趣的話,最多就只是隨便弄弄,學點皮毛就放棄了
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：帶球要好好注意,新手除了教體能就是練好控球,不但要快帶還要防別人搶,更要學會看準機會射門和傳送,其次就是搶斷,這一點很重要,搶斷時不犯規更重要,搶斷別心急要像射門一樣找准機會下腳,要下就要快准
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：注意保護自己 避免受傷 玩足球游戲可以快速了解足球，足球不用踢好因為其他人都一樣 呵呵
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：踢足球就那麼幾個字:傳、帶、射、頂、跑，如果你可以做好這幾點，那就可以了。
===========================================
踢足球需要注意什麼啊？怎麼才能踢好呢
問：？？？
答：要應注意一定的配合，要會保護球。要想踢好球，記住千萬不要一得球就傳，要拿球自己打
===========================================
足球怎樣踢飛球[注意是直接踢飛]
用腳大姆指內側,踢球的底部,踢的時候接觸球的部位過程應是:腳大姆指內側,腳背內側.
===========================================
踢足球怎樣才能踢得好?
2個人(相隔最少10米) 面對著傳球 切記 還是不要停球。 短傳球的時候 要注意 不要把球... 一直自己帶球了。最好要增加自己意識,要能預測到 隊友會在哪 而不是看 踢了多了 你就...
===========================================
踢足球我慣用右腳,但很喜歡踢左邊鋒,需要注意點什麼?
右腳隊員踢左邊鋒的例子,在世界足壇比比皆是。這個沒什麼好質疑的。右腳打左邊,主要有利於內切配合、反越位、進攻和射門。應該注意的是,內切時機和跑動路線,多與隊友