1. 手指晨僵的鍛煉方法
握力器或者每天吊桿子（粗一點桿子的效果好）
2. 強直晨僵怎麼緩解
強直性脊柱炎屬於自身免疫性疾病，這個病也是可以治療的很好的，要用依託考昔片抗炎止痛治療，慢作用抗風濕葯物如柳氮磺吡啶、沙利度胺等長期治療，條件允許可以用生物制劑如恩利等治療。病情穩定後要注意適當運動，對於這個病來講，運動也是一種治療，可以游泳、瑜伽、慢跑等。這樣可以緩解晨僵症狀。
3. 右膝蓋疼晨僵怎樣鍛煉可以治癒
如果是晨僵，拿可以考慮是膝關節炎，你應該做一個詳細的檢查，主要有：(1)晨僵。
(2)至少一個關節活動時疼痛或有壓痛。
(3)至少一個關節腫脹(軟組織肥厚或積液而非骨質增生，為醫生所看到)。
(4)至少另一個關節腫脹(為醫生所看到，兩個關節受累所間隔的時間應不超過3個月)。
(5)對稱性關節腫脹(為醫生所看到)，同時侵犯機體兩側的同一個關節(如果侵犯近側指間關節、掌指關節或趾關節時不需要完全對稱)，遠側指間關節的累及不能滿足此項標准。
(6)骨隆起部或關節附近伸側的皮下結節(為醫生所看到)。
(7)標準的X線片所見(除骨質增生外，必須有受累關節附近的骨質疏鬆存在)。
(8)類風濕因子陽性。
(9)滑膜液中粘蛋白凝固不佳。
(10)具有下述滑膜病理學改變中的三個或更多：明顯的絨毛增生；表層滑膜細胞增生及呈柵欄狀；明顯的慢性炎細胞(主要為淋巴細胞和漿細胞)浸潤及形成淋巴結的趨勢；表層或間質內緻密的纖維素沉積；灶性壞死。<br><br>對於他的恢復就需要花一定的時間和精力，主要的方法有：1、老年朋友要注意自己居住環境，避免房間過於陰暗潮濕，不要把床擺在門窗通風處。
2、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。
3、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。
4、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人參等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。
5、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。
祝您健康
4. 晨僵如何治理
屬於類風濕或者骨性關節炎
骨性關節炎是最常見的一種關節炎，以中老年居多。關節軟骨退行性變性和消失，關節邊緣和軟骨下骨質反應性增生，而導致中軸關節和周圍關節一系列臨床表現。主要為緩慢進展的關節疼痛、觸痛、僵硬、腫大、活動時有骨擦音、關節積液以及活動障礙。由於膝、髖關節為承重關節，因此膝、髖骨性關節炎最為多見，對於受壓大、磨損多的關節，如頸椎、腰椎也易發生病變。
葉可這樣解釋:你目情常年手指浸水,特別是冷水,導致風濕,所以出現僵直.
葯物治療，主要是用止痛葯如對乙醯基酚和非甾體類抗炎葯,或者用些治療風濕類風濕的膏葯。
另外要注意飽暖,特別是手部飽暖,多用熱水泡手,天冷戴手套,少浸冷水.關節肌肉鍛煉有利於肢體功能的維持或恢復，建議多做手指彎曲動作,多搓揉手指,並可用酒,生薑汁搓揉以使之發熱除濕.
5. 如何治療晨僵
未必是晨僵，晨僵是指腫脹關節在晨起後一段時間內，活動不靈。或者再長時間保持一定姿勢後出現活動不靈。
針對晨僵這一單純症狀的治療，一般可採用射頻電療等理療方法，但是針對引起晨僵的具體疾病，如類風濕、強直性脊柱炎、骨關節炎等，建議採取系統治療！
6. 早上手指僵硬怎麼治
早上手指僵硬是手指在夜間缺少氣血滋養，變得僵硬。
它是怎麼形成的呢？
體質弱，氣血不足
體內經絡血管淤堵，血液循環過慢
體內寒濕重，阻塞氣血運行
手指是身體末梢部位，氣血最難以循環，當體內氣血不足，血液循環過慢時，手指關節便會缺少氣血滋養，夜間，氣血運行比白天慢很多，因而早上起床手指易僵硬。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通體內淤堵之處，通過出汗將體內垃圾及寒濕排出體外，久之，體內氣血通暢，那麼充足通達的氣血便會滋養到手指，變得溫暖，有力，柔韌。
怎麼做呢？可以吧網路搜看此文《晨僵是什麼？習傳統馬步樁有助改善恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
7. 早上起來晨僵，很難受怎麼辦
晨僵是夜間氣血運行過慢，導致身體局部，如背部，腰部，手腳獲得氣血滋養較少，從而僵硬的現象。
它是怎麼造成的呢？
體弱，氣血不足
體內經絡血管淤堵，氣血運行過慢
體內寒濕重，阻塞氣血運行
如此身體內部氣血運行過慢，夜間氣血運行比白天慢，因而早上起來，身體會出現僵硬的情況。
恢復它，需要強健體質，長養氣血，加快周身氣血運行，暢通淤堵之處，通過出汗將寒濕及垃圾排出體外，久之，體內氣血充足而通達，周身得氣血滋養，將變得柔韌，溫暖，有力。
怎麼做呢？可以網路搜看此文《晨僵是什麼？習傳統馬步樁有助改善恢復！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。