⑴ 打籃球時如何正確蓋帽
進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。中文俚語「火窩」，英語「block shot」。如果你想要蓋掉對手每一次投籃，你會陷入犯規過多的麻煩。而且，你也不能說：「我身材高大，我要蓋他的帽。」你反應能有多快？你必須要有一個合適的時機，要了解對手，研究他們的投籃。你還必須知道，什麼時候該遠離你的防守對象。因為一個出色的蓋帽王不是只蓋自己防守隊員的帽。我的隊友可以在防守上抓到機會，他們知道有我在那裡。對手也知道有我在那裡會蓋帽。當他們發現我在那兒守著禁區，他們會被迫做出高難度投籃。你能改變他們多少種投籃方式？這就是你成為蓋帽高手的秘訣：進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。籃球比賽是眾多體育項目中的一種，充滿了激烈的碰撞，身體沖撞，空中對抗。它由進攻與防守組成的一個有機整體。了解籃球的人都知道，防守對於一支球隊意味著什麼，沒有好的防守就不會有更加犀利的進攻，所以每一支優秀的球隊，都有著出色的防守技術，而在比賽中最能體現防守技巧並且最能打擊對手氣焰的莫過於「蓋帽」。「蓋帽」高手不一定是本隊最高大的隊員，但他能控制球場的內線區域，減低對方球員對於本隊防守籃筐的進攻，並能夠有效的降低對方在禁區內的投籃命中率，這樣的隊員可以使本隊的防守變的輕松。防守隊員可不必顧慮對手突破上籃，可以擴大防區，增加對於禁區外圍的防守，更多的防守對方的中遠投。甚至本隊隊員移動速度較慢時也可夾擊對方持球者，而不致造成對方輕易上籃得分。一個蓋帽能手甚至可幫助本隊登上冠軍的寶座。比如NBA的比爾·拉塞爾就是蓋帽高手的典範。很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。
⑵ 怎樣掌握封蓋技巧
一、心理篇 A提高警惕。要知道球在哪裡，知道球的位置。通常，你要蓋一個人的球，你要離他遠一點。 B研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。 C要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕松投籃。 二、 基礎篇 A時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。 B要迅速到位。沖向投籃者或者他要投籃的位置。 C識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的類型。 三、 動作篇 A迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。 B身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。 C完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。 D撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變一個本來可以命中的投球。 呵.看得出你十分郁悶.其實不必在乎. 每個人開始打球的時候都會有這種感覺的. 任何一個人都不是天生就是籃球高手. 根據你的身高和體質.建議你多練運球基礎.提高自己的速度. 把球帶好是最重要的.還有就是判斷能力和視野能力.傳球也是很重要的.得不了分沒關系.助攻也是一種能力.先不要想怎麼蓋帽. 把運球水平提高上去.讓看不起自己的人望塵莫及. 多練習投籃.加強自己的體質. 運球水平上去了.突破上籃就能容易的做到. 相信自己.加油. 還有記得. 球場上人人平等.只有隊友和對手.看不起對手的人打好不球的.加油. 進攻方投籃或者上籃，防守方在對方投出球未達到最高點並開始下落前，將球用手拍出，或者干擾，也就是說，在球出手前或出手後，只要球還沒有開始到達最高點並下落，防守的人用手碰到球，即算封蓋一次。灌籃時只要身體接觸不犯規，將球打下也算封蓋。 球達到最高點開始下落後再「封蓋」成為干擾球，這種球不論進攻方投出的球有無得分的可能性，都算進攻方得分。所以有時候進攻方投出很差的球，但是在球下落後被防守的人蓋掉，防守的只能自認倒霉，這個本來進不去的球由於干擾球違例，判進攻方得分。 很多會打籃球的人都稱自己是蓋帽能手，但很少確有其事，這樣的情況在街頭或者正規比賽時都有發生。有時，隊內根本連一個會蓋帽的隊員都不具備，最糟的情況是自命為會蓋帽的防守者，經常跳起後看著進攻隊員三步上籃或跳投得分，而自己無法防守，或者打手犯規。一個真正的優秀的封蓋高手會帶給本隊比賽時心理上的優勢，而一個不稱職的防守者會使全隊的防守變得漏洞百出。 要想成為一個封蓋高手，必須掌握一定的技術。被蓋的球最好仍是「活球」，不能把球打出界外，或者把球輕撥給同伴。很多具有「蓋帽」高手的球隊，都會在預期地點接得許多可能由蓋帽隊員撥來的球，由於有了接應，由守轉攻的快速反擊可立即發動。 封蓋者要學好面對邊線，肩垂直於籃板，用靠近籃板一側的手臂去「蓋」掉對方突破上籃的球，即如果進攻隊員右手持球進攻，你可以用左手進行封蓋。要及時的移至對手離籃板近、可能投籃的位置，並保持自己身體與進攻隊員的距離。這樣可以避免身體接觸而造成犯規，同時可以為自己的封蓋取得起跳的必要空間，而且一旦這次蓋帽失敗，還可以及時的進行補救措施。在採用輪轉式補防的隊，由於輪轉換位時會經常遇到暫時不被防守的隊員得球突破上籃的機會，表面上看這是得分的好時機，孰不知這也正是蓋帽的好時機。 封蓋者在對手雙腳未離地之前絕對不要輕易跳起，而要使自己的身體處於對手和背後另一攻方內策應隊員位置之間，這樣便於防止突破者分球給另一策應隊員從容得分。 如果攻方採用左右兩個內策應位置打法時，對防守者來說是施展其才華的絕妙良機。當離封蓋者較遠一側的內策應隊員背向籃板得球時， 封蓋者可計算他轉身投籃的時機，輕易的從本側起跳，蓋掉對手投出的球。 被蓋掉的球，常常是由於防守方的弱側採用了輪轉換位防守的方法。要想打掉自己一直在防守著的對手投出的球相對而言會困難很多。要想進行合理的封蓋，防守者要輕微彎曲膝關節，高高舉起用來進行封蓋的手臂。要等投籃者雙腳跳離地面後，再快速向正上方跳起，在球離開投籃者的手後，設法從球的底部把球撥開。任何情況下都不能出現手腕的動作，只許用手指觸球，而臂、手、手指在空中都要保持伸直的狀態，只要有下壓動作出現，都將被視為犯規，這反而削弱了防守的威力。這一點在籃球裁判執法手冊上有明確規定。 當採用半場人盯人防守時，教練員應當指定防守隊員盡量把封蓋的球撥向指定的區域。大多數情況下，這個區域是進攻投籃隊員所處一側的罰球延長線至端線的區域內。而對方從正面投的籃，防守隊員應該搶好籃板球，發動快攻反擊。假如封蓋者不能把球撥向指定區域，防守隊員仍然處於進攻方與籃板之間，而這個位置會保證防守隊員擁有比進攻隊員更多的強球機會。 對付對方進攻隊員的突破，除了運用蓋帽的技術之外，還有一種變通的辦法，那就是造成對方「撞人犯規」。對很多隊員來說，這卻是一個較好的方法。任何隊員，不管其身高或能力如何，都要學好如何造成對方進攻隊員「撞人犯規」。隊員不必掌握高超的技術，只需要良好的判斷力。造成對方「撞人犯規」會起到和蓋帽效果相同的、鼓舞本隊士氣的作用，而且籃球規則對於「撞人犯規」的處罰也是很苛刻的，其結果是使進攻方失去控制球的權利，登記一次犯規，即使投中也無效。這是一個三倍的處罰，這種情況與對方進攻隊員投中、蓋帽者犯規而造成的投中加罰一次具有相同的殺傷力。在運用造對方「撞人犯規」的技術時，防守者必須雙腳在對方進攻隊員騰空前著實地停在地面上，讓對方撞到自己的軀干，必須雙手上舉於自己的身體上方，或者是雙臂抱胸保護自己，不可有轉身的動作出現。在造犯規的同時也可進行「蓋帽」，封蓋者雙腳應用力跳離地面，但只能向自己的垂直正上方跳起，不能向進攻方稍有傾斜，運用絕對的高度封蓋進攻隊員的投籃或者迫使對方以不正確的投籃姿勢出手。 綜上說述，要想真正的成為一個封蓋高手，還是要到球場上進行刻苦扎實的練習，並通過不斷的比賽磨練自己，取得更多的比賽經驗，才能在籃球比賽中立於不敗之地。 猛地一跳，蓋帽 看準時機，向前上方躍起，張開手掌，將球扇掉！ 本來防守時就要壓低重心，不容易被晃，這個時候你的腿也是處於半蹲狀態，正好能夠發力起跳。 不過防守還是要看經驗，保持一顆平靜的心態很重要，不然只會被引的很慘~~ 在球場上最有效的防守是蓋帽，蓋帽需要的是瞬間的爆發和精準的判斷。就看你的個人能力了。不過你可以做些練習來加強彈跳力，原地深蹲跳是個不錯的方法。 蓋帽 進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。 蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。 ★運球上籃時的蓋帽練習 進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。 要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。 ★原地蓋帽練習 二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。 要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。防守是很有學問的，就全隊而言，防守重點是陣型，根據對手的特點進行更有效的防守是變換陣型要領。 就個人而言，防守對身體素質：包括力量，速度，反映等都有很高要求，另外經驗更是使防守如虎添翼的寶貴財富。好的防守型球員比好的進攻型球員更寶貴，因為防守是綜合素質的體現，要求隊員既要有特點又要全面。這和擅長突破或投籃的要求還是有很大差別。（因為本人比較注重防守，所以這么說） 根據你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把對方隊員頂出三秒區，卡住位置不讓他搶籃板，對敢上籃的人毫不客氣地賞他火鍋。關鍵是霸氣和威懾力，讓對方球員拿球後看到你就發憷，那麼恭喜你，你的防守將會很成功。 看準時機，向前上方躍起，張開手掌，將球扇掉！ 你是新手吧？那我覺得蓋帽可不是件容易的事，我建議你進行干擾就好了。 你可以用手擋住他的臉，遮住他的眼睛，小心不要犯規，別碰到他。也可以雙手上伸舞動，這樣的前提下如果他還投你就盡力一跳，象上面各位仁兄所說的一樣了。 這是個人建議，希望對你有所幫助。還有，咱們打籃球更多的是為了快樂，不必為了某些人而郁悶。 看準時機,要壓低重心 練習彈跳力、跳得高了自然能蓋， 我對你的處境很同情，畢竟你是個初學者嘛，我曾經也遭遇過你的這種情況。沒關系，急需努力。 想要蓋帽，你就要狠練習你的彈跳。 看清對方的投籃動作，不要被晃。選擇好起跳的時機。 看準時機 手時時刻刻放在對方眼睛前，他沒跳你絕對不能跳起來，這是基本 注意他的球 隨時准備起跳 直接向球按去 要快 要狠 要准 快，准，狠。 看準..騰空.. 練習你的反應速度，在他起跳之前壓低重心，手伸向前干擾，在他起跳腳尖離地的瞬間跟著起跳，把手伸直去蓋帽，手不用拍下去，以免犯規 一個手放在他眼前，一個手上舉跟著他的球。 如果身高夠，彈跳好怎麼冒都行，除非對手比你還好 貼近對手看他的運動和扭轉知道他什麼時候投籃,迅速出手!
⑶ 打籃球怎樣蓋帽才能成功率高
協防啊 協防最容易蓋人帽 就是判斷好在他投籃的時機（同時你的一名隊友在一防一的防他） 這時放開自己防守的人 跑過去突然從斜側面或背面蓋帽 這樣成功率高。對方也促不及防 基里連科蓋帽就是協防 姚明在季後賽被他蓋成什麼樣 你也清楚了 那叫一個慘！ 而基里連科和姚明根本不對位。
如果你是一防一防對方大個 那你就別想著老蓋人家。 如果你在這樣的情況下很想蓋帽 那就會很容易被人惶起來。老被人惶很丟人的。也助長對方信心。所以一般情況 你就頂住他下盤 把手向上伸 遮住他的臉讓他看不到藍框 這樣的干擾作用還是很明顯的。 要蓋帽 就選准時機 根據我打球經驗 在對方作了假動作之後 尤其是那種習慣性假動作。 那就可以起跳了，如果他再做假動作那他自己的投籃節奏也沒了。這時候蓋帽幾率比較大 還有就是對方頂著你打 在他准備投籃時 如果他給你的壓力不是特別大 讓你有起跳的空間和餘力 跟著他跳，這時你就可以依靠你的彈速和彈跳蓋他了。 藍下無外乎那幾招 他可以向右或者向左轉身，你要判斷及時，在他轉身後一定不會保持頂著你的壓力 在他轉身過程中你必定會獲得一時的輕松 這也是個時機 不要撲的太狠 不然很容易被完全惶過。
其實要蓋帽或者怎麼樣 光聽人說不管用 平時打球的積累最重要。 我是身高還行 彈跳也還好吧 我們系裡人才凋零 沒有高個 我就打內線 雖然身體不壯，打籃球時間也短技術也是小前的技術。但籃板和蓋帽卻是我看家的東西。 小個打大個 關鍵是得有拼勁。大個容易不把你放眼力 而投籃時放鬆戒備 你抓住個機會一個漂亮的大帽 對他信心打擊是很大的 等他有了戒備 有了擔心 那他命中率必然下降
⑷ 打球怎麼蓋帽
除了身高優勢 主要看彈跳和時機的掌握
面對面防守的時候 彈跳一般的話對方一出手就跟著封蓋 能碰到自然好 蓋帽難 但起碼可以做到干擾 彈跳較好的可以等對方出手再起跳 而且可以避免對方假動作
補防的話可以加沖刺起跳蓋帽 助跑後起跳速度快 對手不好躲 可以說防不勝防 出乎意料 而且也很實用
一般一看一的時候很難蓋帽 因為你對手已被防死 本來就很難有機會出手 這也說明你防的很好 除非有面對防守還強投的 所以蓋帽大部分在防突破隊員和補防的時候出現的 也就是運動中的成功率大一些
希望對你有幫助
⑸ 如何打好籃球中鋒蓋帽
這個問題我以前回答過，上邊的兄弟要復制我答案沒辦法，但是我為了證明我是清白的我把我所有相關這方面的問題拿出來與大家分享，看看誰的全面。（因為我是籃球專業，現在教練）所以訓練方法也有，希望我的回答對你有所幫助！~
★蓋帽
進攻隊員投籃或上籃時，當他將球舉到最高點或球剛離手的一剎那，防守隊員立即跳起將球打落，稱為「蓋帽」。
蓋帽動作方法 蓋帽前要降低重心，迅速以短促的移動選擇有利的位置起跳。蓋帽時要判斷好對手起跳和投籃的時間，當對手起跳投籃時，防守隊員立即跟隨時起跳，身體和手臂充分伸展，當對手舉球最高點或球剛出手一剎那，迅速用離對手近側的手腕、手指力量向側或向前點撥球。
★運球上籃時的蓋帽練習
進攻隊員成一路縱隊站在罰球延長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後進攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一輪後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
★原地蓋帽練習
二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
原地搶球、打球練習
★將學生分為兩人一組。持球隊員在原地做投切結合的腳步動作，防守者體會搶球、打球動作要領。練習數次後，互換攻守。
要求：進行搶、打球時，要保持正確防守位置，控制身體平衡，搶、打球動作要果斷，主要以小臂、手掌、手指短促動作突然搶、打球。
跳起接球下落時的搶、打球練習。
★學生兩人一組用一球，相距3m面對站立。甲持球向乙拋高球，乙跳起接球，當乙起跳到剛落地將球拿下時，甲迅速起動到乙身前用自下往上的方法打落乙手中的球，或突然用雙手搶奪甲手中的球。練習數次後，互換練習。
蓋運球上籃時的練習
★進攻隊員成一路縱隊站地罰球廷長線的邊線上，一人在籃前防守，進攻隊員運球上籃，防守者移動選位，看準時機起跳封蓋。投籃後時攻隊員將球傳給下一隊員。防守者連續練習蓋帽一周後，調換一人練習。
要求：蓋帽前要判斷對手起點，及時移動起跳，封蓋時要向上伸展手臂撲球，或干擾投球弧線，避免身體接觸而造成犯規。
★原地蓋帽練習，二人一組，一對一，進攻隊員可原地跳投，也可運一步球急停跳投。防守者判斷進攻者動作，當對手起跳投籃時，防守者及時舉手封蓋干擾。練習數次後互換攻守。
要求：防守抓准對手出球時間，蓋帽動作要伸展，動作要輕巧、突然。
基本戰術
⑹ 打籃球蓋帽的技巧
具體的蓋帽技巧如下：
1.看準時機
在對方有想要投籃的動作，或擺好投籃姿勢時就要准備跳起。
2.避免被假動作迷惑
提前判斷好，不要輕易的跳起來，否則就被對方鑽了空子。
3.要有足夠的高度
必須要跳的夠高，一定要憋足勁，身體稍稍向下蹲一下，蓄力後用全力跳起，不要連續的彈跳，那樣只會越跳越矮，一鼓作氣跳起來最有效。
4.判斷好球的運行方向
如果是高拋球，球的運行弧線很大，要把手伸到對方頭頂蓋帽才行；如果投球弧線比較小，可以在對方面前45°角附近蓋帽。
5.要保持有利的姿勢和手型
整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度。在蓋帽時身體不要擺動，主要靠手臂的揮動來拍下球。
6.避免碰到對方手部或身體
蓋帽成功後手要向一邊滑落，在落地時別壓到對方身上。
⑺ 打籃球怎麼蓋帽啊
根據我的觀察以及自己打球蓋帽的經驗 我覺得蓋帽主要要注意一下幾個方面
1.意識最重要 意識的作用大於身體 蓋帽最多的不是跳的最高的 穆大叔在火箭都老成那樣了還能經常蓋年輕的猛男 他根本都不用跳 靠的就是意識 你要觀察對手的出手方式 有的人第一下絕對是晃人動作 有的是直接就起來 具體情況具體分析 你要觀察對手的出手方式來判斷要不要起跳。
2.蓋帽不要先跳 很多人別人一舉球就跳 肯定是蓋不到 而且還很有可能犯規
3.最好蓋帽的是協防蓋帽 就是隊友配合 比如某個對手很擅長左路突破 你隊友防守他 你就讓你的隊友站住左路 讓那人不能去左路 對手就只能選擇不熟悉的右路突破 讓你的隊友緊緊貼住他 讓他沒有多少空間 等對手起跳後你再跳起來封蓋協防 這樣的蓋帽很好蓋
4.個人經驗 我很喜歡在後面蓋帽 籃下的不用說 他要籃下強起你看準了一巴掌直接拍掉 跳都不用跳 很多人籃下拿球後一般會先做幾個假動作 你不要跳 站他後面把手升直 等他球起來落下去就是一大帽。遇到突破快的 不要怕 過去後你不要放棄 跟著他 一直在他旁邊 注意 是旁邊而不是後邊 等他起三步你跳起來蓋 他以為過掉你了 實際你一直跟在旁邊 很好蓋
⑻ 打籃球怎樣才能蓋帽 有啥技巧
兄弟.
跟你說實話..
蓋帽有很多種...
身體不同條件有不同種的蓋法...
比如說你彈速快.
臂展長.
你就可以等他出手時
或出手後冒他...
如果臂展不長.
但彈跳出眾.
你就要貼他.他不會當你面投籃.而會選擇.靠打...
轉身.+後仰..或者突破//
前兩種打起來
冒就有點困難.
得看一部分運氣和蓋帽經驗了..
你彈跳好的話.他上籃.你跟住他步伐.
他走三步籃
.最好冒.
數好步伐.
跟緊了.
他起來不用起.等他升空了.球要出去的時候.起來.直接封他球..你彈跳要是好點可以直接定板上...
我1.73.
彈跳在我們一中算數的上的.
尤其是滯空!打了幾年籃球了..
這是小弟的一部分經驗...希望你能用上..
如果你身高比較高的話..
那麼你可以等到別人球出去再起跳冒.
不過要彈速快!.
如果彈速不好.
那就不要輕易跳.
很容易被晃起.很難追蓋對手了..
蓋帽只是一種防守.重要的是要把基本功練扎實了/才是王道