男性更年期綜合症的治療方法

Ⅰ 怎樣治更年期的男人

男性更年期是一種老化的過程。如果男士能夠了解更年期的過程及在心理上得到支援，大部分的男士都能順利應付更年期所帶來的改變。
對症處理:為解除精神緊張、激動、抑鬱、焦慮等症狀，可適當用鎮靜葯，如利眠寧5毫克/次，每日3次;魯米那0.03克，每日3次;奮乃靜4毫克;每日1次等。如果有頭痛，背痛等症狀可臨時服用去痛片，解痛片等。倘若有頭昏、目眩、感覺異常，記憶力減退等，可服用谷維素10-20毫克，每日3次。
雄激素治療:要判斷男子出現更年期症狀是否為睾丸功能減退所致，一個比較簡便的方法就是試用睾丸酮治療。一般應用丙酸睾丸酮，肌肉注射，每次25毫克，每周注射5日，共2周，看症狀是否緩解和消失;
當確認為男性更年期綜合征時，則用丙酸睾丸酮25毫克，肌肉注射，每周2次，連用3個月;或口服甲基睾丸素5毫克，每日3次，連用3個月。
中醫中葯治療:中成葯如安神定志丸、(石朱)砂安神丸、六味地黃丸、補中益氣湯，右歸丸等均有一定療效，不妨一試。
以上介紹了男性更年期怎麼治療，最後提醒快進入更年期的男性，最好能學一些更年期的常識，了解自己生理和心理發生的變化，然後泰然處之。而已經步入更年期的男性應當注意心理調適。首先以靜制動，保持平和的心理狀態，消除不必要的緊張。

Ⅱ 男人更年期怎麼調理

進入更年期之後，男性更年期綜合征會一點點表現出來，特別是在心理方面。

所以建議大家保持心情舒暢，減少精神負擔，排除緊張、消極、焦慮情緒，維持神經系統的穩定。

可培養一些業余愛好如書法、繪畫、縫紉和老年歌詠團體等。

家人也應該了解中老年人的更年期症狀。

對他們的行為或情緒上的異常變化要充分理解，及時給予安慰並避免無謂的爭吵。

多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉，如打球，跳舞，打太極拳等。

戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。

男性更年期綜合征患者遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心理，而應想辦法將其發泄出來.心理疏泄有兩種方法：

一種方法是自我勸導，自我解脫， 就是換一個角度思考可以得出一個完全新的結論。

另一種方法是藉助他人進行情緒釋放。

心理有郁悶，可以找自己的同鄉，同學，知心朋友發泄，或者大哭一場，把心理的憂郁發泄出來，會頓覺輕松。

(2)男性更年期綜合症的治療方法擴展閱讀：

一般情況下，男性從30歲左右開始，生殖系統機能便開始退化，雄性激素的分泌逐漸減少。

當雄性激素下降到一定程度時，便會出現與女性更年期部分類似的症狀。

由於生理上的差異，男性更年期與女性不盡相同，他們不存在絕經等更年期開始的信號，症狀也不如女性明顯，其症狀出現的機率也比女性低。

Ⅲ 男性更年期怎麼辦

男性更年期的調理主要在於葯物治療和心理治療方面。中醫學認為，更年期綜合征主要由腎精不足、元陽虧虛、肝氣郁結、脾腎虧虛所致。

男性更年期綜合征屬於中醫學「虛勞」、「心悸」、「不寐」、「郁證」等范疇。中醫學無此病名，但中醫古籍中有大量類似本病症狀的描述。如《千金要方》記載：「人五十以上，陽氣日衰，損與日至，心力漸退，忘前失後，興居怠惰，計授皆不稱心。視聽不穩，多退少進，日月不等，萬事零落，心無聊賴，健忘嗔怒，性情變異，食慾無味，寢處不安」。古代雖有此記載，但和現在症狀有所出入，治療也有所不同。

一、腎精不足證

主要表現為陽痿，精液量少，腰膝酸軟，發脫齒搖，健忘神呆，頭暈眼花，耳鳴耳聾，舌質淡，脈細弱。治療以補腎益精為主，主用左歸丸治療，肝腎精虧，脅痛噯氣者可合一貫煎治療。食療可食用黑芝麻、黑豆、核桃、山葯、枸杞等補腦強腎的食物。

二、元陽不足證

主要表現為性慾低下，陽痿，但欲寐，神疲懶動，腰膝酸軟，形寒肢冷，不喜飲或喜熱飲，大便稀或五更泄，小便清長，或小便不利，或小便頻數，夜尿增多，舌質淡，苔薄白，脈沉遲。治療以補腎壯陽為主，主用金匱腎氣丸。食療多食用羊腰、羊肉、韭菜、狗肉、蝦仁等。

三、肝氣郁結證

主要表現為性慾下降，勃起不堅，胸脅滿脹，少腹脹痛，鬱郁寡歡，善太息，舌質淡或紅，苔薄白，脈弦。治以疏肝解郁為主，方用柴胡疏肝散加減，若鬱火灼陰，雙目干澀者，加枸杞子、杭菊花、石斛、生地黃。平時可飲用薄荷茶、沙參茶、梔子茶等。

四、脾腎虧虛證

主要表現為性慾低下，腰膝酸軟，精力下降，健忘，乏力，肌肉萎縮，腹滿肥胖，面色晄白，表情呆滯，五更泄瀉，舌質淡，舌體胖大或有齒痕，苔白膩，脈沉細弱。治以健脾補腎為主，方用大補元煎。平時注意飲食，可食用焦山楂、焦麥芽、茯苓、白術、菟絲子等打粉沖服，以固護脾腎之氣。

除葯物治療外，平時還要注意調節情緒，學會自我心理疏導，再配合以上方葯，在醫生指導下治療。

Ⅳ 更年期綜合症如何治療

三大常用療法
一、葯物療法
在進行女性更年期綜合征的治療時，臨床醫生通常會根據患者的病情選擇適當的葯物來進行治療。此外，為了能夠有效地遏制骨質疏鬆症的發展並降低骨折率，醫生也會選用一些能夠提高骨骼強硬度，以及有遏制骨質酥鬆作用的葯物。不過需要特別強調的是，葯物治療必須要在醫生的專業指導下進行，擅自用葯是絕對不允許的。
二、心理精神治療
更年期女性心身保健是全社會的任務。因此，在進行女性更年期綜合征的治療時，應加強社會衛生宣教和保健措施，開設保健咨詢門診，定期查體，積極防治更年期易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質疏鬆症、內分泌代謝疾病和腫瘤。另外，衛生部門還應組織更年期女性自我保健，以降低更年期綜合症的發生率。
三、雌性激素療法
在進行更年期綜合征的治療時，醫生通常建議口服用葯，摒棄皮下埋植和肌注。局部用葯僅限於老年性陰道炎，且不宜長期應用。需要注意的是，栓塞病史、慢性肝腎功能不全、性激素依賴性腫瘤、吡咯紫質沉著症、嚴重高血壓、糖尿病、嚴重靜脈曲張、嗜煙、不能堅持長期隨診者慎用。並且，凡接受性激素替代治療者，應每3個月門診復查或信訪1次。6個月1次精神科檢查，以及必要時的超聲和內膜活檢。
食療
女性更年期最為常見的疾病為月經的症狀和心理症狀,很多更年期患者還會出現失眠,心慌,盜汗等問題,但在治療這些症狀時患者往往會忽略食療的作用,其實通過食物就可以很好的緩解女性更年期的症狀。
女性更年期的食物治療方法：
1、女性更年期應多吃富含B族維生素的食物：如小米、麥片、豆類、瘦肉、牛奶、綠葉菜、水果等。這些食物均有保健神經系統、促進消化、鎮靜安眠等多方面功效;
2、蛋白質、糖類、維生素、常量元素(鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯、碳等)、微量元素(鐵、鋅、銅、鈷、鉬、硒、錳等)、纖維素等物質在菌類、大豆、芝麻、玉米、稻米、酵母、啤酒、茶葉、乾果、海產品、動物內臟、茄子、動物肉、菠菜、油菜等，蘿卜、大白菜等等有豐富的含量，女性更年期應多吃食物。
3、貧血、體質差的更年期女性，多選擇一些蛋白質含量高的食物：如雞蛋、瘦肉、豆類、豬肝、蔬菜、水果等。另外，紅棗、桂圓加紅糖做成紅棗桂圓湯飲用;紅棗、紅小豆煮粥;阿膠等，均有健脾、補血、補氣的功效，女性更年期應適當多吃這些飲食。
4、鈣、磷、鐵和維生素B1、B2、亞麻酸、亞油酸有助於降低膽固醇，對於膽固醇增高、體形偏胖的更年期女性應多吃一些好處多多。
5、少吃刺激性食物：酒、濃茶、咖啡、辣椒、胡椒等。吸煙者應當戒煙。
中醫調治
中醫認為，更年期綜合症是由於女性腎氣漸衰，沖任虧虛所引起的，與體內陰陽失衡、臟腑氣血失調有關。
專家表示，更年期綜合症中醫治療講究辨證施治，在臨床上常運用如下四種方法。
1、葯物調養
前面提到，更年期綜合症中醫治療講究辨證施治，因此十分注重對症用葯。
2、心理調養
更年期綜合症中醫治療在葯物調養的同時，十分注重心理調養的作用。首先應該讓患者明確，更年期是一個正常的生理變化過程，不必過分焦慮，從而解除思想負擔，保持樂觀情緒。
3、針灸調養
在運用葯物和心理進行調養的同時，更年期綜合症中醫治療還可根據患者的實際情況，選用其他的方法進行調養，比較常用的就是針灸調養，如針刺法、耳穴壓丸法等。
4、日常調養
專家指出，更年期綜合症中醫治療還特別注意日常生活的自我調理，如規律起居、飲食調整等。患者應保持生活有規律，注意勞逸結合，保證充足睡眠，堅持體育鍛煉，加強飲食調理等。
中醫辨證治療
中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。具體用葯時又要注意，清熱不宜過於苦寒，祛寒不宜過於辛熱，更不要隨便用攻伐的葯物。
一、病因病機
本病多由於年老體衰，腎氣虛弱或受產育、精神情志等因素的影響，使陰陽失去平衡，引起心、肝、脾、腎等臟腑功能紊亂所致。而肝腎陰虛，陽失潛藏，亢逆於上，是本病的主要病機。
肝腎陰虧 素體陰虛或失血耗液，房勞多產，致腎氣虛衰，精血不足，腎精無力化血，肝血來源不足，水不涵木，導致肝腎陰虛。
心腎不交由於肝腎虧虛，腎水不足，不能上濟於心，心火過旺不能下降於腎，出現心腎不交，神失所養而見此證。
氣滯血瘀多因心胸狹窄，心情不暢，惱怒抑鬱，導致肝氣郁結或氣機不調，氣滯血瘀，進而出現肝血瘀結的各種病理現象。
脾腎陽衰 素體陽虛或久病及腎或房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足而不能溫煦脾陽，則出現脾腎陽虛之證。
二、辨證分型
臨床辨證時，主要辨別臟腑虛實，抓住腎氣虛衰這一共性，同時辨明兼證分別證型。現根據現代各家辨證意見歸納為以下五型：
1、肝腎陰虛頭暈耳鳴，心煩易怒，陣陣烘熱，汗出，兼有心悸少寐，健忘，五心煩熱，腰膝痙軟，月經周期紊亂，經量或多或少或淋漓不斷，色鮮紅。舌紅苔少，脈弦細數。
2、心腎不交、心腎兩虛 心悸，怔仲，虛煩不寐，健忘多夢，恐怖易驚，咽干，潮熱盜汗，腰瘥腿軟，小便短赤。舌紅苔少，脈細數而弱。
3、肝氣邪結 情志抑鬱，脅痛，乳房脹痛或周身刺痛，口乾口苦，喜嘆息，月經或前或後，經行不暢，小腹脹痛，悲傷欲哭，多疑多慮，尿短色赤，大便干結。舌質紅，苔黃膩，或舌質青紫或瘀斑，脈弦或澀。
4、脾腎陽虛月經紊亂，量多色淡，形寒肢冷，倦怠乏力，面色晦暗，面浮膚腫，腰瘥膝冷，腹滿納差，大便溏薄。舌質嫩，苔薄白，脈沉弱。
5、腎陰陽俱虛 顴紅唇赤，虛煩少寐，潮熱盜汗，頭昏目眩，耳鳴心悸，敏感易怒，形寒肢冷，腰膝瘥軟，月經閉止，性慾減退。舌質淡，脈沉無力。
三、分型治療
療效標准痊癒：症狀及體征消失。好轉：症狀及體征減輕或部分消失。無效：治療後無變化。
（1）肝腎陰虛
治法：滋補肝腎，育陰潛陽。
處方：生地、山葯各15克，枸杞子、女貞子、山萸肉、白芍、首烏各12克，丹皮、茯苓、澤瀉各10克，生龍牡各30克（先煎）。
加減：血壓高加珍珠母；腰痛加川斷、桑寄生；失眠加夜交藤、合歡皮。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療173例，痊癒60例，好轉95例，無效18例，總有效率為89.6%。
常用（生熟地、山葯、山萸肉、枸杞子、茯苓、炙甘草、制首烏、龜板、白芍、桑椹等）。
（2）心腎不交
治法：滋陰降火，交通心腎。
處方：黃連、黃芩、甘草各6克，白芍、棗仁各15克，阿膠（烊沖）、百合、知母各10克，雞子黃2枚。
加減：煩躁不安、易驚醒加龍骨、牡蠣、磁石；健忘多夢加琥珀、蓮子心。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療51例，痊癒24例，好轉25例，無效2例，總有效率為96.1%。
（3）肝氣邪結
治法：疏肝理氣，清熱養陰。
處方：柴胡、白術、茯苓、赤白芍各12克，當歸、丹皮、鬱金各9克，川芎、陳皮、甘草、薄荷（後下）各6克。
加減：口苦躁怒加黃芩、梔子、龍膽草；舌青紫有瘀斑加桃仁、紅花。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療132例，痊癒65例，好轉64例，無效3例，總有效率為97.8%。
（4）脾腎陽虛
治法：溫補脾腎。
處方：炮附子、炮姜各6克，黨參、白術、茯苓、豬苓、澤瀉各12克，炙甘草6克。
加減：便溏加山葯、扁豆；偏腎陽虛加熟地、山萸肉、肉桂。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療78例，痊癒42例，好轉34例，無效2例，總有效率為97.4%。
常用（熟地、山萸肉、枸杞子、制附子、肉桂、鹿角膠、菟絲子、山葯、黨參、白術等）。
（5）腎陰陽俱虛
治法：益腎陰，溫腎陽，瀉虛火，調沖任。
處方：仙茅、仙靈脾、巴戟肉、山葯、太子參、女貞子、菟絲子、桑椹子各10克，熟地、首烏各18克，知母9克。
加減：失眠心慌明顯加舍歡皮、百合；煩躁不安加龍齒、牡蠣。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療196例，痊癒116例，好轉74例，無效6例，總有效率為96.9%。
常用：仙靈脾12克，仙茅、巴戟肉、當歸、知母各9克，黃柏5克，水煎兩次分服。
本病的病機關鍵是本虛標實，治療應以補腎氣、調沖任為主，故不一定局限於上述五種治法。
四、專方治療
（1）組成：生地、白芍、女貞子、杭菊、黃芩、炒棗仁、龍齒等。
用法：製成水蜜丸，每次30粒（3克），每日2次，2個月為一療程。
療效：共治療330例，痊癒112例，好轉228例，無效10例，總有效率為97%。
（2）組成：生地15克，紫石英、制首烏各20克，白蒺藜、無花果、綠萼梅各6克，仙靈脾、枸杞子、山萸肉、當歸、白芍各10克。
加減：肝腎陰虛加女貞子、旱蓮草、決明子；脾腎兩虛加仙茅、菟絲子、山葯、黨參、白術；肝氣郁結加加柴胡、川楝子；心神不交加棗仁、茯神、五味子；氣滯血瘀加桃仁、紅花。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療60例，痊癒34例，好轉24例，無效2例，總有效率為96.7%。
（3）組成：菟絲子30克，白芍30克，當歸30克，熟地15芄，山葯15克，茯苓10克，荊芥穗6克，柴胡10克。
加減：頭暈腰瘥、經量多加女貞子、旱蓮子；失眠多夢加棗仁、柏子仁；心煩易怒、舌紅加梔子、珍珠母；面部潮紅加生地、知母、黃柏。
用法：每日1劑，水煎，分2次服。
療效：共治療37例，治癒18例，好轉19例，總有效率為100%。
（4）組成：當歸、白芍、菟絲子、黃柏、仙靈脾各80克，生地、熟地、知母各60克，紅棗50克，川芎、炙甘草各40克，淮小麥20克。
用法：上葯濃煎至500毫升，酌加防腐劑，每日服2次，每次50毫升，15天為一療程，連服2～3個療程後觀察療效。
療效：共觀察30例，痊癒17例，好轉8例，無效5例，總有效率為83.3%。
五、中醫偏方驗方
（1）丹參30克，加紅糖15克，水煎服，每日2次。
（2）百合60克，加紅糖適量，水煎後服用。
（3）手掌大鮮荷葉1片，去心蓮子，去殼芡實各60克，加適量糯米煮粥服食。
(4)柴胡6克，龍骨30克，牡蠣30克，生大黃、黃芪、川桂枝、制半夏各9克，炙甘草3克。水煎服，1日1劑，分2次服。
(5)仙茅、知母、仙靈脾各10克，當歸6克，巴戟天15克，紅糖30克，黃柏皮10克，白糖30克。將中葯煎水，去渣，取濾液，再在濾液中加入紅、白糖，煮1—2沸，即成。每日早、晚各服1次，每次30—50毫升。
(6)浮小麥100克，炙甘草10克，大棗10枚。先將炙甘草加水煎煮取汁、備用，再用炙甘草與小麥，大棗同煮，先用武火煮沸，最後用文火煨至小麥爛熟成粥樣。每日早、晚空腹食1碗。
(7)玄參、丹參、黨參各l0克，天冬、麥冬各5克，生地、熟地各12克，柏子仁、酸棗仁10克，遠志5克，當歸3克，茯苓、浮小麥、白芍各 l0克，元胡6克，龍骨、牡蠣各15克。五味子、橘梗各5克。清水煎服，日 1劑，1劑煎2次，分早晚溫服，16劑為1療程。
(8)黃連3克，麥冬、白芍、白薇.、丹參各9克，龍骨15克，棗仁9克。煎服湯葯每日5劑，1劑煎2次，早、晚溫服，連續服葯1個月為1療程。
(9)治療婦女更年期綜合症的偏方有:鬱金、三棱、莪術各l0克，丹參30克，川軍、肉蓯蓉、巴戟天各10克。本方每周服6劑，水煎眼，一般服用1個月可明顯見效.治療3個月左右瘀脹即可消退。
(10)治療婦女更年期綜合症的驗方有:
①炒酸棗仁12克，柏子仁5克，珍珠母20克。珍珠母加水先煎20分鍾，再入前2味葯煎15分鍾。濾渣後再煎，2次混合。每日1劑，2次分服。用於失眠、多汗者。
②浮小麥30克，煅龍骨、煅牡蠣各15克，白芍、仙靈脾、鉤藤各12克，柴胡、黃芩、當歸各9克，桂技、五味子、黃柏、甘草各6克。用水浸泡30分鍾，煎30分鍾，濾液，余渣再煎，2次葯汁混合。每日1劑，2次分服。用於潮熱出汗症狀顯著者。
六、更年期綜合症中醫調理
更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最後消失的一個過渡時期，最突出的徵象是月經不規律漸至絕經， 一般發生在 40～60歲之間。更年期綜合征是指在絕經前後出現的月經紊亂，潮熱汗出，易激動，煩躁、憂郁、疲倦、失眠、頭痛等一系列症狀。對於更年期的調理，建議大家服用一些調養產品，緩解更年期症狀，比如靜心口服液，安全可長期服用。
激素替代療法
更年期是人生旅程的必然一站，是一個非常自然的過渡。從初潮到絕經，意味著生育的結束，但並不等於老化。更年期的變化雖然令人心煩，只要我們正確對待，及早防治，就會迎來女性第二個春天！更年期綜合征的主要原因是由於卵巢功能衰退，性激素分泌減少，因此在治療上應補充女性激素，稱為激素替代療法(HRT),臨床治療的首選方法，為國際國內醫學專家所認可。它經歷了3個發展階段：
第一代：單純補雌激素（ERT）
代表葯物：尼爾雌醇、（維尼安）、倍美力、協坤 刺激子宮內膜增生，致使子宮內膜癌的發病率升高
第二代：雌孕激素交替用（HRT）
代表葯物：倍美盈、克齡蒙每月有陰道出血，服用不方便，依從性差
第三代：小劑量雌孕激素聯合用：
（HRT）代表葯物：醋酸甲羥孕酮復合膠囊（婦復春膠囊） 對子宮內膜刺激小，無陰道出血，降低了子宮內膜癌的發生

Ⅳ 更年期綜合征怎麼治療

隨著我們社會不斷的發展，我們許多的朋友們的工作和生活的壓力也是越來越大了，經常加班工作也是會影響我們身體的素質的，這就導致我們會出現許多的病症了，很多的朋友們患上了更年期綜合征，但是卻有不知道怎麼治療，下面我們就來了解一些治療更年期綜合征的方法吧。

其實我們在生活中對於治療更年期綜合征的方法也是非常多的哦，但是因為更年期綜合征所引發的病症是非常多的，所以我們一定要對症下葯，對於不同的症狀表現，那麼治療的方法也是不同的哦，另外，一旦出現了更年期綜合征一定要及時的治療哦，千萬不要拖著。

Ⅵ 男性更年期綜合症應怎麼治療

男性邁入更年期，睾丸會慢慢發生進行性萎縮，功能隨之衰退，雄性激素—睾丸酮的分泌隨年齡的增長而不斷遞減。因此男性在更年期內往往出現一系列的綜合症狀，如體力衰退、食慾不振、心悸心慌，煩躁、多汗少寐、陽痿、神經功能失調。有的人早些、重些；有的人晚些、輕些；有的人可持續幾個月，有的人可持續幾年，並不完全一樣。但都會慢慢消失。
男性更年期應該注意幾點：1、要精神飽滿，不要多憂多慮、多愁善感，對過去的痛苦的往事不必追思，要往前看。2、適當參加體育鍛煉和多種娛樂活動，保持良好的生活規律。3、搞好夫妻關系和家庭團結，因為美滿和諧的家庭是消除煩惱和疲勞以及得到充分休息的極好環境。4、症狀嚴重者可服葯治療。如煩躁不安和失眠的病人可服安定；植物神經紊亂的可服谷維素；各類症狀都比較嚴重的，可在短期內應用男性激素—甲基睾丸酮；以逐漸適應更年期的變化。
如果按中醫辨證治療更好：肝鬱型的用逍遙丸，腎精不足或腎陽衰弱者可分別選用六味地黃丸或八味腎氣丸。

Ⅶ 男性如何度過更年期

男人更年期的調理方法：正確的飲食、戶外運動不可避免、學會換位思考、調節心境、家人的關懷。

1、正確的飲食：正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。

2、戶外運動不可避免：男性更年期要注意要多玩多動多調節。更年期男性要避免把自己悶在屋裡想心事，多做一些戶外活動，呼吸一下新鮮空氣，調節植物神經，達到自身心情愉悅的目的。

3、學會換位思考：更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關系。要麼就和家人、知心朋友傾訴一下，要麼乾脆大哭一場，對身心健康大有好處。

4、調節心境：男性更年期還要學會制怒。更年期男性內分泌紊亂，更容易動怒。因此，男性到了更年期之後，要刻意把什麼事都看開，別斤斤計較，努力向樂觀、開朗方面調節。

5、家人的關懷：家人關懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑鬱情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導，共同度過男性更年期。

(7)男性更年期綜合症的治療方法擴展閱讀：

男人更年期可以試試三餐抗疲勞飲食策略：

1、早餐：遠離「高GI」碳水化合物。富含纖維的全麥類食物，並搭配質量好的蛋白質類食物，例如牛奶、蛋類，澱粉和蛋白質的攝取比例最好是1：1，以及幾片黃瓜或西紅柿，配上1杯牛奶或果汁。這些食物含有豐富的維生素B，能持續提供充沛活力。

2、中餐：控制澱粉類食物攝入量，同時應該多吃些蔬菜水果：午餐中的澱粉類食物不要吃太多，還應該多吃些蔬菜水果補充維生素，有助於分解早餐所剩餘的糖類及氨基酸，從而提供能量。一個小竅門是：吃點大蒜或者洋蔥，就能提神。因為其所含硫化丙烯，具有清醒提神的功效。辣椒也能讓交感神經興奮，起到提神醒腦的作用。

3、晚餐：愈簡單愈好。晚餐千萬不要吃太多，因為一頓豐盛、油膩的晚餐會延長消化時間，導致夜裡依然興奮，從而影響睡眠質量。另外，還需要特別避開的食物：含咖啡因的飲料或食物會刺激神經系統，減少褪黑激素的分泌，而這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用；

酒精，會讓睡眠狀況很難進入深睡期；產氣食物，如豆類、洋蔥等，肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著；還有辛辣的食物，會造成胃灼熱及消化不良等，干擾睡眠。

Ⅷ 男人更年期要怎麼治療

●
保持心理平衡調整好自己的心態，保持樂觀情緒，樹立與疾病作斗爭的信心，消除不應有的恐懼和焦慮。
●
健康和睦的家庭健康和睦的家庭，不但使更年期婦女心情舒暢、消除煩惱，而且可以化解來自工作中和生活中的不良剌激，建立起生活信心。
●
堅持適宜的運動適當的身體鍛煉，減慢體力下降，使自己有充足的精力和體力投入工作和生活中。
●
注意勞逸結合工作、生活應有規律，睡前不飲酒，不喝茶，不看驚險和悲慘的影片，以保持良好的睡眠。
●
合理的膳食由於更年期婦女生理和代謝等方面發生一定變化，胃腸功能吸收減退，應限製糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入，補充優質蛋白(奶類、魚類、豆類、瘦肉、香菇、海產品、黑木耳等)、維生素、微量元素、鈣和纖維素。以維持人體的正常代謝。
多到戶外呼吸新鮮空氣，多交朋友，常跟朋友聊聊天、交交心。不要總是一個人悶悶不樂。遇事不要鑽牛角尖。凡事都往好的方面想。永遠保持良好的心情，相信沒有什麼事過不去的