高分貝噪音鍛煉方法

⑴ 請問大家有什麼好的方法保護和提升聽力

先說說保護視力一、注意用眼衛生

不要在強光或弱光下看書，不要躺著或在搖晃的車廂內看書，要保持室內充足的光線和照明。讀書、寫字時姿態要端正，眼睛距書本以20cm為宜；看電視時眼距電視應保持3m以上。連續用眼1小時後要休息5－10分鍾，觀賞些綠色植物或向遠處眺望一會兒。

二、加強體育鍛煉

經常鍛煉身體，具備良好的身體素質，並注意保持充足的睡眠。平時做到堅持做眼保健操，有利於減輕視力疲勞。

三、飲食習慣良好

不偏食、挑食、暴食，多吃水果、蔬菜，少吃糖，養成良好的飲食生活習慣。平時注意補充有助於維持正常視力的營養物質維生素A、動物性食物如：動物肝臟、乳及乳製品、蛋黃、魚蝦等；還有植物性食物如：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、豆及豆製品等。

四、定期檢查視力

一旦發現視力下降應先到醫院就診，假性近視則可以通過治療得以恢復；真性近視應及時配戴眼鏡加以矯正，防止視力進一步下降。

一、轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼 里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
1．具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原能在體內轉化為維生素A。
(2)富含維生素C的食品，維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助治療的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素A的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。

眼睛是怎麼近視的，而戴鏡度數又怎麼會加深呢？下面我們告訴您一些預防近視的方法。

一、光線需充足，反光要避免

舒適的光線，可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

二、連續閱讀時間不宜過長

青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性（或稱功能性）近視，即假性近視。而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。因此，學生看書學習每隔50分鍾休息片刻為宜。

三、坐姿要端正，距離適中

不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35厘米，身體與課桌保持一掌——大約10厘米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。如書本水平放在桌面上，看書時就要向前稍低頭，這樣就容易把書本移近眼睛，加重眼睛負擔2—3倍，從而引起頸部肌肉和頸背的疲勞，而不自覺的向前傾斜，長期下去就會導致視力下降。

四、少看電視，少用電腦

盡量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、游戲機等電器設備的接觸，因為，顯象管輻射出的X射線可大量消耗視網膜中的視紫質，可以使視力明顯減退。

電腦最好選用液晶顯示器，以減少電磁波對眼睛的傷害。經常玩游戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩游戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。

五、睡眠要充足，注意用眼衛生

作息時間要有規律，睡眠要充足。睡眠不足會導致眼睛結膜充血、分泌物增多、畏光流淚，眼酸痛等結膜、角膜炎症。應盡量避免風沙、煙塵、紫外線、紅外線、化學物品、醫葯用品等對眼睛的傷害。個人衛生要保持清潔，毛巾、臉盆、手帕等個人物品，要專人專用，盡量不用他人物品，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，導致視力下降。

六、在行車或走路時不能看書

有的青少年喜歡邊走路邊看書，或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利，因為車廂在晃動，身體在搖晃，眼睛與書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就有可能引起近視。

七、多做眼保健操，進行戶外運動

做眼保健操是我國中小學校重視眼保健工作的具體體現，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

八、注意飲食結構，營養攝取應均衡

營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

怎樣保護視力

中小學生常見病發生率以視力低下患病率最高，應該引起家長和社會的廣泛重視。這里從學習角度談談中小學生如何自我調節：晚間學習時間太長，使眼肌和頭頸伸肌疲勞，工作能力下降，是造成視力低下的主要原因之一，要適當減少學習時間，講求效率。學習時間超過3小時的學生應安排2次休息，每次約10——15分鍾。

休息時，採用身體練習等方式進行積極性休息，可改善腦和眼部的血液供應，加快頭頸軀干伸肌群疲勞的消除，因而能有效地控制視力減退。建議活動內容應包含以下幾方面。

眼的運動及保健：可選用背功操、眼保健操、轉眼等方法。

肩、頸、背部肌群的放鬆：可選用背部按摩，轉動肩、頸，以及軀乾和斜方肌反拉伸等。

下肢活動：室內進行小步跑、下蹲起、車輪跑等練習。

腰腹、頸背部的動力性練習：可在床上完成俯卧和仰卧體屈伸、背腿、剪腿、兩頭起等練習。 接著我們說說怎麼保護聽力1、避免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性葯物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。

5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。

從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的葯物外，鼻部還應滴用麻黃素類葯品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌葯物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類葯物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。

2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。

3.不濫用損耳葯物：看清葯物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的葯物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。

4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。

5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。

6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。

7.盡早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。

8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

⑵ 關於噪音水平

我國於1993年制定的《城市區域環境雜訊標准》中規定：城市居民區的雜訊允許標准為1級。具體為：晝間不大於55分貝，夜間不大於45分貝。
所以國家規定是很嚴格的，如果過大，會誘發心臟病、高血壓、頭疼、思維下降等。
家庭解決噪音大問題的辦法：1，測出具體雜訊的分貝數，如果超標，有根據地立即向有關部門投訴陪償（有先例）；2，加裝雙層玻璃，並減少開窗；3，鍛煉抗噪音的能力（我家原在馬路邊上住，時間長了居然對外界的噪音毫無感覺）；4，經常去外面活動，無意中加強了鍛煉；5，要求肇事單位在噪音源加反射牆。
祝您成功！！

⑶ 如何保護聽力

人們都非常關注自己的視力，也知道如何保護視力，但許多人常常忽視了對聽力的保護。如果聽力減退的話，同樣在生活中就會處處感到不便，增添不少困難和煩惱，特別是青少年，聽力減退會影響他們的學習成績。所以，保持良好的聽力極為重要。醫學專家指出，注意以下幾點對保護聽力非常有幫助。

1、避免各種噪音。 長期處於雜訊環境下，容易導致聽力老化。如果營造一個較為安靜的工作、學習和生活環境，就能減少噪音對聽力的不良影響。

2、避免發為。情緒波動過大可引起全身毛細血管的痙攣、收縮，造成內耳聽血管血流的嚴重減慢，發生微循環障礙，從而使內耳聽神經缺氧，導致突發性耳聾。

3、避免亂挖耳朵。 平時不要隨便用不潔的小木棒、發夾等挖耳止癢，以防損傷耳道深處的鼓膜，引起外傷性鼓膜穿孔和化膿性中耳炎等病變，造成不同程度的聽力減退。

4、避免使用耳毒性葯物。 如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素、新黴素、奎寧及其衍生物等，以免發生葯物中毒性耳聾。嬰幼兒更要禁用這些葯物。

5、避免耳周高氣壓的影響。 如參加游泳、跳水等運動時，注意不要讓耳朵先接觸水面；遇到燃放鞭炮，應距現場3米以外或用手捂住耳朵；不能用手掌擊人耳部等。所有這些，都是保護耳內鼓膜不受氣壓的刺激而發生外傷性耳聾。

6、少吃高脂肪食物。 血中膽固醇的濃度過高，造成血管壁的粥樣硬化，血管硬化使得內耳血液供應減少，聽覺器官營養不良，導致聽力減退或發生耳聾。

7、積極醫治感冒。因為感冒能影響耳咽管（從咽部到中耳腔的管道）的通氣程度。另外，如用力不當擤鼻涕，會使鼻涕中的病菌不小心進入中耳腔，容易引起中耳化膿感染，影響聽力。

8、避免長時間使用「隨身聽」。高音量的音頻聲對聽覺器官造成疲勞、損傷，從而導致聽力下降，甚至發生耳聾。

從幼兒開始就應該注意保護聽力，如耳內發癢，切忌用不潔的火柴或發卡去挖耳，以免引起外耳道炎。游泳愛好者，在下水之前可用浸有消毒凡士林油膏的棉花塞住外耳道口，防止污水浸入耳內。人們感冒時常伴有急性鼻炎，流鼻涕。在鼻不通氣時，用力指鼻，因空氣的壓力，使鼻腔內的鼻涕經與中耳相通的咽鼓管進入中耳，引起中耳炎。

急性中耳炎階段如不及時治療或治療不當，鼓膜可以穿孔，流膿，聽力必然減退。所以患感冒時，除用治療感冒的葯物外，鼻部還應滴用麻黃素類葯品，使鼻粘膜消腫，排除分泌物。不要濫用有害聽覺器官的抗菌葯物。避免環境噪音對聽力的損傷。防聾需要安靜的環境，加強鍛煉並注意食療，服用必要的維生素類葯物，了解一些保健常識，以保持良好的聽力。
1.保持健康規律生活：避免緊張激動，保持樂觀心態；積極體育鍛煉，可使耳蝸功能障礙減少32%；重視營養平衡，注意三低一高飲食（低脂、低鹽、低糖、高纖維素食品）；戒煙限酒，良好睡眠。

2.耳不妄聽久聽：不去少去嘈雜之地，特別是迪廳蹦迪、KTV飆歌，游藝廳打游戲、看高分貝立體聲電影；不用或不長時間用隨身聽，特別是不在行走中使用；長期接觸85分貝以上噪音，耳聾發生率達21%，兒童智力發育會降低20%；繁華區住房裝修應防噪隔音。

3.不濫用損耳葯物：看清葯物說明書，禁用、慎用、少用、不長期用對「聽神經有損害」的葯物，特別是鏈黴素、氨基糖甙類抗生素。

4.預防耳道感染：避免洗澡、游泳時耳道進水；切忌挖耳，耳癢可用酒精棉簽洗擦；患感冒、鼻炎或鼻竇炎時，應消炎滴鼻，保持鼻腔呼吸通暢。

5.注意耳膜內外壓平衡：下降時應用吞咽動作，或捏鼻鼓腮以保護鼓膜完好。

6.積極防治老年病：高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管病的老人發生耳蝸功能障礙增加54%%，應及時治療，防止循環障礙，延緩聽力減退速度。

7.盡早發現耳病：要從娃娃抓起，及時發現分泌性中耳炎、耳悶、聽不清，調高電視音響，對聲音反應遲鈍，語音發育延遲，應予重視，盡早就醫。

8.堅持耳常按摩：耳各部位及49個穴位與五臟六腑聯系密切，按摩耳廓，耳聾拉耳廓，以發發紅為度，每日進行三次，頗為有益。

⑷ 怎樣讓自己的聲音變洪亮又磁性

可以模仿獅子的吼聲或者老虎的嘯聲來提高.
獅子的吼聲是地球上發音最低頻且傳播最遠，而老虎的嘯聲頻率要比獅吼聲頻率要寬，但兩者的聲音都能達到150分貝以上，常人最高也只有120分貝。
當然要練習肯定要在沒人聽到的地方進行模仿

⑸ 怎麼樣可以練出好聲音

說話聲音好聽，也是人們追求美的一個重要方面。常言道，聞聲如見人，一個甜美圓潤或渾厚而富有磁性的聲音，會給人留下美好的回味和遐想，而聲音的美，有其先天聲帶發育的條件，也有後天保養的原因，事實上，後天保養與嗓音有密切的關系，欲獲得美好的聲音應從以下兩方面對嗓子進行保養。

飲食上的保健。對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發干、發炎。維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力。B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿卜、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。

生活習慣上的保健。 人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶「雪上加霜」。 堅決戒掉煙癮。因為點燃的煙草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，睡眠不足會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。

需要人們注意的是，許多人認為聲音沙啞算不上毛病，用不著小題大做，吃點兒消炎葯就會好。其實，有可能已埋下難以預料的隱患，一定要及早看醫生。

1.《如何保護嗓子》
咽喉既是正常呼吸必經之路，又是重要發聲器。所以人人都要注意保護嗓子，尤其是教員、演員、廣播員，更要注意。
首先要注意堅持室外活動，以增強肌體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎的發生。
其次是養成咽喉部衛生習慣。飯前飯後要作咽部清水含漱，平時多喝茶，保持咽部清潔。抽煙、喝酒要適度，否則會刺激咽喉部組強而產生慢性炎症。
如果嗓子發生不適、刺癢、乾燥或有燒灼感，可採用熱熏氣療法。方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。有可能還可採用菊花、金銀花或胖大海泡水當茶喝。
.許多XX都有這毛病，我的嗓子也是如此。抄來幾副方子供參考：
無論何種原因引起的聲音嘶啞，其共同的特點都伴有聲帶及周圍組織的充血、腫痛，下列方法療效較佳。
1．拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日後即可好轉。
2．拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切後，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。
3．飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻後經常飲入。
4．風油精吸人。將風油精倒在潔凈的手帕上數滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。
5．冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鍾左右，每日3-4次。
6．薄荷和杭菊花各6克，泡開水當茶飲，每日一劑。
3.那就只好試試雞蛋茶了——
雞蛋茶（治嗓子疼嗓子啞）
取新鮮雞蛋一隻，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。
4.如何保護您的嗓子
聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。 一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至於聲帶長繭也並非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。五) 悄悄話是不正確的說話方式。六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或綳緊脖子肌肉的方式講話。八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放鬆。十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解症狀，不可過度依賴。
5.那麼如何保護嗓子呢？專家們提出了如下建議：
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸煙，即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發干或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈地震動聲帶，從而損傷聲帶。如果您覺得喉嚨難受，那麼就小口地飲水或是吞咽。但如果您必須不停地清嗓子，那就去找醫生檢查一下，也許是反流性疾病、過敏症等疾病在作怪。
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，盡量不要講話

⑹ 生活中人們是如何減少噪音保護聽力的科學

1. 防止凍傷及外傷 耳殼暴露於頭顱兩側，除耳垂外均為可動軟骨及皮膚構成，血供不良，冬春季節及寒冷地區容易發生耳廓凍傷，應注意保護。打架斗毆、車禍等意外或家長管教孩子，常用手打擊耳部，造成耳廓撕裂或鼓膜穿孔。發生外傷性鼓膜穿孔後，切忌沖洗或滴葯，應以消毒棉球堵塞耳道口，內服消炎葯。扎耳針、囊腫穿刺或扎耳眼時，一定要嚴格消毒，無菌操作，以免發生骨膜炎。

2. 糾正挖耳不良習慣 耳道內有皮脂腺、耵聹腺及毳毛等，常附有病菌。有些人喜用發夾、火柴柄、手指等挖耳，造成外耳道皮膚損傷，感染後易發生膿腫及軟骨膜炎。挖耳時被別人碰撞極易引起鼓膜破裂，感染後引起中耳炎，影響聽力。常言道「耳不挖不聾」是有一定道理的。

3. 防止蟻蠅昆蟲入耳 夏天小孩在室外乘涼睡覺時，常有小昆蟲、蜈蚣等誤入耳道，中耳炎患者耳朵流膿有腥臭味，易引誘蒼蠅入耳，應有專人看守和自我防護。一旦發生可用油類或麻葯滴耳，讓其窒息死亡，然後再取出，並根據病情進行治療，以免感染引起炎症及耳聾。

4. 游泳時防水嗆入耳鼻 游泳時耳道灌水後，可將頭偏向一側並跳動數次，水可自動流出。游泳時嬉戲、跳水或潛水時，鼻腔進水發生咳嗆，經耳咽管進入中耳腔，易引起中耳炎。沒有掌握游戲要領者最好不要做跳水及潛水動作，中耳炎鼓膜穿孔者更應慎重。

5. 嬰幼兒餵奶飲水防止咳嗆 嬰幼兒之耳咽管短、粗、直且位置低。故餵奶飲水時不能操之過急，頭位不要太低，否則易發生咳嗆，將分泌物和奶液經耳咽管進入中耳腔，極易引起中耳腔感染，日後影響聽力。

6. 防止噪音及爆震性聾 長期在雜訊環境中（噪音大於85分貝）工作的人可致感音神經性耳聾；爆震巨聲或大氣壓劇變，可引起內耳損害造成耳聾。預防辦法：降低聲源強度，遠距離或在間隔屏障外操作，有條件者使用消聲器、排音器和吸音器；還可佩戴耳塞，減少工作時間或調離雜訊環境。平時不要在雜訊環境或有爆震巨聲場合逗留。

7. 預防葯物毒性耳聾 目前得知葯物及化學制劑物質能致耳聾者至少有90餘種，葯物致聾更為常見，50年代僅占後天耳聾的3%，70年代佔35%，90年代初期佔43%，90年代末已上升至54%。對幼小兒童禁用或慎用上述葯物，急需使用時亦應按葯典規定，決不能超過劑量。治療時要仔細觀察患兒對響聲的反應，或作客觀聽力檢測，如聲導抗、聽誘發電位、耳蝸電圖、聽腦干反應及耳聲發射等。

8. 鍛煉身體防止呼吸道疾病 要經常鍛煉身體，增強抵抗力及免疫力，防止呼吸道疾病的發生。上呼吸道傳染病，如流感、百日咳、猩紅熱等，極易誘發急性卡他性中耳炎、化膿性中耳炎、迷路炎等，嚴重者可引起耳聾。發病季節患兒得上述疾病後，除積極治療原發病外，亦應注意觀察患兒聽力情況，及時去醫院診治。

9. 有病及時治療 耳部任何部位的病變都可能造成程度不同、時間長短不一的耳聾，如耵聹栓、耳道膿腫、中耳炎、突發性耳聾等，都應該及時治療，盡量減少聽力損害。有些全身性疾病如流行性腮腺炎、流腦、敗血症、白血病以及再生障礙性貧血等，都會損害聽力。在治療原發病的同時注意保護聽力，及時去耳科檢查治療。
   

   
   

⑺ 怎樣鍛煉聽力

又到了短袖短褲、長裙飄飄的「露肉」的夏天，你是否已經踏上了「管住嘴、邁開腿」的減肥或塑形之路?
說到減肥健身，許多人為了保持身材苗條、有型，可能會去健身房鍛煉，例如在跑步機上「馳騁」，在瑜伽墊上「坐定」，在器械上「咬牙」......健身房裡的健身項目可謂是琳琅滿目。但是，有必要提醒大家，在健身過程中要特別注意，小心身材苗條下來了，而耳朵的聽力卻受損了。什麼?健身和耳朵聽力也有關系?是的，在健身中，主要有不當呼吸和過大音量這兩方面的因素會影響我們的聽力。
不當呼吸與聽力損失
我們以在健身房練器械為例，例如舉重。在舉重過程中，一方面由於精神高度集中，情緒緊綳，使得顱內壓上升，進而導致內耳壓力上升;另一方面，在脊柱和手臂用力時，需要屏住呼吸才能充分施力。這里要注意，屏住呼吸會讓血壓升高，引起內耳壓力變大。而內耳壓力增大很可能發生外淋巴瘺現象，即內耳的外淋巴液通過外淋巴瘺(膜迷路周圍外淋巴液與中耳腔之間的異常通道)，流入中耳，導致聽力下降。所以，我們建議在舉重時，舉起重物時呼氣，放下重物時吸氣;其他運動項目，建議適量而為，並注意正確呼吸。
過大音量與聽力損失
在健身房裡，為了避免枯燥、提升健身效率，健身房通常會放一些有節奏感的音樂，或者健身者也會戴著耳機聽音樂，由於背景環境聲的干擾，開的音樂聲音普遍都比較大，往往超過90-100分貝。此外，健身房裡跑步機持續的運轉聲、舉重等器械短促而高強度的撞擊聲，對耳朵的沖擊力很大。長時間處於這樣的雜訊環境，很容易損傷內耳聽毛細胞，出現高頻聽力下降(如雜訊性耳聾)和耳鳴的症狀，最終導致不可逆的聽力損失。
所以，我們建議：
1)如果健身房播放的音樂太大聲，我們可以向健身房負責人反映，禮貌地科普護耳知識，相信大多數都會採納我們的意見。
2)如果意見不奏效，我們還可以戴上防噪耳塞，或是戴上降噪耳機聽音樂。但要注意聽音樂的聲音不超過設備的60%，時間不超過60分鍾。
3)如果在健身房待久了，出現耳鳴症狀，建議及時走出健身房，到安靜的環境下。
總結
健身鍛煉有益於身體和心理健康，提升身體素質和精神面貌。但是，我們有必要提醒大家，健身不當可能會影響聽力哦。
我們在鍛煉身體時可以這樣保護聽力：
1)舉重時，量力而為，適當減少承重，降低發生外淋巴瘺的風險。並且注意正確呼吸，舉起重物時呼氣，放下重物時吸氣。
2)舉重時不要用力放下重物，因為這種突然間的噪音可以高達140分貝，相當於煙花在身邊炸開的聲音，極易損傷聽力。
3)戴上防噪耳塞，防止健身房裡的過大雜訊;戴耳機聽音樂聲時，注意音量和時間適當，以免引起雜訊性聽力損失。
4)如果健身時發覺有任何聽力變化，立即停止運動，盡快進行聽力檢查，切不可放任不管，以免聽力繼續下降。
所以，「邁開腿」健身的同時，也要注意保護耳朵。

⑻ 雜訊太大可以用什麼辦法來隔音消音

使用結構疏鬆的物質隔音吸音，比如泡沫板、稻草板、多孔板、岩棉板等等。

⑼ 我家每天都能聽見噪音應該怎麼辦

1、裝密封條

有部分的窗戶不隔音，是因為其密封性不好導致的，可以用加裝密封條的方式去解決，且這種辦法成本低，安裝方便，將其使用在縫隙較大的地方，則能阻隔部分的噪音進入室內。

2、裝隔音窗簾

安裝隔音窗簾也是一種不錯的隔音方法，針對不同材質的隔音窗簾會略有差距，其中植絨窗簾效果最佳；它是通過增加聲音傳播媒介的方式，隔絕部分的噪音，從而減少噪音分貝，隔音窗簾的隔音量一般在6-15分貝的區間。

3、貼窗戶隔音膜

具有隔音、隔熱、防爆等作用，且夾在膜中間的高性能中間膜還具備可見光透光性能，因而不會遮擋可見光透過率，能保持視線清晰，用這種方法隔音用法簡單，且成本較低。

⑽ 人常在高分貝的噪音下工作會對身體怎麼樣

給你找了點資料 你看一下吧 希望對你有幫助 噪音的危害 雜訊給人帶來生理上和心理上的危害主要有以下幾方面：損害聽力。有檢測表明：當人連續聽摩托車聲，8小時以後聽力就會受損；若是在搖滾音樂廳，半小時後，人的聽力就會受損。有害於人的心血管系統、中國對城市雜訊與居民健康的調查表明：地區的雜訊每上升一分貝，高血壓發病率就增加3%。影響人的神經系統，使人急躁、易怒。影響睡眠, 造成疲倦。 從心理聲學的角度來說，噪音又稱雜訊，一般是指不恰當或者不舒服的聽覺刺激。它是一種由為數眾多的頻率組成的並具有非周期性振動的復合聲音。簡言之，噪音是非周期性的聲音振動。它的音波波形不規則，聽起來感到刺耳。從社會和心理意義來說，凡是妨礙人們學習、工作和休息並使人產生不舒適感覺的聲音，都叫噪音。如流水聲、敲打聲、沙沙聲，機器轟鳴聲等，都是噪音。它的測量單位是分貝。零分貝是可聽見音的最低強度。 雜訊有高強度和低強度之分。低強度的雜訊在一般情況下對人的身心健康沒有什麼害處，而且在許多情況下還有利於提高工作效率。高強度的雜訊主要來自工業機器（如織布機、車床、空氣壓縮機、風鎬、鼓風機等）、現代交通工具（如汽車、火車、摩托車、拖拉機、飛機等）、高音喇叭、建築工地以及商場、體育和文娛場所的喧鬧聲等。這些高強度的雜訊危害著人們的機體，使人感到疲勞，產生消極情緒，甚至引起疾病。高強度的雜訊，不僅損害人的聽覺，而且對神經系統、心血管系統、內分泌系統、消化系統以及視覺、智力等都有不同程度的影響。如果人長期在 95 分貝的雜訊環境里工作和生活，大約有 29% 的會喪失聽力；即使雜訊只有 85 分貝人，也有 10% 的人會發生耳聾； 120~130 分貝的雜訊，能使人感到耳內疼痛；更強的噪音會使聽覺器官受到損害。在神經系統方面，強噪音會使人出現頭痛、頭暈、倦怠、失眠、情緒不安、記憶力減退等癥候群，腦電圖慢波增加，植物性神經系統功能紊亂等；在心血管系統方面，強噪音會使人出現脈搏和心率改變，血壓升高，心律不齊，傳導阻滯，外周血流變化等；在內分泌系統方面，強噪音會使人出現甲狀腺機能亢進，腎上腺皮質功能增強，基礎代謝率升高，性機能紊亂，月經失調等；在消化系統方面，強噪音會使人出現消化機能減退，胃功能紊亂，胃酸減少，食慾不振等。總之，強噪音會導致人體一系列的生理、病理變化。有人曾對在噪音達 95 分貝的環境中工作的 202 人進行過調查，頭暈的占 39% ，失眠的占 32% ，頭痛的占 27% ，胃痛的占 27% ，心慌的占 27% ，記憶力衰退的占 27% ，心煩的占 22% ，食慾不佳的占 18% ，高血壓的占 12% 。孕婦長期處在超過50分貝的噪音環境中，會使內分泌腺體功能紊亂，並出現精神緊張和內分泌系統失調。嚴重的會使血壓升高、胎兒缺氧缺血、導致胎兒畸形甚至流產。而高分貝噪音能損壞胎兒的聽覺器官，致使部分區域受到影響。影響大腦的發育，導致兒童智力低下。 噪音的惡性刺激，嚴重影響我們的睡眠質量，並會導致頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力減退、注意力不集中等神經衰弱症狀和惡心、欲吐、胃痛、腹脹、食慾呆滯等消化道症狀。營養學家研究發現，噪音還能使人體中的維生素、微量元素氮基酸、谷氮酸、賴氮酸等必須的營養物質的消耗量增加，影響健康；噪音令人腎上腺分泌增多心跳加快、血壓上升，容易導致心臟病發；同時噪音可使人唾液、胃液分泌減少，胃酸降低，從而患胃潰瘍和十二指腸潰瘍。 [編輯本段]噪音對人體健康的影響 一、噪音引起的聽力損傷 噪音是傷害耳朵感聲器官（耳蝸）的感覺發細胞（sensoryhaircells），一旦感覺發細胞受到傷害，則永遠不會復原。感覺高頻率的感覺發細胞最容易受到噪音的傷害，因此一般人聽力已經受噪音傷害了，如果沒有做聽力檢驗卻往往不自覺，直到聽力喪失到無法與人溝通時，卻為時已晚。早期聽力的喪失以4000Hz最容易發生，且雙側對稱（4Kdip）。病患無法聽到輕柔高頻率的聲音為主。除非突然暴露在非常強烈的聲音下如槍聲，爆竹聲等，聽力的喪失也是漸進性的。 二、噪音引起心臟血管傷害 急性噪音暴露常引起高血壓，在100分貝十分鍾下腎上腺激素則分泌升高，交感神經被激動。在動物實驗上，也有相同的發現。雖然流行病學調查結果不一致，但最近幾個大規模研究顯示長期噪音的暴露與高血壓呈正相關的關系。暴露噪音70分貝到90分貝五年，其得到高血壓的危險性高達2.47倍。 三、噪音對生殖能力的影響 在此方面的研究到目前仍無結論，尚待進一步的探討。 四、噪音對睡眠的影響 有高達百分之二十八的人認為噪音影響睡眠，但長久影響下是否對健康有傷害，尚待進一步的探討。 五、噪音對心理的影響 在高頻率的噪音下，一般人都有焦躁不安的症狀，容易激動的情形。有人研究發現噪音越高的工作場所，意外事件越多，生產力越低，此項結果仍有爭論。 噪音分貝大小對人類生活的影響： 1)雜訊對睡眠的干擾 人類有近1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠是人類消除疲勞、恢復體力、維持健康的一個重要條件。但環境雜訊會使人不能安眠或被驚醒，在這方面，老人和病人對雜訊干擾更為敏感。當睡眠被干擾後，工作效率和健康都會受到影響。研究結果表明：連續雜訊可以加快熟睡到輕睡的回轉，使人多夢，並使熟睡的時間縮短；突然的雜訊可以使人驚醒。一般來說，40分貝大連續雜訊可使10%的人受到影響；70分貝可影響50%；而突發動雜訊在40分貝時，可使10%的人驚醒，到60分貝時，可使70的人驚醒。長期干擾睡眠會造成失眠、疲勞無力、記憶力衰退，以至產生神經衰弱癥候群等。在高雜訊環境里，這種病的發病率可達50^-60%以上。 (2)雜訊對語言交流的干擾 雜訊對語言交流的影響，來自雜訊對聽力的影響。這種影響，輕則降低交流效率，重則損傷人們的語言聽力。研究表明，30分貝以下屬於非常安靜的環境，如播音室、醫院等應該滿足這個條件。40分貝是正常的環境，如一般辦公室應保持這種水平。50-60分貝則屬於較吵的環境，此時腦力勞動受到影響，談話也受到干擾。當打電話時，周圍雜訊達65分貝則對話有困難；在80分貝時，則聽不清除。在雜訊達80-90分貝時，距離約0.15米也得提高嗓門才能進行對話。如果雜訊分貝數再高，實際上不可能進行對話。 (3)雜訊損傷聽覺 人短期處於雜訊環境時，即使離開雜訊環境，耳朵也會造成短期的聽力下降，但當回到安靜環境時，經過較短的時間即可以恢復。這種現象叫聽覺適應。如果長年無防護地在較強的雜訊環境中工作，在離開雜訊環境後聽覺敏感性的恢復就會延長，經數小時或十幾小時，聽力可以恢復。這種可以恢復聽力的損失稱為聽覺疲勞。隨著聽覺疲勞的加重會造成聽覺機能恢復不全。因此，預防雜訊性耳聾首先要防止疲勞的發生。一般情況下，85分貝以下的雜訊不至於危害聽覺，而85分貝以上則可能發生危險。統計表明，長期工作在90分貝以上的雜訊環境中，耳聾發病率明顯增加。 (4)雜訊可引起多種疾病 雜訊除了損傷聽力以外，還會引起其他人身損害。雜訊可以引起心緒不寧、心情緊張、心跳加快和血壓增高。雜訊還會使人的唾液、胃液分泌減少，胃酸降低，從而易患胃潰瘍和十二指腸潰瘍。一些工業雜訊調查結果指出，勞動在高雜訊條件下的鋼鐵個人和機械車間個人比安靜條件下的個人循環系統發病率高。在強聲下，高血壓的人也多。不少人認為，20世紀生活中的雜訊是造成心臟病的原因之一。長期在雜訊環境下工作，對神經功能也會造成障礙。實驗室條件下人體實驗證明，在雜訊影響下，人腦電波可發生變化。雜訊可引起大腦皮層興奮和抑制的平衡，從而導致條件下反射的異常。有的患者會引起頑固性頭痛、神經衰弱和腦神經機能不全等。症狀表現與接觸的雜訊強度有很大關系。例如，當雜訊在80-85分貝時，往往很易激動、感覺疲勞，頭痛多在顳額區；95-120分貝時，作業個人常前頭部鈍性痛，並伴有易激動、睡眠失調、頭暈、記憶力減退；雜訊強到140-150分貝時不但引起耳病，而且發生恐懼和全身神經系統緊張性增高。 雜訊防治及管理措施 惜兮 回答採納率:28.6% 2009-09-16 09:01 檢舉有害點煙ㄣ菗寂鏌 2009-09-19 10:50 檢舉有瀟灑進行時 2009-09-19 15:21 檢舉有一定的影響心悟人生真諦 回答採納率:11.9% 2009-09-21 13:14 檢舉為什麼要佩帶防噪音耳塞？雜訊有什麼危害 用「新潮」耳塞保護健康 北京醫科大學第三醫院教授 趙一鳴 發布時間：2007年1月15日 11時14分雜訊是一種公害，最有效的解決方法是採用各種措施，消除或降低雜訊的「分貝數」。但是，在日常生活中，人們還是經常會受到雜訊的困擾，如住宅周圍建築施工雜訊、各種交通雜訊、工作環境中的機器雜訊等。在這些雜訊一時還難以解除的情況下，可以用戴耳塞的方法來保護健康。 聲音進入人耳有兩條途徑，即空氣傳導和骨傳導。使用耳塞能阻斷聲音經過空氣進入人內耳的通道。這種辦法看似簡單，卻會帶來一系列問題，其中關鍵的一個問題就是同時會影響語言交流。近年來，科學家做了大量研究，採用高科技手段製造出完全能滿足我們需要的耳塞。 慢回彈隔音耳塞 保證隔音耳塞效果的一種方法是，佩戴隔音耳塞時要與人的外耳緊密接觸，以免聲音從隔音耳塞和外耳之間的縫隙進入中耳和內耳。由於每個人外耳的形狀各不相同，用一般材料製成大小相同的隔音耳塞，無法實現上述要求。解決這個問題的途徑是，用有彈性的材料製作隔音耳塞，使隔音耳塞具有一定的變形能力，適應不同人外耳的形狀。製造這種隔音耳塞的材料彈性必須適當，彈性太大，隔音耳塞膨脹時壓迫外耳道皮膚，可引起耳脹、耳痛等不適；彈性太小則不能與外耳道緊密接觸，隔聲效果降低。現在，已經找到具有這種特性的材料，並用它製成了隔音耳塞，它就是具有慢回彈特性的聚氯乙烯（PVC）泡沫塑料隔音耳塞。 慢回彈隔音耳塞用手搓成細條後會在幾分鍾內慢慢膨脹，逐漸恢復到原來的形狀。把搓成細條的耳塞插入外耳道幾分鍾後，耳塞就可以與外耳道緊密接觸。佩戴這種隔音耳塞時要上提耳廓，使彎曲的外耳道變直，然後放入搓成細條的隔音耳塞。鑒別這類耳塞質量的方法是觀察其回彈速度，回彈時間長的質量比較好。松樹形隔音耳塞這種隔音耳塞多採用硅橡膠或塑料製成，因其形狀像松樹而得名。隔音耳塞上有多層傘狀結構，而且非常柔軟，可以與外耳道緊密接觸，佩戴非常舒適。這種隔音耳塞的特點是對高頻雜訊有很好的衰減作用，而對低頻聲衰減很小，人們語言交流主要用5000~2000赫的低頻段聲音，而許多雜訊主要以高頻聲波為主，因此佩戴松樹形耳塞後，對語言交流幾乎沒有影響，尤其適用於以高頻雜訊為主的場合。順便提一下，人們佩戴普通耳塞後會感到聽不清別人講話，其原因是耳塞阻斷聲音通過空氣進入內耳時，聲音傳導的另一條途徑，即骨傳導的作用加強，人們不自覺地把講話的聲音減小。解決這個問題的方法非常簡單，那就是在雜訊環境中一定要大聲與別人講話。另外，在某些特殊的場合，如乘飛機時，飛機起飛和降落時不宜佩戴耳塞，因為此時機艙內壓力變化迅速，會導致耳塞過深地進入外耳道，引起耳痛甚至損壞鼓膜。建築施工雜訊嚴重時，在休息時可以使用耳塞，以減輕雜訊的干擾，提高睡眠質量.