治療打瞌睡的方法

1. 如何治療想打瞌睡的小妙招

打瞌睡
這是最基本的身體需要
即
身體發出信號
它需要休息了。
防止打瞌睡的方法
我想1.在該睡覺的時候
好好休息，養精蓄銳
自然就可以防止打瞌睡了
2.如果是特殊情況下
那麼一是可以
喝咖啡
來刺激神經的興奮性
以防止打瞌睡
3.如果條件允許
可以和周圍的人說說話
或者出去轉轉
吃點東西把睡意轉移掉。抽煙的
可以抽煙
提提神

2. 有什麼治打瞌睡的簡單方法

解決打瞌睡技巧：

1、嗅聞精油 神清氣爽

當空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時，聞一聞樹葉類的精油或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強的提神效果。

2、百用薄荷 醒腦消暑

塗抹薄荷油或薄荷棒塗抹可以醒腦，薄荷的香氣還能消暑熱。

3、粗鹽泡腳 恢復精神

可以將2～3湯匙海鹽或岩鹽、3～4滴精油放入溫水中調勻後泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

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打瞌睡原因：

1、「夏打盹」在醫學上也稱之為「夏季倦怠症」，是由於夏季氣溫升高後，人們的皮膚血管和毛孔擴張，血管口徑隨之變大，皮膚的血流量大大增加，供應大腦的血量就會相對減少，大腦就會自動進行保護性調整，減低興奮性，人們就可因腦組織的自我抑制而產生困感睡意。

2、另一方面，夏天人體的新陳代謝加快，耗氧量加大，大腦一時無法調節對氧的依賴性，結果是人體機能暫時不能適應環境而感到睏乏疲倦。

3. 經常犯困瞌睡有什麼治療的好方法

瞌睡多，總是犯困可能是患有嗜睡症或者休息時間不足造成的，主要有一般治療和葯物治療兩種方法改善症狀，具體分析如下：

1.一般治療：患者要嚴格遵守正常的作息時間，保證足夠的睡眠。其次，患者可以在中午稍作休息，但是中午休息時間不宜過長，半個小時左右即可。另外，患者還應保持一定的運動量，適當的進行一些體育鍛煉，可有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，提高大腦的供氧量，緩解瞌睡多，總是犯困的症狀。

2.葯物治療：瞌睡多，總是犯困的患者可以在醫生的指導下使用小劑量精神振奮葯，如哌醋甲酯、苯丙胺等葯物。但患者用葯必須遵循個體化治療原則，嚴格遵守醫囑使用葯物。

4. 怎麼治療瞌睡

方法一：觸覺刺激
嗜睡睏倦思睡時,用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口,並用冷水洗臉,提高機體神經系統的興奮度,從而達到消解春困的目的.
方法二：視覺刺激
走出室外,到郊外,湖畔,泉側,海濱,山巔,舉目眺望.如果長期在室內,也可在室內添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草,給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激,有利於消除嗜睡.
方法三：味覺刺激
吃點苦酸麻辣的食品,亦可泡杯濃茶或咖啡,以解困意.
方法四：嗅覺刺激
睏倦時,可聞聞風油精,清涼油,花露水以及點燃的衛生香味道,可驅除困意,振作精神.如果能因地制宜,在居室,陽台或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草,對緩解乏意也有益處.
方法五：聽覺刺激
睏倦時,常聽些曲調優美明快,有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲,以愉悅身心,或者欣賞一些相聲,小品,笑話及喜劇影視,在獲得歡笑中,興奮神經,驅除困意.

5. 整天打瞌睡的情況怎麼治療的比較好一些

一、經常打瞌睡是怎麼回事?
1、工作太忙
現在工作壓力大，大家每天都拚命的在干。往往忽略了定時休息，總是有時間的時候睡不著，沒時間的時候打瞌睡。
2、晚上睡眠質量不好
晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調整休息。
3、氣血不足
這也是打哈欠的重要原因之一哦!氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供養不足，昏昏欲睡。一般表現在睡覺剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。
4、脾胃不和
中醫認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜卧。因為暑熱耗傷元氣，有損精神;如果冬天也表現出嗜睡，則說明身體陽氣不足而脾胃虛熱，經常思慮多，好動腦或遺失控制不當的人，往往傷脾，影響脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易吃飯的時候打瞌睡，應該就屬於這種原因了。
5、缺乏鍛煉
經常不鍛煉的人，全身鬆散，整個人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。
6、感冒
有時感冒的時候也老打瞌睡。這是提醒您，注意多休息、多睡覺。
7、當心血稠來襲
日常生活中，有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹，稍微活動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩。去醫院反復檢查，卻查不出什麼器質性毛病，只是血液黏稠度較高。
「血稠」醫學上叫高黏稠血症，中老年患者居多。影響血液黏稠度的主要因素有：血細胞性因素、血漿性因素、血管性因素等。其他因素如過度吸煙、飲酒、生活不規律等。
血液黏稠的危險性在於容易發生血栓。因此，血液黏稠度較高的老年人應當養成良好的生活規律，並保持心情愉快。散步、快走、慢跑、太極拳等「溫和運動」有助於加速體內脂質代謝，降低血稠度。好煙酒的老人，晨起床後和晚上就寢前，應喝上一大杯白開水。豆類含有豐富的卵磷脂，能改善血液黏稠的情況，患者可多吃些大豆及豆製品。如果血液黏稠度增高確定是由血脂增高引起的，則應在醫生的指導下服用降脂葯物，進行正規治療。
2經常打瞌睡該怎麼辦
【讓光線更亮】
保持室內的通風透氣好，充足的光線非常重要。昏昏欲睡的時候，不妨讓屋子裡的光線更亮一些，這有助於振作精神。
【不要烤火】
冬天很冷，大家都喜歡在電暖爐前烤火。這樣誠然會使人感到暖和舒適，但很快就會睡意襲來。因為熱氣會刺激體內，將寒氣逼入五臟六腑，使人更悶躁。如果你想振作點，就要避免烤火。
【良好的習慣】
因為覺醒系統的抑制性比較強，盡量不要去聽那種冗長的報告，不要去看那些自己不感興趣的東西。這些都會讓你睡意朦朧。要養成良好的生活習慣。
【治癒身體疾病】
如果患上某些慢性疾病，就會容易打瞌睡。比如鉤蟲病、發作性睡病、還有神經衰弱等，總會整天地精神萎靡不振，無精打採的，迷迷糊糊地想睡覺。一定要治好身體的疾病，才會有精神。
【注重減肥】
身體肥胖的人很容易打瞌睡。而且胖人大多都喜歡睡眠，而且有疲勞之感，還常出現頭昏的現象。最好的調理方法就是節食減肥，減少睡眠的時間，加強體育鍛煉。
6【多想興奮的事】
有的事情能令你精神興奮，若生活中有這樣的人和事，不要錯過它。這會讓你感到快樂，感到新鮮和刺激，感到生活富有意義。多想想那些美好快樂的事情，你就會信心倍增，睡意全消。

6. 上課犯困打瞌睡怎麼辦試過很多方法都沒有用

1
充足的休息

休息是抵抗瞌睡最好的方法，晚上不能因為學習而晚睡，這樣反而得不償失，早睡早起是重點
按摩

犯困的時候，可以按一按太陽穴和後腦勺，十指張開放在頭頂，慢慢地從上往下按摩，來回幾次，或者做眼保健操
心理提醒

當犯困時，在內心告訴自己不要睡、不能睡，想想自己睡著之後，對往後學習和生活的影響，告訴自己只有認真學習，才能考上好大學，好工作儲如此類的話語，不要小看這個，科學證明心理暗示對人有很大的影響

7. 怎麼治上課打瞌睡

想要不犯困，首先要保證有一個良好的作息時間，保持精神狀態，不要熬夜，保證睡眠質量，回到家中或者寢室後盡快的洗漱。不要與家人或者同學聊天，睡前一定保持平靜，這樣才能保證睡眠質量，第二天不會疲憊。除此外還要保證午休，因為上課期間沒有辦法睡覺，只能在中午休息時間補充能量，保證下午的狀態。

想要上課不犯困，可以利用課間時間調整狀態，讓大腦休息幾分鍾，下課後除了上廁所外，可以選擇休息5分鍾，這個時候可以緩解一定的壓力。也能緩解上課犯困情況，另外要學會自我控制，犯困時可以扭一下自己或者去洗把臉。
緩解上課犯困的方法有很多，可以採用以下幾種方式：第一，可以少喝一些咖啡，濃茶等飲品。這些飲品具有刺激大腦神經的作用，能夠使頭腦保持清醒，解決犯困的問題，但是要注意少喝，過多則會導致神經衰弱。第二，要學會放鬆大腦，減輕腦部的學習壓力，可到戶外進行走動散步，多呼吸一些新鮮的空氣。第三，上課的時候可以選擇聞一下橘子皮來緩解犯困。

8. 有什麼方法可以治打瞌睡

1.喝茶或者咖啡. 茶葉中所含咖啡鹼和茶鹼，是屬於中樞興奮葯，主要作用於大腦皮質，能興奮中樞神經，使精神振奮，提高工作效率和精確度，強化思維活動，也能使睡意消失，減輕疲乏。

2.在太陽穴和前額部位抹點清涼油.

3.吃一點辣椒！

4.閉上眼睛,全身放鬆,腦子中什麼也不要想,開始做深呼吸,呼氣的時間要長出吸氣的一倍.少許一會兒,(最好再洗洗臉)你就會發現自己特別精神,象是剛睡醒一覺.

9. 總是打瞌睡怎麼辦

嗜睡症是種並非常見的心理疾病。它的表現主要是白天睡眠過多，且好睡。不管在什麼情況下，如象你所說的站著還是坐著，睡意一來，難以抵檔。有些更離譜的是走著也能睡著。當然，這種嗜睡即不是晚上睡眠不足引起，也不是什麼神經衰弱或抑鬱症等心理疾病繼發。

目前，嗜睡症的產生原因還不十分明確，因此你的確會有「不知怎麼回事」之感。不過，有關可以肯定，那就是與心理、性格因素有關，如白天心情不愉快，學習、工作壓力過大；個性的較內向等等都可能出現該情況。也有人認為，嗜睡症是一個人逃避現實生活壓力一種消極行為反應。

得了嗜睡症後，太不必過於緊張，目前解決嗜睡症已有一套行之有效的辦法。首先，要多參加體育活動，每天不少於一小時，使自己的心身得到興奮，其次，多參加集體活動，如唱歌等，主動與別人進行交往是非常重要的；要讓你從表面上感到你是位外向的人；第三，要有積極的生活態度，每天給自己制定好生活學習計劃，努力給予完成等。

中醫稱嗜睡為「多寐證」，其特點是：不論晝夜，時時欲睡，喚之能醒，醒後復睡。中醫認為嗜睡是陰氣太盛，陽氣虛弱以及脾虛等病因所致。中醫分兩型治療：

脾虛濕重型：主證為身體肥胖，胸悶，身重乏力，食慾不振，食後睏倦易睡，或大便溏稀及痰多，舌苔白膩。方用平胃散合三仁湯加減：蒼白術各10g，厚朴6g，陳皮6g，豬茯苓各12g，苡仁15g，制半夏10g，砂蔻仁各6g，炒三仙各10g，滑石10g，貝母10g，木香6g，車前草15g。

陽氣虛衰型：年老體弱或久病之後，神疲乏力，食慾不振，懶言多汗，畏冷肢涼，舌苔白潤。方用附子理中湯合補中益氣湯加減：制附子6g，黨參15g，白術10g，乾薑6g，黃芪15g，當歸10g，升麻6g，陳皮6g，柴胡10g，炙甘草5g，炒三仙各10g。

並可用針灸或耳針等綜合治療之。

西醫認為老年人嗜睡，多見由腦動脈粥樣硬化引起腦供血不足而缺氧所致。關於中風的腦血管意外及高熱昏迷等嗜睡，不屬此范圍，所以不在此討論。下面談談動脈粥樣硬化：人身的大小動脈，隨年齡的增長而動脈內逐漸有膽固醇等脂質沉積在動脈壁上，形成粥樣斑塊，使動脈管腔變小，血流不暢，稱為動脈粥樣硬化。

(1)腦動脈硬化時，易引起嗜睡、頭暈，病程久了，腦動脈進一步硬化，可引起中風(腦血栓等)，有的可成痴獃等。

(2)表現在心臟方面的是冠狀動脈粥樣硬化，形成冠心病(如心絞痛、心肌梗塞等)。

(3)腎動脈硬化者，可引起腎功能不全。

治療：軟化血管(包括降脂、活血等)。中葯：川芎10g，赤芍10g，丹參15g，三七粉(沖)2g，制首烏15g，澤瀉15g，茺蔚子15g，黃精15g，虎杖15g，桑寄生15g，決明子12g，山楂15g。

成葯：復方丹參片：每日3次，每次3片。丹七片：每日3次，每次3片。活血通脈片：每日3次，每次5片。上葯的一種，並配合愈風寧心片每日3次，每次5片同服。

飲茶：因茶葉中含茶色素，軟化血管，並有興奮、提神作用，所以可常泡濃茶飲之。

西葯：心腦康：有降血脂、軟化血管作用，每日3次，每次2～4粒。腦心舒：也有降血脂及軟化血管的作用，每片10mg，每日3次，每次2～3片。血脈寧：也是降血脂及軟化血管葯，每片250mg，每日3次，每次3次，每次1～2片。彈性酶片：為降血脂軟化血管葯，每片10mg，每日3次，每次1～2片。

嗜睡症

嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。盡管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重復性活動階段。

嗜睡通常最初發生在15~30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你終生。男人和女人受影響的程度一樣。

嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。

症狀

醫學將嗜睡用四種主要症狀進行了定義，這四種症狀被稱為嗜睡四分體：

白天睡意過多——這種症狀始終存在，而且通常最為明顯。

猝倒——猝倒是指肌肉品質的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓。它可以持續幾秒鍾或幾分鍾。輕微症狀表現為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。嚴重的猝倒會引起膝蓋彎折，使人虛脫。大笑、興奮或生氣是引起猝倒的典型性原因。肌肉品質的突然放鬆可能是大腦突然進入REM睡眠的結果。有嗜睡病的患者中有猝倒現象的不到一半。

睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續幾分鍾。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有關。睡眠癱瘓與幻覺有關。

催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見於入睡時或發生睡眠癱瘓前。

大約有90%被確診為患有嗜睡病症的人至少不存在以上症狀中的一種。具有這四種症狀的人不到一半。

通常這些症狀對青少年或剛成年的人來說在此之前並無病例。患有嗜睡的人會抱怨感到疲勞、工作、學習和社交關系的表現不佳。白天過度的睡意會使人喪失能力，大大降低生活質量。記憶力下降、視覺障礙可能尤為使人感到不安。

一半以上患有嗜睡的人都會記憶力下降或發生記憶中斷，這是由闖入清醒狀態的「微睡眠」引起的。在這些階段中當行走或駕車時他們會不知所措，胡說或胡寫，放錯東西或撞上東西。代表性的是他們在這些階段中不能控制自己的行為，而且事後記不清發生的事。

如何判斷患有嗜睡症

嗜睡可以通過對典型的階段進行的發生過程和對多層次睡眠潛伏測試時通宵的睡眠研究結果診斷出來。睡眠研究核實了引起白天睡意過多的其他原因，如睡眠被剝奪、睡眠呼吸暫停和心情消沉等。測試是在睡眠研究所進行的，研究人員通過使用多眠圖儀設備對腦電波、眼動次數、肌肉活動情況、心臟跳動、血氧水平和呼吸情況進行電子控制。多層次睡眠潛伏測試一般在得到充足的夜間睡眠後進行，這樣結果比較清晰。通常它是在睡眠研究後進行。

多層次睡眠潛伏測試包括四次20分鍾小睡的機會，這些機會之間相隔兩個小時均勻地分散在一天中。嗜睡的人大約五分鍾或不到五分鍾就能入睡，四次小睡中至少有兩次會發生向REM（快速眼動）睡眠的過渡。對比之下，正常人一般需要12~14min才能入睡，並且不會進入REM睡眠階段。

預防和治療

一旦出現嗜睡現象，就不容易消除。大多數情況下可以通過治療、有規律的小睡和良好的睡眠習慣成功地控制解決這些嗜睡症狀。

目前沒有預防嗜睡的方法。避免能帶來嗜睡現象的條件可能會有助於減少發生嗜睡的頻率。如果你有嗜睡現象而且症狀不能用葯物來控制住，你應該從不駕車、不抽煙等方法以避免受傷。

嗜睡的主要症狀——白天過多的睡意可以用好幾種方式來治療，如服用興奮劑象modafinil（Provigil）、甲苯鹽（Ritalin和其他品牌名）或右旋安非他命（Dexedrine），以及白天有規律地進行小睡。猝倒和睡眠癱瘓可用三環抗抑鬱劑來治療。猝倒也可以通過服用羥基丁鈉鹽來治療，盡管這種葯物的服用需要嚴格控制，因為它被娛樂界濫用。

對於因自尊、感情支持相關而產生的問題進行心理咨詢是很重要的，尤其對那些嗜睡的人來說，因為他們不能完全發揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認為懶惰、不願意活動。

10. 怎樣快速治打瞌睡

最好的方法是用意志力打敗瞌睡，不過還可以做些感興趣的事，讓別人嚇嚇你也可以，喝杯咖啡，或者塗點風油精在額頭上（只能塗一點），揪眼皮，思考，寫字等等都是可以的。