適合老年人腦力鍛煉的方法

A. 老年人防止痴呆可以怎樣鍛煉腦力和體力

1.腦力通常是指感知覺，記憶，注意，邏輯推理，認知靈活性，情緒等等。老年人平時可以學習一些新知識或技能，還有就是玩健腦游戲，科學的健腦游戲可以有效提高大腦能力，保持大腦活躍，延緩腦衰退，比如六六腦科學健腦游戲。
2.老年人可以適度的進行有氧鍛煉，比如慢跑，瑜伽，冥想，打打太極拳，跳跳健身操，或是游泳。

B. 什麼樣的運動鍛煉能有利於保持大腦健康

談及注意能力，很多家長和孩子都或多或少受到了多動症的困擾；即使沒有達到多動症的程度，也有家長抱怨孩子學習時注意力不集中，而強迫孩子集中注意力也收效甚微。

為此，部分研究者們致力於改善多動症兒童注意能力差的症狀。運動心理學家們發現多動症兒童經過20分鍾中等強度（75%最大心率）的運動後，就能夠顯著緩解多動症的主要症狀，即抑制能力低下導致的注意力不集中。

而長期運動為何能夠達到上述效果呢？

這就要回到文章開頭提到的「運動如何對大腦產生影響」。運動不僅能夠提供健康的體魄，更重要的是還能增強大腦功能並完善其結構，而後者恰恰被很多家長所忽視。

美國伊利諾伊大學心理系Chaddock-Heyman教授對8~9歲的兒童進行了運動干預：在每次放學後2小時內完成，強度為中等到大強度，周末會鼓勵孩子與家長一起進行運動。

9個月後，結果顯示，孩子的注意能力和抑制能力有了顯著提高，並且大腦前額皮層的功能也顯著增強。

C. 老年人如何提高記憶力的十種方法

十種方法增強記憶力
一、多聽音樂幫助記憶
保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，並且放鬆全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之後，再播放2分鍾歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。
二、背誦經典提高記憶
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛煉記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鍾的背誦，也能增進記憶力。
三、身心運用記憶效率高
科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
四、奇思怪想強記憶
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和圖像字法，是聯想法的具體化。你可以將樁子或房間用來當成圖像的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連接。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連接，此法用於大量數據和外語的記憶。
五、多咀嚼能增記憶力
科學證明：人的咀嚼是能有效防止記憶衰退方法之一。有人認為，其原因在於咀嚼能使人放鬆，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷爾蒙就相當高，足以造成短期記憶力衰退。如我們在觀察人群中就會發現，經常咀嚼的人牙齒就好，吃飯更香，學習能力和記憶能力也隨之增強。又如美國人最愛咀嚼口香糠就是例證。
六、女人嘮叨助長記性
嘮叨，在某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。嘮叨在語言運用中也是重復說某一個事情某一個人，經常地重復當然必須加深嘮叨人對某一事或某一個的關注和記憶。專家認為，女性比男性更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
七、巧妙飲食助記憶
攝取適量的「健康油脂」可減少血栓的發生，例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環的好選擇，含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。有不少的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽鹼。如果你經常吃點上述食物，便可極大地改善你的記憶力。
八、多愛玩耍的人記憶力強
人的軀體活動能改善健康情況，精神活動則能減輕記憶力衰退。特別是那些愛玩愛活動的人們興趣廣泛，涉獵眾多，知識面廣，記憶也強。科學證明：愛跳舞、讀書、玩紙牌、學外語等活動項目都能在不同程度上增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的信號傳導，鞏固記憶。
九、運動健身可防止記憶衰退
一般情況而言，身體健康，愛好體育運動和熱愛生活的人，精力充沛，學習力強記憶力當然也強，人們在鍛煉身體時可以促進大腦自我更新。精英特速讀記憶專家認為，長期的心血管運動可以減少因年齡增長出現的腦組織損失，可以減輕記憶力衰退。多項研究表明，要保持大腦活躍，只需經常運動。一周鍛煉三到四次的在校兒童，在10歲或11歲時考試成績一般都較高。經常走路的老年人在記憶測試中的表現要比那些慣於久坐的同齡人好。通過向消耗能量的大腦輸入額外的氧氣，鍛煉能增強智力。
最新研究還反駁了人出生後就不能再產生新的腦細胞這種說法。相反，研究發現體育鍛煉實際上能促進新腦細胞的增長。在老鼠身上，鍛煉引起的腦力增強效果在與學習和記憶有關的海馬狀突起上表現得最為明顯。
十、家庭幸福情愉悅身心防腦衰
大量社會調查早已證明，家庭幸福對學習者而言是提高學習記憶力必要條件，特別是相戀的人或夫妻倆人的兩情相悅的幸福感會使雙方體內分泌激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫力，延緩大腦衰老。

D. 50歲後大腦開始逐漸老化，那該怎樣鍛煉大腦呢

大腦是生活的中心，它控制著我們生活的方方面面，包括記憶、思維、判斷、行動以及與他人的相處。然而，大腦和身體一樣會老化。當有一天你發現自己忘記了一些事情的時候，不要擔心，請開始做一些適當的運動，這會讓你的大腦再次發光，你的靈感會像春天一樣繼續涌現。人年輕時大腦皮層厚度差不多，神經細胞差異不大，學習效果事半功倍。但神經細胞的衰老會隨著年齡的增長而增加，專注力和記憶力也會開始下降，大腦皮層厚度的差距會越來越大。專家說，以正確的方式鍛煉大腦可以減緩大腦的衰老，甚至使大腦功能更加靈活。

聽輕音樂可以放鬆心情，緩解壓力，而學習音樂可以有效提高腦力。音樂表演與大腦的胼胝體有關，胼胝體連接大腦左右半球，左右腦之間的交流多通過胼胝體進行。研究發現音樂人的胼胝體比非音樂人大，其他研究發現，6歲前(至少連續15個月)開始學習音樂的人胼胝體更大，音樂表演可以提高左右雙手的協調性，從而激活腦力。

E. 老人如何鍛煉才能保持大腦不痴呆

每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助於刺激腦細胞，延緩神經細胞退化進程，有效預防老年痴呆。

經常做手指動作的頭腦體操（比如打麻將、下棋、書法、繪畫等），可以促進大腦血液循環及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。

經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液循環良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

實施頭頸左右旋轉運動，延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆。

打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水平，從而預防老年痴呆。

多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用滑鼠、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處於靈活狀態，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年痴呆的效果。 
注意事項
老年人要注意運動的強度，不宜過大。
其實運動可以隨時隨處進行，在手指運動的同時，多讀書看報，用腦才能真正組織神經細胞的退化哦！

F. 老年人怎樣鍛煉腦力

大腦也是喜歡運動，那麼老年人怎樣鍛煉腦力？做好大腦的保健，增加腦部血供，能有效幫助老年人預防腦血栓、緩解老人的孤獨、防止老人們老年痴呆

新的研究資料進一步證實了「健全的精神寓於健全的身體」這一說法。體能的改善有助於智能的增進和發揮。從健腦的角度看,最好的鍛煉項目是戶外運動,如散步、慢跑、游泳、爬山、太極拳等。老年人要經常量力而行作運動,促進血液循環,增加氧氣供應,刺激中樞神經。這樣,既可以防止肥胖,減弱動脈硬化程度,又對提高頭腦靈活性有好處。從生理角度來說,手的運動與腦的功能有密切關系。因此,手經常活動可促使頭腦靈活。看來,中國老年人手揉轉核桃或金屬球來健身,確實有科學道理。

據觀察,平日用腦多、文化程度較高者,到老年時智力衰退的程度稍輕。飽食終日、無所用心,最易導致智力的減退。老年人離退休後,也應該適當地讀書、學習、寫作、思考,或進行一些如下棋、打橋牌等智力性的游戲。玩益智游戲能提高數字運用技能、演繹推理能力、判斷思維能力和社交技能。即使是一個人玩的數獨游戲,也能降低人們患上認知障礙症的風險,而猜字謎更是能將這一風險降低47%。

乙醯膽鹼是大腦的「潤滑劑」,它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,將有助於提高記憶力。

維持和改善「日常功能」對老年人群具有重要意義,比如「能自己做飯」、「能找到回家路」、「能保持個人衛生自理」等日常活動,既保證老人每天都有適當的行動鍛煉,同時也對維持老人腦功能健康具有促進意義。

隨著歲數不斷在增長，導致老人都不同程度出現了心理孤獨，如長時間得不到調節勢必會影響身心健康，其實老人出現孤獨和日常子女合不來、子女婚後長期離家都有很大關系，所以希望能讓老人們都能得到重視。

G. 退休人員，做點什麼活動，可以鍛煉一下腦筋

城宮象棋

規則見圖文，棋子騾可以用國際象棋的馬代替；象也可用國際象棋的象代替，以示規則不同於中國象棋。

H. 平時多做哪些運動，可以改善記憶預防老年痴呆

我國已進入到了老齡化社會，老年人的身心健康也越來越受到大家的關注。除了上述方面以外，年輕一輩對老年人給予更多的關心和陪伴，應該是預防老年痴呆最有效的「良葯」。有研究表明，老年人如果有抑鬱、焦慮、過度激動等情緒，更容易患老年痴呆，所以保持樂觀開朗的心態，避免情緒大起大落，可預防老年痴呆的發生。

I. 可以鍛煉腦力的養生運動你知道嗎

引言：平時一定要學會去鍛煉自己的腦力運動，這樣才能達到養生。

J. 中老年人的腦力如何保健

中老年人的記憶特徵

記憶是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、回憶等過程。根據記憶的內容可分為：形象記憶、邏輯記憶和運動記憶等。根據材料在腦子里保存時間的久暫又可把記憶分為瞬時記憶(保持時間為0．25～2秒，呈鮮明印象，但很快就消失)、短時記憶(保持時間為3～47秒)和長時記憶(保持時間在1分鍾以上，直至多年，甚至終生不忘)。

記憶是老年人最關心的一個問題。多數的老年人感到最苦惱的是記憶力衰退，往往是隨記隨忘，對昨天學過的詩詞或新介紹的朋友的名字，今天就記不清了，有時話到嘴邊，竟遺忘了。對這種記憶力的變化是不足為怪的。況且這是屬於臨時遺忘，與永久遺忘不同，有時經過追憶或休息片刻又想起來了。當然，嚴重的就會發展成為遺忘症，它是老年痴呆的主要原因。老年人記憶衰退，遺忘率高，這是自然規律。其原因是由於人的感覺器官，神經系統和大腦隨著年齡的增長而發生變化，記憶也隨之發生變化的關系。但是變化的情況不像一般人想像的那麼可怕。有人經過調查後假設：如果18～36歲的人記憶能力為100％，那麼37～60歲的人的記憶力為90％，60～85歲為85％。可見，老年人的記憶力減退程度並不大，為此而引起的擔心和苦惱也是沒有必要的。

老年人的瞬時記憶和年輕人相差不大，短時記憶明顯比年輕人差，那種放下東西就忘的現象往往出現在老年人身上。至於長時記憶，老年人往往對未衰退前接觸過的事物，長時記憶保持完好，而對衰退後接觸到的事物，長時記憶明顯下降。也就是說，假如有一個人70歲，他的記憶是大約50歲時衰退的，那麼50歲就是長時記憶好壞的一個分界線。例如，有的老年人能把童年時讀過的《千家詩》背誦如流，有的同志能把他小時候當兒童團員時，手拿紅纓槍、臂戴紅袖章，在村口站崗放哨，抓特務的情景繪聲繪色地講給大家聽：還有的同志能復述幾十年前與別人爭論時所堅持的思維邏輯順序及爭辯中說過的話，等等。而對50歲以後發生的事，則記憶沒那麼清楚了。這些都是正常的。這是老年人的記憶特徵之一。

老年人的意義識記好，機械識記不如從前。機械識記是靠機械重復方法的識記。例如記數字、牌號、人名、地名、歷史年代等。而意義識記是依靠理解的一種識記，亦即通過領會精神、融會貫通其內在的聯系來識記。老年人和年輕人相比，意義識記沒有多少區別，而機械識記老年人明顯不如年輕人。

規定時間的速度記憶衰退。老年人如果自由掌握記憶速度，那麼老年人的記憶效果和年輕人差不多。一旦要求老年人同年輕人一樣，在同一規定的短時間內記住某些內容，那麼，老年人的記憶效果就不如年輕人。

再認保持完好。再認是指一件事出現在眼前，判斷它是否感知過的過程。心理學上把能夠再認識的過程叫認知。同年輕人相比，老年人的再認保持完好。例如，一對白發蒼蒼的老人，久別重逢，一眼便可確認對方是自己的童年好友。再如。有的老年人雖然背不出一些外語單詞或古詩的句子，但是當它們出現在眼前時卻可以認識，指出這些外語單詞和古詩的意思。

如何提高記憶力

針對中老年人的記憶特點，採取相應的措施，同樣可提高記憶力。老年人常常記不住人名、電話號碼，等等。遇到這樣的情況可在口袋裡備個小本子，隨聽隨記，以便日後翻閱查對，諺語「好記性不如爛筆頭」是很有道理的，還可利用對往事記憶清楚的優勢，在學習新東西時，多與過去記憶中的事物進行聯系和比較；要注意少而精，「私少則得，多則惑」，千萬不可趕速度。

記憶也有規律可循

1．明確的識記目標。心理學家的許多實驗表明，不管是長時間記憶還是短時記憶，識記的持久性都依賴於人所確定的識記任務。目標確定為「記到明天」，同確定為「永遠地」記住，其效果是不同的。因此，老年人在識記有價值材料時要有決心和信心，強迫自己的腦神經長期記住它。

2．把需要識記的材料理解後進行分類、列提綱、畫表格等幫助記憶。例如，周恩來同志為了使人便於記住當時我國30個省、直轄市和自治區的名稱，曾編了一首七言「詩」：「兩湖兩廣兩河山，五江雲貴福吉安，四西兩寧青甘陝，還有內台北上天。」有的還可編成順口溜幫助記憶。

3．要調動各種感官一起來記，也就是利用耳聽、眼看、口讀、手寫，幾種感官並用。老師可採取「小表演」的方式教學，課下，學員們也可組織起來做「小表演」。這種表演不僅調動了學習者的各種感官，而且還能促進積極思維，效果比單純講解和背誦好得多。

4．及時復習。俗話說：「復習是學習之母」，「三天不念口生」。有一位教育學家打了個很好的比喻：我們應該鞏固建築物，而不是修補已經崩潰的建築物。復習是鞏固記憶的基本途徑，要通過讀、說、作、寫、想等多種途徑來提高復習效果。

5．運用與實踐。人們常說，要在游泳中學游泳，不下水是學不會游泳的。只看、只聽、而不動手，記憶效果是不會好的。

6．講究記憶衛生。這是老年人保護記憶，增強記憶的重要條件。一要保持愉快而穩定的情緒。二要適當地加強營養，要有計劃，適量地吃點魚、肉、核桃仁、蛋黃等。千萬不要忌食早餐，否則上午容易處於不同程度的低血糖狀態，使精力不足，記憶困難等。三要保持室內空氣新鮮，保證大腦得到充分的氧氣。四要利用最佳記憶時間。據實驗證實，人每天有4個記憶高潮：

清晨6～7點鍾，頭腦清醒，上午8～10點鍾，效率高，記憶量大，傍晚6～8點鍾，一天中記憶的最佳期。睡前1～2小時。

此外，還要戒煙戒酒，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，合理用腦等。老年人通過有目的地加強記憶鍛煉，勤於思考，講究記憶衛生，是可以強化記憶，延緩記憶力衰退的。學習是腦細胞「體操」，愛學習和經常動腦筋的科學家、教育家、作家等的記憶力衰退是很慢的。古今中外，大器晚成的例子不勝枚舉：清代考古學家閻若璩，幼年讀書千遍，尚不能背誦，經過幾十年的刻苦努力，記憶力得到發展，終於完成了《古文尚書疏證》等巨著。

一般說來，即使是70歲以上的老年人的記憶力，也足以能應付他所從事的事業的需要。

怎樣延緩智力的衰退

首先要善於科學用腦。「用進廢退」是生物機體發展和抗衰老的一條普遍規律。凡是用腦早，肯用腦的人，大腦和智力的衰退都較慢。人的大腦皮層有140億個神經細胞，一般只開發使用了10％，還有90％尚未工作。那些經常處於緊張工作的腦細胞營養好，壽命長，不工作或長期停止工作的腦細胞衰退快，死亡率高。在智力的各種因素中，語言文字方面的智力衰退得最慢，原因就在於語言文字在各個年齡階段都經常地使用著。觀察表明，法官、教授、科學家等，每天都要與各種難題打交道，為了尋求一個正確答案，晝思夜想，絞盡腦汁，這種經常自覺的科學用腦習慣往往推遲了他們智力衰退的時間。紐約大學的學者曾對15名20歲的青年和20名平均72歲的老人進行檢查，發現他們腦部能量的利用並無差別。

其次是保持必要的社會交往，同自己的家人住在一起。生活活躍的老年人，往往可以長時間地提高自己的智力，而深居簡出，生活單調，無所用心的人。特別是那些一輩子沒有自己的事業，生活圈子歷來狹小的老年寡居婦女，智力衰退很快。要想延緩智力的衰退，老年人應走出家庭的小天地，與社會接觸，與人交往，及時地攝取新信息，給大腦補充提供新「營養」。

最後我們再談一個問題：隨著年齡的增長，智力有所衰退，那麼是不是就「老而無用」、「老而無為」了呢?較近期的研究指出，在弈棋過程中，年齡和棋藝並無關系。老年棋手和年輕人同樣具有高超的棋藝。這表明，經驗在一定程度上能補償因年老而引起的思維靈活性差的不足。各類科學家、作家，藝術家創造的高峰年齡大約在30～39歲之間，而可以進行創造的年齡的距離是從32歲到72歲。即使年過花甲，智力有所衰退，也仍然能做出驚人的成就。古今中外高齡人集其大成的比比皆是，如世界上最偉大的作家之一——歌德，81歲時完成了名著《浮士德》，恩格斯74歲時整理出版馬克思的《資本論》，美國大發明家愛迪生81歲時還取得了他自己的第1033項發明專利；達爾文70歲後才完成《植物運動能力》一書。我國唐代著名的醫學家孫思邈在70歲時編寫出《千金要方》，百歲高齡後完成了他的巨著《千金翼方》。齊白石先生90歲時還染紙丹青，作畫不息。海內外著名的語言學家王力教授一生著作累累，耄耋之年仍創作不止。

國內外這些名人的事例說明，在其他條件相等的情況下，智力因素加非智力因素等於成功。一般情況下，人的智力基礎相差不是很懸殊。但在情感、意志、興趣、學習動機、目的、萬法、習慣等非智力因素方面卻相差甚遠。關鍵在於改善自己的心理素質，調整志向、自信心等非智力因素。

總之，一個人只要具有遠大理想，自信心強，勇於開拓，勤學不輟，有超人的意志，性格穩定，高風亮節，有強烈的愛國心和正義感，就一定會做到「老有所為」的。

老年人的智力

所謂智力，也就是指人的聰明程度，人認識客觀事物並運用知識解決問題的能力，也可以理解為人的各種能力的總和。

智力分為兩類，液化智力和晶化智力。液化智力指比較直接依賴於生理結構，而不依賴於文化、知識的對新事物的學習能力，如近事的記憶力、思維敏捷度、知覺操作技巧的智力機能等；晶化智力主要指積累知識和經驗的後天習得的能力，如對常識、詞彙的理解能力、抽象概括能力、解決問題的能力等。人的「液化智力」機能一般在成年早期達到最高峰，以後隨年老而減退；而「晶化智力」直到五六十歲也不減退，有時還有所改善，只有在七八十歲後才略有減退。因此，那種不作具體分析，籠統地斷言「年老智必衰」，某些人甚至年未老便從心理上感到「智先衰」，不僅缺乏科學根據，而且也影響「老有所學」和「老有所為」。

人的智力發展和衰退的個體差異很大。這是由於影響人的智力發展和衰退的因素是多側面、多層次的。下面主要介紹個體因素、社會和環境因素。

1．個體因素包括遺傳因素與年齡因素。人的智力是由先天不變的遺傳所決定的。美國心理學家斯坦萊?霍爾說：「一兩的遺傳能勝過一噸的教育。」根據標準的智力測驗發現，就一般人而言(不包括科學家，發明家等智力優異者)，人的智力在20歲以前是上升時期，以後便逐漸衰退。有人曾對7歲～92歲的832人進行智力測驗，結果表明，18歲時智力達到最高點，50歲時智力下降到15歲時的程度，80歲以後智力便急速下降。

身體條件也包括在個人因素中。老年人在學習和工作中所表現出的智力衰退，有些是由於非智力因素造成，如身體器官的老化、疾病，身體虛弱等，特別是由於老年痴呆病及腦動脈血管硬化所造成的。與健康老人相比，身體有障礙的老年人智力衰退的比例是相當大的。這里重點談一下腦和神經系統老化的問題。腦的老化及其對智力的影響，主要表現在腦重量的減輕。據科學估計，20歲以後，人每天要死掉上萬個腦神經細胞。70歲的人其腦重量只有其青年期的95％，80歲時減少到90％。有人估計，高齡者的腦重量如與腦重量最大的年齡層相比，大約減少50～150克。大腦皮層的萎縮和腦神經細胞的減少是導致老年大腦重量減輕的主要原因。隨著年齡的增長，腦組織的代謝水平，核糖核酸、蛋白質、脂肪質的含量和更新率都逐漸降低，再加上神經纖維的密度逐漸減小，神經傳導速度減緩、通路逐漸失靈，從而導致腦神經機能的衰退。因此，老年人大腦皮層興奮過程和抑制過程減弱，記憶力下降，思維的靈活性降低，對緊急狀況的應變能力減弱。

關於性別因素，無論在各個年齡階段。男女的智力都是有差異的。這一問題，尚待研究。

2．社會和環境的因素。學歷、工作經驗、配偶、在社會和家庭中的地位、人際關系都是影響智力的社會因素。

探求不同的學歷究竟會給老年期智力帶來何種影響是非常困難的。因為學歷會造成職業、社會地位和社會作用的不同。從整體來說，學歷越高，也就是說，直接受教育的時間越長，由於年齡增長所造成的智力衰退的速度就越緩慢，而且，學歷所帶來的影響，在老年婦女身上反映的要比老年男性強烈。

一般認為，能繼續工作的，身心都很健康的老年人，也能維持較高的智力水平。另外，老年人過去從事何種工作，也會影響到老年人的智力。總的來看，未擔任過管理職務的普通工人及過去從事體力勞動的老年人，智力衰退的幅度就比較大。

由於老年人身心機能的下降，活動范圍往往變得狹小，與社會接觸也逐漸減少，缺乏必要的交往及信息溝通，使老年人產生孤獨感、孤立感、障礙感等，多數會成為維持智力水平的不利因素。人到了老年期，智力確實有所衰退，但並非全部衰退。到底多大程度上是生理變化，有哪些是病理變化，分曉尚待研究。

——引自延邊人民出版社《防病高手》