臀部刮痧的正確方法

1. 刮痧瘦腿的正確方法圖解 刮痧瘦腿多久見效

一般情況下，刮痧可以促進身體新陳代謝，加快體內脂肪的代謝，是可以起到減肥的作用，尤其是水腫型肥胖。那麼刮痧瘦腿多久可以見效呢？下面讓我們具體來看看吧！

刮痧瘦腿真的有效嗎
刮痧是可以瘦腿的。
刮痧，是中國傳統的自然療法之一，具有疏通經絡、活血化瘀的功效，經常刮拭局部肥胖部位，促其被動運動，可加強新陳代謝，消除局部的水分和脂肪。
從大腿根部的穴位開始，用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對稱刮，也就是必須刮完兩條推的同一穴位後才能轉戰下一個穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
刮痧瘦腿前期准備
適用人群
刮痧瘦腿主要適用於水腫型腿（小腿上肉鬆軟，容易晃動）和腿部脂肪不太多的人。
刮痧瘦腿工具
精油（刮痧油、橄欖油、普通精油、瘦腿油皆可）、刮痧板（也可選用邊緣圓滑瓷梗、木梳子來代替，只要不會刮破皮膚即可）、經絡刷、毛巾、燒好的熱水。
刮痧瘦腿刮的方向
1、隨著經絡(比如大腿內側的肝經)的方向，從上往下刷刮試，有利於氣血下行，適用於下焦寒重的女性，如果反方向刮試，則是氣血上浮，是增加內火的方向，所以不宜。
2、刮到底再刮第二遍，不可以來回逆著刮，逆著刮容易導致經脈氣血流走混亂，對瘦腿沒有什麼好處。

刮痧瘦腿的有效穴位
刮痧瘦腿首先須掌握對瘦腿有效的腿部穴位：
伏兔穴
大腿外側膝蓋上方，肌肉綳緊時，如兔子頭突起的位置；
血海穴
用力綳緊大腿肌肉，膝蓋上方內側鼓起的位置，按壓會有疼痛感；
風市穴
站直，雙手自然下垂於身體兩側，雙手中指指尖觸到的大腿外側位置；
承扶穴
大腿後側與臀部交接的地方；
委中穴
腿部後側，膝蓋下方，小腿肚上方的中間位置；
刮痧瘦腿的正確步驟
1、先清洗雙腿，以熱毛巾略微擦拭後，抹上精油，讓腿處於自然彎曲狀態。
2、先使用經絡刷將將腿上經絡梳理一便，從上往下，先大腿、小腿外側，後刷兩者內側，速度和力度適中，保證大小腿內外側都要刷到，一般刷20分中作用為宜。
3、順著膽經，從上至下的刮大腿、小腿外側30次。
4、從上至下的方向刮大腿、小腿的內側30次。
刮痧瘦腿多久見效
刮痧瘦腿一次需要保持在半小時至1個小時以內，讓皮膚發熱充分才行；通常刮痧瘦腿1個月後，腿圍減小，2-3個月以後腿圍能減小3-6cm，但如果沒有堅持，只是偶爾進行一次兩次，效果不明顯。

什麼人不能刮痧瘦腿
1、孕婦的腹部、腰骶部禁用刮痧，否則會引起流產。
2、凡體表有癤腫、破潰、瘡癰、斑疹和不明原因包塊處禁止刮痧，否則會導致創口的感染和擴散。
3、急性扭傷、創傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因為刮痧會加重傷口處的出血。
4、有嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全、全身浮腫者。因為刮痧會使人皮下充血，促進血液循環，這會增加心肺、肝腎的負擔，加重患者病情，甚至危及生命。
5、接觸性皮膚病傳染者忌用刮痧，因為這會將疾病傳染給他人。
6、過度飢飽、過度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧，否則會引起虛脫。
7、眼睛、口唇、舌體、耳孔、鼻孔、乳頭、肚臍等部位禁止刮痧，因為刮痧會使這些黏膜部位充血，而且不能康復。
8、精神病患者禁用刮痧法，因為刮痧會刺激這類患者發病。
刮痧瘦腿注意事項
1、出現紫點，不需擔心，那說明身體有小小點毛病，幾天後會自動小時，而有些人則刮不出痧。
2、前一次刮出的痧還沒退是不宜再刮的，出了痧後要停到痧退才能再刮。
3、月經的前3天，不宜刮痧瘦腿，否則血液加速，痛感更甚。
4、刮痧瘦腿後短時間內切忌不要涼，也不能碰冷水，洗澡。
5、刮痧瘦腿後，擦試干凈腿上的精油即可。
6、刮痧瘦腿後喝點熱水，促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

2. 刮痧瘦臀部的正確方法

1、可以在每專天上樓屬梯的時候抬起你的腳後跟，讓腳尖的部位承受身體的重量，這個動作能夠有效的消除大腿內側和臀部的肥肉。

4、也可以在每天吃完飯之後進行一段時間的散步，散步的時侯走路一定要盡量的加快速度，同時盡量將步子邁得大些，這樣散步有利於腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

5、深蹲或半蹲鍛煉大腿和屁股深蹲或半蹲都能夠促進大腿和屁股脂肪的分解，抬頭挺胸，然後腰部挺直，進行深蹲或半蹲，消耗大腿和屁股的脂肪。

3. 大腿的刮痧方法

1、方向：從大腿根開始向下刮只有這一個方向！
2、順序：伏兔 血海 足三里 風市 承扶 三陰交 懸鍾 委中 承山
3、力度：一定要大力的快速的刮
4、角度：45度-60度（向下傾斜角度）
5、時間：每天一共刮二十多分鍾

4. 如何正確刮痧

刮痧順序：
刮痧的手法及操作的順序，按身體的部位，依序為頭頸部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。
刮痧力量：
刮拭時用力要均勻、適中，力道應由輕漸重，不可忽輕忽重，同時以能耐受的力道為限，而刮拭的面積盡量能拉到最長。
刮痧方向：
刮痧力量應為單方向用力，回程不刮。
刮痧角度：
刮痧器具與皮膚間的角度以45度為宜，不可成推、削之勢，刮拭方向應由上而下、由內而外，並保持同一角度，每個部位刮20次左右。
刮痧頻率：
刮痧頻率與療程，則依疾病性質及患者體質狀況而有所不同。每次刮拭的時間，以20至30鍾為宜。初次刮痧時間不宜過長，且手法不宜過重，第二次使用刮痧療法的時間，應間隔1至2周。注意事項
建議刮痧後的身體調養，需注意以下事項：
1.刮痧後，病人需休息片刻（約15分鍾）且注意不要受涼，如有出汗現象請立即拭乾，並需補充溫開水（切忌飲用冰水）或姜湯，以利體內之新陳代謝。
2.刮痧期間若有短暫體溫增高的發燒現象乃屬正常，這是因為體內潛伏的病菌正與白血球在進行對抗，但須注意觀察，以防病情變化。
3.術後飲食調理上，禁食生冷、酸辣、油膩之食物，可以飲用清涼茶水（如淡鹽開水、荷葉茶、桑葉茶、菊花茶……等消暑飲品）有助清熱解暑，幫助情緒穩定、調養生息。
4.通常刮痧後的2至3天內，患處會出現疼痛感，這是正常的反應。

5. 刮痧怎麼刮 大腿 ,方向是什麼。

刮大腿的不同部位，可治療不同的病症，如果只是減肥，可刮大腿的外側，前面，是從上向下刮，如果不覺的疼可用立刮法吧。減臀部的話，可配合刮腿根，從下向上刮。如果治病的話，需要對准相應的位置刮，才有明顯的效果

6. 刮沙的正確手法的什麼

古錢幣是刮痧療法使用的最常用的工具。目前已經發展到專業工具：刮痧板、扶陽罐。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：
●手拿刮板，治療時刮板厚的一面對手掌，保健時刮板薄的一面對手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度－90度進行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時間一般每個部位刮3－5分鍾，最長不超20分鍾。對於一些不出痧或出痧少的患者，不可強求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數一般是第一次刮完等3至5天，痧退後再進行第二次刮治。出痧後一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發癢，這些反應屬正常現象。
●扶陽罐，集溫刮、溫灸、磁療、紅外線於一體，國家專利產品，為新一代的刮痧醫療器械，據專家介紹，傳統刮痧都伴有疼痛，一種結合了傳統醫學和現代科技的全新溫通經絡醫療器械「扶陽罐」，它所倡導的「無痛刮痧，扶陽養生」新理念逐漸被社會認識並認同，因其使用方便、安全可靠等優點被人們廣為推崇。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒有什麼疾病，尤其是出血性疾病，沿著經絡適當刮一刮對身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應用於疏通經絡方面。常見有些患有肩周炎的50歲左右的人，採用刮痧的療法療效比較好，但是一般不是一次能完成，大概要二、三次左右。
刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為五至七天左右，再進行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調整陰陽、舒筋通絡，排除毒素等作用，操作方便，療效顯著，深受廣大患者的歡迎。
刮痧過程中可能出現的意外及處理：刮痧療法和針灸、按摩等方法是一樣的，都是對人體的穴位進行刺激，只不過使用的工具不同而已。所以刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現暈刮。
（1）暈刮出現的症狀為頭暈，面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發冷，惡心欲吐或神昏撲倒等。
（2）預防措施：空腹、過度疲勞患者忌刮；低血壓、低血糖、過度虛弱和神經緊張特別怕痛的患者輕刮。
（3）急救措施：迅速讓患者平卧；讓患者飲用1杯溫糖開水；迅速用刮板刮拭患者百會穴（重刮）、人中穴（稜角輕刮）、內關穴（重刮）、足三里穴（重刮）、湧泉穴（重刮）。
注意事項
工具、體位：刮痧板由水牛角製成，形狀為長方形，邊緣鈍圓。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。
適應症：感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風濕性關節炎等病症。
刮痧禁忌證：
1.孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
2.白血病，血小板少慎刮。
3.心臟病出現心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
4.下肢靜脈曲張，刮拭方向應從下向上刮，用輕手法。
5.凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎症都不宜用這種療法，大病初癒、重病、氣虛血虧及飽食、飢餓狀態下也不宜刮痧。

7. 什麼是正確刮痧的方法

什麼是正確刮痧的方法
刮痧一般分兩種，直接刮法和間接刮法。
直接刮法：
指用熱毛巾擦洗被刮部位的皮膚，然後均勻塗上刮痧介質，用刮痧工具直接接觸患者皮膚，在體表的特定部位反復進行刮拭，直到皮下出現痧痕為止。
間接刮法：
指在病人要刮拭的部位上放一層薄布類物品，然後再用刮痧工具在布上間接刮拭，此法有保護皮膚的作用；主要用於兒童、高熱或中樞神經系統感染開始出現抽搐者、年老體弱和某些皮膚病患者。

再詳細就要從治療的目的來看了，看你要治療什麼病。更多的刮痧知識樓主可以到這個老師那裡去學習，http://user.qzone.qq.com/626677526/blog/1413956521。