正確的坐月子方法

1. 中國式坐月子的方式正確嗎

中國式坐月子的方式正確嗎？

室內的溫度不能過高，要經常通風換氣。

一定要杜絕門窗緊閉的現象，經常開窗通風，保持室內空氣清新。天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。室內溫度應保持在25左右，以新媽媽感覺舒適為宜。如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席、亞麻席，清涼但也很溫和。

衛生習慣：刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。

洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學根據的。月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重，因此餐後要漱口，睡前刷牙。

產後媽媽洗臉最好用如下方法：溫水和冷水交替洗臉的方法即用溫水洗臉後再用經冷水浸過的毛巾敷臉，是保養皮膚的最好方法。冷水有激活細胞、補充水分的作用，而溫水則能使多餘的皮脂、化妝品中的油質和油性污物浮到皮膚表面易於清除。所以我們應先用溫水將附著於皮膚上的污垢清洗干凈，再用冷水充分皮膚所失去的水分，冷、熱水分開洗，這是正確洗臉之關鍵所在。

洗頭後，不要使用吹風機。最好的方法就是自然風干。

如果感到身體虛弱，也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴，然後洗頭、洗腳即可。

減少探望、保證休息。

產後新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康。月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜裡因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。可以通過電話或網路接受朋友們的祝福，別忘了把小寶寶的照片發給朋友們或放到網上，讓大家也分享你的幸福喲！

乳房護理。

產婦分娩後的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手，要養成定時餵乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鍾。要兩側乳房交替哺喂。

月子飲食方面需要注意些什麼？

因為中國人的體質，我們還是以溫熱的飲食為主。尤其是在夏天，主張產婦要多吃一些粗纖維的食材，水果適當的吃是可以的，吃一些生拌菜都是可以的。飲食沒有什麼太大的禁忌，就是禁酸辣的。有產婦說我以前特愛喝酸奶，或者我愛吃蘋果、西瓜，在室溫下都是沒有問題的。就是盡量迴避一些生冷的飲食。

月子里料理不能加鹽？

夏天人身出汗本身就很多，適當的加一些鹽是沒有問題的。現在正常人吃飯的時候我們也是主張低鹽飲食，所以，對孕產婦來講，她們更注意一些，但是絕對不可能說無鹽。要是不放鹽，身體沒有鈉的儲存，出汗又多，會造成低鈉，產後本身容易多尿，尤其是在產後一周左右，排尿是比較多的。因為由於孕期的新陳代謝變化，身體比較容易儲存水分造成水腫，到產後會通過產褥汗、排尿減少身體內的水分，我們都建議產婦在產後多喝一些湯類。保證乳汁充足，但是產後兩個星期內避免大魚大肉。在腸胃功能恢復之前，可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之後再食用肉類。不過比較油膩的湯也要謹慎食用。

運動

運動方面，在產後第二天，如果是自然分娩的就可以進行一些產操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運動等，身體恢復再好一些就可以做仰卧起坐。一般自然分娩2-4小時之後就可以下床活動的。坐月子期間可以進行一些舒緩的運動，比如瑜伽還是可以做一些的。產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

康復方面；產後要束腹帶防子宮下垂？

子宮下垂的問題，造成子宮下垂也是跟子宮的幾個韌帶有關系。要是靠腹帶勒住子宮，也不太現實，基本上生完寶寶以後十天左右子宮就降到盆腔了。如果要進行重體力勞動、運動量過大時可以佩戴腹帶。所以腹帶建議媽媽不要過早的去帶。如果皮膚的彈性不是特別好，腹壁生完寶寶比較松馳的狀態下，可以繫上以防止腹壁過於松馳，但是系得太緊也會對內臟造成一些傷害的。

產後6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常及時治療。

中國產婦的標配:一個產婦配個媽,老公可以不在，老媽一定要在。

如果在產房裡看到一個中老年像猴一樣地爬上天花板堵中央空調，這個是中國產婦的媽。

如果進入一個臭烘烘的房間，見到一個頭發油膩膩，不修邊幅的女人，她不是瘋子，這個是死都不肯洗澡的中國產婦。

中國產婦放著醫院免費提供的牛奶，水果，冰激凌，雞肉，魚排等各種新鮮食物不吃，非要喝煮到連食材形狀都看不出的湯。

如果產婦醫院迎面走來一個短發胖姑娘，一定是中國產婦。因為她媽媽一定會要求她把頭發剪掉避免把嬰兒的營養吸收掉，同時攝取大量的糖使其變胖。

醫學知識為0卻非常有信心地否決醫生的決定的中年婦女是中國產婦的媽。

兒子出生的醫院樓下有一個遮陽陰涼的花園，來來往往無數的丈夫陪伴新生產的妻子在花園里喝咖啡吃蛋糕吃冰激凌聊天。中國產婦絕對不會出現在那裡。

30度天窗戶不開，穿著秋褲毛襪帽子的是中國產婦。

怎麼樣？看完以後是不是對坐月子有了新的見解和認知呢？

2. 正確坐月子的方法是怎樣的

引言：坐月子是中國女性在分娩之後的一段必要的修養時間，只有做好月子對女性的身體恢復才會起到很大的幫助，因此在坐月子期間一定要講究科學方法進行坐月子。如果在坐月子期間女性沒有注意的話，很可能就會出現月子病。接下來小編就跟大家聊一聊，正確坐月子的方法是怎樣的。

三、小結

在坐月子期間盡量不要洗頭，因為洗頭的話會影響產後惡露的排除，當頭皮受涼之後，子宮里的淤血就會凝結成血塊，導致不易排出體內，就算馬上吹乾也是不太好的，用吹風機來吹頭很容易引起頭痛等症狀。在坐月子的期間盡量側躺喂母乳，這樣的話對於寶寶和寶媽來說都是比較好的。

3. 如何正確坐月子

習俗一：不能洗頭洗澡

傳統習俗：產婦分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內，容易出現關節和肌肉疼痛。

科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鍾即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意准備大浴巾保暖。

習俗二：不能碰冷水吹風

傳統習俗：產婦生完寶寶後，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起「七日風」。因此，月子里一定要把身子捂嚴實。

科學說法：平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對著通風口就行了。

習俗三：不能吃青菜水果

傳統習俗：產婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。

科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質寒涼的人，可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。

習俗四：菜里不加鹽

傳統習俗：產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。

科學說法：控制鹽量清淡飲食。產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。

習俗五：月子里不可刷牙

傳統習俗：月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。

科學說法：每天都要堅持刷牙。產婦月子里每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

4. 如何正確科學的坐月子

坐月子是女性一生中的最值得重視的時期。幾乎每個准備坐月子、開始坐月子或者已經坐過月子的女性，都曾聽到老人羅列的各種「注意事項」。老一輩人的坐月子方式到底科不科學？今天我們就來個新舊觀念大PK吧。

習俗一：不能洗頭洗澡

傳統習俗：產婦分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，如果還洗澡，會使風寒侵襲體內，容易出現關節和肌肉疼痛。

科學說法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鍾即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意准備大浴巾保暖。

習俗二：不能碰冷水吹風

傳統習俗：產婦生完寶寶後，全身的骨縫都被打開，很容易使風邪從張開的骨縫中進入，引起「七日風」。因此，月子里一定要把身子捂嚴實。

科學說法：平時注意開窗通風。產婦身體虛弱，過多使用冷水，確實容易造成日後的關節疼痛。但完全不吹風，是沒必要的。月子期間要注意開窗通風，只要不要讓產婦直接對著通風口就行了。

習俗三：不能吃青菜水果

傳統習俗：產婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。

科學說法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當補充蔬菜水果，擔心體質寒涼的人，可以補充較為溫性的蘋果。蔬菜當中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當補充。

習俗四：菜里不加鹽

傳統習俗：產婦在產後頭幾天不能吃鹽，不然身體會浮腫。

科學說法：控制鹽量清淡飲食。產婦飲食宜清淡，攝入過多的鹽確實會引起浮腫，但完全不放鹽是沒必要的。適量地在產婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過多而造成身體脫水，有利於身體恢復和乳汁分泌。

習俗五：月子里不可刷牙

傳統習俗：月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。

科學說法：每天都要堅持刷牙。產婦月子里每天進食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會使這些食物的殘渣留在牙縫中，易形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。

5. 怎麼坐月子才正確

坐月子的說法在我們國家流傳很久，因為女人生完孩子身體虛弱，需要一段時間來恢復元氣。不過有些傳統的坐月子習俗在今天看來是不合理的，比如一個月不能洗頭洗澡，這不僅對身體不好，反而會對身體有害。那應該怎麼科學坐月子呢？有五大禁忌不能觸碰。

從醫學的角度來說，產婦由於分娩消耗大量體力，分娩後體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫主張產後宜溫，過於生冷的食物不宜多吃。如冷飲、冷盤、涼拌菜等，從冰箱里拿出的來水果和菜最好溫熱過再吃。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，對於某些脾胃虛弱者，可能引起拉肚子。

作者：身心棒棒噠，更多健康小常識，關注【營銷航班】

6. 正確科學坐月子的方法

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《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種並發症，還有效減少產後抑鬱的發生。

7. 坐月子的正確方式是什麼

老一輩的人常會告誡產婦，坐月子期間不宜喝水，否則身體容易水腫，肚子也不會消，這是錯誤的觀念。子宮恢復後水腫自然會消失，肚子是否會消也和喝水沒有關系。臨床上常碰到有些產婦不敢喝水，反而導致泌尿系統感染的例子。

過量喝水、冰水是禁忌

生產會大耗氣血，若飲過多的水（尤其是冰水，只要是冰的都要禁止），氣虛而不化水，飲入為水，水停為飲，可能會變為病理的濕、水、痰、飲，留在表分、皮膚、肌肉、關節，造成日後的種種不適。但也不至於要強硬限制一個月內完全不喝水。除非有腎臟病，否則一般產婦無須限制，產後頭兩周身體會排出很多水分，反而要適量飲水。

頭部保暖。平時像我一樣吹不得風，吹點風就頭疼的，月子里最好戴個厚一點的帽子，捂汗，汗太多的話可以在頭上先纏一圈紗布吸汗。為了以後度假的時候能肆無忌憚吹山風海風自由風，帽子就好好戴一段時間吧。足部保暖。我是出了月子因為腳氣問題就一直沒穿襪子，踩著拖鞋，兩個月的時候就一直穿著涼鞋，有一天打掃衛生的阿姨跟我說四個月內都要穿襪子的，老蘇州人說產後要保養120天才算結束的，不然以後年齡大了腳後跟會裂會出血，據說人事主管的媽媽就是這樣。

8. 產婦應當如何正確坐月子

產婦應該科學坐月子，例如在坐月子的時候應該多吃一些有營養的食物，並且注意衛生。

在我國，女性生完孩子以後，一般會做一個月的月子，有的甚至會做兩個月甚至更長時間的月子。在做月子期間，產婦可以得到更好的休息，也能夠讓身體較快的恢復。那麼如何科學的坐月子呢？

女性在坐月子期間也應該注意吃一些有營養的食物。

女性生完孩子以後還要哺乳，所以在坐月子的期間應該吃一些有營養的食物。例如魚湯，或者瘦肉湯，或者豬肚湯，或者蓮子湯等。吃這些東西能夠有助於產奶，也能夠給產婦補充營養。

你覺得產婦在做月子的時候還應該如何做呢？歡迎您在下方留言說說！

9. 正確坐月子方法