洗澡正確方法如下

① 怎樣正確地洗澡、洗頭

洗澡是保持個人衛生的一種重要方法，並且洗澡對保持身體健康也能起到很好的作用。專家提醒，洗澡次數增加及不正確的洗澡方式是導致皮膚瘙癢症增多的最主要原因，因此，要遠離瘙癢，最關鍵一點是掌握正確的洗澡方法。一些科普文章建議，一周只能洗一兩次澡。專家認為，只要方法正確，即使天天洗也是可以的。

據介紹，人的皮膚表面有一層薄薄的「皮脂膜」，它是由分泌的油脂、汗液和皮膚細胞碎屑構成的，對皮膚起著保護作用，並讓皮膚看上去有光澤。冬季皮膚乾燥、缺水、瘙癢，就緣於這層皮脂膜受到了破壞。正確洗澡的方法，應該是在清潔皮膚的同時不破壞皮脂膜。

首先，如果是淋浴，一定要調好水溫，以免燙傷或者水太涼而引起感冒，另外洗澡時用過熱的水，容易使皮膚變得乾燥；如果是池浴，在放洗澡水的時候，一定要先放冷水，再慢慢地放熱水，然後用手試試溫度，以免燙傷自己。

水溫應在40℃~50℃，比體溫略高，不感覺燙。水太燙會破壞皮脂膜，造成皮膚微小的損傷，加重瘙癢。

其次，如果是天天洗澡，每次5~10分鍾就可以，不要超過30分鍾。推薦盆浴或木桶浴，這是因為泡在水裡能促進皮膚吸收水分，並且能加快血液循環，改善皮膚代謝。洗澡時，不要用力搓，以免造成皮膚損傷，加重瘙癢。另外，老人盆浴，水位不要超過心臟水平。可以將兩把澱粉或燕麥煮開，放進浴缸里，浴後不要沖洗。澱粉浴和燕麥浴可以安撫皮膚，降低皮膚敏感度，保護皮脂膜，減輕皮膚瘙癢。

再次，盡量選中性或弱酸性的沐浴露，不要用鹼性的香皂、肥皂。判斷酸鹼性，看商品說明就可以。冬季洗澡，如果不是特別臟，可以不用沐浴露。

最後，浴後一定要在皮膚沒干透的情況下搽乳液，除了腋下、腹股溝，全身都要抹。小腿、腰、臀和前臂皮脂腺最少，最容易發生瘙癢，要多抹或反復抹。由於浴後乳液保濕作用只有一兩天，因此即使不洗澡也要記得塗抹。

接下來我們談一談洗頭。洗頭，將一頭的灰塵洗去，閉上眼睛任憑發絲隨風舞動，享受發間的隱約清香……真的是一件很愜意的事情。我們每天都在洗頭，可是，你真的會洗嗎？下面就來教你如何正確洗頭。

一、預備洗

預備洗的方法就是用大量的水沖洗頭發。這樣做的目的，是要洗掉殘留在頭發上的灰塵、臟東西、頭皮屑等等。可以減少洗發用品的使用量，降低對頭發及頭皮的損傷。

二、正式洗

正式洗時就要用洗發用品清潔，怎樣將洗發精放到頭發上，就有些講究了。把洗發精直接往頭頂上一倒就洗起來了，這樣容易造成頭頂部位的洗發精濃度過高，不容易洗凈，時間一長頭皮會有傷害，甚至有可能頭頂部位的頭發因而較為稀疏。正確的方法是，先將洗發精倒在手上，再滴一些水在上面，輕輕搓揉，讓洗發精開始發泡後，均勻塗抹在頭發上。洗頭時不要用指甲抓頭皮，應該用指腹部分，這樣可以避免傷害頭皮，雙手是以鋸齒狀或畫圓圈的方式來洗頭，這樣可以達到按摩頭皮、促進血液循環的目的。徹底洗凈之後，再用大量的水將洗發精完全沖洗掉。有人認為熱水的溶解力較佳，所以用很熱的水來沖洗頭發。可是別忘了熱水也會傷害頭皮，如果害怕洗發精殘留，用溫水多沖幾次也可達到目的，不一定要用很熱的水。

三、護發

現在的洗發精幹凈力強，有時連頭發所必需的油脂都洗掉了。而潤發的目的，是要補充被沖洗掉的油脂，增加光澤，使頭發容易梳理。使用方法如下：取適量的潤發劑放在手上，先由發際著手，從發根開始塗抹，再順勢往頭發末端塗抹，盡量塗抹均勻。塗抹完畢之後，用大量清水沖洗，直到粘稠感消失為止。在這里要強調的一點就是，並不是每次洗完頭發就要潤發。過度的潤發，會造成頭發油膩，通常是在過度吹整頭發，或者冬季溫度濕度低，造成頭發破壞的時候，才需要潤發。

四、乾燥

剛洗完的頭發是處在最容易受損的狀態，所以我們要盡快地吹乾頭發。首先要用毛巾吸掉多餘的水分，方法是將毛巾包住頭發，輕輕地拍，千萬不要用力揉或者讓頭發互相摩擦。接著再用吹風機吹乾頭發，吹風機的溫度應該設定得低一點，風力設定得弱一點。盡量遠離頭部，並且要小幅度晃動，避免固定在同一個地方吹，同時用另一手去翻動，如此風才能吹到頭發深處，連頭皮也能充分乾燥。另外，梳頭的梳子也要注意，盡量要使用間隙較寬、頭較寬的梳子，以免傷害頭發及頭皮。

② 正確的洗澡方法

洗澡的正確步驟究竟是什麼？對香皂、浴液這些用品的先後順序是什麼？我的步驟是先用香皂擦遍全身，在用澡巾搓，在洗頭，最後浴液，最最後沖干凈結束。

③ 怎麼才是正確的洗澡方式

洗澡時正確的搓澡護膚方法是，全身淋濕後，先摸打一遍肥皂，然後用毛巾對全身皮膚進行力度適當的揉搓，用水沖洗後再摸打一遍肥皂，再沖洗干凈。還應特別注意洗澡切不可用鹼性強的洗衣皂，應選用含有甘油成份，既能去污又可滋潤皮膚的透明皂，軟皂等香皂。

④ 正確洗澡方式是什麼

【99%的人洗澡順序是錯誤的】正確順序應該是洗臉、洗身、洗頭。第一步：洗臉。因為毛孔遇熱會膨脹，所以要趁著毛孔大門開啟之前把臉洗凈。第二步：洗身。洗澡時水溫應控制在40°左右，時間在20分鍾內為宜。第三步：洗頭。頭發在蒸汽的氤氳種已經得到充分滋潤，所以最後洗頭最佳。

錯誤習慣加劇瘙癢程度很多「每天洗澡族」都有這樣的體會，瘙癢經常不合時宜地襲來。比如在開會、開車或會見客戶時，突然會感到身體的某個部位奇癢，當時又不便撓，只能忍著，而一旦回到家或只有自己的時候就趕緊撓，總覺得把皮抓破了才痛快，但抓得過重會使皮膚起小疙瘩；也有人習慣用熱水燙瘙癢部位，覺得這樣才能緩解一些。

但這些解癢的做法是不正確的，會不同程度地對皮膚造成更大的傷害，反而加劇瘙癢程度。並且，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至會引起皮膚發炎、潰爛等其他疾病。所以，每當這個時候，最好的方法是用浸了涼水的毛巾冷敷來化解瘙癢。有一些「每天洗澡族」是到了一定的時間或環境下才會覺得某個部位瘙癢難忍。這樣的情況一般是心理因素在起作用。比如，一般是在家或一個人的時候才感覺奇癢，因為這時可以隨意撓，這種情況被稱為皮膚神經官能症，有機會的時候，感覺才會來。醫生建議，因心理因素引起瘙癢的人，應注意自我剋制，到了癢的時間或環境，要盡量分散注意力，強迫自己不去想。

你洗澡的方式正確？

⑤ 正確洗澡的方法

女生在洗澡的時候，正確的步驟是首先是要淋浴，禁止池浴、坐浴和盆浴，這樣可以預防有臟水進入陰道，灌洗陰道而導致上行感染。無論是先洗頭還是先洗身上都是可以的，洗外陰部位和肛門的時候應該先洗前面後洗後面，且只能用花灑頭沖洗一下外陰，不可以用手或者是用水直接沖洗陰道裡面。外陰也不允許用沐浴露以及其它鹼性的清潔劑來清洗，因為外陰皮膚嬌嫩，應避免使勁揉搓。

⑥ 怎麼正確的洗澡

洗澡沐浴應有序——先洗臉，再洗頭，後洗澡。

進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果在此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁毛孔大門開啟之時，潛入毛孔。

久而久之，毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大，占據著本不應該屬於它們的領地，臉上的痘痘也會愈冒愈多。如果洗過澡後，再洗頭，頭上的油脂不小心會使背部再次「污染」，所以還是自上而下的好。

向左轉|向右轉

⑦ 怎樣正確的沐浴

洗澡是清潔皮膚、美容健身的重要手段。一年四季，春夏秋冬，人們都要經常洗澡，以保持皮膚的清潔。而洗浴的方法是否正確、合理，對洗浴的目的——清潔皮膚、美容健身至關重要。

香皂或葯皂都具有去污能力，但護膚的價值卻不大，尤其對那些屬於乾性皮膚的人，由於皮膚都含一定的鹼性，使用香皂或葯皂會造成皮脂膜的破壞，使皮膚受到一定的損傷。所以，女性洗澡最好是使用沐浴液一類的兼有衛生、護膚雙效的化妝品，這樣既可以去除皮膚上的污垢，又可以對皮膚起到良好的保護作用。

入浴時，先將全身淋透，然後把沐浴液倒少許在手中，合掌搓揉，待產生泡沫後，再往身上擦洗。更理想的方法是，將浴液倒入洗澡用的海綿塊中，再往身上擦洗。海綿可以有效地去除皮膚上老化的角質層，促進皮膚的新陳代謝。

擦浴時，可先擦胸背部。從上身的最下端開始，螺旋狀地向上擦洗，以加速血液循環，促進新陳代謝。其次是從手腕向肩部、從腳踝向大腿進行，方法相同。擦洗時要較用力，而且要反復擦幾遍。最後不要忘記頸部的擦洗，頸部最易積聚脂肪和產生皺紋，要利用洗澡多做按摩。

全身擦洗完畢，用清水沖洗或坐入澡盆漂清。擦乾後，擦少許按摩霜，然後進行局部按摩，如臉部、胸部、腿部等。

還有一個必須在浴後進行的工作就是清除肘部、腳後跟等處的硬皮。這些部位，經熱水泡後，變得柔軟，可以用細刷子或細摩砂輕輕刷，使積聚在上面的發硬的角質層脫落。這樣不僅可以使皮膚恢復光潔、柔美，而且可以保護皮膚，使腳後跟等部位冬天不易開裂。

洗澡的方式很多，有水浴、泥浴、蒸汽浴等。一般在家中進行的多為水浴。水浴又有淋浴和盆浴之分。採用哪一方式，可根據自己的身體條件和習慣。淋浴除了潔膚之外，噴水器中的水對皮膚還能起到按摩作用。

⑧ 洗澡的正確方法與步驟 你的洗澡順序是正確的嗎

正確洗澡順序
洗頭-洗臉-剃須-洗身體-身體細節
為什麼
網路流傳的做法是洗澡時應該先清潔臉部，避免洗澡時臟東西進入打開的毛孔(這種情況只有在蒸桑拿的時候才可能發生)。這樣做會導致干凈的臉部被洗頭泡沫重新弄臟，因為污垢和造型品會被洗頭泡沫吸附，沾染到臉上。所以按照從上到下的順序來洗澡是最好的，避免了重復清潔的問題(也可先用卸妝油洗臉，它能去除臉上大部分污垢，洗頭之後再用洗面奶做雙重清潔)。很多人怕洗頭泡沫弄臟身體而在洗頭時將頭低成90 度，這種做法其實也沒必要(高溫環境下低頭容易產生頸紋)，泡沫中的污垢即使附在身上也很容易被沐浴液洗掉。洗臉之後再剃須，避免臟東西進入剃須時產生的微小傷口，洗面奶會先幫你軟化胡須，讓你剃得更順暢。最後清洗身上的重點部位，洗澡時的水蒸氣會把這些部位浸濕和軟化，最後進行清洗會比較容易。
重點部位該怎麼洗?
A、油脂分泌旺盛的部位
例如腋下、鼠蹊部、背部，汗腺分布較密集，在手掌倒一些沐浴液，用橫向和豎向來回的方式反復擦洗，通過摩擦可以促進汗腺排毒，幫助徹底清潔。
B、容易遺漏的部位
例如耳後、腳趾縫、腳後跟，它們容易藏污納垢，且常常忘記清洗，把毛巾打濕，用中指和食指抵住毛巾進行清潔，毛巾具有一定摩擦力，可以保證清潔的力度，兩根手指的寬度方便清洗細節。
C、陰毛、腋毛
長期被悶住，容易產生異味，不妨在用沐浴液洗完後，再用控油洗發水對這兩個部位進行重點式清潔，不僅可以柔順毛發，其所含的殺菌和控油成分也可以幫助這兩個部位維持更長時間的乾爽。
好好洗澡，讓自己清清爽爽，乾乾凈凈，洗澡不僅可以消除污垢，還可以消除疲勞，改善睡眠，舒筋活血 ，提高肌膚抗病力和代謝功能。家裡有條件的也可以選擇泡澡，可以牛奶浴或者花浴，讓自己更健康。

⑨ 正確的洗澡方法和步驟是什麼

洗澡步驟：洗臉-洗頭-洗澡。

洗澡方法

1、洗澡的水溫應該控制在自己身體能接受的溫度范圍，最高不要超過45度，因為太高的溫度，對身體皮膚和毛毛細血管會有刺激。

2、洗澡的時間不宜過長，盆浴20分鍾，淋浴3至5分鍾即可，否則，會容易脫水。

3、洗澡的清潔用品，如果油脂皮膚的話，可以使用中性的沐浴液或者香皂，隔幾天用一次即可。

4、洗澡後，及時用浴巾擦好身上和頭發的水漬，穿上睡衣即可。

洗澡方法

每天就寢前用熱水洗澡，水的溫度以身體能夠忍受為限。洗好後就在熱水中「睡」15分鍾。出浴後照例出了一身大汗，過3～4分鍾後，再進入冷水盆或用冷水淋浴。注意，熱冷浴必須「先熱後冷」。

「先熱後冷」的洗澡法的好處：

第一，用熱水洗澡時，全身汗毛孔擴張，汗液排出體外；

第二，熱水使血液通暢，促進新陳代謝，使人精神爽快；

第三，全身血管因洗熱水澡而擴張，又因洗冷水澡而收縮。血管這樣一張一縮，增強了彈性，就不易硬化，血壓不易高，老來可防止中風。

以上內容參考網路-洗澡

⑩ 正確的洗澡步驟是

前幾天去看望一個沒滿月的寶寶，這么熱的天氣，寶媽想給寶寶洗澡，卻又感覺無從下手。我和她說了些注意事項，幫助她完成了第一次。回來我就整理了寶寶洗澡的注意事項，和大家分享一下。

首先建議寶爸寶媽兩個人完成新生兒第一次洗澡。

三、洗澡後

寶寶洗澡後要及時裹上浴巾避免著涼，寶寶在洗澡時會比較乾燥，洗完澡後要及時給寶寶補充水分。按照上面的方法，相信大家幾次後就會熟練了，寶寶也會越來越配合的。

想要了解更多育兒知識，歡迎關注我的微信公眾號：兒科醫生雨滴，ID：dryudi。