乒乓球的正確握拍方法

① 打乒乓球的正確姿勢

正確姿勢的形成有兩個要點：

1、握拍方法

乒乓球的握拍方法主要有兩種，分為直握拍和橫握拍，直握拍適合於新手，而橫握拍需要更好地步幅配合，所以難度較大。

直拍握拍要拇指與食指鉗住拍柄，拇指的第一指節壓住球拍的左肩，食指的第二指節緊貼著拍柄右肩，第一指節按住拍面，因而鉗形較大，球拍背面中指、無名揚和小指伸開分指托拍。

橫握拍法則是用手掌握住球拍手柄，虎口貼住手柄根部，中指、無名指和小指三隻彎曲握住手柄，食指自然伸直貼在球拍背面，握拍的力度要以方便轉動手腕為宜。

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乒乓球發球方式：

（一）正手發奔球

1、特點：球速急、落點長、沖力大，發至對方右大角或中左位置，對對方威脅較大。

2、要點：①拋球不宜太高；②提高擊球瞬間的揮拍速度；③第一落點要靠近本方檯面的端線；④點與網同高或稍低於網。

（二）反手發急球與發急下旋球

1、特點：球速快、弧線低，前沖大，迫使對方後退接球，有利於搶攻，常與發急下旋球配合使用。

2、要點：①擊球點應在身體的左前側與網同高或比網稍低；②注意手腕抖動發力；③第一落點在本方台區的端線附近。

（三）發短球

1、特點：擊球動作小，出手快，球落到對方檯面後的第二跳下不出台，使對方不易發力搶拉、沖或搶攻。

2、要點：①拋球不宜太高；②擊球時，手腕的力量大於前臂的力量；③發球的第一落點在球台，不要離網太近；④發球動作盡量與發長球相似，使對方不易判斷。

② 乒乓球握拍的方法有

拿乒乓球拍的正確姿勢

1、標准握法：橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。

2、深握拍法：在標准握法的基礎上，手在網球拍裡面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。

3、淺握拍法：在標准握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。

4、傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

5、傳統淺握法：手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

6、傳統深握法：手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

7、直拍橫打握拍法：由傳統的一個中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。

③ 剛學乒乓球的時候，怎樣握拍最為合適

橫滑怎麼走很好學，後面是重點。在初始握姿正確後開始練習，對於初學者來說，在練習中容易出現握姿變形的現象。很多乒乓球愛好者應該都經歷過，從正手到反手，都會習慣性地抖拍。此時，拍的右端卡在虎口食指處，而拍的左端卡在中指第一關節和第二關節之間。不可否認，這個動作打反手的時候很舒服，但是僅限於反手攻擊。反手撕拉沖的時候，此時的拍型太低，容易導致把球打落網外或者打到板邊。

傳統的直拍握拍法：拇指的腹部壓在球拍左端的關節上；食指卡在第二關節以外的球拍右端；剩下的甘油三酯靠得很近，略微彎曲，在牌子後面。正手進攻球時：拇指握緊，然後以中指指尖為頂射點。反手推擋時：拇指略放鬆，然後中指第二關節以上的部分頂住球拍背面。直劃橫握：拇指動作不變，食指第一關節和第二關節中間卡在節拍右端，其餘三指不變。與傳統直拍推擋不同，反手進攻中直拍的中指，不管反手，都是用中指的指尖部分壓在球拍背面。

④ 乒乓球球拍的正確握法

握法視頻

中國人使用筷子的原因，乒乓球傳到中國之前都是橫拍握法，一進入中國就產生的直拍握法。而且中國傳統的直拍快攻打法還統治了乒壇好多年。劉國梁就是這個打法的代表人物。

乒乓球直板技術短板就是反手位。傳統的直板反手推檔根本無法與橫板的反手相抗衡，近台推擋發力不如橫板，中遠台更是沒有一點威脅。而橫板反手近台可拔、可打、可彈擊，中遠台反手弧圈台不弱於正手的殺傷力。

這時候直板劃時代的技術——直拍橫打出現，代表人物是王皓。直拍橫打的出現極大的解決了直拍反手弱的技術短板，使傳統的直拍重獲生機，有了與橫拍相抗衡的實力。但經過多年實踐發現直拍橫打的技術難掌握，與橫拍反手相持中還是略下風。特別是乒乓球從38毫米加大到40毫米，再到現在的40+，乒乓球的速度和旋轉下降，回合增多，直拍前三板優勢減小。所以綜合來看，現階段直拍與橫拍比起來還是下風。

⑤ 乒乓球握拍方法有幾種

乒乓球握拍方法主要有三種類型：直拍、橫拍和快攻。

1.直拍

（1)快攻握法。拍前，食指第二指節和拇指第一指節在拍前呈鉗形，兩指距離1~2 cm，拍柄貼於虎口，其餘三指自然彎曲貼於拍背1/3上端。

（2)弧圈握法。弧形握法與快攻握法基本相同。不同的是拇指和食指形成一個小圓環，其他三個手指自然重疊在球拍的背面，中指的第一個指節抵在拍柄的延長線上。

2.橫拍

橫拍握拍就像握手。中指、無名指、小指自然彎曲握住球拍柄，拇指靠近球拍正面的中指，食指自然伸直斜放在球拍背面。正手進攻球時，食指微微上移，反手進攻球時，拇指微微上移。

3.快攻類型包括左推、右攻、雙攻。握拍方法和第一個基本一樣，只是拇指和食指的距離比較大（鉗子比較大）。這種握法有利於上臂和前臂的集中用力。所以從中遠台進攻球，正手進攻球，扣球更有力。

⑥ 乒乓球拍怎樣拿正確

一個偶然的機會，小編與資深專業乒乓球教練進行交流，他總結出乒乓球橫握拍的正確握法非常實用，在這里寫出來供大家參考。

一、橫握拍的正確握法（以右手執拍為例）

右手放鬆五指張開，左手拿拍頭將球拍肩部（拍面與拍柄結合處）對准右手虎口放入，松緊程度以自己感覺舒服為宜。拇指與食指伸直合攏正好分別夾著球拍的正反面。此時拇指、食指與虎口形成一個穩定的凹形，球拍能夠被固定住。然後中指、無名指和小拇指自然回收握住拍柄即可。

這種握法無論是正手擊球還是反手擊球，動作都十分舒展發力充分，手腕靈活手指感覺敏銳。有利於基本功的正確定型。

乒乓球愛好者可以參考樊振東的球拍握法，基本上就是這樣握的。

二、利反手握法的不合理之處

利反手握法也稱為淺握法。既在上述握法的時候拇指適當上移，這樣在反手擊球時球拍更穩定，也有利於手腕的充分發力。

利反手握法的不合理之處在於，拇指的適當上移使拍柄肩部不能緊貼著虎口位置留出一些縫隙，這將導致正手擊球的不穩定，俗稱拍有些晃。

三、利正手握法的不合理之處

利正手握法也稱為深握法。既在上述握法的時候拇指適當下移握住拍柄，球拍反面的食指適當上移，這樣在正手擊球時球拍更穩定，更利於身體的整體發力。

⑦ 乒乓球怎樣握拍

乒乓球握拍的握法：

1、標准握法：橫握球拍，板柄比較長，手掌張開，抓住拍柄，拇指和食指分別握在球拍的兩側，中指，無名指，小指握在板柄上面，虎口正中間和虎口正對，垂直。

2、深握拍法：在標准握法的基礎上，手在網球拍裡面握，拇指放在拍柄球拍一端，接近中指，中指已經進入拍肩，無名指和小指握在板柄。

3、淺握拍法：在標准握法的基礎，沿拍柄向後，優勢在於手腕比較靈活，是削球選手採用的一種握法。

4、傳統握拍：後面呈半弧狀，可以放一個乒乓球，板柄正貼在虎口，拇指第一個指關節，正好壓在拍肩，食指的第二個指關節也是正好壓在拍肩，這是標準的傳統直拍的我握拍法。

5、傳統淺握法：手指向上握，食指和拍肩形成一個空洞，稱之為小嵌握法，手腕靈活，便於打台內球。

6、傳統深握法：手指向下握，拇指和食指距離很大，稱之為大嵌握法，便於發力。

7、直拍橫打握拍法：由傳統的一個中指頂住球拍，變為中指和無名指兩個指頭頂住球拍，便後正手發力和反手橫打發力，食指相對比較放鬆，比較直一點。

⑧ 乒乓球的握拍方式及其特點

乒乓球的握拍方式及其特點：

一、乒乓球握拍之直握

用拇指和食指握住乒乓球拍拍柄與拍面的結合部位。拍柄右側貼在食指的第三關節內側，食指的第二關節壓住球拍的右肩，其第一關節自然向內彎曲;拇指的第一關節壓住球拍的左肩，其他三指自然彎曲斜形重疊，以中指第一指關節托於球拍背面1/3上端。

直握乒乓球拍基本分為三種方法:標准握法、大鉗式握法和小鉗式握法。標准握法要求拇指和食指保持適中的距離，握拍既不過深，也不過淺;大鉗式握法要求拇指和食指間距較大，握拍較深:小鉗式握法要求拇指和食指間距較小，握拍較淺。

乒乓球握拍之直握的特點

可以較充分地運用手腕靈活的優勢做細小動作:易於處理合內球;側身進攻比較靈活。

大鉗式握法發力較好，相對而言，手腕靈活性稍差;小鉗式握法手腕運用靈活，但發力稍差。

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攻球技巧

（一）身體姿勢

兩腳開立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地(主要以腳內側蹬地)，腳趾輕微用力壓地，腳跟微離地面，重心置於兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置於腹部右前方，手腕自然放鬆，拍頭指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放鬆，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈於身體左側。兩眼注視來球。

（二）站位

不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前於右腳，左腳位置基本處於球台左邊線的延長線上。身體與球台端線的距離約為40厘米左右。

參考資料來源：網路-乒乓球