加強淋巴代謝最佳方法

『壹』 吃什麼可以促進淋巴排毒

吃一天水果餐，配合淋巴排毒手法效果會很好。 操作如下：早起一個蘋果，一大杯水，揉按面部，從內向外，將面部水分推到頸部耳後，順著耳後淋巴結從上向下推到腋下，順著腋下淋巴結往下推腹，推到微微有尿意最好。然後腿部翹起，最好是躺在床上，推腳，在腳踝兩個深窩做點按，順行上推到腹股溝淋巴結，起來活動活動，上廁所。然後就不要吃了，偶們要排毒嘛。中午一到兩個蘋果，上午要是覺得餓就再吃一個蘋果，總是一天全部吃蘋果，別的水果不行，含糖量高，而且蘋果性平，多吃也沒有問題。 中午也要喝一大杯水做一個推淋巴。 晚上也做一次，如果做的當天沒有上大廁，就再堅持一天，直到排除順暢的大量的便便就可以完成一個周期了。 這個方法適合在淋巴沒有腫大，也就是身體沒有炎症的時候使用，不然隨著淋巴的流動，炎症會擴散，而且推起來也會很疼。 淋巴細胞也是白細胞的一種，主要的有效組成是蛋白質，所以吃一些高蛋白的食物，（當然不是在推淋巴的那天吃）比方雞蛋，豆漿，牛奶，瘦肉，每天都能保證一定的量就好。 其次胸腺是訓練淋巴的強力集中營，訓練出來的是抗癌的白細胞，很多肥胖的人，胸腺基本被脂肪占據，失去了訓練白細胞的機能，也會導致免疫力的下降，所以要控制體重，少吃含糖含膽固醇高的食物。 最後身體的代謝機理正常，淋巴就會比較活躍，也就是說吃下去的東西要利用起來，多鍛煉，讓身體循環起來，淋巴細胞也會更加的活躍哦。

『貳』 促進淋巴循環的方法

淋巴按摩在理論上講不通.淋巴應該說是淋巴系統，同血管一樣，在人體內呈網狀分布，有淋巴結、淋巴管等不同的組織構成，最細小的結構為毛細淋巴管。淋巴系統是人體的防禦系統，當人體受到外界病毒侵害時，淋巴系統就像過濾網一樣，隨著循環將病原微生物濾掉，具有免疫功能。「這就是為什麼感冒嗓子疼的時候，脖子上的淋巴結會腫大，那是因為鼻咽部有炎症，淋巴結腫大是正常的免疫反應。」蔣斌說：「淋巴系統循環不暢會使局部紅腫。比如丹毒就是淋巴循環不暢導致的一種疾病。但正常人不需要採取什麼手段去促進淋巴系統的功能。況且面部和背部只分布有毛細淋巴管，根本不可能摸到。輕度到適度按摩淋巴結沒有什麼好壞之說，但過度按摩淋巴結除了會造成損傷之外不會有什麼別的用處。」人體內毒素以汗、吐、下三種方式排出體外，即出汗、嘔吐和大小便。中醫按摩多是順延肌肉走向施力，沒聽說過按摩淋巴的。中醫按摩手法分為摩擦類、搬動類等多種類別，沒有所謂的排毒手法。中醫通過按摩促進胃腸蠕動，確實可以起到通便排毒的作用，但與淋巴沒有關系。專家們還提醒大家，正常人體內代謝產物和毒素一般通過皮膚、呼吸道、大小便能夠排出體外，不需要特殊的手法促進排毒。尤其是孕期、經期的女性不適合腹部、腰部的按摩.淋巴按摩不過是將傳統的中醫保健按摩添加了「淋巴」的新概念元素來吸引消費者罷了。其實要想美麗還是應當從內而外，睡好、吃好、鍛煉好、心情好。」(在網上收集到的資料,希望對你有幫助)

『叄』 有沒有什麼好的方法促進淋巴排毒啊

淋巴系統是人體重要的免疫系統，體內毒素在淋巴系統內被免疫細胞吞噬，分解，轉化，轉移到血液再到泌尿系統被排出體外
方法:
一、背部淋巴引流手法
1、 用洗面奶清潔背部，熱毛巾按敷。
2、 雙手在背部把精油均勻鋪開。
3、 雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。
4、 雙手從下往上打「8」字。
5、 雙手呈爬山式從腰側向脊椎方向交替推按滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
6、 雙手從腰側對角線交替向上推滑至前臂，做完一邊再做另一邊。
7、 雙手從下往上打8字，在肩部交叉推滑至前臂，再從兩側收回。
8、 輕揉頸部，放鬆肩胛骨，雙手重疊從頸椎推滑至尾椎。

二、 胸部的淋巴排毒引流手法
1、 潔面奶潔面。
2、 熱毛巾香薰敷面及前胸。
3、 雙手包肩至肩後頸後，揉按風池穴。
4、 雙手拇指、食指輕拉鎖骨，重復三遍。
5、 雙手掌在鎖骨橫位放平，一手退一手進推滑至左邊腋下，交替推抹數秒雙手重疊提拉數秒，甩手，重復三遍。
6、 右邊同上。
7、 雙手掌在左邊頸部交替推滑數次，一手托住下巴，一手順頸側推至腋下，提拉數秒，甩手，重復三遍。
8、 右邊頸部同上。
9、 雙手在整個頸部交替推滑數次，推至胸鎖乳突肌停留數秒再分別推至兩邊腋下。

三、臉部淋巴引流手法
1、請顧客平卧，清潔外耳部。
2、點燃耳燭一端，告知客人會發出小量響聲，另一端緩慢插入耳洞並以一手固定，保持耳燭垂直狀。
3、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下頜排至耳後經頸側排至腋下。
4、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從承漿穴排至耳後經頸側排至腋下。
5、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從地倉穴排至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
6、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從迎香穴至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
7、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從下眼瞼滑至聽宮滑至耳後經頸側排至腋下。
8、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從上眼瞼滑至聽宮經耳後頸側排至腋下。
9、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從眉骨排至聽宮至耳後經頸側排至腋下。
10、一手持耳燭，另一手以淋巴排毒手法從額頭排至耳後經頸側排至腋下。
11、點按耳周穴，頸部肩部揉按。
12、當耳燭燃燒到標示線時，必須熄滅燭火（應將之浸入清水中）。
13、右耳操作方法同上。
14、耳燭過程結束後，用產品敷於面部及前胸。
15、敷面膜過程中，按摩頭部。
16、清除面膜後，再進行護理。
淋巴引流的手法原理：
淋巴管周圍組織對淋巴管的壓迫能推動淋巴液體的流動，肌肉收縮，外部物體對身體組織的壓迫和按摩等都能增加淋巴液的迴流量，淋巴引流手法主要是沿著淋巴人體淋巴結的主要聚集處：（如腋下、下頜、鎖骨外側、耳前、耳後）。

『肆』 吃什麼可以幫助淋巴排毒

淋巴是人體一大排毒系統，存在於人體的各個部位，對於人體的免疫系統有著至關重要的作用。那麼給淋巴排毒吃點什麼食物合適呢？
1.蘋果
蘋果營養豐富，其中的果膠，可以調節腸胃功能，避免食物在腸道內發生腐化；它的多種有機酸、礦物質，可以強化肝功能，幫助排毒；它的半乳糖荃酸有助於排毒，經常吃蘋果的人當中，血液中膽固醇含量會更低。
2.黃瓜
黃瓜中的葫蘆素、黃瓜酸等，可以促進人體的肺、胃、肝排毒，同時，可以抑制過多的糖分轉化成為脂肪。另外，它還有很強的利尿作用，可以清潔尿道，幫助腎臟排出泌尿系統的毒素。
3.綠豆
綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素的不良影響，常吃綠豆，可以幫助身體里的毒素排泄，促進機體的正常代謝功能，而且，還能降低膽固醇，保肝和抗過敏。

4.海帶
海帶中的褐藻酸，可以減少腸道對放射性元素鍶的吸收，並且將之排出體外，可以預防白血病，另外，常吃海帶也可能加速身體里的鎘的排出，減少多種污染物。
5.筍干

有「蔬中第一珍」的美譽，適當吃些筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外，有助於排毒養顏。

6.糙米

糙米與普通精緻白米相比更富有許多維他命、礦物質與膳食纖維，被視為是一種綠色的健康食品。

『伍』 怎麼樣才能促進淋巴新陳代謝

按摩~很有效的
眉間的按摩
眉間有第三隻眼睛的稱法，輕輕地對眉間的按壓可以忘記一天中的不快，可以令肌膚放鬆、提高代謝能力。
輕捏眉間
用拇指和食指夾住眉毛，順著眉頭向眉尾輕輕按捏，這樣可以減輕眉間的緊張感。
眼部的按摩
從一隻眼睛的眼尾開始，環繞著眼周做輕微的按摩，這樣可以緩解眼部肌膚緊綳的現象。
鼻部按摩
用兩手食指的指腹按住鼻樑的兩側，從上至下以滑動的方式按摩。
提升下頜肌膚
頭部往後仰，用食指抵住下頜肌膚然後往上推，這樣可以消除雙下巴以及頸紋。
唇部肌膚
雙唇緊閉，在你感覺唇部肌膚向內的時候要抵住牙齒。這樣對消除唇部縱向紋有很好的效果。
在張開唇部肌膚的時候要一邊發「啪」的音一邊就可以松開唇部肌膚。

『陸』 淋巴新陳代謝不好吃什麼

排毒不需吃葯，不用花錢。養生應盡量以食療為主最好。
要認清排毒概念：
疏通腸道、尿道、血管、氣管、汗腺等，使各路排毒管道通暢，以便於進行「體內大掃除」。就是排毒。
1、「宿便是百病之源」應多吃高纖維食物：粗糧，蔬菜和水果，能促進腸道蠕動，增加糞便體積和軟化糞便。常吃全麥片、玉米片、或紅薯、香蕉等、蜜糖、芋頭、馬鈴薯南瓜等。具有良好的通便功效。可把腸道垃圾、毒素清除。
2、定期1個月禁食1個中午餐，只喝開水，晚餐吃蔬菜和水果，全麥片、玉米片、或紅薯促使體內毒素排出。
3、多飲水促進腎臟排毒。

『柒』 平日做什麼運動可以幫助淋巴排毒

淋巴系統的功能並沒有「排毒」一說。

所謂的「淋巴排毒」、「疏通淋巴」治療乳腺增生、囊腫甚至纖維腺瘤，都只不過是商家製造的概念，大部分消費者並不需要「疏通淋巴」，相反，錯誤的治療可能會損傷淋巴功能。

淋巴系統本身就是人體的「健康衛士」，它在免疫反應過程中出現炎症是很正常的現象，炎症也能隨著身體的抵抗力自行消失，通過簡單的引導和所謂的按摩手法，是不可能徹底排除機體毒素的。

一旦淋巴真的出現了問題，比如淋巴腫瘤、淋巴結核等，都是要接受正規醫院專業醫生的診斷和治療的，通過按摩淋巴就能達到防病治病的效果，這種說法完全不可信。

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預防淋巴瘤的方法

1、保持規律的作息

保持規律的生活作息時間，盡量避免熬夜，熬夜對身體的傷害是非常大的。並且不能讓身體過度勞累，保證充足的睡眠，養成良好的生活習慣，戒掉煙酒。健康的身體處於弱鹼性狀態，香煙和酒屬於酸性物質，如果不節制吸煙喝酒的話會讓身體變成酸性體質，容易引起癌細胞的增殖和擴散。

2、注意清淡飲食

不能吃過咸、過辣、過甜、過冷、過熱，以及變質過期的食物也不能吃，因為裡面含有的黃麴黴毒素，可能會誘發癌細胞的產生。對於抵抗力和免疫力比較弱的老年人來說，可以多吃一些具有抗癌防癌的食物比如香菇洋蔥黑木耳等。另外鹼性的食物能夠中合體內的酸性物質，讓身體保持活力，比如蔬菜以及水果。不能吃一些已經被污染的食物比如發霉的糧食，被污染的農作物以水，做好飲食上的衛生，多吃綠色食物。

3、保持良好的心態

當壓力過大時會影響免疫系統的正常運作，降低人體的免疫力，讓內分泌發生失調，紊亂了體內的代謝，大量的酸性物質會在身體中沉積。壓力過大時也會讓體質處於血瘀狀態，從而誘發了淋巴癌，要學會釋放壓力，注意勞逸結合，不能讓身體過度疲勞。

4、適當的鍛煉身體

春天陽光充足，多進行戶外活動不僅能夠增強體質，同時也可以排出酸性物質，防止身體成為酸性體質。做運動時要量力而行，避免做重體力勞動。

參考資料來源：人民網-淋巴需要排毒？別再被忽悠了

『捌』 淋巴排毒的方法有哪些，怎樣做到讓淋巴把毒排的徹底

淋巴系統是人體的重要免疫系統和排毒系統，人的身體中有幾百個淋巴結，頸部的淋巴結就佔了一小部分。毒素大量累積在身體後，淋巴細胞就開始作用，慢慢將毒素和有害物質分解、吞噬然後通過尿液和體液排出體外，以此保護人體不受病毒侵害。因此日常保養淋巴非常重要，怎麼可以讓淋巴高效工作排毒徹底呢？我們可以對淋巴結和淋巴組織周圍的肌膚進行按摩，再配合均衡飲食，提高淋巴液的流動速度讓排毒更徹底。淋巴排毒功效：促進人體代謝、清除體內垃圾毒素、增強人體免疫力。

另外，覺得自己身體淤堵的朋友，還可以進行適當的戶外有氧運動，提高心臟肝臟機能。運動排汗也可以帶走大量有毒素以及代謝垃圾的體液。淋巴順暢流動，人體內部體溫上升，可以使各項激素分泌均衡，身體放鬆，心情愉悅。對女性朋友來說可以達肌膚光滑富有彈性的功效。