網球的正確握拍方法

① 網球的正確姿勢打法及規則

一、握拍：正手握拍，是將拍面與地面軸於垂直方向，右手與拍柄的右上斜面貼緊，拇指握住拍柄的右垂直面，五指緊握拍柄，食指稍離中指，用食指下關節壓住拍柄右垂直面。手掌在球拍的後面並和拍面在同一個平面上。手腕向上綳緊，再向上抬起。

反手握拍是，從正手緊握法把手向左轉動四分之一，用掌根壓住拍柄的左上方的斜面，拇指伸直貼按在上斜面。

二、網球比賽規則：單打規則，網球比賽分為單打和雙打兩種形式。球員用網球拍將球擊過網，落入對方的場地上。每位球員的目的都是盡力將球打到對方的場地上去。就這樣一來一回，直到有一方將球打出界或沒接到球為止。

在整個比賽中，雙方球員輪流發球。發球員在發球前應先站在端線後，中點和邊線的假定延長線之間的區域里。發出的球應從網上越過，落在對角的對方發球區內。每局第一分球記為15，第二分球為30，接下來為40。

每局比賽中，至少要比對手多2分球才能結束該局比賽。雙打新規則內只多一分就可以贏。

（1）、發球前，發球員在發球前應先站在端線後、中點和邊線的假定延長線之間的區域里，用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前，用球拍擊球，球拍與球接觸時，即算完成球的發送。

（2）、發球時，發球員在整個發球動作中，不得通過行走或跑動改變原站的位置，兩腳只准站在規定位置，不得觸及其他區域。

（3）、打球中，每局開始，先從右區端線後發球，得或失一分後，應換到左區發球。發出的球應從網上越過，落到對角的對方發球區前的方格內，或其周圍的線上。

（4）、發球失誤，未擊中球；發出的球，在落地前觸及固定物（球網、中心帶和網邊白布除外)；違反發球站位規定。 發球員第一次發球失誤後，應在原發位置上進行第二次發球。

（5）、交換場地：雙方應在每盤的第1、3、5等單數局結束後，以及每盤結束雙方局數之和為單數時，交換場地，在搶7分比賽中，雙方分數相加每6分更換一次場地。

雙打規則，雙打發球次序；每盤第一局開始時，由發球方決定由何人首先發球，對方則同樣地在第2局開始時，決定由何人首先發球。 第3局由第1局發球方的另一球 員發球。第4局由第2局發球的另一球員發球。以下各局均按此序秩發球。

雙打接球次序，先接球的一方，應在第1局開始時，決定何人先接發球，並在這盤 單數局，繼續先接發球。對方同樣應在第2局開始時，決定何人接發球，並在這盤雙數局繼續先接發球。他們的同伴應在每局中輪流接發球。

雙打還擊，接發球後，雙方應輪流由其中任何一名隊員還擊。如運動員在其同隊隊員擊球後，再以球拍觸球，則判對方得分。

(1)網球的正確握拍方法擴展閱讀

球：場上用球外部需要由紡織材料統一包裹，顏色為白色或黃色，接縫處需無縫線痕跡。網球直徑在（6.541和6.858公分）之間,重量在（56.7和58.5克）之間。

球重量要介於2盎司（56.7克）和2又1/6盎司（58.5克）之間。在從100英寸（254厘米）的高度向混凝土地面作自由落體運動時，反彈的高度應該介於53英寸（134.62厘米）和58英寸（147.32厘米）之間。

網球拍：球拍的擊球面應該是平坦的，由連接在球拍框上的拍弦組成統一規則，拍弦在交叉的地方應該是相互交織或相互結合的；拍弦所組成的試樣應該大體一致，中央的密度特別不能小於其它區域的密度。球拍的設計和穿弦應使球拍正反兩側在擊球時性質大體保持一致。

從1997年1月1日起，在職業比賽中使用的球拍拍框的總長度（包括拍柄）不能超過27英寸（73.66厘米）。

從2000年1月1日起，在非職業比賽中使用的球拍的最大長度為32英寸（81.28厘米）。拍框的總寬度不能超過12又1/2英寸（31.75厘米）。穿弦平面的總長度不能超過15又1/2英寸（39.37厘米），總寬度不能超過11又1/2英寸（29.21厘米）。

拍框、包括拍柄都不能有附屬物和裝置，除非該附屬物僅僅並且非常明確的是用來限制和防止球拍磨損、破裂、振動或是用來調整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必須是合理的。

② 風靡全球的網球運動的握拍方式有哪幾種

網球握法基本上分為四種：東方握法、大陸握法、西方握法和雙手握法。東方式握拍，東方式正手握拍。也被稱為「握手」握法，握法是：球拍表面垂直於地面，握手柄就像與人握手。准確地說，用虎口握住拍板，對准拍板手柄的右上側，手掌根部靠近拍板手柄的右傾平面，拇指墊握住拍板手柄的左垂直平面，食指稍微遠離，中指按壓拍板手柄的右垂直平面，五個手指緊緊握住拍板手柄。這種握拍可以增加正手擊球的力量。

網球運動屬於隔網對抗性球類項目，它是比賽雙方在中間隔著一網的場地上用球拍往返擊打一個橡膠小球的運動，可以在兩個人或四個人之間進行，其目的是把球打過網，使其落地不出界，並要盡量使你的對手不能再把球擊回你所在的半場。以上內容均為本人了解的知識，如有差錯，還望海涵並指出，謝謝大家。

③ 網球的握拍方式

樓主你好 我是網球專項學生 很高興你選擇網球作為你的休閑鍛煉方式 希望我的回答可以幫助到你

握拍方式有大陸式 東方式 半西方式 西方式 以及超西方式

下面讓我們來分析一下

大陸式握拍主要出現在截擊中
東方式握拍現在已經很少有人使用 所以我不提倡
超西方目前世界頂尖選手只有納達爾這樣握拍 好處是上旋很好打 缺點是面對對平擊的低球很難做出高質量的回球 而且很傷手肘 容易形成網球肘
西方式握拍的形成是西方小孩子打球時由於沒有力氣 所以逐漸形成的一種握拍方式 西方運動員使用較多 國際頂尖選手也有很多在用 比如薩芬 但絕對不是最適合初學者的握拍方式
半西方絕對是最適合初學者的握拍 費德勒用的就是這種 也是目前國際上最主流專業的握拍方法
最簡單的方法就是把拍子平放在地上 然後直接握起來 這時你握的就是半西。

如果還沒懂 再給你一些專業資料

在所有的網球技術中，最基本的乃是握拍法，它能直接影響球拍面接觸球的角度。目前世界上流行的握拍法有兩種：即東方式和西方式。不同的握拍法產生了各種不同的擊球效應和打法，不同的打法在世界網壇上都獲得了較好的成績。因此，我國在開展網球運動中，兩種不同的握拍方法都應提倡，相互促進，推動網球技術不斷地發展。

1．握拍的重要性

握拍的方法與擊球動作有著密切的關系。俗語說：球拍是擊球者手臂的延伸和手掌的擴大，每個擊球動作都是由手臂、手腕、手指相互配合用力來完成的，所以握拍的好壞對技術的提高和全面發展有較大的影響。作為初學者，必須按正確的方式握拍，使拍面以正確的部位和角度與球接觸。起初可能會有不習慣、不舒服之感，但堅持一段時間後就會領會到正確握拍法的好處。

2．握拍術語

握拍術語是對握拍手的「虎口」所形成的「V」形而言。 但每個人的手不可能完全相同，單憑「V」形不一定可靠， 所以必須從以下三點來進行檢查。

（1）手掌根：即小魚際所在的部位。

（2）食指下關節：即食指掌指關節腹面所在部位。

（3）手指墊：即拇指指間關節腹面所在部位。

3．握拍種類及其方法

（1）東方式握拍法（又力為正拍和後拍兩種）

①動作要領

東方式正拍握拍法：左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然後手掌也垂直於地面，手握拍柄好像與人握手。 故亦稱「握手式」握拍法。准確地說，用右手掌根與拍柄右上斜面貼緊，拇指墊握住拍柄的左垂直面，食指微離中指，食指下關節壓住拍柄右垂直面。由此拇指與食指成「V」形，對准拍輛的右上斜面和左上斜面的上端中間。

東方式反拍握拍法從正拍握法把手向左轉動（即把拍子向右轉動），使拇指與食指成「V」形，對准拍柄左上斜 面與左垂直面的中間條線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關節壓在右上斜面上。
②使用特點與注意事項

該握拍法非常適宜底線正、反拍擊球，同時對各種高度的來球及各種旋轉球的打法具有廣泛的適應性。用東 方式反拍握拍法進行發球及發球上網、網前截擊球時不用再轉換握拍。雖然東方式正、反握拍法轉動不大，但當 球打到身體的另一側，（即正拍或反拍區）必須變換握拍法去迎擊球。注意變換握拍開始於准備動作，用左手扶 住球拍頸部，在球拍向後擺動准備擊球之前，握拍必須調整完畢。

（2）大陸式握拍法

①動作要領

與東方式握拍法不同，大陸式握拍法在進行正、反拍擊球時都無需變換握法。握拍時用手掌根貼住拍柄上部 的平面，食指與其餘三指稍微分開，食指上關節聚貼在右上斜面上，拇指墊貼在拍柄的左垂直面上

②使用特點與注意事項

由於該握拍法不需變換握拍位置，所以具有簡便靈 活的特點。適合處理低球，對上網截擊也很有利。但對 於腰部以上的來球，不易控制拍面，故打高球不太方便， 同時也打不出強有力的上旋球。
（3）西方式握拍（又分正拍和反拍握法）

①動作要領西方式正拍握拍法手掌心朝下，手掌的大部分放在拍柄的底部，手掌根貼在拍柄的右下斜面上，拇指壓在拍柄的上部手面，食指的下關節握住拍柄的右下斜面。拇指與食指的「V」形對准握柄的右垂直面。握拍的形狀好 似「一把抓」。西方式反拍握拍法在西方式正拍握拍的基礎上，把球拍上下顛倒過來，用同一拍面擊球或手腕順時針轉，使 拇指與食指的「V」形對准拍柄的左垂直面，食指下關節壓住拍柄的上部手面，手掌很貼在左上斜面

②使用特點與注意事項

該握拍法有利於抽擊出強有力的上旋球，特別適合打腰部及腰部以上的來球。由於握拍手在球拍柄的下方，所以對比較低的來球，正、反拍都比較難處理。

（4）其它握拍法

①混合式握拍法 即半西方式握拍法，它的正拍介於東方式和西方式之間的握拍法，拇指與食指的「V」形對准右上斜面，它的特點是便於拍擊任何來球，目前被不少優秀選手所採用。

②雙手反拍握拍法它的動作要領是：右手是東方式反拍握法，握在球拍拍柄的底部，手掌根與拍柄對齊。左手握在右手的上方， 作東方式正拍握拍法。該握拍法的優點在於對力量不足 的運動員學反拍比較容易，同時這種握拍法易於對來球加上旋和進行發力，擊球點可更靠後些；且動作的隱蔽性強，對方不易發現是擊斜線還是擊直線球。缺點在於對步法要求精確

③雙手正、反拍握拍法即正拍擊球時是雙手握拍，反拍擊球時也是雙手握拍。如著名女運動員塞萊斯就是這種握法。它的動作要領是：（以右手持拍者為例），即右手為東方式或混合式握拍，左手握在右手上方，當對方擊球朝正拍來時，左手下滑，右手迅速與左手換位，形成類似左手持拍反拍擊球動作。擊完球後，還原至右手在後，左手在前的圖1－35 准備動作。反拍擊球時，與雙手反拍擊球握法相同。該握拍法的優點是：正反拍擊球沒有明顯弱點，都能給對方構成威脅，而且動作隱蔽，便於發力；但要求運動判斷准確，反應敏捷，步法移動快。

求加分。

④ 正確的網球握拍方法是怎樣的

大陸式握拍
大陸式握拍是業界內公認最好的握拍方式。方法是「V」字形虎口對准拍柄上平面與左上斜面的交界線處，手掌根部貼住右上平面，拇指直伸圍住拍柄，食指第三指節緊貼在右上斜面上。
大陸式握法有正反手握拍法，正手握拍是用左手先握住拍頸，使拍子與地面垂直，然後手掌也垂直於地面，成握手姿式。
反手握拍是用左手握拍順時針方向旋轉，使拇指與食指成「V」形，對准拍柄左上斜面與左垂直面的中間線。用手掌根壓住拍柄的左上斜面，拇指貼在左垂直面上，食指下關節壓在右上斜面上。
大陸式握法的優點與缺點
優點：適用於發球網前截擊，扣球和防衛性的打法，亦可正、反手抽擊，削(切)球，亦無須在正、反手之間切換，所以大多數網球選手都會選擇這種方法來練。這種方式靈活性很高，對於網前截擊。
缺點：這種握法對球員擊球的穩定性和准確性都很高，尤其是打上旋球時，是非常難打了，所以新手用大陸式球拍握法的話，一定要多練習自己的准確性

⑤ 網球的握拍方法是什麼

網球的握拍方式有七種：

【大陸式握拍】：

右手大陸式握法：食指的指節和右上方的棱面接觸，很自然的運動者的虎口就在手柄的上方了。

左手大陸式握法：食指的指節和右側的棱面接觸。

大陸式握法的擊球位置會是在離運動者的身體側面較近和較低的區域。

長處：大陸式握法適用於發球，網前截擊，削球和防衛性的打法。尤其是網前截擊，因為不需要切換正反手，所以可以很快地作出反應。另外，因為這種握法令拍面相對地開放（開放的拍面是指運動者的拍面和球網平行，收閉的拍面是指運動者的拍面和球網垂直，所以在處理離地面較低的球和平擊球是比較有利的。）

短處：由於很難打出好的上旋球，當球員要想打出有威脅的球或救球時，它要球的精確度比其他握法都要高，所以穩定而准確擊球是球員要面對的難題。

⑥ 網球應該如何正確的握拍

大陸式握拍是一種可以用來做任何擊球的握拍方式。但這種用法從長袖衣褲網球時代後就不再是通用標准了。大陸式握拍主要用於發球、網前球、過頂球、削切球以及防禦性擊球。大陸式握拍就是將你的食指根放在第一個斜邊上，使虎口的v型在拍柄上部，如果是左手則把食指根放在在第四個斜邊上。
優勢：
用大陸式握拍處理發球、過頂球是標准方式。這使前臂和手腕能夠自然的向擊球點揮動。這樣的結果便是減小壓力的手臂發揮出更大的爆發力和更靈活的擊球。這種握拍法所提供的稍微開放的拍面能夠擊出下旋和得到更好的控制，這使它成為處理網前球的最好方式。當需要在網前需要快速的處理球時，大陸式正反手連發也很重要。像前面所提到的，你的握拍方式影響到拍面角度。越是關閉的拍面，越容易打出距離身體越高越遠的球。大陸式握拍時，拍面與地面接近直角，這使它的擊球區較低，也更加靠近自己的身體，所以這種握拍方式對防禦球，低球，或是壞球很有幫助。
劣勢：大陸式握拍法你可以用大陸式打平擊，削球，但是難以打出上旋球。這意味著你在大力擊球並使其不出界時，要求瞄準球網上方，而不能有任何錯誤。而且沒有保證安全的轉動，意味著在合適的擊球區域外的回球會相當困難。所以大陸式握拍的不穩定性是個普遍的問題。

身材更高的球員更容易使用大陸式握拍方法擊球，而且，更早接觸網球的愛好者，更傾向於大陸式握拍。


將你的手平放在球拍面上，然後下滑握住拍柄；將球拍平放在桌面上，閉上眼，抓起球拍；或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術性的竅門是先用大陸式握拍，然後將你的手順時針轉動（左手時逆時針轉動），使得食指根搭在主邊上。

優勢：
通常東方式握拍用來學習正手。它很靈活，讓球手能夠輕易擊出上旋球或更有威力的平擊球或穿越球。它能很快速的換到其他握拍方式。東方式，是上網型選手的明智選擇。

劣勢：
比大陸式握拍的擊球區域要高和遠離身體。但仍然不是回高球的好選擇。東方式正手可以有很強的威力和穿透性。但是由於更適於平擊球，所以穩定性仍不高，難以應付連續相持球。它不是希望打上旋球跟對手比命長的球手的最佳選擇。

使用球星：亨曼，達文波特

⑦ 網球初學者的握拍方法有哪些

• 初學者可以先使用自己感覺順手的握拍方法，但是單手握拍時一定是右手握住握柄。然後在不斷的練習過程中逐漸調整並找到常用握拍方法中最適合自己的那種方式。