性格軟弱的治療方法

❶ 如何改變自己懦弱的性格

如何快速的改變自己的思維方式和生活習慣呢？

第一步，要做的是，首先要找出你想要改變的部分，比如說你很容易感到沮喪，感到挫折之類的習慣，又或者容易非常容易極端等等。這里說的找出來，並不是在平常表層意識里的想當然的想法，而是要深入想法的背後，不要被表層現象所蒙蔽，

舉例說明，某人不愛說話，一說話就緊張，表面上看來，似乎這個人性格上是內向，不愛說話的，真實的情況卻不是這樣的，因為他在他的親人或者熟人面前，可能是另一幅表現，可能會變得的熱情外向，愛說話，所以，我們要准確的找出自己想改變的部分，是在什麼樣的情況下才會這樣的。

第二步，找出想改變的部分後，要找出對應的改變後的結果，還是上面那個例子，不愛說話，性格內向，那麼改變後我們希望是什麼樣子的呢？是能冷靜鎮定的站在自己真實的思想上表達自己。這就希望的改變後的結果，也就是常說的目標，沒有目標的改變是行不通的。

第三步，大腦的潛意識的追求快樂，逃避痛苦的，那就是說，如果一個思維方式或者生活習慣，會讓你感到痛苦的話，那麼潛意識會自動的逃避它，也就是心理學上說的恐懼症。

如果一個生活習慣或者思維方式，讓大腦感到愉悅快樂的話，那麼大腦就會很樂意不斷的重復這個習慣。

改變的方法，是春天的時候，我在淘寶淘到的 潛能爆破三十天 里的方法，把你想要改變的習慣和巨大的痛苦聯繫到一起，把你想要擁有的習慣和巨大 的快樂聯繫到一起，就可以了。

我來舉例說明，我是怎麼改變我自身的懶惰習慣，我把懶惰和五年後的貧困受人鄙視聯系在一起，又把十年後的窮苦鄙視聯系在一起，一次類推，想像的越詳細越具體，疊加的痛苦，就越巨大，到最後，只要我的腦海里稍微出現明天再做吧，休息一下的想法時，那種巨大的痛苦自然就出現了，激勵我繼續工作學習。

然後呢，把想要擁有的部分和巨大的快樂聯系在一起，這個和聯系痛苦的方法大約差不多，一步一步的疊加的越多，在實施行動的時候，大腦的反應越正面。整個改變的步驟，大約就是這樣的了，非常有效，幾天內就可以改變一個人習慣性格。

表達能力有限，如果實在還是搞不清，去淘寶整套盜版的，學習一下，官方的太貴。

❷ 性格老實軟弱怎麼改變

1、練習大聲說話：大家不信可以看一看，很多性格懦弱的人，在平日說話聲音還可以，一旦遇到真正的問題，說話聲音立刻變得很小，所以說，一定要練習大聲說話，找回屬於自己的底氣。

2、暗中給自己鼓勵：當你遇到事情忍不住懦弱的時候，自己給自己鼓勵，自己給自己打氣，讓自己不要害怕，不然你永遠就是個被別人隨意欺負的主，這樣一來，你會漸漸找到一些勇氣的。

3、看人的時候不躲閃：性格懦弱的人還有一個特點，那就是看別人的時候，一旦別人看自己，就會忍不住的眼神躲閃。練習不要躲閃別人的眼光，就算是心裡忐忑，也要勇敢的迎上去。

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注意事項：

看清自己不要自欺欺人：這是懦弱的人的一種最大的表現，那就是非常喜歡自欺欺人。自己心裡明明知道，那個人不能幫或者那件事不能做，卻礙於面子或者其他原因去做了、去幫了。自己想想心裡也是委屈或者不公平，可是就會自欺欺人來欺騙自己，以達到一種心理上的滿足。所以說如果你想要改變懦弱的性格，就必須學會不要自欺欺人。

不管是做人還是做事，也不過是在什麼場合中，更不管你面對的是什麼人，先給自己設定一個底線，只要超出了你的底線，那麼不管是誰，你都要一律拒絕，或者進行相應的反抗。可能在剛開始的時候，你會覺得有些不好意思，但只要你這樣做一次，第二次第三次直至以後，你都能學會勇於拒絕與反抗的。

❸ 消除懦弱的方法有哪些

（1）重塑性格

任何人都可以養成堅強的性格，不過懦弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛煉出來的。內向型堅強性格有三個特點：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見，重塑堅強性格，可以多給自己積極的暗示，使自己努力向這個方向發展。

（2）敢於反擊

先是學會發怒。懦弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。建議女性可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為對象，准備好「台詞」：「這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！」說罷，揚長而去。

（3）直接反駁

懦弱的人對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝懦弱就要學會直接反駁，不做妥協。

（4）改變行為

研究證實，改善行為就可以改善心理素質，為此，建議懦弱的女性可以從行為上來這樣武裝自己：如遇見自己有點害怕的人，不要繞道走，而是徑直迎著對方過去；身體站直，挺起胸膛與對方講話；講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑；保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐；說話的聲音要洪亮，但如果對方聲音超過自己，可以突然把聲音變輕；不要輕易地用「對不起」之類的話作為口頭禪。

懦弱的女性這樣強化了自己的行為後，就會感到自己突然變得堅強了。

❹ 如何改變懦弱的性格

【3】多參加有意義的活動，多一些體驗。別人的故事，去聽聽別人的經歷，勵志的故事，聽別人怎樣克服懦弱，戰勝自我，走向更完美人生舞台。有時間，去看看世界，來一場一個人說走就走的旅行，體驗一下，與書刊體驗、與別人分享的人生不一樣的體驗。主動去接觸社會，接觸各種性格的人，克服的與人接觸不自信心理。多嘗試去做以前生命沒做個的事，如，參加單位、社會演講，勇於表達。多一些體驗，可能就會多出一份的勇敢來，就會少一份懦弱。

【4】寫下改正時間表。思考懦弱在我的人生的成長過程中，到底會帶給我們什麼樣的影響？這個影響是不是很大？我應不應該去改正？怎麼去改正？具體列一個時間表。加強懦弱不好的心理暗示。倒逼自我改正。

不逼自己一下，你可能真不知自己有多優秀！

❺ 性格軟弱，有啥方法怎麼改嗎

性格是很難改變的，但是，有時候可以適當的加以控制，遇到事情的時候不要按照自己常用的方法處理，試著學習那些堅強人的做法去做。多看看那些堅強立志的書籍，學一下該怎麼面對事情。解決方案2：一、正確評價自己。如實地看待自己的長處和短處，堅信自己並不比別人差，在任何事面前要理直氣壯，胸有成竹，使懦弱與自卑遠離自己。 二、正確表現自己。學會在適當的場合表露自己，多做一些力所能及的，把握較大的事情。因為，任何成分都會增強人的自信，力量和勇氣，要不斷的尋找機會表露自己，逐漸克服懦弱的性格。 三、不斷充實與提高自己。明確自己存在的不足，以最大的決心和頑強的毅力去克服這些不足，不斷學習，充實，提高自己，相信你一定可以克服懦弱的性格。 問題二：怎樣才能使沒有主見的人變的有主見？解決方案：沒有自己的主見是因為依靠別人的意識太強了，所以要讓自己努力地對待每一件事情，不要凡是都依靠別人。對待別人的意見正確的做法是：認為對自己有好處的可以多聽點，不要偏聽偏信。

❻ 如何改變自己懦弱膽小的性格

增加自己的自信心，多參加一些社交，遠離那些打擊你，否定你的人。人的懦弱性格不是一天就養成的，在生活中肯定經常被父母，鄰居，親戚甚至是愛人打擊，才會形成懦弱的性格。所以，當你周圍的人都沒人誇你的時候，自己就得誇自己，經常對著鏡子說：“你可以的，你很棒”。說著說著自己的自信心無形之中就增強了。做法如下：

一、每當做成功一件事情的時候，就把它記錄下來並寫下自己的感受。

我們的父母奉行打擊教育模式，很喜歡打壓孩子，有時候孩子表現的很好，從來就得不到誇獎，而是冷嘲熱諷，父母還很嘚瑟的說，我是為你好。他們不會想到這么做，只會打擊孩子的自信心。所以我們如果身處在這樣的環境下，一定要自己告訴自己，我是對的，潛意識里就不要認同父母的那一套觀念。

所以，膽小懦弱是可以經過努力改變的，不管我們從什麼樣的家庭走出去，這輩子想要過什麼樣的生活，都是自己可以決定的。年輕的時候多吃些苦，改變自己的性格和現狀，年老的時候生活才會幸福。

❼ 性格懦弱怎麼辦如何治療

1、重塑性格
任何人都可以養成堅強的性格，不過軟弱的人大多有內向的氣質，養成外向型堅強性格確很困難。但是內向型堅強性格卻是可以鍛煉出來的。內向型堅強性格有三個特點：不鋒芒畢露但有韌性，不熱情奔放但有主見，不強詞奪理但能堅持正確意見。
2、堅持自己
弗蘭克林1951年首先發現脫氧核糖核酸的螺旋結構，但因受到「強人」的責難，竟承認這個發現是錯誤的，後來兩位科學家1953年重新發現這一結構，並獲諾貝爾獎金。
由於不敢堅持自己將自己在生物學上劃時代的發現拱手讓人，多麼痛惜！戰勝軟弱的心理基礎是自己看得起自己，敢於堅持自己，尤其是面對飛揚跋扈的所謂「強人」的時候。
3、敢於反擊
先是學會發怒。軟弱的人多沒有當眾發脾氣的體驗，而習慣於沉默忍受。堅持自己，就要敢於適時發怒，可以逐漸學起。你可以選擇經常粗暴對待顧客的售貨員為對象，准備好「台詞」：「這樣對待顧客，太不像話，豈有此理！」說罷，盡管揚長而去。
4、直接反駁
軟弱者對於別人的誤解與無端的責難總習慣妥協。戰勝軟弱就要學會直接反駁，不做妥協。
5、行為武裝
心理學也認為改善行為不端可以改善心理素質。你如果軟弱，就從行為不端上這樣武裝自己：
（1）遇見你有點害怕的人，不要繞道走，徑直迎著對方過去；
（2）身體站直，挺起胸膛與對方講話；
（3）講話時盯住對方的眼睛，開始做不到，就先盯住他的鼻樑；
（4）聲音洪亮，如果對方聲音超過你，就突然把聲音變輕；
（5）保持對話時的沉默間隔，不要急不可耐；
（6）不輕易用「對不起」之類的話。
這樣強化了自己的行為，你就會感到自己突然變得堅強膽壯了。

❽ 改變懦弱性格的訓練方法

一：想改變懦弱但千萬別裝叼，旁人很容易看出來。會看你不爽。裝模做樣會很累，甚至失去自我。想要改變自己的懦弱，首先必須承認自己是個懦弱的人，然後再一步一步讓自己不再懦弱。承認自己的懦弱，並承認自己怕，有些人明明是怕卻一直在心裡找理由說服自己哪裡是怕，其結果只會導致自己更懦弱，這是自欺欺人。

二：別想著馬上變強，懦弱的人並不能一下子讓自己變強，想要變強是個緩慢的過程。你只能逐漸變強，如果老是想著如何馬上變強，那根本就是自欺欺人。找清楚自己什麼地方做得不好，仔細分析，提醒自己下次不要這樣了。

三：想靠認識叼的人幫你解決事情，這也千萬別干。正所謂物以類聚，人以群分，叼的人當然和叼的人相處得好，懦弱的人跟他們在一起，要麼把你當小弟，而且是好欺負的小弟，天天跟在他們屁股後面，什麼事都叫你做，偶爾作弄你，花你的錢，最重要的是，他們不會真正幫你解決事情。

四：不要沉溺於幻想，這樣會讓你變得更懦弱。如果你們當中有沉溺於幻想而覺得遲早有一天會無端實現幻想，那我現在就告訴你，做你的春秋大夢，你一輩子也不會實現你的「夢」想。

五：千萬別對任何人產生依賴，因為所有的事情到了最後還是要靠自己，別人幫得了你一時卻幫不了你一世。唯一可做的就是不斷增強自己。

六：努力工作、大膽賺錢，不要有恨，心裡不能想著怎麼報復別人，只有懦夫才會這樣做，真正的強者是要增強自己。

七：多和人打交道，要主動向別人打招呼，碰到厲害的人物不要不好意思，叫個什麼哥什麼姐的死不了人。但也別見到厲害的人就叫哥叫姐，有些人不喜歡。如果連主動向人打招呼都不敢，我沒話說。

八：別想你永遠都不會受到傷害，人在江湖混，哪有不挨刀。我們要做的不是永遠不會受到傷害，而是盡量防止受到傷害。

九：幫助人是好的，但只要盡量就好了，別幫不了別人反而若禍上身。除非是生死之交。

十：別老是一個人，盡量去找你的知己，人最怕的就是孤獨，尤其是一個人承受苦難。

十一：人不犯我，我不犯人（最基本，但還是要說下）。

十二：有夢就去追，不管再怎麼苦難也好，最重要的是不要放棄。人一但放棄夢想，是很痛苦的。在追夢的時候，要一切謹慎，防人之心不可無，千萬不要不好意思防人，不然遲早有一天會吃大虧。

十三：如果你是命運極其不佳，很倒霉的那種（這種人萬中無一），唯一可做的是與命運搏鬥。要能人所不能，忍人所不能忍。（解釋下，這兩句話不能只理解表面意思，忍，除了要你忍著別人，還要你忍著一切困難來增強自己，這就是能人所不能。）暫時一切不要強求，要用腦。我相信有命運，但我更相信人定勝天。（要如何做到能人所不能要看你自己，切記，不可強求，要用腦）

十四：堅持鍛煉身體，因為鍛煉身體可以增強意志力，意志力強承受痛苦的能力也強（還沒聽說過壯的人短命），如果你一但想到鍛煉就心煩，那你更應該鍛煉，很快就會習慣了。

十五：如果你不是那種善於交際的人，剛進入一個群體時先不要討好所有人，別人會看不起你，和他們相處久了再慢慢行事。