周星星鍛煉方法

1. 周星馳電影里的配角都那麼經典這是為什麼

為什麼出現在周星馳電影中的每個配角都個性鮮明，甚至堪稱經典，甚至許多演員僅僅只有幾個鏡頭也會出名？為什麼這些角色離開周星馳之後都逐漸消失了？這個問題問得好。1，周星馳賦予了他們什麼樣的生命力？2，他們為何成為短暫的熒幕經典？3，他們為何消失了？

你們知道包租婆那個經典的角色嗎，元秋幾乎沒有正式出演過電影啊，一個天才演員或許一輩子都不會被人發現了。你能體會奮鬥了一輩子晚年才獲取一點掌聲嗎，熱淚盈眶啊！

2. 20歲左右瘦弱的男性如何才能變的強壯魁梧些

學習一下施瓦辛格吧
他就是一個典型的例子

剛開始練健美的時候，你可能會被大量的信息所淹沒。翻開健美雜志，到處是來自健明星們的訓練秘訣、營養配方，好像所有的人，包括看門的老頭都能提供些什麼，使你很難從所有的建議中找出最好的方法。
其實，你不必擔心，隨著時間的推移，經驗的豐富，你將會懂得更多的知識。現在，你不妨把自己當作一個試驗品，調整幾個可變因素—訓練、飲食和恢復，並觀察所有細微差別對體格的影響。通過不斷的嘗試，並結合自己再健美書刊上學到的知識，你會很快找到自己的成功之路。

下面是我從多年訓練中總結的出來的幾條經驗，希望能對你有所啟示，讓你少走一些彎路。

1、自信是成功的首要因素。

如果你相信你自己，任何東西都無法阻止你實現目標。從現在開始接受這個觀點：我一定能練成個大塊頭，什麼也不能阻止我。不要去管什麼遺傳因子和骨架結構，也不要把健身房裡的嘲笑放在心上。時刻提醒自己：我一定能練成個大塊頭！一定能！

2、不要步入高級訓練計劃的誤區。

不要試著去模仿你剛剛讀到的某個高級運動員的訓練計劃，哪怕正是這個計劃使他登上冠軍寶座。

在目前這個階段，你身體每個部位只能選一個基本動作，否則你將很快陷入訓練訓練復雜化的泥濘中。這對你的熱情將是一個不小的考驗。

與花更少的時間在健身房相反，我建議初學者花一個半小時去進行哪些通常只需一個小時的訓練。這樣你就能在兩組之間充分恢復，使你在每一組練習中都能使用最大重量。

4、全面發展。

雖然是因健美鍛煉能帶來碩大的胸肌和粗壯的胳膊才使你受到吸引，但不要忘了還有其他部位。當年我就犯過這個錯誤，剛來到美國時，我的上身已十分發達，而小腿卻細的跟火柴棒似的。這迫使我付出雙倍的努力來創造平衡勻稱體格。

3、每組都使用最大重量

也許你會說，我又不想參加比賽。但是想一想，當你在海濱游泳時，卻穿健美褲來遮住你的樹枝般的大腿，那將是多麼可笑！

5、只有你能決定自己的訓練動作。

通常的訓練動作並不是每一個人都適用，你很可能會發現某一個訓練動作並不完全適合你。

此時不要湊合著練幾組了事，不妨試用幾個新動作，直到找到你最喜歡的哪一個。

如果你想知道一個新動作最主要練哪一個部位，健美前輩文斯．吉龍達的方法也許能給你最直觀的解釋。他的方法是，選一組動作，作20次，每組20次（這個數字對初學者有點偏多），第二天看看哪塊肌肉疼的最厲害，即可找出答案

附：

誰能想到，幼年的施瓦辛格竟然是個體弱多病的孩子。好在他的父親身強力壯，酷愛體育。在父親的鼓勵下，施瓦辛格開始參加一些體育鍛煉，他嘗試過足球、田徑、拳擊等，結果成績都不理想。一個偶然的機會，他在教練的要求下進行力量訓練。施瓦辛格第一次走進健身房，立刻被裡面的大力士震懾住了。從此以後，施瓦辛格開始瘋狂地迷上了健身。他一周練六次，他還收集了關於健美運動的資料和圖片。盡管當時他的父母和朋友都對此無法理解，盡管當時他還是個毛頭小子，但他已經敏銳地感覺到了體能訓練所帶來的某種性感刺激，那是一種一言難盡的心理躁動。他開始崇拜肌肉發達的雷格.帕克，希望能象帕克一樣用男子漢的強健之軀譜寫壯麗的史詩。經過一段時間的訓練，施瓦辛格的肌肉發生了明顯的變化，因而他也更加信心倍增。

1965年，18歲的施瓦辛格應征入伍，同年10月30日，他接到了參加「少年歐洲先生」選拔賽的通知。然而，部隊的規定肯定無法使他如期參賽。施瓦辛格必須作出決擇。縱觀歷史，大凡那些在某一方面做出了卓越成就的人，都是能夠在關鍵時刻毅然作出自己的正確選擇。施瓦辛格也不例外。那天晚上，在滿天星斗的護送下，施瓦辛格悄悄離開了軍營，踏上了通往比賽舉辦城市的道路。

比賽中，施瓦辛格憑借自信、實力和淋漓盡致的發揮，大獲全勝。從這以後，他就象一匹脫韁之馬，一發而不可收拾，以致在賽場上縱橫馳騁了十餘年。

自打那一年以後，施瓦辛格在事業上青雲直上，取得了巨大的成就。1966年和1967年，分別獲得了「歐洲先生」稱號和「宇宙先生」稱號，成為最年輕的世界冠軍。從此，他聲名大振，沒有人再敢忽視他的存在，1968年，施瓦辛格來到了美國，並結識了本.韋德。韋德一眼便看出他是天才的健美運動員，開始對他進行精心的指導和科學的訓練。由此，施瓦辛格迎來了更加輝煌的事業高峰。

1969年，施瓦辛格第一次參加「奧林匹亞先生」大賽。他輸給了古巴的塞吉奧.奧利瓦，獲得了亞軍。為了能早日戰勝這一強勁對手，他進行了更加刻苦的訓練。然而，在1970年，施瓦辛格迎來了他一生中的一個極其重要的比賽，參加在倫敦舉行的「宇宙先生」大賽。特別的是，他青年時的崇拜者雷格.帕克決定復出，將與他同台競技。當兩人並肩站在賽場上時，帕克焦慮地偷看著施瓦辛格那閃閃發光的身體，他似乎意識到自己犯了一個大錯誤……比賽結束了，施瓦辛格取得了完勝。這對他來說，無疑是具有里程碑式的意義。

獲勝的第二天，施瓦辛格得知在美國哥倫布市舉行的「世界先生」大賽即將開始，而且奧利瓦也將參加。就因為這一點，盡管這場比賽本身對他並無多大吸引力，但施瓦辛格毅然抖擻精神，把剛剛取得的勝利化為前進的動力，趕到了哥倫布。奧利瓦根本沒有想到剛剛與帕克進行完一場世紀大戰的施瓦辛格會出現在賽場上。結果是，施瓦辛格光芒四射，榮登榜首。

能夠戰勝奧利瓦，施瓦辛格的喜悅絕不亞於戰勝雷格.帕克。在之後舉行的「奧林匹亞先生」大賽中，施瓦辛格再一次與奧利瓦站在同一個競技台上，這一次，他沒有給奧利瓦任何機會，盡管奧利瓦有著特殊的、令人驚訝的體格，但施瓦辛格憑借完美無缺的體型和智慧，以絕對優勢再次戰勝了奧利瓦。此後，施瓦辛格勢如破竹，六次「奧林匹亞先生」和五次「宇宙先生」，他那發達的肌肉、完美的體格和非凡的表演風度，使得所有的健美運動員黯然失色，創造了健美史上輝煌的施瓦辛格，1975年，施瓦辛格在南非第六次衛冕「奧林匹亞先生」桂冠後，正式宣布退出健美界。

1980年，「奧林匹亞先生」大賽在悉尼再次舉行。這次比賽尤為引人注目，因為，告別健壇五年的傳奇人物施瓦辛格將復出亮相。結果正如人們所期望的，施瓦辛格以完美絕倫的造型和強健無比的肌肉第七次，也是最後一次奪取了「奧林匹亞先生」的稱號。

施瓦辛格大大提高了當代男子健美冠軍的標准，即首先必須有線條清晰而又結實發達的肌肉。他全身各部位的肌肉既十分優美勻稱，又有其突出之處。其中胸部、上臂和小腿的肌肉是無與倫比的！

離開健美屆後，施瓦辛格仍然熱衷於推廣健身運動。除了出書、拍錄影帶外，他還在許多大城市巡迴舉辦健美講座，並進行義務性表演。1989年，他出資創辦了阿諾德古典賽，其水平之高，獎金之巨，使得這項賽事僅次於「奧林匹亞先生」大賽。

國際健聯主席本.韋德這樣評價施瓦辛格：「我為多年來與施瓦辛格的交往感到驕傲，他是一個真正的冠軍，是個有個性的人。他對推動健美健身運動所做的努力是多方面的。不論取得了多麼大的成就，他從沒忘記自己植根與健美運動，他從沒動搖過對這項運動繼續作出貢獻。」

3. 怎麼練口才我很自卑！

口才並不是一種天賦的才能，它是靠刻苦訓練得來的。古今中外歷史上一切口若懸河、能言善辯的演講家、雄辯家。他們無一不是靠刻苦訓練而獲得成功的。

美國前總統林肯為了練口才，徒步30英里，到一個法院去聽律師們的辯護詞，看他們如何論辯，如何做手勢，他一邊傾聽，一邊模仿。他聽到那些雲游八方的福音傳教士揮舞手臂、聲震長空的佈道，回來後也學他們的樣子。他曾對著樹、樹樁、成行的玉米練習口才。

日本前首相田中角榮，少年時曾患有口吃病，但他不被困難所嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文，為了准確發音，他對著鏡子糾正嘴和舌根的部位，嚴肅認真，一絲不苟。

我國早期無產階級革命家、演講家肖楚女，更是靠平時的艱苦訓練，練就了非凡的口才。肖楚女在重慶國立第二女子師范教書時，除了認真備課外，他每天天剛亮就跑到學校後面的山上，找一處僻靜的地方，把一面鏡子掛在樹枝上，對著鏡子開始練演講，從鏡子中觀察自己的表情和動作，經過這樣的刻苦訓練，他掌握了高超的演講藝術，他的教學水平也很快提高了。1926年，他年方30，就在毛澤東同志主辦的廣州農民運動講習所工作，他的演講至今受到世人的推崇。

我國著名的數學家華羅庚，不僅有超群的數學才華，而且也是一位不可多得的「辯才」。他從小就注意培養自己的口才，學習普通話，他還背了唐詩四五百首，以此來鍛煉自己的「口舌」。

這些名人與偉人為我們訓練口才樹立了光榮的榜樣，我們要想練就一副過硬的口才，就必須像他們那樣，一絲不苟，刻苦訓練，正如華羅庚先生在總結練「口才」的體會時說的：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才。」

練口才不僅要刻苦，還要掌握一定的方法。科學的方法可以使你事半功倍，加速你口才的形成。當然，根據每個人的學識、環境、年齡等等的不同，練口才的方法也會有所差異，但只要選擇最適合自己的方法，加上持之以恆的刻苦訓練，那麼你就會在通向「口才家」的大道上迅速成長起來。

我們在此介紹幾種符合同學們特點，簡單、易行、見效的口才訓練方法。

（1）速讀法

這里的「讀」指的是朗讀，是用嘴去讀，而不是用眼去看，顧名思義，「速讀」也就是快速的朗讀。

這種訓練方法的目的，是在於鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。

方法：找來一篇演講辭或一篇文辭優美的散文。先拿來字典、詞典把文章中不認識或弄不懂的字、詞查出來，搞清楚，弄明白，然後開始朗讀。一般開始朗讀的時候速度較慢，逐次加快，一次比一次讀得快，最後達到你所能達到的最快速度。

要求：讀的過程中不要有停頓，發音要准確，吐字要清晰，要盡量達到發聲完整。因為如果你不把每個字音都完整的發出來，那麼，如果速度加快以後，就會讓人聽不清楚你在說些什麼，快也就失去了快的意義。我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。我們都聽過體育節目的解說專家宋世雄的解說，他的解說就很有「快」的功夫。宋世雄解說的「快」，是快而不亂，每個字，每個音都發得十分清楚、准確，沒有含混不清的地方。我們希望達到的快也就是他的那種快，吐字清晰，發音準確，而不是為了快而快。

速讀法的優點是不受時間、地點的約束，無論在何時、何地。只要手頭有一篇文章就可以練習。而且還不受人員的限制，不需要別人的配合，一個人就可以獨立完成。當然你也可以找一位同學聽聽你的速讀練習，讓他幫助挑你速讀中出現的毛病。比如哪個字發音不夠准確，那個地方吐字還不清晰，等等，這樣就更有利於你有目的地進行糾正、學習。你還可以用錄音機把你的速讀錄下來，然後自己聽一聽，從中找出不足，進行改進。如果有老師指導就更好了。

（2）背誦法

同學們都背誦過課文。有詩歌、有散文、有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦，而不得不背，以完成老師交給的學習任務；也有的是為了記憶下某個名詩、名句，以此來豐富自己的文學素養。而我們提倡的背誦，主要的目的是在於鍛煉我們的口才。

我們要求的背誦，並不僅僅要求你把某篇演講辭、散文背下來就算完成了任務，我們要求的背誦，一是要「背」，二還要求「誦」。這種訓練的目的有兩個：一是培養記憶能力，二是培養口頭表達能力。

記憶是練口才必不可少的一種素質。沒有好的記憶力，要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識，你才可能張口即出，滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白，那麼你再伶牙俐齒，也無濟無事。記憶與口才一樣，它並不是一種天賦的才能，後天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用，「背」正是對這種能力的培養。

「誦」是對表達能力的一種訓練。這里的「誦」也就是我們常說的「朗誦」。它要求在准確把握文章內容的基礎上進行聲情並茂的表達。

背誦法，不同於我們前面講的速讀法。速讀法的著眼點在「快」上，而背誦法的著眼點在「准」上。也就是你背的演講辭或文章一定要准確，不能有遺漏或錯誤的地方，而且在吐字、發音上也一定要准確無誤。

其方法是：第一步，先選一篇自己喜歡的演講辭、散文、詩歌；第二步，對選定的材料進行分析、理解，體會作者的思想感情。這是要花點工夫的，需要我們逐句逐段地進行分析，推敲每一個詞句，從中感受作者的思想感情，並激發自己的感情；第三步，對所選的演講辭、散文、詩歌等進行一些藝術處理，比如找出重音、劃分停頓等，這些都有利於准確表達內容；第四步，在以上幾步工作的基礎上進行背誦。在背誦的過程中，也可分步進行。首先，進行「背」的訓練。也就是先將文章背下來。在這個階段不要求聲情並茂。只要能達到熟練記憶就行。並在背的過程中，自己進一步領會作品的格調、節奏，為准確把握作品打下更堅實的基礎。第二，是在背熟文章的基礎上進行大聲朗誦。將你背熟的演講辭、散文、詩歌等大聲地背誦出來，並隨時注意發聲的正確與否，而且要帶有一定的感情。第三，是這個訓練的最後一步，用飽滿的情感，准確的語言、語調進行背誦。

這里的要求是准確無誤地記憶文章，准確地表達作品的思想感情。比如，我們要背誦高爾基的《海燕》，我們首先就應明白，這是篇散文詩。它是在預報革命的風暴即將來臨，謳歌的是海燕——無產階級戰士的形象。整篇散文詩都是熱烈激亢的，表達了革命者不可遏止的憎愛分明。那麼我們在朗誦《海燕》時就要抓住這個基調。當然僅僅抓住作品的基調還是不夠的。我們還要對作品進行一些技巧上的處理，比如劃分段落、確定重音、停頓等等。平平淡淡，沒有波瀾，沒有起伏，一調到底的朗誦是不會成功的。有些人在背誦《海燕》時把握了它激昂奮進的基調，卻沒有注意朗誦技巧，開口就定在最高的音上，結果到了表達感情的最高點時，就只能是聲嘶竭力。我們說這也是把握欠准確的緣故。如果對作者的思想感情發展的脈絡有了准確的把握，那麼就不會犯類似的錯誤了。

這個訓練最好能有老師的指導，特別是在朗誦技巧上給些指導。如果沒有這個條件，也可以找同學幫助，請同學聽自己背誦，然後指出不足，使我們在改進時有所依據，這對練口才很有好處。

（3）練聲法

練聲也就是練聲音，練嗓子。在生活中，我們都喜歡聽那些飽滿圓潤、悅耳動聽的聲音，而不願聽干癟無力、沙啞干澀的聲音。所以鍛煉出一副好嗓子，練就一腔悅耳動聽的聲音，是我們必做的工作。

練聲的方法是：第一步，練氣。俗話說練聲先練氣，氣息是人體發聲的動力，就像汽車上的發動機一樣，它是發聲的基礎。氣息的大小對發聲有著直接的關系。氣不足，聲音無力，用力過猛，又有損聲帶。所以我們練聲，首先要學會用氣。

吸氣：吸氣要深，小腹收縮，整個胸部要撐開，盡量把更多的氣吸進去。我們可以體會一下，你聞到一股香味時的吸氣法。注意吸氣時不要提肩。

呼氣：呼氣時要慢慢地進行。要讓氣慢慢地呼出。因為我們在演講、朗誦、論辯時，有時需要較長的氣息，那麼只有呼氣慢而長，才能達到這個目的。呼氣時可以把兩齒基本合上。留一條小縫讓氣息慢慢地通過。
學習吸氣與呼氣的基本方法，你可以每天到室外、到公園去做這種練習，做深呼吸，天長日久定會見效。

第二步，練聲。我們知道人類語言的聲源是在聲帶上，也就是我們的聲音是通過氣流振動聲帶而發出來的。

在練發聲以前先要做一些准備工作。先放鬆聲帶，用一些輕緩的氣流振動它，讓聲帶有點准備，發一些輕慢的聲音，千萬不要張口就大喊大叫，那隻能對聲帶起破壞作用。這就像我們在做激烈運動之前，要做些准備動作一樣，否則就容易使肌肉拉傷。

聲帶活動開了，我們還要在口腔上做一些准備活動。我們知道口腔是人的一個重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著直接的聯系，所以不要小看了口腔的作用。

口腔活動可以按以下方法進行：

第一，進行張閉口的練習，活動嚼肌，也就是麵皮。這樣等到練聲時嚼肌運動起來就輕松自如了。

第二，挺軟齶。這個方法可以用學鴨子叫「gāgā」聲來體會。

人體還有一個重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發音時，只會在喉嚨上使勁，根本就沒有上胸腔、鼻腔這兩個共鳴器、所以聲音單薄，音色較差。練慣用鼻腔的共鳴方法是，學習牛叫。但我們一定要注意，在平日說話時，如果只用鼻腔共鳴，那麼也可能造成鼻音太重的結果。

我們還要注意，練聲時，千萬不要在早晨剛睡醒時就到室外去練習，那樣會使聲帶受到損害。特別是室外與室內溫差較大時，更不要張口就喊，那樣，冷空氣進入口腔後，會刺激聲帶。

第三，練習吐字。吐字似乎離發聲遠了些，其實二者是息息相關的。只有發音準確無誤，清晰、圓潤，吐字也才能「字正腔圓」。

我們在小學時，都學習過拼音，都知道每個字都是由一個音節組成的，而一個音節我們又可以把它分成字頭、字腹、字尾三部分，這三部分從語音結構來分，大體上可以說是，字頭就是我們說的聲母，字腹就是我們說的韻母，字尾就是韻尾。

吐字發聲時一定要咬住字頭。有一句話叫「咬字千斤重，聽者自動容」說的就是這個意思。所以我們在發音時，一定要緊緊咬住字頭，這時嘴唇一定要有力，把發音的力量放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。

字腹的發音一定要飽滿、充實，口形要正確。發出的聲音應該是立著的；而不是橫著的，應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理的不好，就容易使發出的聲音扁、塌、不圓潤。
字尾，主要是歸音。歸音一定要到家，要完整。也就是不要念「半截子」字，要把音發完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過長。

如果我們能按照以上的練習要求去做，那麼你的吐字一定圓潤、響亮，你的聲音也就會變得悅耳動聽了。

這里應多做一些這樣的練習：

①深吸一口氣。數數，看能數多少。

②跑20米左右，然後朗讀一段課文，盡量避免喘氣聲。

③按字正腔圓的要求讀下列成語：

英雄好漢 兵強馬壯 爭先恐後 光明磊落 深謀遠慮

果實累累 五彩繽紛 心明眼亮 海市蜃樓 優柔寡斷

源遠流長 山清水秀

④讀練口令

A．八面標兵奔北坡，炮兵並排北坡炮；

炮兵怕把標兵碰，標兵怕碰炮兵炮。

B．哥挎瓜筐過寬溝，趕快過溝看怪狗；

光看怪狗瓜筐扣，瓜滾筐空怪看狗。

C．洪小波和白小果，

拿著籮筐收蘿卜。

洪小波收了一筐白蘿卜，

白小果收了一筐紅蘿卜。

不知是洪小波收的白蘿卜多，

還是白小果收的紅蘿卜多。
（4）復述法

復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。這種方法在課堂上使用的較多。如老師讓同學們看一段幻燈片，然後請同學復述幻燈片的情節或人物的對話。這種訓練方法的目的，在於鍛煉人的記憶力、反應力和語言的連貫性。

其方法是：選一段長短合適、有一定情節的文章。最好是小說或演講辭中敘述性強的一段，然後請朗誦較好的同學進行朗讀，最好能用錄音機把它錄下來，然後聽一遍復述一遍，反復多次地進行。直到能完全把這個作品復述出來。復述的時候，你可把第一次復述的內容錄下來，然後對比原文，看你能復述下多少，重復進行，看多少遍自己才能把全部的內容復述下來。這種練習絕不單單在於背誦，而在於鍛煉語言的連貫性。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。

這要求我們在開始時，只要能把基本情節復述出來就可以，在記住原話的時候，可以用自己的話把意思復述出來；第二次復述時就要求不僅僅是復述情節，而且要求能復述一定的人物語言或描寫語言；第三次復述時，就應基本准確地復述出人物的語言和基本的描寫語言，逐次提高要求。在進行這種練習之前，最好能根據自己的實際情況和所選文章的情況，制定一個具體的要求。比如選了一段共有10句話的文章，那麼第一次復述時就要把基本情節復述出來，並能把幾個關鍵的句子復述出來；第二次就應該能復述出5～7個句子；第三次就應能復述8～10個句子。當然，速度進展得越快，也就說明你的語言連貫性和記憶力越強。

開始練習時，最好選擇句子較短、內容活潑的材料進行，這樣便於你把握、記憶、復述。隨著訓練的深入，你可以逐漸選一些句子較長，情節少的材料，進行練習。這樣由易到難，循序漸進，效果會更好。

這種練習一定要有耐心與毅力。有的同學一開始就選用那些長句子、情節少的文章作為訓練材料，結果常常是欲速則不達。這就像我們學走路一樣，沒學會走，就要學跑是一定要摔跤的。而且這個訓練有時顯得很繁瑣、麻煩，甚至是枯燥乏味，這就需要我們要有耐心與毅力，要知難而進，勇於吃苦，不怕麻煩。沒有耐心與毅力，那麼你將註定是一事無成的。

（5）模仿法

我們每個人從小就會模仿，模仿大人做事，模仿大人說話。其實模仿的過程也是一個學習的過程。我們小時候學說話是向爸爸、媽媽及周圍的人學習，向周圍的人模仿。那麼我們練口才也可以利用模仿法，向這方面有專長的人模仿。這樣天長日久，我們的口語表達能力就能得到提高。

其方法是：

①模仿專人。在生活中找一位口語表達能力強的人，請他講幾段最精彩的話，錄下來，供你進行模仿。你也可以把你喜歡的、又適合你模仿的播音員、演員的聲音錄下來，然後進行模仿。

②專題模仿。幾個好朋友在一起，請一個人先講一段小故事、小幽默，然後大家輪流模仿，看誰模仿的最像。為了刺激積極性，也可以採用打分的形式，大家一起來評分，表揚模仿最成功的一位。這個方法簡單易行，且有娛樂性。課上、課間、課後都可進行。只要有三四個人就能進行。所要注意的是，每個人講的小故事、小幽默，一定要新鮮有趣，大家愛聽愛學。而且在講以前一定要進行一些准備，一定要講准確、生動、形象，千萬不要把一些錯誤的東西帶去，否則模仿的人了跟著錯了，害人害己。

③隨時模仿。我們每天都聽廣播，看電視、電影，那麼你就可以隨時跟著播音員、演播員、演員進行模仿，注意他的聲音、語調，他的神態、動作，邊聽邊模仿，邊看邊模仿，天長日久，你的口語能力就得到了提高。而且會增加你的詞彙，增長你的文學知識。

這里要求要盡量模仿得像，要從模仿對象的語氣、語速、表情、動作等多方面進行模仿，並在模仿中有創造，力爭在模仿中超過對方。

在進行這種練習時，一要注意選擇適合自己的對象進行模仿。要選擇那些對自己身心有好處的語言動作進行模仿，我們有些同學模仿力很強，可是在模仿時都不夠嚴肅認真，專揀一些臟話進行模仿，久而久之，就形成了一種低級的趣味，我們反對這種模仿方法。

模仿法是一種簡單易學、娛樂性強、見效快的方法，尤其適合我們這個年齡的同學們練習，希望大家能勤學苦練，早日見效。

（6）描述法

小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似於這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。

描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進了一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在於訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。

無論是演講、說話、論辯都需要有較強的組織語言的能力，沒有這種能力也就不可能有一張懸河之口，組織語言的能力是口語表達能力的一項基本功。

其方法是一幅畫或一個景物作為描述的對象。第一步，對要描述的對象進行觀察。比如，我們所要描述的對象是「秋天的小湖邊」，那麼我們就要觀察一下這個湖的周圍都有些什麼，有樹？有假山？有涼亭？還有遊人？並且樹是什麼樣子，山是什麼樣子？涼亭在這湖光山色、樹影的襯托下又是個什麼樣子，這秋天裡的遊人此時又該是一種什麼心情呢？這一切都需要你用自己的眼睛去觀察，用你的心去體驗。只有有了這種觀察，你的描述才有基礎。第二步，描述。描述時一定要抓住景物的特點，要有順序地進行描述。

其要求是，抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。描述的千萬不要成流水賬，平平淡淡，一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。要講點順序，不要東一句，西一句，南一句，北一句的，描述出的東西，讓人聽了以後能知道你描述的到底是個什麼景物。描述的時候允許有聯想與想像。比如，你觀察到秋天的湖邊有一位白發蒼蒼的老爺爺，孤獨地坐在斑駁陸離的樹蔭下，你就可能有一種聯想，你可能想到了自己的爺爺，也可能想到這個老人的生活晚景，還可能想到「夕陽無限好，只是近黃昏」這個詩句……那麼在描述的時候，你就可以把這一切都加進去，使你的描述更充實、生動。

（7）角色扮演法

角色一詞，我們也是從戲劇、電影中借用來的。是指演員扮演的戲劇或電影中的人物。我們這里的角色，與戲劇、電影中講的角色，有著相同的意義。

角色扮演法，就是要我們學演員那樣去演戲，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。

其方法是：

①選一篇有情節、有人物的小說、戲劇為材料。

②對選定的材料進行分析，特別要分析人物的語言特點。

③根據作品中人物的多少，找同學，分別扮演不同的人物角色。比比看，誰最能准確地扮演自己的角色。

④也可一個人扮演多種角色，以此培養自己的語言適應力。

這種訓練的目的，在於培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。

這種訓練法要求「演」的成分很重，它有別於對朗誦的要求。它不僅要求聲音洪亮，充滿感情，停頓得當；還要求能繪聲繪色、惟妙惟肖地把人物的性格表現出來，而且要配有一定的動作和表情。從這個角度看，這個訓練是有一定的難度的。但只要我們朝著這個方向努力，那麼我們就會成功。

（8）講故事法

同學們或許都聽過故事，但是不是都講過故事呢？講故事看起來很容易，要真講起來就不那麼容易了，常言說：「看花容易，綉花難」呀！聽別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽起故事來甚至都可以忘了吃飯、睡覺，可是自己一講起來，彷彿就不是那麼回事了，乾乾巴巴，毫無吸引力。因此，講故事也是一種才能，並不是人人都可以把故事講好的。學習講故事是練口才的一種好方法。

講故事，可以訓練人的多種能力。因為故事裡面既有獨白，又有人物對話，還有描述性的語言、敘述性的語言，所以講故事可以訓練人的多種口語能力。

這里的方法是：

①分析故事中的人物。故事的情節性是十分強的，而且故事的主題大都是通過人物的語言、行動表現出來的，所以我們在講故事以前就要先研究人物的性格特徵，以及人物之間的關系。比如，我們要講《皇帝的新衣》這個童話故事，那麼你就要分析其中的幾個人物，以及他們的性格，然後把國王的愚蠢無知，騙子的狡詐陰險，大臣的阿諛奉承、不分是非，乃至小孩的天真無邪都用語言表現出來，這是一項十分艱巨的工作。

②掌握故事的語言特點。故事的語言不同於其他文學形式的語言，其最大的特點是口語性強、個性化強。所以當我們拿到一個材料的時候，不要馬上就開始練習講，而要先把材料改造一下，改成適合我們講的故事。這個工作你可以請老師或爸爸、媽媽幫你做。

③反復練講。對材料做了以上的分析、加工以後，我們就可以開始練講。通過反復練講達到對內容的熟悉。最後能使自己的感情與故事中人物的感情相隔合，做到惟妙惟肖地表現人物性格，語言生動形象。

另外，邊練講，還要邊注意設計自己的表情、動作。看看你講故事時的表情、動作是不是與你講的內容相一致。

其要求是：①發音要准確、清楚。平舌音、翹舌音、四聲都要清楚。最好能用普通話講。②不要照本宣讀。講故事是不允許手裡拿著故事書照著念的，那樣就成了念故事了。講故事要用自己的語言去講。
參考資料：很久以前找的了，我也一直在尋覓方法

4. 在別人注視下做事會緊張，注意力不集中

保持良好的注意力，是大腦進行感知、記憶、思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是打開我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識信息都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說：「天才，首先是注意力。」在正常情況下，注意力使我們的心理活動朝向某一事物，有選擇地接受某些信息，而抑制其它活動和其它信息，並集中全部的心理能量用於所指向的事物。因而，良好的注意力會提高我們工作與學習的效率。注意力障礙，主要表現為無法將心理活動指向某一具體事物，或無法將全部精力集中到這一事物上來，同時無法抑制對無關事物的注意。造成這種情況的原因比較復雜，許多較嚴重的心理障礙都可以引起注意力障礙。而對於學生來說，主要是由於學習負擔重，心理壓力過大，而造成高度的緊張和焦慮，從而導致了注意力無法集中的障礙。另外，睡眠不足，大腦得不到充分休息，也可能出現注意力渙散的情況。

因此，當你因注意力無法集中而影響學習，倍感苦惱時，不妨採用以下方法來矯治：
(1)、養成良好的睡眠習慣
一些同學因學習負擔重，因此，一到晚上便貪黑敖夜，有的同學甚至在宿舍打電筒讀書，學到深夜；有的同學不能按時睡眠，在宿舍和同學閑聊等等。結果早晨不能按時起床，即便勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在課堂上伏桌睡覺。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，如果你是「夜貓子」型的，奉勸你學學「百靈鳥」，按時睡覺按時起床，養足精神，提高白天的學習效率。
(2)、學會自我減壓

高中學生的學習任務本來就很重，老師、家長的期望，又給同學們心理加上一道法碼；一些同學自己對成績、考試等看得很重，無異是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和煩躁，心理上難得片刻寧靜。因此，我們要學會自我減壓，別把成績的好壞看得太重。一分耕耘，一分收獲，只要我們平日努力了，付出了，必然會有好的回報，又何必讓憂慮占據心頭，去自尋煩惱呢？
(3)、做些放鬆訓練
舒適地坐在椅子上或躺在床上，然後向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腳部肌肉綳緊，然後松馳，同時暗示它休息，隨後命令腳脖子、小腿、膝蓋、大腿，一直到軀幹部休息，之後，再從腳到軀干，然後從左右手放鬆到軀干。這時，再從軀干開始到頸部、到頭部、臉部全部放鬆。這種放鬆訓練的技術，需要反復練習才能較好地掌握，而一旦你掌握了這種技術，會使你在短短的幾分鍾內，達到輕松、平靜的狀態。
(4)、做些集中注意力的訓練
我國年輕的數學家楊樂、張廣厚，小時候都曾採用快速做習題的辦法，嚴格訓練自己集中注意力。這里給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多製做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高。「培養良好注意品質，提高學生學習成績」

第二階段：

注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力、提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？

方法之一：運用積極目標的力量

這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變化。

同學們要在訓練中完成這個進步。要有一個目標，就是從現在開始我比過去善於集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠迅速地不受干擾。這是非常重要的。比如，你今天如果對自己有這個要求，我要在高度注意力集中的情況下，將這一講的內容基本上一次都記憶下來。當你有了這樣一個訓練目標時，你的注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。

同學們知道，在軍事上把兵力漫無目的地分散開，被敵人各個圍殲，是敗軍之將。這與我們在學習、工作和事業中一樣，將自己的精力漫無目標地散漫一片，永遠是一個失敗的人物。學會在需要的任何時候將自己的力量集中起來，注意力集中起來，這是一個成功者的天才品質。培養這種品質的第一個方法，是要有這樣的目標。

方法之二：培養對專心素質的興趣

有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練的科目，訓練的方式，訓練的手段。你們就會在很短的時間內，甚至完全有可能通過一個暑期的自我訓練，發現自己和書上所贊揚的那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊的注意力集中的能力。

同學們在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦開始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，這是一個才能。就像一個軍事家迅速集中自己的兵力，在一個點上殲滅敵人，這是軍事天才。我們知道，在軍事上，要集中自己的兵力而不被敵人覺察，要戰勝各種空間、地理、時間的困難，要戰勝軍隊的疲勞狀態，要調動方方面面的因素，需要各種集中兵力的具體手段。同學們集中自己的精力，注意力，也要掌握各種各樣的手段。這些都值得探討，是很有興趣的事情。

方法之三：要有對專心素質的自信
千萬不要受自己和他人的不良暗示。有的家長從小就這樣說孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場合都聽到家長說：我的孩子上課時精力不集中。有的同學自己可能也這樣認為。不要這樣認為，因為這種狀態可以改變。

如果你現在比較善於集中注意力，那麼，肯定那些天才的科學家、思想家、事業家、藝術家在這方面還有值得你學習的地方，你還有不及他們的差距，你就要想辦法超過他們。 對於絕大多數同學，只要你有這個自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專心這樣一種方法，你就能具備這種素質。我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。希望同學們對自己實行訓練。經過這樣的訓練，能夠發生一個飛躍。

方法之四：善於排除外界干擾

要在排除干擾中訓練排除干擾的能力。毛澤東在年輕的時候為了訓練自己注意力集中的能力，曾經給自己立下這樣一個訓練科目，到城門洞里、車水馬龍之處讀書。為了什麼？就是為了訓練自己的抗干擾能力。同學們一定知道，一些優秀的軍事家在炮火連天的情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰略戰術的選擇和取向。生死的危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你的干擾，來判斷軍事上如何部署。這種抗拒環境干擾的能力，需要訓練。

我在你們這么大的年紀時曾有意做過這種訓練。就是不管環境多麼嘈雜，當我進入我要閱讀和學習的科目時，對周圍的一切因素置若罔聞。這是可以訓練成功的。

方法之五：善於排除內心的干擾

在這里要排除的不是環境的干擾，而是內心的干擾。環境可能很安靜，在課堂上，周圍的同學都坐得很好，但是，自己內心可能有一種騷動，有一種干擾自己的情緒活動，有一種與這個學習不相關的興奮。對各種各樣的情緒活動，要善於將它們放下來，予以排除。這時候，同學們要學會將自己的身體坐端正，將身體放鬆下來，將整個面部表情放鬆下來，也就是將內心各種情緒的干擾隨同這個身體的放鬆都放到一邊。常常內心的干擾比環境的干擾更嚴重。

同學們可以想一下，在課堂上，為什麼有的同學能夠始終注意力集中呢？為什麼有的同學注意力不能集中呢？除了有沒有學習的目標、興趣和自信之外，還有一個就是善於不善於排除自己內心的干擾。有的時候並不是周圍的同學在騷擾你，而是你自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，這個能力是要訓練的。如果你就是想渾渾噩噩、糊糊塗塗、庸庸俗俗過一生，乃至到了三十歲還要靠父母養活，或者你就是想混世一生，那你可以不訓練這個。但是，如果你確實想做一個自己也很滿意的現代人，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質和能力，善於在各種環境中不但能夠排除環境的干擾，同時能夠排除自己內心的干擾。

方法之六：節奏分明的處理學習與休息的關系

同學們千萬不要這樣學習：我這一天就是復習功課，然後，從早晨開始就好像在復習功課，書一直在手邊，但是效率很低，同時一會兒乾乾這個，一會兒乾乾那個。十二個小時就這樣過去了，休息也沒有休息好，玩也沒玩好，學習也沒有什麼成效。或者，你一大早到公園念外語，坐了一個小時或兩個小時，散散漫漫，說念也念了，說不念也跟沒念差不多，沒有記住多少東西。這叫學習和休息、勞和逸的節奏不分明。正確的態度是要分明。那就是我從現在開始，集中一小時的精力，比如背誦80個英語單詞，看我能不能背誦下來。高度地集中注意力，嘗試著一定把這些單詞記下來。學習完了，再休息，再玩耍。當需要再次進入學習的時候，又能高度集中注意力。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。一定要善於在短時間內一下把注意力集中，高效率地學習。要這樣訓練自己：安靜的時候，像一棵樹；行動的時候，像閃電雷霆；休息的時候，流水一樣散漫；學習的時候，卻像軍事上實施進攻一樣集中優勢兵力。這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

方法之七：空間清靜

這個方法，非常簡單，當你在家中復習功課或學習時，要將書桌上與你此時學習內容無關的其他書籍、物品全部清走。在你的視野中，只有你現在要學習的科目。這種空間上的處理，是你訓練自己注意力集中的最初階段的一個必要手段。同學們常常會發現這樣生動的場面，你坐在桌子前，想學數學了，這兒有一張報紙，本來是墊在書底下的，上面有些新聞，你止不住就看開了，看了半天，才知道我是來學數學的。一張報紙就把你牽掛走了。或者本來你是要學習的，桌子一角的小電視還開著呢，看著看著，從數學王國出去了，到了張學友那兒了。這是完全可能的。甚至可能是一個小紙片，上面寫著什麼字，看著看著又想起一件事情。

所以，作為訓練自己注意力的最初階段，做一件事情之前，首先要清除書桌上全部無關的東西。然後，使自己迅速進入主題。如果你能夠做到一分鍾之內沒有雜念，進入主題，你就了不起。如果你半分鍾就能進入主題，就更了不起。如果你一坐在那裡，十秒、五秒，當下就進入，那就是天才，那就是效率。有的人說，自己復習功課用了四個小時，其實那四個小時大多數在散漫中、低效率中度過，沒有用。反之，你開始學習，一坐在那裡，與此無關的全部內容置之腦外，這就是高效率。

方法之八：清理大腦

收拾書桌是為了用視野中的清理集中自己的注意力，那麼，你同時也可以清理自己的大腦。你經常收拾書桌，慢慢就會有一個形象的類比，覺得自己的大腦也像一個書桌一樣。 大腦是一個屏幕，那裡面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動的各種無關的情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現在要進行的科目，就像收拾你的桌子一樣。

同學們，這樣的訓練希望你們從今天開始就要做，它並不困難。當你將思想中的所有雜念都去除的時候，一瞬間你就進入了專一的主題，你的大腦就充分調動起來，你才有才智，你才有發明，你才有創造，你才有觀察的能力、記憶的能力、邏輯推理的能力和想像的能力。如果不是這樣，你坐在那裡，十分鍾之內腦袋瓜里還是車水馬龍，還是風馬牛不相及，還是天南海北，那麼這十分鍾是被浪費掉的。再有十分鍾，不是車水馬龍了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分鍾過去了。到最後學習開始了，難免三心二意，效率很低。這種狀態我們以後不能再要了，要善於迅速進入自己專心的主題。

方法之九：對感官的全部訓練

我們講了清理自己的書桌，其實更廣義說，我們可以進行視覺、聽覺、感覺方方面面的類似訓練。同學們可以訓練自己在視覺中一個時間內盯視一個目標，而不被其他的圖像所轉移。你們可以訓練在一段時間內雖然有萬千種聲音，但是你們集中聆聽一種聲音。你們也可以在整個世界中只感覺太陽的存在或者只感覺月亮的存在，或者只感覺周圍空氣的溫度。這種感覺上的專心訓練是進行注意力訓練的有用的技術手段。

方法之十：不在難點上停留

同學們都會意識到，我們理解的事物、有興趣的事物，當我們去探究它、觀察它時，就比較容易集中注意力。比如說我喜歡數學，數學課就比較容易集中注意力，因為我理解，又比較有興趣。反之，因為我不太喜歡化學，缺乏興趣，對老師講的課又缺乏足夠的理解，就有可能注意力分散。

在這種情況下，我們就有了正反兩個方面的對策。正的對策是，我們要利用自己的理解力、利用自己的興趣集中自己的注意力。而對那些自己還缺乏理解、缺乏興趣的事物，當我們必須研究它、學習它時，這就是一個特別艱難的訓練了。
首先，同學們聽老師講課的過程中，出現任何不理解的環節，你不要在這個環節上停留。這一點不懂，沒關系，接著聽老師往下講課。你在研究一個事物的時候，這個問題你不太理解，不要緊，你接著往下研究。你讀一本書的時候，這個點不太理解，你做了努力還不太理解，沒關系，放下來，接著往下閱讀。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對整本書望而止步。實際上，在你往下閱讀的過程中可能會發現，後邊大部分內容你都能理解。前邊這幾頁你所謂不理解的東西，你慢慢也會理解。

如果你對這些內容還缺乏興趣，而你有必要去研究它和學習它，那麼，你就要這樣想，興趣是在學習、掌握和實踐的過程中逐步培養的

5. 如何鍛煉口才和膽量

有個最快的方法: 去搭訕路人(異性)

別以為這是個老土的答案
我分析給你聽:

當你要搭訕的那瞬間時，你需要的勇氣是多少你知道嗎? 那瞬間的勇氣已經足夠你面對往後人生的很多事情，只是一般人不知道而已。那一瞬間的勇氣很抽象，但是是充滿了糾結、害怕、膽怯、懦弱的聲音再告訴你不要，當你開口的瞬間，就證明了勇氣戰勝了那些弱點，於是你張開了嘴巴，說出了一句話，但這過程其實你已經克服了太多原先的弱點。

再簡單點的分析，當你告訴自己:我要去搭訕她，一定會有另一個聲音想法開始把後果告訴你，萬一失敗了尷尬了怎麼辦? 萬一她拒絕怎麼辦? 我以前沒有搭訕過別人我不會阿! 唉我長的這麼丑怎麼可能會成功? 之類的負面想法會瞬間灌滿你的腦子，所以大多數人根本不敢開口搭訕，因為這些負面想法已經將嘴巴的重量提升到無限大，很自然的就放棄了。但如果你開口了，那你自然就鍛鍊到勇氣這一部分了，第一次一定是無腦的開口，可能開口後你還會頭暈目眩，但，這是個開始。

當你無腦的開口後，迎接來的是對方的回答

恭喜你，被拒絕了~ 這時候膽小加口才不好的你會做什麼? 應該就是一句謝謝你然後連再見的勇氣都沒有就跑掉了。
但如果你有口才呢? 首先定義下什麼是口才? 一個話題原本該畫上句點，但你卻利用了你的嘴，將句點轉成逗號，這就是口才! 你延續了一個本該死的話題，這就是口才，也能說是你的反應力~ 口才是搭配著頭腦的反映才產生的了作用的，在對的時機說對的話~配合著你的臉部表情，將一個句子傳達近別人的情緒里，這就是口才。

好了，由於你提問所以給你第二次機會，如果你被拒絕了，你怎麼辦?
好好想想阿!這是臨場反應阿大哥 不可能給你標准答案的，但是這方法可以幫助你訓練!

像你激動、尷尬、緊張 這些反應都代表你下一步不知所措才會有這種情況~
根本不知道下一步要干什麼~ 你不知道下一步該做什麼反應 什麼表情 講什麼話 所以你頭暈目眩像個痴呆~
在搭訕前 先想好你的劇本~ 劇本是什麼 就大概朝什麼方向走~

大哥，不可能永遠靠臨機反應跟三寸不爛之舌打天下的~ 你一定要有劇本!至少有個譜知道自己會面臨什麼情況 會遇上什麼情況~讓你的反應有個底~
更重要的是 你 要 會 說 謊!
對! 你就是要會說謊!
但是說謊要會圓謊 ~ 你可以說得天花亂墜 但是最後要把故事的結尾跟你的故事合在一起~ 這是口才的第二課~ 第一課是什麼? 就是開口的勇氣剛說過了!

你必須要會說謊 而且要說的合情合理 臉部紅氣不喘 ~ 說謊就是讓人相信你的話但它不是真的~ 這也是口才的一種，畢竟口才就是讓人相信你的話的技巧。

不會說謊? 大哥你太老實了，看你的那些生理反應跟文字描述告訴我 你可能是個老實人，那沒事! 你就說實話~但是你得利用你的實話打破對方的內心防範設限(每個人都有的包括你) 老實人的絕招就是真誠~ 配合上你的禮貌跟態度還有笑容~ 你得練習臉部反應~ 該笑就笑 該苦笑就苦笑 不要阿阿阿的張著嘴無語問蒼天~記住 不講話永遠不會成功

唉 主要還是得看人的性格才是~ 你可能屬老實型~ 但就老實到底~

搭訕需要勇氣 搭訕中需要技巧~ 搭訕後需要克服~

你克服的了失敗的打擊嗎? 你能很快的從打擊中站起來嗎? 這些種種都是必須要訓練的~就像你說 你不能馬上平靜下來~ 為什麼? 因為你摔得不夠多~
講白點可能就是大哥你失敗的太少 受過的打擊太少 所以恢復的也越慢~
這就是拳頭是一樣的~ 你第一次打人手會很痛 因為不知道怎麼用力跟使力~而且全投的皮膚因為沒經過磨練所以很嫩所以破皮留血~

但如果你打多了~ 拳頭的骨頭變硬~皮膚經歷多摩擦後變粗變厚 ~打多了經驗多知道該怎麼使力 打的時候就不會用力過度 就不會痛了~

這就跟你為什麼不能立刻平靜下來一樣~ 因為你不習慣，雖然我沒打過人~
換言之，你在失敗後總是想太多~ 害怕自己的糗態被人看到 害怕丟臉 害怕什麼的各種理由~ 導致你恢復得很慢~ 這些都是正常的現象，因為你失敗的經驗太少。 但最終你都會發現，這些失敗都無關人生痛癢~ 太陽還是東邊起 地球還是在轉~ 然後你就慢慢好慢慢好~ 結果過久了段時間你又失敗了一次 又掉進去忘了~

大哥! 要先知道自己腦子的計劃是什麼 這樣你的嘴跟臉才能配合~
一口氣連貫下去
斷斷續續的思維只會害死你的計劃~

想好的事情為什麼會咬子不清 因為你急! 為什麼你急! 因為你沒自信~ 你不知道會不會成功~ 你怕不會成功所以盡可能的想將你腦子理想到的想講的一吐為快~ 可能就造成了反效果~ 就是因為你急! 急!!!!

不要急，慢條斯理的講出來2012也不會提早來~

這些 都是必須實戰練習的! 但大哥你懦弱，你愛逃避實戰!
先練習面對實戰的勇氣吧!

所以你還覺得搭訕是個爛答案、爛方法嗎?
害怕就代表你又在逃避了~ 逃避你那一貫的生活中不敢做的事~

別逃了，明天就去搭訕看看吧! 當朋友就可以~ 以要到QQ或手機為目的!!
慢慢累積累積 很自然的你就會變成能言善道的人了~ 說不定變成說謊高手呢 哈哈!!

況且命好說不定能交到個女友呢...嘻嘻

P.s
還有很多方法，參加辯論社~多練繞口令 多打文章之類的~ 不過依照你的綜合症! 我覺得搭訕是最好的方法~ 訓練勇氣 口才 反應 抗壓性 抗打擊力 控制力以及克服實踐力~ 加油吧大哥!
是否可以解決您的問題？

6. 周星馳有一部電影 里邊的情節是周星馳在接受訓練，訓練他的人叫周星馳無論遇到什麼情況都要開心的笑，請問

周星馳受訓練我記得的有兩部，一部是破壞之五，另一部是新精武門第一部和第二部。

7. 周星馳電影

周星馳電影（含客串）1988-2004共50部（截止到2004年）

一星級作品(13)

《算死草》 《非洲和尚》 《豪門夜宴》 《風雨同路》
《流氓差婆》 《龍鳳茶樓》 《小偷阿星》 《最佳女婿》
《一本漫畫闖天涯》 《捕風漢子》 《龍在天涯》 《霹靂先鋒》
《江湖最後一個大佬》

二星級作品(9)

《玻璃樽》 《情聖》 《濟公》
《義膽群英》 《龍的傳人》 《師兄撞鬼》
《行運一條龍》 《千王之王2000》 《97家有喜事》

三星級作品(17)

《大內密探零零發》 《食神》 《百變星君》 《整蠱專家》
《賭俠2:上海灘賭聖》 《賭聖》 《咖喱辣椒》 《無敵幸運星》
《鹿鼎記II之神龍教》 《賭俠》 《家有喜事》 《逃學威龍II》
《逃學威龍3之龍過雞年》 《回魂夜》 《新精武門1991》 《武狀元蘇乞兒》
《九品芝麻官之白麵包青天》

四星級作品(8)

《喜劇之王》 《鹿鼎記》 《逃學威龍》 《破壞之王》
《漫畫威龍》 《審死官》 《唐伯虎點秋香》 《功夫》

五星級作品(3)

《西遊記第101回月光寶盒》《西遊記完結篇仙履奇緣》《國產凌凌漆》

1988
《霹靂先鋒》處女作品、憑借本色表演
《捕風漢子》《最佳女婿》慣性表演狀態

1989
《龍在天涯》配角的巔峰表現
《義膽群英》差強人意
《流氓差婆》與吳君如的表演擦出火花，第一次轉型

1990
《望夫成龍》《一本漫畫闖天涯》無厘頭表演雛形、喜劇天份初露
《龍鳳茶樓》《風雨同路》表現平平，但已被觀眾認可
《咖喱辣椒》完全蓋過張學友的表演
《小偷阿星》《師兄撞鬼》慣性表演狀態
《賭聖》榮獲當年度十大賣座影片頭把，開始與吳孟達拍檔
《無敵幸運星》《江湖最後一個大佬》因《賭聖》一片而大賺，但周星馳的表現一般
《賭俠》榮獲當年度十大賣座影片第二名，周星馳名聲大噪

1991
《整蠱專家》新題材喜劇影片、與王晶初步形成默契
《龍的傳人》《新精武門1991》無厘頭表演定型
《逃學威龍》暑期強檔、當年度十大賣座影片第一
《賭俠2上海灘賭聖》鞏俐、方季惟分飾港版、台版女主角，周星馳已成票房保證
《情聖》與毛舜筠演對手戲，但主角過多，「星」味平平
《豪門夜宴》客串

1992
《漫畫威龍》開始有人懷疑周星馳到底能堅持多久
《家有喜事》香港最成功的喜劇之一、當年度十大賣座影片第二名
《逃學威龍2》有滑鐵盧之稱
《審死官》當年度十大賣座影片第一名
《鹿鼎記》當年度十大賣座影片第三名
《鹿鼎記2神龍教》當年度十大賣座影片第五名
《武狀元蘇乞兒》當年度十大賣座影片第四名
這是「周星馳年」，徹底佔領香港市場

1993
《逃學威龍3：龍過雞年》當年度十大賣座影片第七名，有人說這將是周星馳的最後一年
《唐伯虎點秋香》當年度十大賣座影片第一名，周星馳反攻
《濟公》慘敗

1994
《破壞之王》慣性表演
《九品芝麻官之白麵包青天》入選當年度十大賣座影片
《國產凌凌漆》與袁詠儀擦出火花，無厘頭表演完全成熟，與羅家英合作備受認可

1995
《西遊記之101回月光寶盒》《西遊記完結篇之仙履奇緣》第二次轉型，效果尚可， 皆入
選當年十大賣座影片，無厘頭+浪漫主義+想像力，與莫文蔚擦出火花
《回魂夜》繼續嘗試轉型，基本看不到本人面目，觀眾接受一般。
《百變星君》是當年周星馳影片票房最好的一部，但裡面摻雜王晶的成分，屬《整蠱專家》
的延續，無厘頭+電腦特技

1996
《大內密探零零發》重復無厘頭形式
《食神》非常一般，但頗得好萊塢口碑，也是周星馳執導的第一部電影

1997
《97家有喜事》與《家有喜事》相比，周星馳在喜劇表現上優勢不明顯
《算死草》無厘頭表演進入死胡同，帶出葛民輝的喜劇才華

1998
《行運一條龍》痛苦的無厘頭，但在導演手法上有不少進步，退格成配角

1999
《喜劇之王》第三次轉型，深入喜劇表演形式，自編自導自演
《千王之王2000》
2001
《少林足球》成功的導演
2004
《功夫》刻意想回到以前的無厘頭風格，但堆砌的劇情、過時的橋段、誇張的特技、配角的出現、部分場景抄襲《黑客帝國》，帶給大家的更多的是失望（或許是我們期望太高）

周星馳，上海人，(實為浙江寧波人，2004年在東京《功夫》首映宣傳中透露)於1962年6月22日出生於香港。中學畢業後考人無線電視第十一期夜間訓練班，
1983年結業成為無線藝員，同年被派任兒童節目「430穿梭機」當主持，做了四年。

1987年他被派演戲劇，參演的第一個劇集是《生命之旅》，繼後他又主演了《他來自江湖》等
劇，其中最得好評的是《蓋世豪俠》，在該劇中出現了他那獨特的表演風格。

1988年他得到導演李修賢的賞識，出任《霹靂先鋒》男主角之一。獲台灣第乃屆金馬獎和香港
金像獎最佳男配角獎，他那非邏輯性和帶有神經質的演技，開創了「無厘頭」文化，成為香港普羅文化的
重要一環。而他擔綱演出的電影更是屢破票房紀錄，1992年因主演《審死官》而獲亞太影展最男主角獎，
1996年因主演《西遊記大結局之仙履奇緣》獲香港電影學會第一屆「金紫荊獎」最佳男主角獎。2001年自
導自演的《少林足球》更為星爺奪得最佳導演稱號。

周星馳 電影經典角色大全
搞笑是無厘頭最具殺傷力的武器，但沒有下面這些可圈可點的人物，就不會有一個周星馳。

1990 《賭聖》阿星
周星馳表演小人物也就是從這時起有了自己成形的一套，他能茫然的瞪大了眼，把「星式」的懵懵懂懂、天真無知明明白白地寫在臉上。

憑著天生的特異功能，阿星被發現有一手獨步賭壇的絕技從此他無可避免的被人利用，他一舉
成名，一步登天也被推到了你死我活的浪尖……一般片子演到這時候就該出英雄了，不過周星馳可演不
來「英雄」，只有「反英雄」，結果阿星就是周星馳的這一個。

1991《逃學威龍》周星星
當過學生的人看周星星真是過癮又「解恨」。身為警察囂張慣了的他返回學校做卧底，他做了一切
學生們想做不能做，甚至連想都沒有想到過的事情。比方說，他以一個警員的身手敏捷對抗天下老師都
慣於用作武器的教鞭、粉筆頭、黑板擦，消課堂暴力於無形；比方說，他狂追美女老師，最後還手到擒
來、大功告成——顛覆師生關系還有比這更取巧、更無賴、更徹底的嗎?

1992《審死官》宋士傑
把一個從始至終都以個人利益為主，以替人伸張正義為次的「古代律師」演得如此自然、逗趣而不
惹人反感舍周星馳其誰?

片里的宋士傑膽小懦弱、心細刁鑽，利字當頭又抵不了誘惑，偏偏有了一個武功高強、魯直強悍的老婆，他就只好怕老婆怕得一塌糊塗。當他闖入公堂為老婆討回公道，也開始和正義沾了邊。他在公堂中上竄下跳、奔來跑去，口裡猶能振振有詞地說個不停，一氣呵成的表演自然酣暢，誇張而不過火。——難怪在周星馳不多的獎項里，這部片子就為他拿了個「亞太影展最佳男主角」獎。

1992《鹿鼎記》韋小寶
周星馳版的韋小寶可謂「形神兼備」。
「周版」韋小寶不僅在妓院長大，而且還在那兒勤學苦練匪夷所思的罵人技巧，一種鮮活的市井氣幾乎無需更多的誇張強化。他不僅會在師父陳近南面前大耍滑頭，還敢當面大大咧咧地把陳近南的話拆個明白——「要反清是搶回我們的錢和女人，要不要復明根本就是脫了褲子放屁關人鳥事呀!」如此這般直言無諱一語中的在片中俯拾皆是，很透出點對世事世情、利害關系一點就透的洞察力與通俗管用的機敏。總之，自打周星馳演了韋小寶那個市井小混混 ，再提韋小寶的時候好多人准會條件反射式地想到他。

1992《武狀元蘇乞兒》蘇乞兒
蘇察哈爾燦一出場是一個養尊處優的大少爺，任情任性，喜歡上了怡紅院的如霜姑娘，為了她去考狀元郎，理直氣壯的勁頭讓吳孟達飾演的老爹連聲附和：「敢愛人所不敢愛，品位與眾不同，老爹我
佩服!」把什麼倫理呀道德呀統統丟了個一干二凈。後來他考上了狀元又被人陷害，卻因緣巧合地當了叫
花子的頭兒，披頭散發不說，還添上浪跡於世全不囿於常理的癲狂。蘇乞兒的性情是跟著劇情走，有因
由有發展的，難怪周星馳會挺委屈的解釋說這不是一部搞笑片而是劇情片。

1993《唐伯虎點秋香》唐伯虎
周星馳演才子唐伯虎既不英俊也不風雅，與其說瀟灑毋寧說放肆，與其說多情毋寧說好色，整個就是一「反才子」，而唐伯虎點秋香，既不是郎情妾意也不是情意纏綿，只是他在矮子里挑出高個矮子式的看中了秋香，又可謂「反才子佳人」。反掉了才子，反掉了才子佳人，片子里再找不到文人才士的酸迂和優越感。

1994《國產凌凌漆》凌凌漆
在這部影片中，周星馳把神表現為一個悲劇性的浪漫英雄。這個角色可以做一切事情，包括彈鋼琴。在他到達香港時，他很快識破了陰謀，這和《逃學威龍》中那個需要時間適應環境的周星星大不相同。他引導整個電影的情節。命運與卑鄙惡人都不能傷害到他。這樣，這個角色還是一個神，但是他賦予了這個角色一個悲劇弱點以取悅觀眾：他墮入了與一個女人的愛情的深淵。

1995《大話西遊》至尊寶
至尊寶的今世本來很明白，強盜頭子一個，可是他偏偏愛上一個白晶晶。為救白晶晶他離開紫霞，結果又發現紫霞是最愛。至尊寶遇到了一個男人都會遇到的問題，可是因為時空轉換的原因，他可以
為兩份愛都不負擔責任，所以他被尊成了「情聖」。

1996《食神》史蒂夫周
食神從出場就風光無限，不再是小人物的一步登天、欣喜若狂，而是大人物的得意忘形、站得高跌得重。他把得意者的囂張誇大得分外鮮明，而他被親信們聯合背叛、暗算的境遇也就顯出分外的炎涼。難得的是滲透其間的某種淡泊，在周星馳表現起來就是：神思恍惚的表情和誇張但冷靜的舉手投足間那
點自在的悲涼。

1999《喜劇之王》尹天仇
尹天仇就是成名前歷經辛酸的周星馳。他在劇組里跑龍套，跑得分外賣力認真，但他的專業精神卻在這些情境里被突現成了一種累贅和一個諷刺，他的屈辱和挫敗也再一次次不動聲色的被重復，而他
只同樣重復著一句話：其實我是一個演員。很少在周星馳的片子里看到這么多嚴肅、認真甚而蕭索的表
情。尹天仇的魅力也許就是周星馳今天的魅力——一種愈漸成熟了的悲欣交集。

•中文名: 周星馳
•英文名: Stephen Chow
•出生年月: 1962年6月22日
•生肖: 虎
•出生地: 香港
•籍貫: 上海
•太陽星座: 巨蟹座
•月亮星座: 水瓶座
•身高: 174cm
•體重: 65kg

•偶像: 李小龍
•最喜愛的明星: 周潤發,成龍
•性格: 開朗,和氣,倔強
•興趣: 唱歌,唱戲
•喜愛的運動: 騎馬,足球,檯球,游泳
•最感激的人: 李修賢，萬梓良
•最喜愛的演員: 羅拔狄尼路
•最喜愛的歌星: 梅艷芳
•最喜愛的歌: 抒情歌
•最喜愛的舞蹈: DISCO
•最喜愛的服裝: 便服
•最喜愛的鞋: 布鞋
•最喜愛的飾物: 表
•最喜愛的顏色: 藍色
•最喜愛的動物: 狗
•最喜愛的狗: 虎狗
•最喜愛的食物: 麵食
•最喜愛的疏菜: 芥蘭菜
•最喜愛的水果: 芒果
•最喜愛的旅遊地: 巴黎
•最尷尬的事: 遲到
•最害怕的事: 怕黑
•最失望的事: 戲演得不好
•最大的希望: 賺大錢 讀書
•最差的科目: 數學
•長相像誰: 爸媽各一半
•最想去的地方: 家裡
•最愛的音樂: 古典音樂
•喜歡的書: 中國古典小說,漫畫
•喜歡的季節: 春季,秋季
•喜歡的人: 母親
•最大的心願: 自導自演

周星馳經過兩年多精心打造的《少林足球》果然不負眾望，在香港首映一個多星期以來，票房已經突破了5000萬元大觀，內地翹首等待多時的星迷們自然也想解讒一把，可天有不測風雲，就在周星馳蓄勢待發之時，卻冷不丁挨了一記悶棍，《少林足球》能否在內地放映成了一個未知數，既然如此，我們只有來個先睹為快，提前來聽聽周星馳對《少林足球》的現身說法。

我愛《少林足球》

周星馳說：「《少林足球》是在我做演員導演以來，比較成熟的一部影片，我比較滿意。我覺得自己也有進步。整個拍攝過程很難忘，動作多，導演工作又多，年紀又不輕，整天跑來跑去，從來沒有這么辛苦過，好像喜劇有意思，但拍攝時很辛苦，完全是兩回事情，越有趣的其實越辛苦。趙薇表現不錯，我罵她，她被我罵哭了，我被她氣哭了。」

我愛觀眾一萬年

周星馳說：「我常常希望改變，我自己覺得自己有改變，自己也想法改，我希望拍觀眾喜歡的電影，而不是拍自己喜歡的電影。希望自己的方法更進步，多一些人喜歡我。」

周星馳出道十多年，拍攝影片近50部，從兒童節目主持人開始，到後來成為開創「無厘頭」表演風格的知名演員，周星馳兢兢業業的經營著自己的演藝事業。由他擔綱的電影也屢破票房記錄，並入選當年度十大賣座影片。

1990年 賭聖 票房 41326156港幣 榮獲當年度十大賣座影片第一名
賭俠 票房 40342758港幣 榮獲當年度十大賣座影片第二名
1991年 逃學威龍 票房 43829449港幣 榮獲當年度十大賣座影片第一名
1992年 審死官 票房 49884734港幣 榮獲當年度十大賣座影片第一名
家有喜事 票房 48992188港幣 榮獲當年度十大賣座影片第二名
鹿鼎記 票房 40862831港幣 榮獲當年度十大賣座影片第三名
武狀元蘇乞兒 票房 31514995港幣 榮獲當年度十大賣座影片第四名
鹿鼎記之神龍教 票房 36583964港幣 榮獲當年度十大賣座影片第五名
1993年 龍過雞年 票房 25776004港幣 榮獲當年度十大賣座影片第七名
唐伯虎點秋香 票房 40171804港幣 榮獲當年度十大賣座影片第一名
1994年 九品芝麻官之白麵包青天30177208港幣 入選當年度十大賣座影片
國產凌凌漆 票房 37567879港幣 入選當年度十大賣座影片
1995年 大話西遊之月光寶盒 25324203 港幣 入選當年度十大賣座影片
大話西遊之之仙履奇緣 1713967 港幣 入選當年度十大賣座影片
百變星君 35236551港幣 入選當年度十大賣座影片

95年之後，周星馳的《大內密探》、《食神》、《喜劇之王》等也都取得了不俗的票房成績，可以說在整個90年代，周星馳在香港的影壇占據了極其重要的角色。99年《千王之王2000》之後，周星馳一直處於一種觀望狀態，用他的話說是沒有好的點子，想法。2001年的7月，周星馳的新作《少林足球》面世，截止7月底，《少林足球》捷報頻傳，票房成績不僅超過了劉德華的《瘦身男女》，還打破了周星馳本人影片的票房記錄，入選本年度香港十大賣座影片。而另一方面，網上卻接二連三的出現類似於《失去無里頭當然沒看頭》，《周星馳完了》等等反映影迷失望情緒的報道，讓人不禁想問，周星馳，觀眾會愛你多少年？

周星馳說：「觀眾不同，不同的看法，反正電影就是這樣，認為好玩也好，還是看到其他東西也好，對我來說都是一樣的；《大話西遊》剛開始我很喜歡，我想裡面的很多東西觀眾肯定喜歡，但剛出來不是那麼回事，後來喜歡的人很多，看來我的判斷還是對的。」

獎是我心中永遠的痛

周星馳說：「獲獎是好事，可惜我從來沒有能力去拿到很多獎。」記者問：「《大內密探》裡面的頒獎鏡頭是不是你對獎項的一種態度？」周星馳回答說：「不是，只是好玩，開個玩笑，沒有什麼意義。」

星爺備忘錄
1、一個人評價自己有一個標准，你的標準是什麼
誠實
2、如果時光可以倒來，你還會做演員嗎？
還是做演員
3、最不滿意的事情是什麼？
拍攝的太少，希望靈感多一些，多拍一些
4、你對娛樂記者的看法
不一定都要好的，不好的也可以說，我有什麼不好你盡管說出來沒關系。

8. 星星如何運動

所謂天上的星星，除了太陽系內的星星是行星之外~可見的基本都是恆星 先說宇宙的產生： 宇宙的起源 宇宙是廣漠空間和其中存在的各種天體以及彌漫物質的總稱。 宇宙是物質世界，它處於不斷的運動和發展中。 《淮南子.原道訓》註：「四方上下曰宇，古往今來曰宙，以喻天地。」即宇宙是天地萬物的總稱。 千百年來，科學家們一直在探尋宇宙是什麼時候、如何形成的。直到今天，科學家們才確信，宇宙是由大約150億年前發生的一次大爆炸形成的。 在爆炸發生之前，宇宙內的所存物質和能量都聚集到了一起，並濃縮成很小的體積，溫度極高，密度極大，之後發生了大爆炸。 大爆炸使物質四散出擊，宇宙空間不斷膨脹，溫度也相應下降，後來相繼出現在宇宙中的所有星系、恆星、行星乃至生命，都是在這種不斷膨脹冷卻的過程中逐漸形成的。 然而，大爆炸而產生宇宙的理論尚不能確切地解釋，「在所存物質和能量聚集在一點上」之前到底存在著什麼東西？ 「大爆炸理論」是伽莫夫於1946年創建的。它是現代宇宙系中最有影響的一種學說，又稱大爆炸宇宙學。與其他宇宙模型相比，它能說明較多的觀測事實。它的主要觀點是認為我們的宇宙曾有一段從熱到冷的演化史。在這個時期里，宇宙體系並不是靜止的，而是在不斷地膨脹，使物質密度從密到稀地演化。這一從熱到冷、從密到稀的過程如同一次規模巨大的爆發。 根據大爆炸宇宙學的觀點，大爆炸的整個過程是：在宇宙的早期，溫度極高，在100億度以上。物質密度也相當大，整個宇宙體系達到平衡。宇宙間只有中子、質子、電子、光子和中微子等一些基本粒子形態的物質。但是因為整個體系在不斷膨脹，結果溫度很快下降。當溫度降到10億度左右時，中子開始失去自由存在的條件，它要麼發生衰變，要麼與質子結合成重氫、氦等元素；化學元素就是從這一時期開始形成的。溫度進一步下降到100萬度後，早期形成化學元素的過程結束。 宇宙間的物質主要是質子、電子、光子和一些比較輕的原子核。當溫度降到幾千度時，輻射減退，宇宙間主要是氣態物質，氣體逐漸凝聚成氣雲，再進一步形成各種各樣的恆星體系，成為我們今天看到的宇宙。 在來說恆星是個什麼東東： 恆星的誕生 在星際空間普遍存在著極其稀薄的物質，主要由氣體和塵埃構成。它們的溫度約10～100K，密度約10-24～10-23g/cm3，相當於1cm3中有1～10個氫原子。星際物質在空間的分布並不是均勻的，通常是成塊地出現，形成彌漫的星雲。星雲里3/4質量的物質是氫，處於電中性或電離態，其餘約?是氦以及極少數比氦更重的元素。在星雲的某些區域還存在氣態化合物分子，如氫分子、一氧化碳分子等。如果星雲里包含的物質足夠多，那麼它在動力學上就是不穩定的。在外界擾動的影響下，星雲會向內收縮並分裂成較小的團塊，經過多次的分裂和收縮，逐漸在團塊中心形成了緻密的核。當核區的溫度升高到氫核聚變反應可以進行時，一顆新恆星就誕生了。' 主序星 恆星以內部氫核聚變為主要能源的發展階段就是恆星的主序階段。處於主序階段的恆星稱為主序星。主序階段是恆星的青壯年期，恆星在這一階段停留的時間占整個壽命的90%以上。這是一個相對穩定的階段，向外膨脹和向內收縮的兩種力大致平衡，恆星基本上不收縮也不膨脹。恆星停留在主序階段的時間隨著質量的不同而相差很多。質量越大，光度越大，能量消耗也越快，停留在主序階段的時間就越短。例如：質量等於太陽質量的15倍、5倍、1倍、0.2倍的恆星，處於主序階段的時間分別為一千萬年、七千萬年、一百億年和一萬億年。 目前的太陽也是一顆主序星。太陽現在的年齡為46億多年，它的主序階段已過去了約一半的時間，還要50億年才會轉到另一個演化階段。與其他恆星相比，太陽的質量、溫度和光度都大概居中，是一顆相當典型的主序星。主序星的很多性質可以從研究太陽得出，恆星研究的某些結果也可以用來了解太陽的某些性質。 紅巨星與紅超巨星 當恆星中心區的氫消耗殆盡形成由氦構成的核球之後，氫聚變的熱核反應就無法在中心區繼續。這時引力重壓沒有輻射壓來平衡，星體中心區就要被壓縮，溫度會急劇上升。中心氦核球溫度升高後使緊貼它的那一層氫氦混合氣體受熱達到引發氫聚變的溫度，熱核反應重新開始。如此氦球逐漸增大，氫燃燒層也跟著向外擴展，使星體外層物質受熱膨脹起來向紅巨星或紅超巨星轉化。轉化期間，氫燃燒層產生的能量可能比主序星時期還要多，但星體表面溫度不僅不升高反而會下降。其原因在於：外層膨脹後受到的內聚引力減小，即使溫度降低，其膨脹壓力仍然可抗衡或超過引力，此時星體半徑和表面積增大的程度超過產能率的增長，因此總光度雖可能增長，表面溫度卻會下降。質量高於4倍太陽質量的大恆星在氦核外重新引發氫聚變時，核外放出來的能量未明顯增加，但半徑卻增大了好多倍，因此表面溫度由幾萬開降到三、四千開，成為紅超巨星。質量低於4倍太陽質量的中小恆星進入紅巨星階段時表面溫度下降，光度卻急劇增加，這是因為它們外層膨脹所耗費的能量較少而產能較多。 預計太陽在紅巨星階段將大約停留10億年時間，光度將升高到今天的好幾十倍。到那時侯，地面的溫度將升高到今天的兩三倍，北溫帶夏季最高溫度將接近100℃。 大質量恆星的死亡 大質量恆星經過一系列核反應後，形成重元素在內、輕元素在外的洋蔥狀結構，其核心主要由鐵核構成。此後的核反應無法提供恆星的能源，鐵核開始向內坍塌，而外層星體則被炸裂向外拋射。爆發時光度可能突增到太陽光度的上百億倍，甚至達到整個銀河系的總光度，這種爆發叫做超新星爆發。超新星爆發後，恆星的外層解體為向外膨脹的星雲，中心遺留一顆高密天體。 金牛座里著名的蟹狀星雲就是公元1054年超新星爆發的遺跡。超新星爆發的時間雖短不及1秒，瞬時溫度卻高達萬億K，其影響更是巨大。超新星爆發對於星際物質的化學成分有關鍵影響，這些物質又是建造下一代恆星的原材料。 超新星爆發時，爆發與坍塌同時進行，坍塌作用使核心處的物質壓縮得更為密實。理論分析證明，電子簡並態不足以抗住大坍塌和大爆炸的異常高壓，處在這么巨大壓力下的物質，電子都被擠壓到與質子結合成為中子簡並態，密度達到10億噸/立方厘米。由這種物質構成的天體叫做中子星。一顆與太陽質量相同的中子星半徑只有大約10千米。 從理論上推算，中子星也有質量上限，最大不能超過大約3倍太陽質量。如果在超新星爆發後核心剩餘物質還超過大約3倍太陽質量，中子簡並態也抗不住所受的壓力，只能繼續坍縮下去。最後這團物質收縮到很小的時候，在它附近的引力就大到足以使運動最快的光子也無法擺脫它的束縛。因為光速是現知任何物質運動速度的極限，連光子都無法擺脫的天體必然能束縛住任何物質，所以這個天體不可能向外界發出任何信息，而且外界對它探測所用的任何媒介包括光子在內，一貼近它就不可避免地被它吸進去。它本身不發光並吞下包括輻射在內的一切物質，就象一個漆黑的無底洞，所以這種特殊的天體就被稱為黑洞。黑洞有很多奇特的性質，對黑洞的研究在當代天文學及物理學中有重大的意義。 科學家發現，在木星和土星的表面散放出來的能量比它們所吸收的能量要多，這就意味著木星和土星也可以發光，只是它們發出的是遠紅外線而不是可見光而已。 以上大部分都是摘人家的答案~其實關於宇宙和恆星的產生有很多的科教片~關於宇宙的首推霍金先生的《時間簡史》，不過不知道你的年齡是那個階段，這本書比較適合高中或以上年齡階段的~不過我到現在還沒有看完的說~希望你比我強^-^ 參考資料： http://..com/question/11568214.html

9. 周星馳拜訪過李小龍嗎

見過！
證：「核心詞語」是《功夫詞典》正文的第一部分，其中收入的三個詞語分別是「李小龍」、「張徹」和「功夫」。這三個詞既是本詞典中最重要的核心語匯，也是構成電影《功夫》的三個基本要素。

在精神上，李小龍是周星馳畢生的偶像，也是促成他拍攝《功夫》的根本動力，可以說，李小龍就是《功夫》的靈魂。

在身份上，張徹是周星馳的入行前輩，作為一代宗師的他開辟的幫會英雄片在形式上為《功夫》架構起一副結實的筋骨。

在內容上，《功夫》終於名正言順地成為周星馳表達的全部，當然這裡面既有來自傳統的武術血脈又有源於科技的電腦密碼，正是這一中一西、一熱一冷的「功夫」造就出《功夫》豐滿強健的血肉。

在拍攝《功夫》的過程中，周星馳一直構思著一場關鍵的武戲，他扮演的阿星脫掉上衣，擺出李小龍最有名的姿勢，露出肌肉盤結的背部。如何鍛煉出背部的肌肉，就成為困擾周星馳的一大難題，但在影片完成後，星爺非常自信地說：「有哪一個導演可以把背後的肌肉練出來？我肯定是第一個，背後的肌肉跟李小龍先生一樣！」

「周星馳的話」

我的奮斗都因為李小龍

李小龍是我的偶像，我小時候在戲院里看的平生第一部電影就是他主演的。那部影片讓我感覺心中有一團火在熊熊燃燒，接連又看過幾部他主演的電影後，我立志做一個武術家或是一個演員，如今我努力為之奮斗的一切都是因為他。

他在香港電影的歷史上是一個特例，是萬中無一的人，他有武功天分，又有天時地利人和。對我來說他不僅是武術家，還是創意人，他對武功的想法與之前任何一個門派都不一樣，總與別人不同。還有就是他的遠大眼光，想想看，在他之前，功夫除了本土市場，其他地方並不知道，但是因為BruceLee，讓中國功夫和功夫電影風靡全世界，他是第一個看到功夫未來發展趨勢的人，一個真正的先行者。在這部影片中，是否用一兩個模仿他經典姿勢的鏡頭表示我的敬意並不重要，重要的是，我把他對功夫的理解放到了我的電影中。

「詞性比較」

周星馳VS李小龍

2004年10月30日，《功夫》在東京電影節上舉行全球首映儀式，周星馳在現場表示這是一部向李小龍致敬的影片，更著意明確了自己的觀點———「沒有李小龍，就沒有今天的周星馳，也沒有這部《功夫》。」

引用《鹿鼎記》里的一句經典台詞，周星馳對李小龍的敬仰「猶如滔滔江水連綿不絕」。其實除了《功夫》，周星馳在他以往的影片中就多次表達過或多或少、或明顯或含蓄的致敬之情。

早在1991年，周星馳便接拍了《新精武門1991》，這部影片雖然借用了李小龍名作的片名，在內容上卻與陳真救國的故事沒什麼關系。只是在劇情和場景上借鑒了一些元素，最有名的一段就是周星馳怒拳打倒到「霍家拳館」挑釁的日本武士，並撕掉「東亞病夫」的橫匾，整場戲幾乎完全效仿李小龍的原作，星爺從神情到形體都畢恭畢敬地向偶像學習，也難得在片中英武正氣了一把。周星馳說《功夫》的主題是「勇氣」，而這也正是《精武門》和李小龍精神的根源所在。

後來，星爺的「李小龍癮」還會時常在他的電影里發作，比如在《武狀元蘇乞兒》里耍了套雙截棍，《千王之王2000》里施展截拳道功夫。當然，還有在《少林足球》里，周星馳一板一眼地對吳孟達講出「我心目中浩氣長存的已故偉大武術家李小龍先生」，崇敬之情溢於言表。

「歷史典故」

《功夫》里的兩位高手曾有幸與李小龍合作演出。這兩位就是扮演包租公的元華（右圖）與擔任武術指導的洪金寶，而他們則是出自「七小福」（相關詞條見C68）的師兄弟。

而在《龍爭虎鬥》的開頭，李小龍和洪金寶則有一場頗為精彩的較量，但結果可想而知，幾個回合過後身形健碩的洪金寶便被一代巨星輕易地制服在地。

「名詞解釋」

李小龍，無論在電影界還是武術界，他都是一個無需任何註解的巨星。

李小龍原名李振藩，英文名BruceLee，生於1940年，死於1973年。他的一生只有短短的33年，在去世三十餘年後的今天，他卻依然是「功夫」無可替代的代名詞；他只主演過5部電影，每部都成了必讀的電影經典；他從出道到去世只有不到三年的時間，卻留下了一個又一個票房紀錄叫後輩望而生畏。

今天，屬於李小龍的傳奇仍在繼續。在美國，金發美女烏瑪·瑟曼穿起在《死亡游戲》里留下的黃色戰衣，在「殺死比爾」的同時重溫一下30年前他帶來的血腥快感；在韓國，號稱頭號性感的男人權相宇拾起他的雙截棍，用尖叫與苦喊講出一段「馬粥街殘酷史」；而在中國，有個42歲的男人用三年多的時間拍攝了一部電影，為的只是圓自己三十多年的「李小龍夢」，這個男人叫周星馳，而這部電影就是《功夫》。

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