1. 前列腺炎患者做什麼運動好
慢跑比較合適。
前列腺日常預防十習慣
1．多飲水。每天要喝2~2．5升水，這樣就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還有效稀釋尿液的濃度。
2．不憋尿。一旦膀胱充盈有尿急，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要憋尿。
3．節制性生活。預防前列腺肥大，需要從青壯年開始注意，關鍵性生活要適度，不縱欲也不要禁慾。性生活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性慾比較旺盛的青年時期注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間。當然過分禁慾會引起脹滿不適感，同樣的對前列腺不利。
4．多放鬆。生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力緩解時，前列腺症狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。
5．洗溫水澡。洗溫水澡可以緩解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺患者十分有益，如果每天用溫水坐浴陰部1—2次，同樣可以得到良好效果。
6．保持清潔。男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，包皮過長，包莖等，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，若不及時注意會發生嚴重感染，從而導致前列腺炎，性功能下降，嚴重會引起精液的質量，導致男性不育。因此堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。另外，每次同房前都堅持沖洗外生殖器是很有必要的；若包皮過長或包莖等應早行手術治療。
7．防止受寒。不要久坐在涼椅上，因為寒冷可以使交感神經興奮增強，引起尿潲留，導致尿道內壓增大，而引起逆流。
8．避免摩擦。會陰部摩擦會加重前列腺的症狀，讓患者明顯不適，為了防止局部有害的摩擦，應少騎自行車，更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。
9．克服不良生活習慣。應盡量戒煙，不飲酒(如有非喝不可的情況可少喝點啤酒，但濃度高的白酒堅持不能喝)，少吃辣椒、生薑等辛辣刺激性強的及油膩的食品，以避免前列腺及膀胱頸反復充ltl,加重局部脹痛的感覺，由於大便秘結可能加重前列腺墜脹的症狀，所以平時宜多進食蔬菜水果，吃些粗糧食物，保持大便通暢，減少便秘的發生，必要的用潤腸通便的葯物幫助排大便。多吃些對前列腺有益的食物，如木耳、蘑菇、豬肉、牛肉、鯽魚、草魚、豆及谷類等。
10．多鍛煉身體提高機體抗病能力。尤其是久坐的人(的土司機、長時間坐在電腦旁邊等)更要注意。
溫馨提醒：多吃西紅柿、果蔬豆類可預防前列腺疾病。
2. 前列腺怎樣運動效果好
。人治療時走了很多彎路，摸索了六年總算有一點收獲，跟大家分享一下。個人心得，僅適用於慢性前炎。文章很長耐心看一定能學到點東西。回顧整個治療期間可以說歡喜與失望交加，但最終迎來了光明。個人認為這個病要治癒是沒問題的，但恢復到病前的狀態則很難講，基本沒有什麼捷徑，只有持之以恆。只要不是細菌性復發，單純症狀加重問題不大。此病很復雜，很難判斷，隨著治療的深入時常會否定自己的經驗。用症狀輕重判斷病情並不可靠，症狀消失了感覺很輕松，不等於治好了，其實病情很重只是我們沒感覺出來，到真正治癒時你才會明白。 首先是選擇醫院。不要去所謂專科醫院、門診、男科醫院等，坑人的地方。說實在的，就算不談錢的問題，也確實治不好，另外那些理療有副作用長期使用後果很可怕。找正規醫院，而且去醫院主要為了消除腺體內病菌，畢竟醫院在這方面專業點。如果腺體內沒有病菌了在家療養就行了，其實不需要花那麼多錢的。我的情況：先是買廣告葯，電視的廣播的吃遍了，效果都一樣，開始葯效不錯後來就不行了，葯停後一段時間症狀又來了。後來去看專科醫院，前後看了兩家，治的時候感覺很好還真以為能好了，治了一星期（當時說一星期就能好了），過了幾個月復發了。又在第二家看了一星期後沒錢了，之後結合網上的資料配了抗生素自己治療，後來檢查病原體已去除，但還有些炎症，症狀很輕但感覺不爽。拜訪過不少醫院。最後到了鎮醫院用醫保卡掛了二十來天水，算是告別了細菌慢前。之後再沒找過醫生。 幾項重要的治療措施： 1、多喝水（是白開水），多喝水本身就是一副好葯。可以更好的發揮葯效，多喝水不僅是沖淡濃度高的尿液，更是為了快速排除炎症。 2、前列腺按摩：重要的輔助療法。通過按摩可以直接排出炎性物，減輕痛苦，改善尿頻尿急的症狀。比如已停止治療，症狀自己能控制了，但偶爾會出現一些症狀比如夜尿增多了，這時可以做一次按摩明顯就會有好轉。是個終生受用的療法。具體方法網上查一下，由家人或醫生來做最好。但往往需要自己做，自己可能夠不到腺體，可以藉助一些工具可找個小木棒代替（有一種叫前列必康的肛門給葯凝膠的棒棒就不錯），正規按摩棒（不是振動的那種）網店也有，原理是一樣的。但不能過頻，否則適得其反。 3、葯物。西葯抗生素：消除病菌但不能消炎症。中葯方子：消炎沒問題，除菌不好說，方子書店找相關本書一般都有。中成葯：消炎化瘀、回縮腺體，用於消滅病菌則不可靠。葯店大致有以下幾類成葯：花粉片，可以補腎固本，但不能消除炎症。XX片，大概葯店最便宜的，7、8元一瓶，中葯片，一星期左右葯量，療效偏低。YY膠囊，很普遍，二三十元一盒三四天的葯量，療效不錯。廣告葯及其他的高價葯，有些確實不錯，口碑也很好，但價格過高，而且他們說的幾個療程能根治是假的。這類葯買之前一定要查一查，有些葯含壯陽或激素類成分。不太建議用高價葯及其他高價療法，長期效果和花的錢不成比例。有些普通葯物也能達到相同療效。葯物需要量很大，起碼准備個半年。自己有空多去葯店、網店逛逛，特別是大型葯店，相對便宜點種類也多。可直接去批發市場拿葯，找大型正規的。選沒副作用的葯（有的吃後胃不適），排除含壯陽和激素成份的葯。一般吃葯過後有明顯的尿酸尿急反應就說明葯效不錯。我最終選擇的是萬列寧。非常實惠又很有效，性價比很高，適合長期服用，一般葯店的要都太貴了。建議先試下看自己是不適合這葯。葯店可能買不到，淘寶上有，而且便宜很多。 4、其他輔助療法及注意事項，每天慢跑1千米效果很好的，最好早晚各跑一次，洗熱水澡也不錯還有提肛運動等。最好能補充鋅元素，因為不論腺體內有無病原體，腺體內鋅含量都較正常人低，而鋅又對腺體有很重要的保護作用。可到網店買葡萄糖酸鋅片，特別不推薦買葯店裡的保健品鋅，保健品嘛，要考慮人各個群，所以鋅含量很低，起不到效果價格還貴。治療期間魚類動物不要吃,尤其是蝦、蟹、海鮮（這幾類最好終生都不要沾），容易引起細菌性復發及加重感染（本人有經歷）。治療期間甜的飲料，茶、咖啡、酸的水果（桔子）少吃。飲食上盡量清淡（本人患病到現在很少吃葷菜），保持清心寡慾很重要。少去網吧玩游戲，少騎自行車。治療期間比平時更敏感，要注意。
3. 前列腺炎的自我鍛煉方法是什麼
前列腺問題主要是肝經有瘀阻，下焦不通，能量不能到達前列腺，建議題主多做經絡健身中的仙人走，三走，蹲起等動作，慢慢把經絡拉抻通暢。
4. 前列腺肥大怎麼鍛煉
前列腺肥大發病初起，表現排尿次數增多，尤其以夜間為甚。隨後可感到排尿無力，尿線變細，有排尿不盡感或尿末滴瀝，也可伴有血尿，以至最後膀胱越來越大，失去收縮能力，發展為尿瀦留。
前列腺肥大可通過鍛煉的方法來緩解肥大的症狀但只是起到輔助作用。中醫治療方法外扶葯治療首選（千。蒲。方 。前列腺。貼），平時保持良好的心情，避免久坐，適當做一些鍛煉，以下幾種鍛煉方法可做參考：
（1）收腹做肛門體操，自發呼吸，吸氣收小腹，縮肛門3秒，吐氣放鬆，連續100次。姿勢不受限制，如站著、坐著、卧著都可以；（2）增加會陰部的運動量，如果經常練習太極拳，可以改善會陰部的血液循環，預防和治療前列腺增生。
前列腺肥大的日常注意事項：
1、絕對忌酒飲酒可使前列腺及膀胱頸充血水腫而誘發尿瀦留。
2、及時治療應及時、徹底治療前列腺炎、膀胱炎與尿道結石症等。
3、不可過勞過度勞累會耗傷中氣，中氣不足會造成排尿無力，容易引起尿瀦留。
4、少食辛辣辛辣刺激性食品，既可導致性器官充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺，加重排尿困難。
5、防止受寒秋末至初春，天氣變化無常，寒冷往往會使病情加重。因此，患者一定注意防寒，預防感冒和上呼吸道感染等。
6、避免久坐經常久坐會加重痔瘡等病，又易使會陰部充血，引起排尿困難。經常參加文體活動及氣功鍛煉等，有助於減輕症狀。
7、不可憋尿憋尿會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，排尿發生困難，容易誘發急性尿瀦留，因此，一定要做到有尿就排。
8、適量飲水飲水過少不但會引起脫水，也不利排尿對尿路的沖洗作用，還容易導致尿液濃縮而形成不溶石。故除夜間適當減少飲水，以免睡後膀胱過度充盈，白天應多飲水。
5. 做什麼運動對前列腺好呢
保護好前列腺是男性朋友的首要任務，因為前列腺很容易誘發疾病的出現，且嚴重傷害男性的身心健康，運動不僅可以鍛煉身體，對前列腺也是有好處的，那麼做什麼運動對前列腺好呢?要是患了前列腺疾病該怎麼辦呢？聽聽上海申江不孕不育醫院專家沈觀印主任怎麼說。 多運動前列腺炎好得快幫助血液循環減輕精神壓力但騎跨運動不宜臨床上，不少患有慢性前列腺炎的病人不願參加體育鍛煉，唯恐運動會加重病情，或者有損腎氣和影響生養。對此，專家指出，這完全是誤解，體育運動對前列腺炎患者來說太有好處了。www.shenjiang120.com http://www.ibyby120.com/ 沈觀印主任介紹，體育鍛煉能提高抗病能力，可以改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，對於前列腺炎疾病起到一個輔助治療的作用。對於減輕慢性前列腺炎的臨床症狀，尤其是腰酸脹、會陰下腹部疼痛不適，及神經功能紊亂和神經衰弱等症狀都有好處。需要注意的是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，使不適的症狀加重。因此，運動量的大小和運動強度都要適度，最好每天堅持半小時左右。 運動強度靠自己的習慣和年齡來調節，不要太劇烈，不宜做競技類體育運動，如快跑等。運動的項目除了根據自己的興趣和愛好選擇外，也要考慮到是否會加重疾病的因素。盡量選擇溫和的運動，像散步、慢跑、做體操等，通過腹部、會陰和臀部肌肉的運動，可以促進前列腺局部的血液和淋巴循環，有利於局部炎症的消退和吸收。而長時間的騎跨運動，如騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等，使會陰、尿道和前列腺直接受到壓迫，可能造成前列腺局部充血，前列腺液排出受阻，使病情加重。
希望採納
6. 前列腺炎做什麼運動好
您好！非常榮幸能為您解答疑惑。
前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太極拳、游泳以及打籃球、足球、乒乓球等，不建議長時間騎自行車，長時間騎自行車會導致前列腺受壓，使前列腺充血水腫，引起前列腺炎的症狀加重。對於前列腺炎患者，建議應該葯物治療為主，輔助一些日常的運動，運動可以增強人體的免疫力，有效的減輕前列腺炎受壓充血，促進炎症的恢復。葯物推薦紅黴素、多西環素等，這類抗菌素可以穿透前列腺包膜。建議應該聯合中成葯治療，這樣效果會更加明顯。
希望我的回答能對您有所幫助，祝您早日康復，謝謝！
7. 前列增生的鍛煉方法
前列腺增生是包繞尿部的前列腺細胞腺瘤性增生，是中老男性的常見病、多發病。其症狀主要是因增生前列腺堵塞尿路產生的梗阻性症狀：尿頻、排尿次數增多、不能忍尿尿急、開始排尿時延遲、尿失禁、夜尿頻繁、排尿不完全的感覺、排尿間斷、尿痛。此外，一些前列腺增生患者出現性慾變化，有的性慾亢進，有的性慾低下，少數患者可有血精。
一般都用中葯調理一段時間， 必冽保茶可以試試。
1、調理好飲食。辣椒、胡椒、蔥、生薑等辛辣刺激性食物既可導致性器管充血，又會使痔瘡、便秘症狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。飲食宜清淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅果與蔬菜類食物。飲酒可使前列腺及膀胱頸充血而誘發尿瀦留，患者需絕對戒酒。
2、生活規律。生活規律、起居有時，多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會 加重前列腺增生。
3、加強運動。適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，不要長時間久坐不動，多運動可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺增生的發生。
8. 怎麼鍛煉前列腺
你好，前列腺的物理治療包括溫水坐浴、提肛運動和前列腺按摩等。溫水坐浴能夠促進局部的血液循環，緩解充血狀況，從而減輕前列腺的負擔。提肛運動及前列腺按摩，可促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血症狀減輕、加速炎症的消退。希望對你有幫助，祝健康！
9. 做什麼運動對前列腺有好處。
運動能夠改善血液循環，使前列腺液分泌更旺盛，從而消減炎症，對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺症狀都有好處。勤鍛煉還能將葯物更快地送到前列腺腺體內，從而增進葯物的療效，提高患者的生活質量。
不過，前列腺患者運動也有一定講究。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動，因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫，加上運動時的顛簸摩擦，容易引起前列腺充血水腫，加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環，有助於前列腺炎症的消退。但要注意，游泳池水溫不要太低，最好在25℃~30℃。水溫太低的話，會刺激腺體收縮和充血，加重前列腺內液體淤積，進一步影響前列腺健康。游泳速度控制在每分鍾30米左右，時間約15~20分鍾。
10. 前列腺鍛煉方法與技巧
你好，怎麼說呢。首先回答你，前列腺不需要鍛煉，前列腺貴在預防。年輕人容易患前列腺炎，老年男性容易患前列腺增生。
建議所有的男性，平時應該多喝水，勤排尿，不要久坐，少熬夜，不要頻繁的手淫，要規律的排精，有條件每晚可以進行溫水坐浴，避免前列腺炎的發生。
老年男性，隨著年齡的增長，前列腺都會出現增生。前列腺增生後會引起尿頻、排尿困難等。平時注意保暖，保證排便通暢，這樣可以避免出現排尿困難進行性加重。
希望對你有幫助。
純手打望採納。