要降血脂，可以從飲食、運動、煙酒三個方面入手。
第一，飲食清淡，在飲食上減少油脂和膽固醇的攝入，不給血脂一絲升高的機會。同時多吃一些富含膳食纖維的蔬菜水果，幫助腸道排出多餘油脂。
第二，適量運動，相當於減肥減脂，及時燃燒體內堆積的脂肪，預防血脂升高。也可以建立一個長遠的減脂目標。
第三，戒煙戒酒，避免煙酒中的有害物質危害身體。
不管是血脂偏高還是高血脂，亦或者是想要維護血脂健康，以上三點堅持做下來，對血脂是有好處的。如果是血脂偏高，可以在堅持以上三點的同時服紅心瓶舒百寧納豆紅曲膠囊，利用當中的紅曲-植物洛伐他汀來達到調節血脂的目的。那如果是高血脂，則可以堅持以上三點的同時配合醫生給出的治療方案，積極接受治療。
⑵ 高血脂怎麼治療
高血脂的治療方法如下：
1、原發性：低脂肪飲食並加強運動，避免肥胖，且實時監控血脂，當其超過正常標准時，應及時採取相應措施，調整生活方式及飲食習慣，必要時可服用他汀類、β類降脂葯物；
2、繼發性：糖尿病及系統性紅斑狼瘡等內分泌代謝性疾病，因長期使用糖皮質激素，可能引起繼發性血脂升高，需治療其原發病。
⑶ 中醫治療高脂血症的主要方法有哪些
中醫治療高脂血症的主要方法高脂血症目前發病率逐年上升，是動脈粥樣硬化、冠心病及糖尿病等疾病發生的促進因素。中醫認為本病是因痰濕、濕濁及痰瘀所致，主要與肝、脾、腎三臟功能失調密切相關，運用以下方法，可獲滿意療效。
益氣健脾祛瘀降脂法
用來治療原發性高脂血症患者，其發病機理為先天脾胃虛弱，脾胃運化輸布水液功能失調，以致痰濕內生，血脈瘀阻而發病。運用益氣健脾祛瘀降脂法，可振奮脾胃，疏通脈絡，達到降脂目的。常用葯物為黨參、白術、茯苓、黃芪、赤芍、當歸、丹參、生山楂、桃仁、紅花等。痰濕重者，加陳皮、法半夏、澤瀉、鬱金；瘀阻甚者，加蒲黃、大黃、三七；胸悶胸痛明顯者加全瓜蔞、薤白、延胡索。
化痰(祛痰)活血降脂法
主要用來治療繼發性高脂血症患者，為過食肥甘厚味，滋生痰濕而發病。患者體形多見肥胖，舌質紫暗，或有瘀點、瘀斑，舌苔厚膩。故擬化痰(祛痰)活血降脂法，常用葯物為蒼術、白術、半夏、茯苓、鬱金、薏苡仁，膽南星、丹參、生山楂、蒲黃、澤蘭、川芎、桃仁、紅花等。氣虛者可加黨參、黃芪；肝腎不足者可加何首烏、黃精；血虛者可加當歸、赤芍。
滋肝補腎降脂法
一些原發性高脂血症體形消瘦者，其發病多為素體肝腎陰虛所致，故擬滋肝補腎降脂法治療。常用葯物為何首烏、黃精、桑寄生、地黃、枸杞子、山茱萸、草決明、澤瀉等。若兼肝陽上亢者，加珍珠母，或鱉甲、龜甲。
滋肝補腎活血降脂法
有些高脂血症患者，本因肝腎陰虛而發病，卻屢次使用化痰燥痰之劑，致使肝腎精血更傷，陰涸成瘀，形成陰虛夾瘀症。故在治療上既要滋肝補腎，又要活血化瘀，常用葯物為何首烏、黃精、桑寄生、桑椹子、澤瀉、丹參、生山楂、赤芍、當歸、劉寄奴、澤蘭、大黃、紅花、水蛭等。兼氣虛者，加太子參、黃芪；兼痰濕者，加鬱金、石菖蒲。
滋肝補腎祛瘀清熱利濕降脂法
部分原發性高脂血症患者本屬肝腎陰虛的體質，卻偏又喜肥甘厚味，嗜酒酗酒，造成濕熱內生。症見頭暈耳鳴，腰酸膝軟，心煩失眠，口乾口苦，舌苔厚膩而黃，舌有瘀點、瘀斑。故擬滋肝補腎、祛瘀、清熱利濕降脂法，常用葯物為何首烏、枸杞子、冬蟲夏草、桑寄生、生山楂、草決明、丹參、姜黃、茵陳、澤瀉、黃柏、黃連、大黃、石菖蒲等。
清肝利濕降脂法
有些高脂血症患者，既嗜食辛辣香燥、肥甘厚味，又沉溺於酗酒之樂，終致肝失疏泄，濕熱蘊積而發生本病。其不僅血脂升高，並有脂肪肝。症見體形肥胖，口乾口苦，脅肋脹滿或疼痛，頭暈心煩，舌質紅、苔厚膩而滑。故擬清肝利濕降脂之法，常用葯物為茵陳、梔子、黃柏、澤瀉、龍膽草、黃芩、山楂、草決明、鬱金等。
⑷ 有哪幾種方法可以降血脂血脂偏高怎麼辦
降血脂的方法：
一、堅持鍛煉：想要降低血脂，就需要每天堅持鍛煉身體，早上可以起早慢跑半個小時，也可以在家做半個小時的有氧運動，這樣不僅可以降低血脂，還能幫助減肥。只要每天堅持運動，體重減下來，血脂也會隨之降低。
二、飲食：血脂偏高的朋友要清淡飲食，多吃粗糧、蔬菜、含糖較低的水果等等，膽固醇含量高的食物要少吃一些，肉類每個星期可以吃一次，魚類脂肪含量比較低，可以適量食用。吃飯時最好吃六七分飽，不要暴飲暴食。
三、調節血脂的物質：飲食控製得到外，還以吃一些能夠幫助調節血脂水平的東西，比如納豆、紅曲、魚油、大豆磷脂之類的。
⑸ 血脂高怎麼辦什麼方法降最好
生活節奏很快、日常應酬太多、加班、熬夜、缺乏鍛煉等一系列因素，年輕白領的生活方式太不健康，以至於招惹來了一個「無聲的殺手」——高脂血。而很多年輕白領往往並不重視高脂血，疏於高脂血的治療與預防，等到病情加重也為時晚矣。控制血脂可以選擇，偌邁晴芷茶緩解改善血脂高。
血脂高吃什麼
1.大蒜
血脂高的人平時最好能適當的多吃一些大蒜，因為它可以升高血液中的高密度脂蛋白，可以有效地防止動脈硬化。
2.香菇木耳
香菇、木耳這類的菌類食物，可以有效地降低膽固醇和甘油三酯，甚至比某些降甘油三酯、降血脂的葯物效果還要好，所以血脂高的人平時多吃香菇和木耳降血脂，而且採取食物降血的方法也沒有毒副作用，更健康。
3.大豆
血脂高的人可以多吃一些大豆及其製品，它們也可以有效地降膽固醇，會讓血脂逐漸正常。
4.魚類
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，常吃魚可以降膽固醇，可以讓身體更健康。
血脂高主要是吃出來的，所以出現血脂高的時候一定要注意忌口，還要注意低鹽飲食，多運動，對降血脂也有一定的幫助。