① 小腿外側疼痛，感覺是筋痛，如何治療
建議：小腿痛的這種情況可能是不安腿綜合征，腓腸肌痙攣，風濕，缺鈣等，建議檢查確診。也可以找中醫辨證用中葯滋補肝腎肝血，袪風活絡，舒筋止痛等治療，如養血榮筋丸，適當補鈣等。療效良好。
② 小腿前側肌肉酸痛 如何緩解
你好，疼痛嚴重時可以服用芬必得膠囊,炎痛喜康,消炎痛等緩解症狀.在日常生活中,還應該注意居住的房屋要通風,向陽,保持空氣新鮮.不要在水泥地板及風口處睡卧. 洗瀨宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中葯洗方湯葯中,不但可以促使下肢血流通暢,還可以消腫痛,除風濕. 注意保暖,避免受風,受潮,過度勞累及精神刺激,預防感冒,以減少自然因素對疾病的影響並堅持體育鍛煉以增強體質,提高抗病能力.要保持良好的精神狀態,正確對待疾病,切不可急躁焦慮.可以看看中醫醫生辨證施治.
③ 走路稍長一點小腿前面的肌肉酸痛是怎麼回事啊，以前有個十幾里路都沒感覺！
小腿前側（外側）的肌肉主要有：脛骨前肌、趾長伸肌、腓骨長肌和比目魚肌。
你跑步導致這個部位酸痛，說明你上述的幾塊肌肉的肌力不足。因此鍛煉改善的應以加強這幾塊肌肉的肌肉耐力為目標。
方法1：自體重提鍾，每周三次，每次間隔保證大於48小時。每次做四組，每組的個數是你單次最大重復次數的60%；組間休息2分鍾。
方法2：跳繩，隔天一次，每次跳1分鍾然後休息1分鍾。總時間50分鍾。
你可以方法1和方法2交叉訓練，每周保證3次即可。基本上鍛煉1周後就能有明顯效果。
關於小腿肌肉酸痛與跑步姿勢的最近的一些心得體驗。
最近在測試一款跑步機產品。這個跑步機的平地模式時候自帶1°的角度（據說是按照巴西客戶的特殊要求訂制的······）按照平時的跑步姿勢跑的話，半個小時後小腿肌肉就已經酸痛無比了·····
於是為了克服和改善開始隔天練習跳繩，力求通過增加肌肉耐力的方法來克服和改善這個問題。
之後的一個星期雖然得到了些改善，但是酸痛的問題沒有徹底解決。
在之後一個練習長跑多年的朋友，告訴我小腿的酸痛是由於腳掌落地姿勢不對造成。也就是說腳掌本來應該很自然的落在地面上，結果我卻是「固定一種姿勢」落在地面上的，這就造成了小腿酸痛的主要原因，如果踝關節放鬆，更本不應該感覺到小腿肌肉酸痛才對。
抱著半信半疑的態度，我開始按照他教我的跑步姿勢慢跑。
結果是小腿居然完全沒有感覺。按照8.5KM的速度跑上一個小時可謂是：輕松加愉快·····
最後這里想對上面的答案補充的就是：除去上面講的力量練習外，最好還是糾正不正確的姿勢更加治標治本
④ 怎麼樣緩解小腿外側疼痛
自我治療的手法分以下5個步驟：
1、捏跟腱：跟腱就是俗稱的懶筋，位於足跟的後上方。在床上用兩手的拇指和食指的中節稍用力分別捏兩側跟腱，以能耐受為度，捏20至30下即可。
2、推小腿：如果是小腿後面麻木疼痛，就推小腿肚兒；如果是小腿外側麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以塗些「按摩乳」或隔著一層軟布，推20至30次。
3、點穴：第1個穴位在坐骨結節(臀溝中央能摸到的骨頭尖)和股骨大轉子(胯骨外側突出的骨頭)聯線的中點。第2個穴位是大腿後方中央。第3個穴位是在小腿肚中央。第4個在內踝的後方。跪在床上，用中指或拇指按在穴位上，以有酸麻脹感為佳，每個穴位點1分鍾。
4、抖腿：站立時，用健側腿持重，患側放鬆，手掌按在大腿後方左右抖動肌肉1至2分鍾，然後坐下，微屈膝關節，手掌按在小腿後方，左右抖動肌肉1至2分鍾。抖動要連續、流暢、自如。
5、牽拉：趴在床上，雙手抓住床頭，由家屬一人或兩人握緊患者的腳脖子向下方牽拉，待患者感到疼痛減輕或消失時，維持這種牽拉力，直至沒勁了為止，連續牽拉5至10次。
除了上述自我手法治療外，還應該注意保暖防潮，經常進行腰腿部的熱敷以及彎腰、伸腰、轉腰、蹲起活動，以利於腰腿痛的防治。
⑤ 小腿側面疼痛是什麼原因 該怎麼辦
腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.
平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。
下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。
但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。
預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：
穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。
拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。
伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。
大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。
也不知道你多大歲數，也可能夜間踹被著涼發生抽筋。還有不要盲目的補鈣吃葯，嚴重應該去醫院檢查病因對症治療
⑥ 小腿前側疼痛
你好，可能是存在腿部軟組織損傷，比如周圍肌肉、韌帶等損傷引起的疼痛，應以休息為主，可配合消炎鎮痛葯物輔助治療。如腫脹明顯，可給予熱敷等對症處理。
⑦ 老是小腿外側疼痛是怎麼回事
病情分析：
你好
你這個是腰椎引起的問題
是腰椎卡壓神經引起的下肢的放射痛
這樣的症狀在臨床中是很常見的
意見建議：這種疾病首先建議您拍一張腰部的ct，確定病情
您的問題高度懷疑是腰間盤突出
腰間盤突出的原因是長期體位不正或彎腰下工作，或經常腰部持續負重，可引起腰部筋肉的慢性積累性損傷
致使要間盤退變
卡壓神經根
壓迫坐骨神經引起坐骨神經通路即腰、臀部、大腿後、小腿後外側和足外側發
生的疼痛症狀群
所以常見症狀是腰痛和腿痛腿麻等
⑧ 小腿外側疼痛是什麼原因該怎麼緩解
跌打損傷、軟組織損傷（扭傷、拉傷、撞傷）:直接使用中葯接骨散外敷,它局部給葯,使葯能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治癒.3個月以內的傷一般2-3副葯就治癒了.嚴重的需要3-4副葯.陳傷需要3-6副葯。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和並發症的出現
⑨ 跑步小腿前側疼怎麼辦
你的速度太快了，建議降速！
剛開始鍛煉建議你循序漸進，避免關節或肌肉受傷。步行放到5較好，若覺得負荷小可以通過增加坡度達成。
總之，小腿正迎面骨外側肌肉在跑跳時用到較多，你先走一周後再試跑步，就不會疼了。
⑩ 劇烈運動後小腿前側的迎面骨疼有沒有什麼緩解疼痛的
在劇烈活動下肢後會出現小腿前疼痛，腫脹，這是由於脛前肌肉強烈持續收縮，肌肉及周圍組織壓力增高，壓迫血管，造成局部血液循環障礙，酸性物質積聚於局部而引起疼痛，也有人稱其為脛前痛綜合征。小腿疼痛較輕，不需要特殊的治療，只要適當減少下肢的蹍跳練習，選擇松軟的場地，經過2-3天調整，就可以使疼痛消除。經常疼痛或運動後疼痛較重，則應停止運動，並用彈性綳帶裹扎小腿，抬高患肢，或者熱敷疼痛部位，或者用手按摩，用這些方法來處理。