腦力訓練，就是通過科學的方式鍛煉大腦。
如果覺得自己越來越傻，生活中也可以通過一些簡單的方法鍛煉大腦。
一、進行有氧運動，體力的運動也可以帶動腦力運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
二、勤思考，勤動腦，多問「為什麼」，好奇心是智慧的源泉，大腦要經常使用才會靈敏，對於生活中的常見現象，換一種方式看待，也許有不一樣的答案，也可以鍛煉大腦。
三、做益智游戲。很多益智游戲都可以鍛煉人的注意力、反應能力，注意力和反應能力提高，也有助於腦力的開發。
⑵ 我是個傻姑娘，怎麼辦
異地戀不是人人都能堅持到底的，所以適合那些耐得住寂寞，理性多於感性，對待感情能用語言准確表達，對待愛情能做到專一，溝通能力不錯，傾向於柏拉圖式戀愛的人。如果你是一位依賴性強的人，則要學會適應愛情並不是生活的全部。
給以彼此一定的規則
有異地戀的情侶們，首先要必須定下一套原則或規則，內容包括固定的見面頻率、固定的通話次數，不可以做什麼事情等等。本身兩人就很少見面，一定的束縛也是需要的。
有問題一定要真誠的交流
本身因為相隔兩地，所以產生的隔閡，大家都要有心理准備，當你開始感到在心理上與對方有距離時，不妨找個合適的時間與對方來一場真心話，坦率地將心裡的疑惑說出來。避免一些誤會導致兩人有了心結，所以最好是打開話題講清楚!
每天必須問候和聯絡
每天打電話這是必須的，分享一些生活上班或者是工作的事情，盡管可能很小，很不值得一提，但如果不打，慢慢的就讓兩個人變得沒有話題可聊。所以和對方分享，關心彼此的喜怒哀樂。雖然他不在身邊與你一起經歷，但是換種方式也能夠保持一種他其實一直和你一起的感覺。
在生活中製造驚喜
給對方來一個驚喜，到對方的哪裡來一個突襲見面。驚喜永遠是愛情的保鮮劑，沒有情侶不喜歡對方精心為自己准備的意外禮物。富有想像力和創造力的年輕情侶除了搞突襲見面以外，或者是用一些網路方式製造一些特別的浪漫，博得有情人一笑，用心足以見得是感情不變的有力保證。
最基本的原則便是信任
相信對方是異地戀情侶最重要的，因為有了距離所以逐漸讓兩個人開始了產生一些懷疑和猜測，最致命的就是互相信任，整天擔心這個，害怕那個，讓自己很累，也讓愛情喘不過氣來，所以請相信對方，直到對方不值得相信為止。
情感的真實表達
異地戀的人本身依靠冰冷的工具進行交流，真實的語氣還有當時的情緒可能無法正常的表達，如果你還遮掩自己的真實感情，平時見不著面，還不表達的愛意，你的付出，對方會失去安全感，會認為你對待感情不認真，所以你一定要讓對方知道你在想他/她，在為感情做出一些事情。
加入彼此的愛好，分享激情
作為異地的情侶來說，平時見面機會本來就很少，生活的圈子大不相同，共同話題會越來越好。如果你知道了對方特別的愛好，不妨加入他的陣營，然後學習，平日里經常參加活動，分享在該項目中帶來的喜悅或者感受，這會讓你們的關系更進一步。
一定要明白男女思維的差異性
雖然很多人都知道男女的思維方式不同，但是卻沒有放大來看，如果你們是異地戀，就一定要領會這一點。當男性聽到周圍的人發出向自己求助的訊號時，他們會直接給予幫助，如何解決的辦法，所以當自己的女友跟自己說感冒了時，他們一般會告訴你吃葯或者去醫院。可是作為女生，她們更多的希望對方給予自己安慰，或者一種嘮嗑的心態，女生最期待得到的答案是安慰加愛意的表達。明白這點後，與對方相處時，不如換位思考，你會豁然開朗。
另外，由於男性女性的思維差異性，在簡訊這件小事情上，女生經常將生活中的點滴積累起來看對方是不是愛自己，主動發簡訊與否，發簡訊的長度，實際上從男性的角度來說，這個根本不對等。女生太多注重生活中的細節部分，而對於男人來說，愛是一種大視角，不需要每件事情來驗證，所以異地戀的女孩子不要胡思亂想，不要任何事情都用來證明男友是不是愛自己。
忌諱冷戰
吵架是每對情侶都會發生事情，但是對於異地戀而言，冷戰是萬萬不可的，如果對彼此有不滿意，還不如大發脾氣把事情說清楚。將所有的事情都表達清楚，爭取一次性將問題解決，不然壓抑著會成為以後的導火索。
如果你的脾氣暴躁，也要忍住先將事情說明白，討論清楚，有很多時候，在討論完事情後，脾氣也會沒有了。永遠都要記住，吵架是沒有用的，只有讓吵架變成溝通才是最有效的方式。
同時異地做同樣的事情
雖然你們空間上有距離，很多時候不能一起手牽手約會，但是你們可以在約好在某個時間點，一起計劃做同樣的事情，比如相約去影院看一場電影，事後兩人打電話說電影的內容，互相討論，這樣即使異地也能感覺到彼此的存在，兩人亦能一起分享，不失為一件浪漫的事情，又能為有距離的兩人找到共同的話題。
⑶ 小弟弟怎麼鍛煉
鍛煉PC肌可以延長時間的。
鍛煉PC肌可以使人更加持久，那麼怎麼鍛煉呢：
我學健美，以下是我個人對你問題的解答理解，希望對你有所幫助。
1，提肛。即使像尿那樣一縮一放，可以鍛煉到裡面肌肉。
2，仰卧起坐有幫助，不過科學研究證明，下腹強健的人PC肌控制能力更強一些，所以建議樓主著重訓練下腹。可以用：仰卧提膝，這一經典動作。
3，腰部肌肉的強健與否會影響該肌的持久力程度。所以可以用：山羊挺身，杠鈴硬拉，兩個動作。
4，據說力量運動員一次性活動後他們大腿的力量會下降0.4%左右，所以應該加強腿部肌肉的訓練：杠鈴硬拉，大重量的杠鈴深蹲。
⑷ 關於鍛煉身體的方法以及一些小技巧
適當的運動都能幫助長高,早晚長跑和引體向上這兩項比較明顯.如果沒用的話就建議你減肥,因為瘦子看上去都比較高.
上臂的肌肉可以通過啞鈴、俯卧撐(室內)，引體向上（室外），等等加強鍛煉，可以由少到多，最後穩定到一個量，最重要就是堅持。
下腹的肌肉當然是仰窩起坐咯！另外轉體運動，蛙跳，高抬腿都有助於練下腹的肌肉。
其實有的運動方法可以鍛煉一個或多個身體部位，只要你在鍛煉的時候覺得你想鍛煉的地方在用力、在酸痛，那麼都得到了鍛煉。剛開始的時候量一定要適量，不要想幾天就練成肌肉男，那是不可能的，逐步的加量，鍛煉是長期的，最重要的一句話：「貴在堅持」。
祝你成功！！
^-^
⑸ 用什麼鍛煉方法能使小弟弟變的更硬，更大，更長
仰卧起坐，可以鍛煉你的叉腰肌。不陽痿一般的硬度就可以。做的有勁，女的就喜歡。
⑹ 怎麼長高最快最有效最簡單 運動長高小竅門一個月長高6厘米
下面告訴你幾個可靠的方法，
就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為里涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，
2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素D才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素D,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對皮膚造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 ： 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
⑺ 如何鍛煉小弟弟讓它更強壯
按照以下方法做，包你能夠持久不射：
1、使陰莖處於半勃起狀態，用左手的拇指和食指做「OK」手勢，用拇指和食指形成的
環緊緊套住陰莖根部，應盡量靠近陰囊。
2、從根部到龜頭，「OK」環沿著陰莖慢慢向外滑動，滑動到龜頭冠狀溝時停止，這一
過程需要1-3秒，做得太快了效果不好。這時仍然需要陰莖保持在半勃起狀態，並在滑
動的過程中握緊陰莖，你會注意到龜頭因充血而漲大。
3、換右手，重復步驟2。兩只手有節律地交替做「擠奶」運動。 第一周： 用中等力量
做200-300次，約需10分鍾 第二周： 用中等以上力量做300-500次，約需15分鍾 再之
後： 用「吃奶的力氣」做500次或更多，約需20分鍾。
4、如果在練習當中陰莖因受到刺激而完全勃起的話，用力擠壓它使之軟下來，或乾脆等它自己軟
下來。
練完後，可以上下拍打陰莖25-50次以促進血液循環。每周練習5次。記住練習時陰莖必須保持在半勃起狀態下。如果在練習當中感到有射精的沖動，停下來等沖動消失再開始練習，這本身就是一種練習，可以幫助你控制射精。
⑻ 人傻啊，怎樣鍛煉
鍛煉只能鍛煉肌肉，說話還是要多與人交流。
另外多參加集體性質的鍛煉項目,例如籃球,足球,排球等,這類運動項目,一方面是鍛煉體魄,另一方面是鍛煉溝通交往的能力!