❶ 16歲女孩子減肥最好的方法是什麼
一天三餐
照樣吃
少吃油膩
脂肪熱量高的食物。
多運動。每天確保有半個小時到四十分鍾的運動時間
減肥
目的是健康
不是為了美
糟蹋了自己的健康
❷ 16歲怎樣減肥
一般的話，一日三餐必須吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米飯，大魚大肉少吃，多吃些青菜，有些人認為不吃飯就可能減肥，大大錯誤，那樣子會適得其反，零食少吃，適量的水果，堅持每天早晨煅煉，晚上堅持飯後散步！如同【稼瑾紅臃腫身段的血淚史】！
❸ 16歲青少年該怎麼合理減肥，減十五斤左右。
晚飯少吃點，不要吃零食，實在想吃零食的話就吃點水果。睡前5個小時內不要進食。早上起床後先喝一杯溫水。同時，你要加強鍛煉，多做運動。祝你減肥成功。
❹ 急求快速，健康，有效的適合16歲高中生的減肥方法··謝謝
你好，學生減肥確實是一大難題，首先節食吧，如果餓了會影響聽課效率，學習任務重，又不能缺少營養；運動減肥吧，又沒有足夠的時間，所以你可以試一下酸奶加紅糖的方法一月瘦24斤。
一杯酸奶 + 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 。
這種方法是在在雜志上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易.
紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.
祝早日減肥成功
❺ 最快最有效的減肥方法（16歲女生）
減肥要慢慢來，不可以急於求成。首先是一日三餐都要吃，減肥的話絕對不能餓壞胃。早飯2片吐司麵包，加一個雞蛋和一杯牛奶或者一杯涼開水；中午如果你想吃肉的話絕對不能吃豬肉，而吃2~3塊牛肉就好了。要多吃菜，和一碗飯（PS：如果你很餓，你可以多吃一碗。）。晚上的話絕對不能吃肉類食品，只能吃菜，再加一碗飯-
-。吃完早餐30分鍾我建議你出去晨跑15~20分鍾；中午的話可以跳繩，大概每分鍾跳100~120下堅持10分鍾就好，如果你不能每分鍾條那麼多的話可以每分鍾跳50~70下堅持個15~20分鍾；晚上吃完晚飯出去散步10~20分鍾，之後回家練練瑜伽。
❻ 16歲什麼減肥方法最好
16歲 的 花樣年華 ， 不要被那些誘人的減肥產品所迷惑，不要刻意的去節食，記得我自己16歲的時候，體重160斤，聽著有點不真實的恐怖吧，但那是事實，不過那時的我並沒有意識到要減肥，但在我19歲的時候，身高1.72米，體重115斤，這不是奇跡，但我要告訴你我都做了些什麼才以至於到了後來那麼瘦的。
減肥，應該是一個長期的過程，如果你想立桿見影，那必然會對你正在發育的身體造成極大的傷害，很有可能影響到你的身高。不知道你是否喜歡體育運動，16歲的我其實並不喜歡體育運動，因為每到體育課時就只有我自己在牆旁邊站著看著同學們在做運動，不是我不想去而是因為我太胖了動不起來，後來，我很幸運的認識了7個朋友，慢慢的我跟著他們早起打籃球，蹦蹦跳跳的堅持了一個多月後我發現，我有運動細胞了...於是我就繞著學校400米的操場跑步，一圈兩圈，隨著時日的增長，圈數也在慢慢的增長，到後來時，已經能夠持續跑上個14~15圈了，但我每天的主要娛樂卻還是籃球，因為我的那些朋友們，我不知不覺的瘦了下來。
這是我的故事，但希望能夠啟發你，生命在於運動，相信你能行的，堅持一下，再堅持一下，就這樣的鼓勵自己，去開始你的運動吧，你會瘦下來的。加油！
希望能幫到你