Ⅰ 最好的清腸排毒方法吃什麼清腸排毒
蘋果:腸排毒「儀表」
「一天一蘋果，醫生遠離我」，評估對於健康最明顯的效果是:促進腸道排毒，所含有的半乳糖醛酸、果膠，把腸道中的毒素降至最低，其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別「小腹婆」，保證腸道循環正常運轉。
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性物質，能降低腸道老化的速度，為此，請一定要帶皮吃蘋果哦!但是介於現在的食物安全問題，所以有些打過蠟和含有農葯的蘋果，有時候還是需要把皮給削掉。
Ⅱ 體內排毒的最好方法有哪些
體內排毒的最好方法：
一、跑步鍛煉，慢跑是很好的體內排毒的方法。因為在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動，加強新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外。
二、按時休息，養成良好的睡眠習慣。
三、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之為清道夫。
四、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液循環，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾，益肝解毒止瀉作用。對於女士而言，解饞的同時又排毒，一舉兩得。
Ⅲ 最好的清腸排毒方法
1.喝水排毒：多喝水能排毒是地球人都知道的秘訣。早晨起床時喝水，既可以補水又促進毒素的排出。
2.定期的果飲清腸：定期為身體進行「大掃除」能夠排毒。最理想的對策就是每周安排一個清除毒素日：這天只能飲用新鮮壓榨的果汁或蔬菜汁,另外還要至少補充飲用8杯純凈水。只有這樣的體內「大掃除」，才能將毒素從身體里徹底清除掉。
3.運動排毒：排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，在運動中最具代表性的排毒方法就是高溫瑜伽了。除了瑜伽之外，滑冰，馬術，體操，和球類也都是不錯的選擇。但是不要突然劇烈運動，運動之後不要貿然淋浴，最好等汗水蒸發或擦乾之後在清洗。
4.注意睡眠，早睡早起，讓內分泌系統正常工作。早上5點至七點是腸蠕動的時候，這時候就不要在床上睡了，起來活動一下，加速蠕動，有利於將大小便排出體外，帶走毒素。
Ⅳ 什麼是排毒的最好方法
1、常飲鮮果、2、常吃海帶，3、常喝綠豆湯這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內垃圾，常吃很有好處
Ⅳ 人體用什麼方法排毒最好
葯補不如食補，很多食物都有排毒的功效，建議谷類，菜類，水果類的食品多吃一些。畢竟黑金膳食有益健康啊。
如何排毒，如何代謝？中醫認為體內濕、熱、痰、火、食，積聚成「毒」，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫則認為人體內脂肪、糖、蛋白質等物質新陳代謝產生的廢物和腸道內食物殘渣腐敗後的產物是體內毒素的主要來源。
因此我們想要排除體內的毒素垃圾，就要加快人體新陳代謝，助肝，腎，腸排毒。
1、助肝排毒 肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。黑豆可以養血平肝，黑米可以健脾暖肝，黑芝麻可以補肝潤臟，這些都是大家耳熟能詳的東西，來幫助我們排除體能的肝毒。
2、助腎排毒 腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黑芝麻，黑豆，黑桑葚，黑米，山葯等一些珍貴的食材，可以補腎益氣，幫助腎來排毒。
3、潤腸排毒 腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。如黑木耳，海帶，蘋果等，都對人體的腸道有很多的益處，幫助人體腸道排毒。
Ⅵ 最佳排毒方法
排毒最好的食用方法是:多吃富含纖維素的食物。纖維素能把食物中不易消化的成分和代謝廢物帶出體外，保持腸道清潔。比如:要多食用新鮮蔬果、粗雜糧、薯類等。
多吃鹼性食物。鹼性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解細胞中的毒素，調節人體新陳代謝，提高抗病能力和免疫功能。在眾多鹼性食物中，多吃海藻、海帶、紫菜這類海產植物，最好每隔兩、三天吃一次。葡萄酒也是很好的鹼性飲品，有活血、利尿作用，可以每天或隔天少量飲用。
多吃菌類食物。黑木耳、香菇等菌類食物含有較多的類似清潔液的物質，有很好的解毒功能。
盡可能飲用新鮮果汁或自製的原味、無添加劑的酸奶，如能每天清晨飲用一杯，見效很快。
杜絕可樂、咖啡、汽水等飲品。
嚴格少吃或限量食用高蛋白、高脂肪、高熱量、高膽固醇的食物，這些食物會給消化系統帶來很大的負擔，食物不能快速消化和吸收，產生的毒素積存在體內。
盡可能不吃煙熏、燒烤，油炸等的不健康食物及其他含色素、防腐劑等添加成分的食物。
利用周末進行半天或一天斷食。人體斷食的同時，也中止了毒素的進入，大小腸由於負荷輕、蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，人體內代謝廢物、毒素等垃圾可以被徹底地排泄掉。
有意識地進行腹式呼吸，可以充分供給氧氣，排除體內毒素。
參考資料：http://blog.tom.com/blog/read.php?bloggerid=714687&blogid=48286
Ⅶ 什麼方式排毒效果最佳呢
每天晚上9：00~11：00，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽音樂，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。
夜裡1：00~3：00，是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊！
凌晨3：00~5：00，人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳葯。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。
到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時間了，此時就是你上廁所的最佳時機。假如你沒有大便，就說明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪裡出了毛病。
早晨7：00~9：00，到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃；養生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後也要吃的。
Ⅷ 體內排毒什麼方法最好
合理飲食作息是最好的排毒方法，水果類的多吃香蕉也利於排毒，排毒時間早晨最好