敲腿的正確方法

⑴ 敲腿真的可以瘦腿嗎

敲腿瘦腿正確來說是敲膽經瘦腿。按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。

為什麼敲膽經可以瘦腿？

注意：晚上11點以後不能敲

肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象，同樣臉上有痘痘和肝火旺的人亦不適用於此方法。

⑵ 捶腿瘦腿正確捶法能不能瘦腿

能，但是要用專業的方式方法,下面是個人感覺不錯的方法，希望對你有幫助。
坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側。從大腿外側根部(站起來屁股有個窩的地方)開始一直敲到膝蓋，敲50組(從pp側面到膝蓋處，敲一整條下來算一組)就差不多了，如果你心急，可以多敲一些，但是貴在堅持。可以一天敲一次，也可以兩次，反正有空就敲一下。
注意事項：
1、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你
2、並不要求很正確的穴位重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。
3、力道不用太大：敲膽經不需要很大力，有痛感就行，不要敲出瘀青來。
4、不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上膽經與胃經的位置太近，用敲的方法要完全分開是不是有難度。
5、晚上23點之後不要敲, 23點至1點是氣血進入膽經的時候。
6、肝火過旺的人不適合這個方法。
7、有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱,所以月經問題沒有暴露。血氣上升後，肝熱下降了，月經推遲是正常的。當血達到正常水平，月經也就恢復了。月經來時可以少敲或不敲。
配合飲食：
1、要放棄所有的甜食和零食，蛋糕、奶茶、冰淇淋、餅干之類的都不要吃了。
2、少吃高油高鹽調料足的菜，尤其是葷菜，多吃健康的蔬菜，還有全麥麵包，燕麥片這些東西，每餐八分飽的飲食就行了，不要吃撐。
3、按照早餐吃豐富，午餐營養、晚餐清淡的規律來飲食。現代人，特別是上班族，運動量嚴重不足，每天都處於熱量過剩的狀態，而且久坐不動，下身自然越來越肥。晚餐可以適量少吃，喝點燕麥粥或者雜糧粥，吃點水果就足夠了。

⑶ 敲腿瘦腿的注意點有哪些

敲腿瘦腿的適應症有很多，大多數人都適合這種瘦腿方法。那麼呢?這是大家比較關心的問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下的內容。 ?以下就是的介紹： 1、肝火過旺的人不適合這個方法。 2、是要兩條腿同時敲，還是先敲一條腿，再敲另一條腿，都隨便你。 3、並不要求很正確的穴位。 重點瘦腿有四個穴位，有的人對針灸穴位比較了解，力求到位，那很好，但對一些對針灸穴位不太了解的人就無需苛求，有敲就有作用，既不在乎穴位正確與否，也不在乎是否完全沿著經絡線路，這要基本上是在大腿外側膽經的通道上就一定不會白敲。只要敲得大腿外側的膽經筋有點熱乎乎，就能刺激膽汁的分泌。 相信大家看了以上講解的內容以後，對就有了一定的了解了!希望以上講解的內容能對大家有所幫助如果大家還有什麼不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

⑷ 敲腿瘦腿的方法注意點有哪些

瘦腿的方法有很多。敲腿就是其中的一種，那麼?關於這個問題，下面就請我們的專家來給大家講解一下的內容。 敲腿瘦腿的方法注意點1、 就是晚上十一點之後不要再敲, 因為晚上十一點至凌晨一點是正氣血進入膽經的時候，具體的在中醫上有介紹。 敲腿瘦腿的方法注意點2、有人問是不是可以兩條腿同時敲，這個是可以的。月經來時盡量少敲或不敲。 敲腿瘦腿的方法注意點3、小腿要不要敲?小腿是不需要敲得，首先是操作起來不方便，其次是小腿上膽經與胃經的位置太近，而要敲的話，必須將它們分開，這不容易做到。正如我們前面提醒過的，如果肝火過旺，或者長長痘痘，最好不要用敲腿瘦腿的方法。 ?相信大家看了以上講解的內容以後，對就有了一定的了解了!希望以上講解的內容能對大家有所幫助!如果大家還有什麼不明白的問題，可以直接咨詢我們的在線專家或打進電話進行了解。專家會為您詳細的解答。

⑸ 如何敲膽經瘦腿

方法當然是有的，可以通過飲食瘦腿
血液循環不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
還有就是通過做射頻的方法。

⑹ 經常敲打腿能瘦腿嗎

可以瘦

用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部（站起來臀部有個窩的位置）一直敲到膝蓋外側，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反復敲打50次。敲腿主要是敲腿上的經脈，促進血液流動，進而減肥

拓展資料

運動加敲打的瘦腿方式

一、每天進行有針對性的瘦腿運動。為了保持良好的腿部線條，去除大腿根部贅肉，每天都要進行針對性的運動。這些運動並不復雜，只是一些簡單的動作，每天堅持做幾分鍾，一兩個月看到效果。

1、模擬騎單車

平躺在床上，雙腿與身體呈90度抬起，像騎單車一樣向上畫圈200下。然後躺著把雙腿舉起來（也可以搭在牆上），往兩側使勁張開再合上，就像剪刀開合一樣，堅持做10分鍾。

2、爬樓梯

平時盡量多走路，上下班時可以爬樓梯，不坐電梯。

3、伸展運動

兩臂下垂，一腿膝下蹲（或者站直），背部保持挺直，另一腿向後伸，直至與地面平行；或者在同一位置，另一條腿向側面伸直，直至與身體成90度角，每一條腿上做3組，每組10次。

二、瘦腿穴位按壓法

1、敲膽經

按摩開始前先敲膽經，既能驅除體內寒氣，暢通大腿與小腿之間的循環，又能讓小腿肌肉活絡起來，為穴位按摩做好准備。

方法：用拳頭敲打大腿兩側，從大腿外側根部（站起來臀部有個窩的位置）一直敲到膝蓋外側，反復敲打50次。接下來再從膝蓋外側一直敲到腳踝外側，反復敲打50次。

注意，敲打的力度不用太大，只要微微有痛感就可以。

2、冷熱浴交替法

盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鍾。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗運動+按摩快速有效告別小粗腿--人民網健康衛生頻道

⑺ 敲打腿部的好處 怎麼正確的敲打腿部

大腿小腿的側邊有膽經的，每天敲打五十次可以讓腿部血液循環更好，有利於的腿部的線條的。敲打的時候不要太用力，有頻率，有節奏的敲打就可以的，如果是女生，月經期不可以敲打的，那就對身體不好咯。

⑻ 敲腿的兩側可以瘦腿正確方法要兩條腿一起敲嗎

來回答這個問題，敲腿的兩側可以一起敲嗎？我認為是可以一起敲的。