1. 腳踝骨折傷愈，要做什麼恢復鍛煉
做肌肉恢復訓練，但是要減少關節活動的強度。因為骨折期間肌肉會萎縮，需要恢復，但是骨折卻是不宜動骨的。能少動踝關節就少動；千萬不要做蹲起、蛙跳、高抬腿跑這些高強度運動。也不要負重訓練，最好是平躺或坐姿，以慢，直，輕，拉這幾點為重，踝關節不動，小腿與腳不動，只做牽引運動，比如以膝關節為軸，上下屈伸，鍛練小腿肌肉，適當加力，或給小腿負重。
2. 踝骨骨折恢復怎麼訓練
從固定開始就要做做腳趾活動，但是不要動腳踝，等三四周骨痂形成之後再慢慢活動腳踝，逐漸加大幅度，負重活動，慢慢來，這個事不能急的
3. 腳踝骨折康復訓練怎麼進行得多長時間
這個要看的，我還是做了全關節置換的，家裡配了台正*大 的康復器，堅持使用了半年，就好了
4. 左腳外踝尖撕脫性骨折100天了,有哪些康復訓練
1、屈伸關節訓練。右踝關節撕脫性骨折以後，我們首先應該要借雞生蛋到醫院進行影像學方面的檢查，根據檢查結果，可以進行石膏固定或者是手術治療，在治療恢復期間，還應該注意加強屈伸踝關節訓練，這樣可以恢復關節功能，避免關節功能的喪失。
2、足趾活動練習。右踝關節撕脫性骨折會使的恢復期間，還可以在醫生的指導下，進行足趾活動練習，這一有助於促進局部的血液循環，避免肌肉萎縮，減少和避免踝關節撕脫性骨折術後其他一些後遺症的發生。
3、熱敷處理。如果踝關節撕脫性骨折在治療過程中，感到關節僵硬，或者是出現有紅腫疼痛的現象，建議患者朋友還可以採用局部或腫脹的話，還可以採用局部熱敷的方法來進行輔助治療，需要重要的是，在熱敷過程中，溫度不宜過高，以免發生燙傷，然後再進行康復鍛煉。
踝關節撕脫骨折發生以後，往往會伴有踝關節功能的障礙，外踝關節撕脫性骨折患者在使用石膏托固定製動6周左右，可以在骨科醫生指導下進行患肢功能康復訓練。一些年輕患者在發生撕脫骨折以後，如果骨折症狀比較嚴重，應該採用手術的方法進行治療，避免關節功能出現障礙。安信醫學祝你早日康復！
5. 外腳踝骨折怎麼恢復鍛煉需要方法和時間
一般下肢骨折，都是需要復位固定一個半月後，復查x光，看骨痂形成情況考慮是否拆除外固定。
一般剛剛開始是有點不適應，少許疼痛，也不礙事，主要你需要固定期間，多活動腳趾，預防肌肉萎縮，然後先鍛煉關節，先從適當受力，再慢慢過度到站立，然後扶著拐杖慢行，到獨立行走，功能鍛煉需要循序漸進方式，預防再次損傷和骨折可能。ge
個人建議，請遵醫囑，因為只有醫生最了解你的情況，祝你早日康復
6. 我腳踝骨折已4個多月，現在應怎樣恢復鍛煉
腳踝骨折4個月基本上已經癒合，這時候鍛煉可以適當負重進行，比如適當走路，在床上可以進行踝關節伸屈鍛煉，還可以進行提踵鍛煉，面對牆壁，雙手扶牆，前腳掌著地，腳後跟離地，堅持5秒鍾，中間間隔10秒，每次30組，單腳著地和雙腳著地各30組。
7. 腳踝骨折後如何鍛煉
腳踝骨折一定要完全養好後才能鍛煉使用，不然落下病根，以後不說劇烈運動，估計刮風下雨都不舒服，現在已經五十多天了不在乎再多幾十天，等完全養好後再運動就可以了，現在如果不是很疼了，可以慢走，一感覺不舒服，不要強忍著，一定要及時休息。隨時帶個帶椅子的拐棍，隨時休息就可以了。
8. 腳踝骨折兩個月，怎麼鍛煉，怎麼辦
一手把住足面，一手把住踝關節以上的跟鍵步，做緩慢的屈伸運動，力量根據自己感覺，不要用蠻力。 第二個問題，可以自己做這樣的運動，也可以下地拄拐做簡單的踩地運動。輕度的內外翻沒關系。 第三個問題，年輕人骨痂形成很快，而且在這個時期需要康復鍛煉，骨的成長是在受力面上成骨，所以必要的鍛煉不僅不會影響骨的癒合，相反會促進骨折斷端的癒合。 第四個問題，傷筋動骨100天，真的是這個樣子，而且個體差異比較大，但一定作適度的運動，而且要加強營養，多吃高蛋白高鈣，多曬太陽。
9. 腳踝骨折了怎麼進行恢復訓練
喲，醫生沒喊你要活動腳的踝關節那裡么？我左腳踝粉碎性骨折植鋼板，手術後四五天，醫生就讓我躺著，腳掌前後活動踝關節那裡，自己活動加你的親人幫你活動。盡量能把腳掌放平在地面！不過腳不能太用力！。你可以先用拐杖走啊，逐漸用力！我手術後半月就用拐杖走了~！到現在2個半月了，只用一隻拐杖了。我想平時就是注意不要讓腳踝受涼吧~！聽說受涼了以後天氣變冷會痛，別的我也不清楚啦！用拐杖雖然太麻煩~不過至少自己能活動~！祝我們早日康復，嘿嘿~~~