五禽戲是華佗創立的體育鍛煉方法

❶ 五禽戲是誰發明的發明五禽戲是為了什麼

五禽戲是由東漢末時期的華佗發明的，而發明五禽戲是為了引導人們用來健身；並且五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法；華佗是中國的一代神醫，他在《莊子》的“二禽戲”又稱“熊經鳥伸”的基礎上創編了“五禽戲“ 。2001年，國家體育總局健身氣功管理中心成立後，委託上海體育學院快速展開對於五禽戲的挖掘、整理與研究，然後編寫出版了《健身氣功·五禽戲》，並在03年的時候出版了；而在2006年的時候，華佗的五禽戲被人民政府批准為了省級非物質文化遺產項目，又在2011年被國務院命名為第三批國家級非物質文化遺產項目。

❷ 五禽戲的創始人是誰練習五禽戲對身體有哪些好處

中醫名人華佗是我國東漢末年三國初期的一位著名醫學家，華佗（約公元145年－公元208年），字元化，一名旉，沛國譙縣人，東漢末年著名的醫學家。華佗與董奉、張仲景並稱為「建安三神醫」。少時曾在外游學，行醫足跡遍及安徽、河南、山東、江蘇等地，鑽研醫術而不求仕途。他醫術全面，尤其擅長外科，精於手術。並精通內、婦、兒、針灸各科。晚年因遭曹操懷疑，下獄被拷問致死。

1、遠古時期，中原大地江河泛濫，濕氣彌漫，不少人患了於關節不利之症。在這種情況下，有古人想出了「乃制為舞」「以利導之」的鍛煉方法，這是遠古中華氣功導引術的一種萌芽。到了東漢時期，華佗繼承前人的導引術，同時根據自己的中醫理論基礎，創編了較為完善的五禽戲，世人將其稱為「華佗五禽戲」。

❸ 「五禽戲」是誰發明的

據說五禽戲是漢代名醫華佗發明的，但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經有許多類似的健身法。最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。
還有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

五禽戲是漢代的著名神醫華陀創立，是一種模仿五種動物動作和神態的功法。
模仿動物的功法早在漢代之前就有，如《莊子》中就有"熊經鳥伸，為壽而已矣"的記載。華佗的功績在於將以前的功法進行了系統的總結，並組合成套路，通過口授身傳進行傳播，讓大家強身健體。五禽戲開始並沒有文字流傳，到了南北朝時期，陶弘景的《養性延命錄》用文字記錄了下來。
五禽戲的內容主要包括虎戲、鹿戲、熊戲、猿戲、鳥戲。
虎戲：自然站式，俯身，兩手按地，用力使身軀前聳並配合吸氣。當前聳至極後稍停，然後身軀後縮並呼氣，如此三次。繼而兩手先左後有向前挪動，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身，接著抬頭面朝天，再低頭向前平視。最後，如虎行般以四肢前爬七步，後退七步。
鹿戲：接上四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉、雙目向右側後視，當左轉至極後稍停，呼氣、頭頸回轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉三次，右轉兩次，最後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸三次，右腿二次。
熊戲：仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床面，兩手抱膝下，頭頸用力向上，使肩背離開床面，略停，先以左肩側滾落床面，當左肩一觸床面立即復頭頸用力向上，肩離床面，略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各七次，然後起身，兩腳著床面成蹲式，兩手分按同側腳旁，接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床面。當左腳、右手掌回落後即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身軀亦隨之左右擺動，片刻而止。
猿戲：擇一牢固橫竿，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩腳懸空，作引體向上七次。接著先以左腳背勾住橫竿、放下兩手｛頭身隨之向下倒懸，略停後換右腳如法勾竿倒懸，如此左右交替各七次。
鳥戲：自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀。呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著蹺右腿如法操作。如此左右交替各七次，然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸，稍停後兩手換抱左膝下如法操作，如此左右交替也七次，最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各七次。
五禽戲在練習時不宜太累，以出汗為標准，適可而止。

❹ 「五禽戲」是華佗發明的嗎

是的，有關的歷史資料如下：
最早記載了"五禽戲"名目的是《後漢書》與《三國志》，南北朝陶弘景的《養性延命錄》也有提及。據說五禽戲是漢代名醫華佗發明的，但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經有許多類似的健身法。馬王堆三號漢墓出土《導引圖》的40多種姿勢，便是先秦導引術的總結
傳說五禽戲是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

❺ 世界上最早的健身體操是五禽戲么

是。

「五禽戲」是國家級非物質文化遺產、安徽省特色非物質文化遺產項目，也是世界上最早的醫療體操、中華民族優秀傳統健身文化項目。

它「外動內靜」、「動中求靜」、「動靜兼備」、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練，其健身效果被歷代養生家所稱贊；它簡單易學，符合當代大學生的心理特點，激發他們的想像力和模仿力，在學習中慢慢體會「中華五禽戲」在緩解壓力、修身養性方面的積極作用，同時培養學生熱愛祖國文化遺產的情感，在潛移默化中主動傳承和弘揚中華傳統養生文化。

(5)五禽戲是華佗創立的體育鍛煉方法擴展閱讀

新編五禽戲

2001年，國家體育總局健身氣功管理中心成立後，委託上海體育學院迅速展開了對五禽戲的挖掘、整理與研究。並編寫出版了《健身氣功·五禽戲》，2003年由人民體育出版社出版發行。

「健身氣功·五禽戲」其動作編排按照《三國志》的虎、鹿、熊、猿、鳥的順序，動作數量按照陶弘景《養性延命錄》的描述，每戲兩動，共十個動作，分別仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉穩、猿之靈巧、鳥之輕捷，力求蘊涵「五禽」的神韻。

2006年，華佗五禽戲被人民政府批准為省級非物質文化遺產項目，2011年又被國務院命名為第三批國家級非物質文化遺產項目。

❻ 五禽戲是什麼呀該怎樣練呢

五禽戲是中國傳統導引養生的一個重要功法，其創編者華佗（約145-208），出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。五禽戲發展至今，形成了不同的流派、各有不同。在華佗故里，安徽亳州現在主要是董文煥和劉時榮所傳的五禽戲。

五禽戲是一種以動功為主的功法，它是以引動形體來作為引動氣機的方法。所以動作規范非常重要，它的每一個動作的安排都有它特定的內涵和作用的，只有把動作做到位才能夠起到相應的作用。

(6)五禽戲是華佗創立的體育鍛煉方法擴展閱讀：

五禽戲是屬於仿生的一種氣功，因為它的動作是建立在中醫的理論上的功法，它直接練人的五臟。而中醫認為人是以五臟為核心的一個有機整體，五臟---五體---五官---五音----五志----五方等息息相關，密切相連。正確運用意識是練好五禽戲的關鍵。

如：練虎戲，在出洞覓食時就要有小心謹慎的心情（唯恐被捕的對象發現而逃走），腎志主恐，恐的情緒可以使氣內收，在捕食時又要威武勇猛，有志在必得的信心。這就是骨氣志氣。練其他的動作也要這樣用意念。所以要想練好五禽戲就要正確的運用意識。

❼ 華佗發明了一種健身的體操是什麼

五禽戲。

華佗五禽戲發源於亳州，是華佗繼承古代導引養生術，依據中醫學陰陽五行、臟象、經絡、氣血運行規律，觀察禽獸活動姿態，用虎、鹿、猿、熊、鳥等動物形象、動作創編的。

華佗五禽戲，五種動作各有特點、各有側重，但又是一個整體，如能經常堅持綜合練習，就能起到調養精神、調養氣血、補益臟腑、通經活絡等作用。

歷史沿革

也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者，在漢代以前已經有許多類似的健身法。最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶弘景的《養性延命錄》。

還有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功。它是一種＂外動內靜＂、＂動中求靜＂、＂動靜兼備＂、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法。

亳州市政府與五禽戲協會正在積極的發揚這一健身的運動，力求打造成像太極這樣的地位。

❽ 健身氣功五禽戲的創作年代及創始人

五禽戲是一種中國傳統健身方法,由五種模仿動物的動作組成.五禽戲又稱「五禽操」、「五禽氣功」、「百步汗戲」等.據說由東漢醫學家華佗創制.禽戲是中國民間廣為流傳的、也是流傳時間最長的健身方法之一,其健身效果被歷代養生家稱贊,據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡.1982年6月28日,中國衛生部、教育部和當時的國家體委發出通知,把五禽戲等中國傳統健身法作為在醫學類大學中推廣的「保健體育課」的內容之一.2003年中國國家體育總局把重新編排後的五禽戲等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣.
據說五禽戲是漢代名醫華佗發明的,但也有人認為華佗是五禽戲的整理改編者,在漢代以前已經有許多類似的健身法.最早記載了「五禽戲」名目的是南北朝陶
弘景的《養性延命錄》.還有人認為相傳是由東漢名醫華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴5種動物的動作創編的一套防病、治病、延年益壽的醫療氣功.它是一種"外動內靜"、"動中求靜"、"動靜兼備"、有剛有柔、剛柔並濟、練內練外、內外兼練的仿生功法.現在亳州市政府與五禽戲協會正在積極的發揚這一健身的運動.力求打造成像太極這樣的地位.

❾ 五禽戲是誰發明的

一、五禽戲是由東漢末年著名醫學家華佗根據中醫原理、以模仿虎鹿熊猿鳥等五種動物的動作和神態編創的一套導引術。

2011年5月23日，華佗五禽戲經國務院批准列入第三批國家級非物質文化遺產名錄。

二、五禽戲的練習方法：

1、虎戲

自然站式，俯身，兩手按地，用力使身驅前聳並配合吸氣，當前聳至極後稍停；然後，身軀後縮並呼氣；如此3次。繼而兩手先左後右向前挪移，同時兩腳向後退移，以極力拉伸腰身；按著抬頭面朝天，再低頭向前平視;最後，如虎行走以四肢前爬7步，後退7步。

2、鹿戲

按上四肢著地勢。吸氣，頭頸向左轉，雙目向左側後視，當左轉至極後梢停；呼氣，頭頸回轉,當轉至面朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。如此左轉3次，右轉2次，最後回復如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿如法挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。

3、熊戲

仰卧式，兩腿屈膝拱起，兩腳離床席，兩手抱膝下,頭頸用力向上，使肩背離開床席；略停，先以左肩側滾洛床面，當左肩一觸及床席立即復頭頸用力向上,肩離床席;略停後再以右肩側滾落，復起。如此左右交替各7次。然後起身，兩腳著床度成蹲式，兩手分按同側腳旁；接著如熊行走般，抬左腳和右手掌離床度；當左腳、右手掌回落後即抬起右腳和左手掌。如此左右交替，身驅亦隨之左右擺動，片刻而止。

4、猿戲

擇一牢固橫竿(如單杠，門框，樹叉等)，略高於自身，站立手指可觸及高度，如猿攀物般以雙手抓握橫竿，使兩肢懸空，作引體向上7次。接著先以左腳背勾住橫竿，放下兩手，頭身隨之向下倒懸；略停後換右腳如法勾竿倒縣。如此左右交替各7次。

5、鳥戲

自然站式。吸氣時蹺起左腿，兩臂側平舉，揚起眉毛，鼓足氣力，如鳥展翅欲飛狀；呼氣時，左腿回落地面，兩臂回落腿側。接著，蹺右腿如法操作。如此左右交替各7次。然後坐下。屈右腿，兩手抱膝下，拉腿膝近胸；稍停後兩手換抱左膝下如法操作。如此左右交替亦7次。最後，兩臂如鳥理翅般伸縮各7次。

❿ 五禽戲的創始人是誰

五禽戲是我國古代體育鍛煉的一種方法，創始人是東漢晚期名醫華佗。華佗總結了前人模仿鳥獸動作以鍛煉身體的傳統做法，創編了一套保健體操，包括虎、鹿、熊、猿、鳥的動作和姿態，也就是五禽戲。它比瑞典發明的醫療體操要早1000多年。一次，華佗看到一個小孩抓著門閂來回盪著玩耍，便聯想起「戶樞不蠹，流水不腐」的道理，於是想到人的大多疾病都是由於氣血不暢和瘀寒停滯而造成的，如果人體也像「戶樞」那樣經常活動，讓氣血暢通，就會增進健康，不易生病了。於是，華佗有時間就專心致志地研究鍛煉身體的方法，參照當時古人鍛煉身體的「導引術」，不斷琢磨改進，根據各種動物的動作，創造一套模仿虎、鹿、猿、熊、鳥五種動物的拳法。五禽戲模仿猛虎猛撲呼嘯，模仿小鹿愉快飛奔，模仿猿猴左右跳躍，模仿黑熊慢步行走，以及模仿鳥兒展翅飛翔等動作。通過這一系列的運作，能清利頭目，增強心肺功能，強壯腰腎，滑利關節，促進身體素質的增強，簡便易學，故不論男女老幼均可選練，待體質逐漸增強後再練全套動作。五禽戲不僅具強身延年之功，還有祛疾除病之效。正如華佗所說：「體有不快，起作禽之戲，怡而汗出……身體輕便而欲食。」