男生眼睛無神鍛煉的方法

A. 鍛煉眼睛的方法

一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐

B. 眼睛無神如何是好

眼睛無神的情況，大部分是因為眼白發黃，眼球外凸，長時間佩戴近視眼鏡所導致的！一般會發生在長時間，坐在桌前工作學習的人士，例如學業繁重的學生。

如果是佩戴框架眼鏡導致的重度眼球外凸，還是建議到專業的正規的醫院進行手術矯正。

一種改善的方法是針對於佩戴眼鏡的人士來說，可以摘掉眼鏡進行近視治療手術或者佩戴隱形眼鏡。雖然說隨著科技的不斷發展，近視眼鏡的鏡片，厚度已經越來越薄，但是，近視鏡終歸是近視鏡，它遮擋了眼睛本身的色澤。當選擇近視治療手術或者佩戴隱形眼鏡後，可以將眼睛本身的本身的神采展現出來，在一定程度上可以改善眼睛無神的情況。

另外一種，改善眼睛無神的情況，是可以採用一些，具有祛黃祛血絲功能的眼葯水。比如說日本所出的一些第二類醫葯品，大名鼎鼎的眼葯水中的愛馬仕參天玫瑰眼葯水,主要就是主治眼睛無神的這方面。這款眼葯水據說含有維生素b12和一些血管收縮劑，可以有效的緩解眼睛疲勞，紅血絲眼白發黃等症狀。從而可以一定程度上改善眼睛無神的情況。

還有一種方法是建議採用網上流傳的動眼睛保健操。通過眼睛的轉動，來增加眼睛的靈活性。在一定程度上也緩解眼睛的疲勞。久而久之，眼睛的靈活性增加了，那麼無神的情況也會改善很多。

最後，俗話說，眼睛是心靈的窗戶。當一個人眼睛無神的時候，在一定程度上說明了他的內心，對如今的生活並沒有很大的興趣。當對生活有著非常濃厚的興趣，看所有事情都是非常生動，感興趣的，那麼自然眼睛也會變得有神起來。

C. 眼睛很無神怎麼辦，

眼睛無神，讓自己的整體給人的感覺就是不自信，疲勞，沒精神。那麼怎麼讓自己的眼睛有神起來呢？

保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正（直）視別人（或物）

睡眠要充足，不要常熬夜，睡眠不足會使自己疲憊不堪，有黑眼圈。

補充營養食品，
1.補維生素A（應多吃胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油等）
2.補充維生素B2，可以吃奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、菠菜、胡蘿卜、釀造酵母、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 。（缺乏維生素B2容易使眼睛密布血絲、怕光、易流淚）

經常做眼睛運動，上下左右轉動眼球，這樣可以使眼睛看起來更有活力
合理用眼（不在強烈的或太暗的光線下看書，不要太長時間看電腦等等）

護眼操：
頭部不動，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。 將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。 閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。盡量別眯眼。 兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鍾。 這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鍾，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神。

D. 眼睛無神怎麼辦

眼睛無神，可能是最近忙用勞累過度或者是身體虛弱引起的。治療眼睛無神的方法，可以通過外調和內調兩種，如果進行外調的話，可以增強體育鍛煉，登山運動，保持心情開朗，聽一些舒緩的音樂，這樣都有利於身心健康的恢復，人的精神好了，這樣眼睛也就會有神兒了。如果是由於內因引起來的話，建議吃一些補氣血的葯物，或者疏肝解郁的葯物。

E. 眼睛無神呆滯怎麼訓練

眼睛無神呆滯分為兩種情況：一、全身因素造成的，人們常說眼睛是心靈的窗戶，如果老處於精神萎糜不振、情緒非常低落或者煩躁、焦慮等狀況，眼睛看上去也會無神、呆滯。二、除了這些全身原因以外，還有眼睛局部的原因。如果視力低下，看東西模糊不清楚，患者從外觀看上去眼睛也是無神、呆滯的。出現這種情況時先要做一些相應的眼部檢查，看是不是需要戴眼鏡來矯正視力，當讓眼睛看的更清楚一些時眼睛的神態也就好了很多。

F. 如何鍛煉自己的眼睛

經常用滴眼液:用電腦時精神過於集中，眨眼次數從正常的每分鍾20次，驟降到每分鍾4～5次。然後眼睛缺氧，淚液減少，但進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了。於是眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱「乾眼症」。 對策：調屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應比周圍高3～4倍。另外備一瓶淚液型眼葯水，可以緩解眼睛的干澀，但一天內使用別超過6次。 2.由於電腦作業者眼睛過久注視電腦熒光屏，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致視力下降、眼痛、怕光、暗適應能力降低等等。因此，對維生素A的需要量比一般人要高，平素應酌情多吃一些富含維生素A的食物，諸如羊肝、豬肝、蛋類、乳類等等。亦應注意多吃「健眼食物」，如花生、核桃、豬腰子、青菜、菠菜、白菜、黃花菜、西紅柿等。 3.面對電腦時間長了不好,這里還幫你找出幾種最適合計算機族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，抗煩躁呢！每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 1)上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。 2)下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助 3)疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食，對解決「電腦族」眼睛澀、疲勞都有功效。 4)晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用，對於治療便秘很有效果。睡前多按摩 看書太久或長時間看某樣東西也要勤做按摩 按摩手式就是平趟四隻指頭除了拇指 上下輕柔 在左右 大概2-3分鍾後 用食指和中指輕輕夾住眉毛部位 做夾緊與放鬆2-3分鍾 這樣對眼睛很有幫助謝謝!眼睛的保健 計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。 必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現：青菜蘿卜可以抗輻射。油菜、青菜、芥菜、捲心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能。

G. 眼睛看起來黯淡無神，有哪些改善方式

如果是一直戴眼鏡六七年的話，摘了眼鏡以後除了眼睛無神以外，還會出現眼球外凸，眼眶凹陷，眼睛變形，鼻樑下榻。兩臉頰痕跡等。這是任何一個戴鏡超過2年基本上都避免不了的情況。所以要解決您的問題。首先必須找到導致你眼睛變得無神的原因所在一個生活充實且熱愛生活的人，眼睛看上去一定是清澈的，發光的。其他人老覺得和這個人當面交談心不在焉的，友好值降低。朋友之間友好度降低不要緊，要是老師覺得你上課沒在聽講，這就尷尬了當然具體鍛煉眼神的方法也有很多，但是需要刻意練習，需要堅持才能看到效果。我相信這件事情和減肥一樣，能堅持下去的人還是少數。刻意練習過眼神卻半途而廢的我終於發現，眼神不是刻意練習來的，而是自己生活狀態的體現。

H. 有什麼緩解眼睛無神的小竅門

眼保健操頭部不動，兩眼珠在眼眶中盡量向上看，再向下看，上下為一次，共做15次。將頭部微微向左側仰，兩眼珠先向右上方斜視，再慢慢轉下，斜視於右下方，共做15次。將頭部微微向右側仰，兩眼珠先向左上方斜視，再慢慢轉下，斜視於左下方，共做15次。閉上眼睛，使眼球轉圓圈，先順時針轉，再逆時針轉，各轉8次。盡量別眯眼。兩眼放鬆，眼皮微閉，眼珠靜止，休息1分鍾。這套健美護眼操，不受條件限制，每天晨練一次只需3～4分鍾，只要持之以恆，堅持做上半個月，就能明顯增進眼睛美，使眼睛減少疲勞，更加有神、晶瑩、美麗。