軍訓氣候乾燥治療方法

1. 天氣乾燥怎麼辦

一、多喝水

雖然是老生常談，但事實上大多數小病都是喝水太少導致的。天氣乾燥的季節不但要多喝水，而且不能等到口渴的時候再喝；早上起床一定要喝一大杯水。

二、家裡多拖地或者使用加濕器

好久不下雨，不但天氣會變得乾燥，灰塵也會增多，每天拖地或者用加濕器增加空氣濕度不失為一個好方法。

三、多吃水果蔬菜

天氣乾燥應該多多吃蘋果、梨等水果；以及西紅柿等蔬菜。補充維生素、增強免疫力，還能起到肌膚保濕的作用。

四、少吃辛辣油膩的食物

天氣乾燥很容易上火，應該少吃辣子和各種油膩的食品。

五、不宜用太熱的水洗澡

天氣乾燥本來對肌膚就是一個嚴酷的挑戰，用太熱的水洗澡更是會刺激毛孔，讓肌膚狀況變得更差。建議用溫水洗澡，然後塗上一點保濕霜。

六、不要太晚睡覺

乾燥季節晚睡不但會讓皮膚變差，而且會加重身體負擔，導致生病的概率大大增加。

2. 軍訓暴曬 敏感性皮膚怎麼防曬 曬後怎麼修復 速度點 比較急 謝謝了

曬黑後迅速變白的方法

因為學車或釣魚的緣故曬黑了很多，也許很多人因為這樣那樣的原因和紫外線親密接觸，所以，在網上搜了一些東東，曬黑的MM可以看一下~~~~

方法一

1、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

2、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3、用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉，這樣用幾次以後，臉是又白又嫩！

4、最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉。

5、用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鍾左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。

6、用一個蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之後，塗在臉上，大約十分鍾，等面膜完全乾了之後，用溫水清洗，再用化妝水、潤膚產品。那麼，之後皮膚摸起來就會軟軟嫩嫩的。

7、牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發現眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然後在眼皮上反覆輕按3至5分鍾，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。

8、黑眼圈是令每位女生都心煩的一個大問題，其實想要把它趕走很簡單：用馬鈴薯去皮（也可以不去）後，切成一小片一小片，然後就敷在臉上約10分鍾左右，感覺馬鈴薯片已經乾乾的，沒有水分了，那就說明已經吸收完畢，可是摘下來啦！

9、將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鍾後洗凈，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。

10、白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

11、珍珠粉（粉質要細）加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。

12、建議你暫停繁復的護膚程序，更換溫和低敏感性的產品，而且步驟越簡潔越好。例如潔面，你可以直接用清水，或者使用滋潤感好的非泡沫式潔面乳。化妝水可以換成具有舒緩、鎮靜功能的溫泉水噴霧，千萬不要使用具有去角質作用或含香料的產品。針對發痘痘的部位，要使用具有消炎功效的產品；蛻皮的部位可以敷上保濕面膜。最後，還是要注重防曬，但要避免化學性防曬產品，這會刺激到已損傷的敏感肌膚；要選用物理性防曬成分、沒有潤色效果、不含防腐劑的防曬產品。

13、雪肌精連敷一周，想不白都不行

14、曬後用酸奶敷臉挺好的。

15、推薦兩款面膜

蘭芝的睡眠面膜可以給你曬後缺水的皮膚補水

蘭芝的酸奶草莓面膜可以美白

16、多喝水！！！！！！！

17、飲食也是多吃含維生素C的食物。。。

18、把維生素C片碾碎，加點水，塗在臉上，超有效！要那種普通的就可以。

方法二

皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短因人而異了，當然也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢；有些人的膚質天生就是不容易曬黑，就算曬得很透徹，最多曬紅曬傷，也還是可以一下子就白回來；有些人則特別感光，就算在坐在室內，透過玻璃窗都會曬黑。想要恢復白晰透明的肌膚，就需要持續的照顧與防曬了！

1、基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉，千萬不要小看去角質、敷臉的功力哦！它可是可以加速皮膚的新陳代謝，讓你快點白回來。

如果您正在煩惱該買哪一種敷臉產品？提供您一個小偏方，酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！

2、多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。很多人會誤以為想要白回來與所吃進去的食物顏色有關，如果喝牛奶皮膚會變白，那麼誰還敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有醬油的食物呢？雖然牛奶是含有豐富的維生素A，但用喝的可能還不如用洗的來得快。

此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果雖然有豐富的β胡蘿卜素，但也不能吃得太過度以免皮膚發黃(P。S。紅蘿卜、木瓜、柳橙，這類蔬果都是含有豐富的β胡蘿卜素，吃多了也都具有同樣會讓皮膚發黃的效果)。

另外，吃多了九層塔、香菜(芫荽)、韭菜、紅豆也會讓你的皮膚容易感光，容易曬黑或是曬出斑點。

[我通常知道今天不得不挨曬前，會吃些像西紅柿，木瓜，奇異果，胡蘿卜之類的水果，蔬菜]

在此順便提供您一個消暑又美白的甜湯，綠豆薏仁湯或是蓮子薏仁湯反正要加薏仁就對了，薏仁對於皮膚美容特別有幫助。

3、防曬：記得一定要在出門前15分鍾擦上防曬乳液、防曬霜，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。不要以為坐在室內就不用防曬哦！地板、牆壁、玻璃都一樣會反射紫外線的。

4、多喝水：每天最少2000CC的水，保護皮膚，也保護你的腎。

5、作息正常：盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那麼容易了。

方法三

對於因日曬過多等原因引起的膚色較黑者，可採用以下的一些護膚增白的方法，會取得一定效果。

一、酒在好米酒中，加入去皮的蘋果，浸數天後，再放些蕎麥。一周後，濾出葯酒，每天用脫脂棉花蘸葯酒塗擦面部，會使面部紅潤起來。

二、皮膚粗黑者可將醋與甘油按5∶1的比例混合後，每天堅持塗敷臉部，可使面部皮膚變得細嫩。

三、蛋清將蛋清加放少許麵粉，也可加點瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

四、防曬外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者，在久曬後未出現症狀之前，可服阿司匹林1克，以後每4小時服0。5克，共2天，並大量飲水，可避免皮膚發紅變黑與灼痛。

五、枸杞酒以好酒浸泡中葯枸杞，可加生地黃汁共浸泡，空腹時加熱後飲用為佳。

六、精神調節許多人因為皮膚顏色稍黑而憂心忡忡，造成內分泌的進一步紊亂，使皮膚變得越來越黑。而精神情緒穩定，樂觀向上，則使交感神經與副交感神經的調節正常，使人臉色變好，皮膚有光澤。

七、不亂用美容化妝品一般而言，外用的葯物只對皮膚起到短時的作用，而通過內服或與外用結合，才可使美容葯物的效果持續久長，最好在有經驗的美容師或醫生的指導下進行。

八、中葯方白扁豆、白僵蠶各10克，當歸15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、紅花各5克，鹿角膠、阿膠、龜板膠各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1劑，水煎內服，葯渣復煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半個小時。

九、中葯外用方浙貝母、白芨、附子各適量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽於面部。

十、鍛煉實踐表明，適當的鍛煉，可增強體質，使內臟功能與內分泌功能趨於正常，從而起到美膚壯體的作用。當然對於皮膚較黑者來講，要避免在陽光下運動。

總之，欲使皮膚變白，非一日之功，重要的是恆心、信心、決心。

方法四：

下面還有兩種方法，我覺得特別有效，大家可以試試

除面部色素斑：鮮西紅柿汁\蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮膚變白紅潤。

皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋、甘油按5：1混合，常擦皮膚（一日二、三次）能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。（此方對遺傳黑皮膚均有效）。

[如果發現已曬黑，想修復的話補水很重要哦]

3. 大學軍訓暴曬一天後夜晚的曬後修復怎麼做

凍牛奶舒緩日傷皮膚

不講不知，原來牛奶不單能給肌膚營養，而且基於酵素的作用，亦有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。因此當享受完日光浴後，若發覺面部因日曬而灼傷出現紅腫，可利用牛奶來護理。

二、牛奶面膜去皺兼美白

以凍牛奶來洗臉，然後整張面敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎症的產生。

牛奶含有豐富的乳脂肪、維他命與礦物質，具天然保濕效果，而且容易被皮膚所吸收，能防止肌膚乾燥，並可修補干紋，美容效果極佳，崇尚天然美容的你不妨試試。
北回歸線/xin 2008-06-14 17:45 檢舉
美白 ｜莪想｛伱 2008-06-14 17:46 檢舉
使皮膚變白的食療法

1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼後放進冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時後除去,用後一月後皮膚明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
試試看吧,很有用的哦,美麗掌握在你的手中,揮動手中的魔術棒,讓它在你的臉上悄悄的改變!

外用調理篇

1、綠豆面膜

綠豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妝水攪勻細末敷臉，干後洗凈。療程約十四天。療程之後每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二錢、白芷二錢、白蘞一錢半、白附子二錢、白丁香一錢半、密陀僧一錢。上葯共研細末，用四分之一蛋白攪拌調成稀膏，每日睡前先用溫水洗面，再用此膏薄薄地敷在臉上一層，等干後洗去，效果很不錯。

3、美白膏

甘松四錢、山楂五錢、白僵蠶一兩、烏梅肉五錢、皂角一兩、紫背浮萍五錢、香白芷五錢、密陀僧五錢。研極細末，每晚以蛋白調敷臉上，隔天早上以溫水擦去。

4、銀耳面膜

銀耳（白木耳）、黃耆、白芷、玉竹各五十克，共研細末，每晚取葯末五克，調上蛋白或用清水調成膏狀敷面，等干後洗去。銀花、白芷、玉竹能滋養肌膚，茯苓能除面斑，美白。

5、平瘡膜

黃芩、黃柏、黃連各二錢煮成茶狀液體，用麵粉調成糊狀敷面，或用蛋白調勻後敷臉。每周二次，每次二十分鍾。此方適合臉部長瘡、青春痘且臉色黯黑者。

6、除了以上葯用面膜之外，還可以利用家中新鮮的蔬果來做面膜，這樣不僅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化學原料。

絲瓜汁面膜

將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

檸檬汁面膜

一般市面上常用這種面膜，雖然含有豐富維生素C，漂白效果較佳，但因酸性較強，使用時一定要注意稀釋，一倍的水後再加麵粉調敷，且要先敷於手肘內側皮膚處，等十五分鍾後沒有其它變紅或起疹子時再用於臉部。

秋日美白的生活秘訣

除了以上的治療和調理之外，並應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

可多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生氣、不抽煙、不熬夜，皆是保持潔白皮膚的方法。

若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗！
1。去超市買幾個檸檬。（呵呵，這個大家都知道，當是廢話好啦。）

2。切下半個檸檬，不要太多噢，否則浪費，取汁，放入面膜紙，再把面膜紙敷在臉上，等幹了以後取下就可以啦。

注意：這個面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因為檸檬在白天遇光的話會起作用，更容易曬黑噢。
我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做

4. 天氣乾燥怎麼辦

乾燥：冬季皮膚大敵分表皮，真皮，皮下脂肪
皮膚。角質層，表皮的最外層的角質層本身吸收的屏障功能和角質層的作用由於包含天然保濕因子，氨基酸，乳酸和糖類等，保持一定的含有一定量的水的角質層保持皮膚的滋潤。角質層的皮膚和角質層中的水分含量，正常皮膚的外觀，通常含有10％-30％的水分，以保持皮膚的柔軟性和彈性。然而，隨著年齡的增加，皮膚角質層水分含量會逐漸減少的皮膚，角質層的水分含量低於10％時，會出現皮膚乾燥，緊綳，粗糙和縮放。

然後造成皮膚水分流失，造成皮膚乾燥，這玷污了嗎？一般來說，引起皮膚的天然保濕結構失去平衡內部和外部條件：

●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能減弱，天然保濕因子的含量減少; <BR / ●乾燥，寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季;

●一些皮損，如牛皮癬，魚鱗病;

●環境和化學因素，如洗衣粉，肥皂，洗不幹凈等優良洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境;

●飲食睡眠習慣，如偏食，飲水少，失眠等;

●皮膚乾燥。

皮膚每時每刻都在與外部環境直接接觸，如保護，或多或少都有缺水，直接影響皮膚的外觀。這時，除了確保正常的，健康的飲食，保證蛋白質，維生素的補充，以避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾病，應根據需要使用正確的保濕化妝品。

擊退七法

●在冬季，盡管人們像一個熱水澡。但良好的皮膚溫度的水是溫水，因為皮膚上的天然油熱水徹底洗掉，而這種天然油後，您的沐浴，干更有效的護膚品來解決。

●冬天洗澡一般不超過15分鍾。

●如果一定要洗熱水澡，盡可能多的使用浴缸或溫和的肥皂。浴後應該是在的情況下的皮膚是不完全乾燥的，在塗布有保濕劑的身體的各部分。這樣做有助於保濕成分滲透到皮膚的上層。

●男性冬季刮鬍子時，最好不要用刮鬍膏，洗發水可替代的。

●在那些易發生乾裂的身體部分，最好是使用更強的護膚品，如凡士林。和一般的護膚品，如凡士林可以「封住」皮膚，減少水分的蒸發，非常有效的保護皮膚乾燥。

●洗東西或洗手後使用一些護手霜，保持水分。

●在家的時候皮膚暴露到外面的地方比室外，使用加濕器是解決皮膚乾燥的一個好方法。冬季皮膚問題

皮膚易瘙癢，手足皸裂，凍瘡，她的門

西北風一刮人的皮膚也由於溫度降低，無論是顯性出汗或隱性出汗，也大大降低，大大降低了人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌，除了嬰兒以外，大多數人的皮膚會比較乾燥。在這個時候，一些常見的冬季皮膚疾病也開始肆虐的人群中間的部分。很多人，特別是老人，私人起訴前的全身或小腿皮膚瘙癢，乾燥，鱗屑脫落，變得乾燥，瘙癢。到醫院皮膚科診所，往往診斷為冬季瘙癢症或皮脂缺乏性濕疹。

那麼，為什麼有些人的皮膚，特別是干一到冬天嗎？乾性皮膚和皮膚脫水，皮膚水分與皮膚的天然皮脂不足，在皮膚表面脂質如衣服，以防止皮膚的水分蒸發，對皮膚，以保持水分，老人變薄的皮膚表面的脂質減少，皮膚自然乾燥，冬季寒冷可以增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣乾燥的不可避免。

皮膚瘙癢症：皮膚乾燥，皮膚瘙癢症

主要的罪魁禍首無疑是冬季最常見的皮膚疾病，這種疾病不分性別和年齡均可發病，但多見於老年人，尤其是老人。患者可出現全身到處瘙癢由於外界的干擾，還可以是一個分心在一天的時間參加了一個晚上，瘙癢，全身像螞蟻在爬無法忍受。點「發物」，如果你吃或喝，喝咖啡，瘙癢更硬朗。但檢查皮膚，沒有任何原發性皮疹，僅可見由於繼發性損害，如搔抓引起皮膚劃痕，血痂，色素沉著，如持續時間長，可能是繼發於多種癬病灶。

病主要是由於皮膚乾燥引起的。冬天我們脫下運動衫褲子，經常看到很多小皮屑從身上彈，冬天的衣服和打扮得越緊，這樣異物刺激敏感的皮膚，瘙癢，也不可避免地。有些人不妥善處理，也有加重瘙癢，如用熱水沖洗的臨時癢瘙癢甚至更多的回報。因為熱水刺激的皮膚，再加上皮脂清除，導致皮膚較乾燥。

冬季皮膚瘙癢的關鍵是，皮膚是乾燥和寒冷，並保持一定的濕度，所以住房可以被放置在綠色的盆栽植物，或放一盆水，以增加空氣濕度。洗澡水的溫度約為32°C，不應該被抹掉，不應該過多使用香皂，避免搔抓浴後全身塗料用乳液，以保持皮膚的滋潤，建議每日塗抹保濕霜或保濕乳液。口服第一代抗過敏片劑也需要達到止癢鎮靜。飲食盡可能多攝入富含維生素A的食物，如胡蘿卜，白菜，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。

手足皸裂：好發清潔劑的家庭主婦

手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，本病好發人員在接觸脂溶性或鹼性物質，如汽車力學，干凈的工人，廚師和家庭主婦。手，腳和皮膚的患者往往是由於缺乏滋潤乾裂嚴重的乾裂，深肌層明顯的疼痛感，甚至影響手足活動，皮損皴皺裂，打擊發生在手指，長度的色調RIP和手掌屈側，足跟，腳趾，底部，側腳等。

預防方法主要是在入冬前不變外搽油脂以滋潤皮膚皸裂，皸裂乾裂的事件厚實，堅硬的角質層可以減薄，然後在熱水中浸泡10分鍾，乾燥，然後外搽15％的脲醛樹脂，或10％的硫水楊酸軟膏。時，應戴防護手套冬季野外工作，。

凍瘡：一個寒冷的溫度，將攻擊

凍瘡好發於兒童和婦女，冬季氣溫寒冷，攻擊很快就恢復了，直到第二年春天和夏天，好發部位為四肢末梢如手指，手背，面部，耳朵，腳趾，腳跟，和其他地方的皮膚可見紅斑，表面局部的充血紫紅色隆起的水腫，表面有光澤緊腫脹，降低局部皮膚溫度，環境溫度回暖局部瘙癢或灼熱感，而凍瘡潰瘍潰破後疼痛。

預防凍瘡的原理如下：

●加強體鍛，促進血液循環，經常搓搽手，腳，以防止擁塞產生。

●注意乾燥和溫暖的手，腳，穿寬松，保暖的手套和襪子。

●寒冷地區不宜立即近火燒烤或熱水浸泡。

冬季魚鱗病，銀屑病的好發季節，一些皮膚疾病，如疥瘡和虱子的個人及環境衛生差，冬季常好發時間的情況下。

冬季5步護膚法

卸妝：保持肌膚清爽和適當的

清潔皮膚是保養皮膚的第一步，是關鍵的維護皮膚，清潔可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋。清潔皮膚的洗面奶，清潔霜也很有用，清潔簡單地洗。水洗凈，一天23次。在冬季，使用洗面奶，中性皮膚的每一天，乾性肌膚應在2至3天，每天一次或一次，油性皮膚應該是約1日。短期建議保持皮膚清爽。用清水洗凈是最好的水冷卻至36度，油性肌膚可以得到高得多的溫度約38度，乾性皮膚可能會略有降低，在34度左右。也可用溫水，然後在冷水中沖洗，收縮毛孔。敏感肌膚或乾性皮膚不應該使用一個簡單的冷水洗臉。可當你洗你的臉的指腹按摩，終於用柔軟的毛巾擦乾。潔面乳性質溫和，量不宜太多，薄薄的塗層，整個面部按摩的時間大約5分鍾。

水分：適當增加護膚品的使用

冬季氣候乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝氣候變化還沒有完全適應，以減少對皮膚的汗腺分泌，它非常乾燥。皮膚病與性病醫院，上海科研人員在三個主要城市上海，哈爾濱，廣州，中國女性，大樣本流行病學研究，結果表明，上海女性冬季皮膚電容量顯著低於另外兩個城市說明上海女性冬季表皮含水量，乾燥脫屑。要適當增加使用的護膚品，使皮膚獲得足夠的營養和保養。護膚品應選擇保濕功能，霜化妝品的保濕效果。需要保護不僅是面部皮膚，四肢和軀乾的皮膚所需要的水分和營養。選擇身體乳液，舒緩的沐浴乳，每天都有薄薄塗抹一層在皮膚上，使皮膚柔軟，光滑，有彈性，延緩衰老，但可以預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特殊的過敏性皮炎，冬季癢，魚鱗病。

防曬：防曬選擇指數不太高的冬天，陽光中的紫外線，雖然沒有那麼強的夏天，中波和長波紫外線（UVB和UVA），紫外線或減少造成皮膚老化，變黑的最常見的原因。因此，冬季應適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA +的防曬品。特別要提醒的是冬雪時，紫外線強度還可能高於夏季，選擇防曬用品的SPF和PA值要大，SPF15，PA + +。

無皺：要注意勞逸結合營養均衡

冬季天氣乾燥，如果不注意滋潤皮膚，造成的損失大量的水在皮膚上，容易以形成一個臨時的皺紋，小皺紋。一旦細小的皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意工作和休息，合理的營養攝入量，多吃瘦肉，牛奶，雞蛋，新鮮水果和蔬菜等日常飲食，選用合適的護膚產品，堅持以面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少皺紋。

飲食：多吃鹼性食物，少吃酸性食物
乾燥的冬季天氣，通常是水，以補充體內及皮膚水分流失，另一個合理的飲食可以改善體質，抗衰老。由於人體的體液呈弱鹼性，攝入鹼性食物，如蔬菜，水果，豆製品，牛奶，可以使皮膚細膩，光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，洋蔥和大蒜。

5. 皮膚因為軍訓完之後乾燥的很，都開始脫皮了，怎麼辦

可以用一些補水，保濕的產品。

6. 軍訓時太陽曬的流鼻血要吃什麼

一般都是鼻腔粘膜乾燥糜爛的原因造成的可能性比較大，可以用石蠟油或薄荷油塗抹鼻腔,多喝水和多吃蔬菜，還需要降火，吃點消炎片，喝下火茶，注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，沒事別挖鼻孔最好多吃點韭菜、薺菜等。
指導意見：
1、流鼻血的時候，要及時用手指捏住鼻翼兩旁，有很好的止血效果。
2、常見處方：將綠豆加水煮爛;取黃鱔割開其尾部，讓血滴入滾沸的綠豆湯中：待血流凈，把魚放入共煮至爛熟。剔去魚刺和內臟。吃魚肉和豆，喝湯，每2～3日服1劑。
3、如果只是偶爾出現，大多是鼻腔過分乾燥或是上火等問題引起的，自己買點雙黃連口服液服用，多喝點水，多吃點蔬菜和水果。如果頻繁發生，一定要去五官科做個檢查，大多是鼻腔問題，血液問題導致的，不可以忽視。

7. 軍訓曬傷傷不起，果然沒有找對方法，哪些修復技巧一定要碼起來

在軍訓的時候，如果不注重對於皮膚的保護的話，就會很容易出現曬傷的情況，大家會發現在繼續出現曬傷情況的話，就會導致自己的皮膚變得比較的脆弱。因此在軍訓結束之後，一定要採用一些比較有效的修復技巧，這樣的話才能夠讓自己的皮膚達到最好的一種狀態。

因為很多的化妝品如果說不注重挑選話，就會導致自己的皮膚在最為脆弱的狀態之中，再次接受到第二重的傷害，曬後的修復非常的重要。只有好好的修復，才能讓自己的皮膚再次達到最為美好的狀態。