⑴ 羽毛球正確的擊球,各種擊球技巧
一、活握死摳
非擊球狀態下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動
作;擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作
乾脆、線路明確。
二、長揮短抖
擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量
保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間,線路的變化以及
落點控制全靠手腕的抖動。
三、高壓低抬
打後場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守
時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打。
四、遠打近搓
後場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,
⑵ 打羽毛球的正確打法
首先是握拍。掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
擊球前的准備姿勢。准備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢(單打和雙打),二是球發出後准備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法,既左腳在前,右腳在後。兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起。接發球後的准備動作應該是雙腳平行站法,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多於左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提,隨時起動。
打高遠球的揮拍的規范動作。我認為,大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作,可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。但有些朋友有天生的力量,用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球,如果他們認為自己不想改,也不能勉強,畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為,在改動作的時候,有些人會覺得特別別扭,抱怨說:改了動作我連球都不會打了。是呀,習慣成自然,要改掉長時間養成的習慣的確很難。但堅持下來以後,相信會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前,首先側身,右腳在後,右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸,大臂帶動小臂後繞,主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球,當然還有轉腰的力量。特別要注意側身,左腳在前,右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。在殺球時,建議朋友們用單腳起跳殺球,這樣做有助你在殺球後迅速起動。
⑶ 怎樣練習羽毛球步伐和擊球手法
擊球手法:
一、活握死摳:非擊球狀態下,球拍不能握死,拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下,手指摳緊球拍,尤其是食指和拇指,保證擊球動作乾脆、線路明確。
二、長揮短抖:擊球時,尤其是長球和殺球時,肩膀和胳膊要完全放開,擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間,線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
三、高壓低抬:打後場球手腕要有前壓的感覺,不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快,避免被動挨打。
四、遠打近搓:後場球要先跑到位,胳膊帶動手腕,幅度大用力猛;前場球小球,小臂伸出穩固,手腕和手指轉動,幅度小用力巧。
五、對拐平舉:中前場放斜線短球,手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球,球拍不放下,用小臂發力手腕緊綳。
六、正側反背:打正手球身體向後側方轉動,作為彌補,手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球,身體完全展開背對敵手,手臂揮動距離長,手腕發力要及時到點。
七、強追緩擋:在進攻有利時,要不斷加快進攻節奏,手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時,主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏,手臂手腕發力舒緩。
八、柔舞脆擊:羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的,甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆利落的,從腰部到手腕,擊球發力應該有一個猛烈的停頓,接著又是協調連貫的身體動作。
步伐技巧:
主要的步法有:上網步法;後退步法;兩側移動步法;起跳騰空突擊步法。
上網步法包括:跨步上網;墊步或交叉步上網;蹬跳上網。
不論用哪種步法上網,其上網前的站位及准備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置,兩腳左右開立(稍有前後),約同肩寬,兩膝微屈,兩腳前腳掌著地,後腳跟稍提起並左右微動;上體稍前傾,右手持拍於體前,兩腿注視對方的來球。
1、跨步上網
判斷准對方來球後,左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出,接著右腳也向前邁一大步,以腳掌外側和腳跟先落地,再過渡到前腳掌,右膝關節彎曲並成弓箭步。緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球後,右腳蹬地用小步、交叉步或並步回到中心位置。
跨步上網時注意事項 右腿成弓箭步時,要防止因上網前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡,另外,前腳腳尖應朝著邊線方向,而不應朝向內側。
2、墊步或交叉步上網
判斷准對方來球後,右腳先邁出一小步,左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳後交叉邁出一小步),左腳著地後,腳內側用力蹬地,右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球後,前腳朝後蹬地,小步、交叉步或並步退回到中心位置。
墊步或交叉步上網的優點 步子調整能力強,在被動情況下,能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步,去迎擊來球,墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。
3、蹬跳上網
蹬跳上網是在預先判斷來球的基礎上,利用腳的蹬地,迅速撲向球網,以爭取在球剛越過網時立即進行還擊。單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前,對方一有打網前球的意圖後,右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球後應立即退回中心位置。等著÷跳上網既要快,又要防止因前沖力過大而觸網或過中線犯規。
後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。右後場區後退步法主要是正手的後退步法;左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法,其移動前的准備動作和站位界皆同上網步法。
1、正手後退步法
正手後退步法有並步和交叉步兩種。實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用。
判斷准來球後,先調整重心至右腳,然後右腳蹬地迅速向右後撤一小步,同時上體右轉,左肩對網,接著,左腳用並步靠近右腳(或從右腳交叉後撤一步),右腳再向後移至來球位置。在移動的同時,必須完成揮拍擊球前預備動作,待球在右肩上方下落時,作正手原地或起跳擊球。擊球後,身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或並步回到中心位置。
2、頭頂後退步法
頭頂後退步法是對方來球向左後場區,用頭頂擊球技術還擊時所採用的後退步法。頭頂後退步法也可用並步或交叉步移動後退。
判斷准來球後,右腳蹬地撤向左後方,同時,髖關節及上體向右後方轉動(轉動的幅度比正手後退要大些),且稍有後仰。接著,左腳用並步或交叉步後撤,右腳再退至來球位置用頭頂擊球技術擊球。擊球後,迅速回到中心位置。
3、反手後退步法
反手後退時,應根據離球距離的遠近來調整移動步子。
如離球較近,可採用兩步後退步法。一種是左腳先向左後方撤一步,接著,上體左轉,右腳向左後方跨一步,背對網。另一種是右腳先向左腳並一步,然後,左腳向左後方跨一步,同時上體左轉,右肩對網作反手擊球。如離球較遠,則要採取三步或五步後退步法。三步後退時,右腳先向左腳並一步,左腳再向左後方撤一步,同時上體左轉,右腳再向左後方跨一步至來球位置,背對球網,作反手擊球。如三步移動還未到來球位置,則左腳右腳再向後移動一步即成五步移動步法。
把單一基本技術(包括手法和步法)結合起來進行練習稱綜合練習。這種練習方法的特點是通過一定點套路配合,把手法與步法、進攻與防守等技術在前場和後場有機地結合在一起,從而提高基本技術在比賽中點實效性。初學者在較熟練地掌握了各個單一基本技術之後進行綜合練習,可較快地提高技術水平。
⑷ 羽毛球該怎樣判斷線路
所謂擊球線路是指球被運動員擊出後在空中運行的軌跡和場地之間的關系。
羽毛球運動員擊球線路之多是無法勝數的,以下只研究決定羽毛球線路規律的幾條基本線路。
在這里僅以運動員(右手持拍)正手擊出三條球路來分析一下球的路線的名稱。第一條從自己的右方打到對方的左方(線路與邊線平行)可稱為直線,第二條打到對方的右方(線路與邊線有較大的角度)可稱為對角線,第三條打到對方的中線球線路與邊線有較小的角度)可稱為中路。同理,反手後場(中場、前場)的三條(擊基本擊球線路,亦可這樣稱呼。在具體稱呼時,可與正手、反手結合在一塊。如∶正手直線、正手中路、正手對角線、反手對角線等。若在中線擊球時,可這樣稱呼∶打到對方場區的左方為左方斜線,打到對方場區的右方為右方斜線,打到中間為中路球。在對羽毛球線路的稱呼上應主義如下問題∶首先要看擊球點和球的落點靠近哪裡,擊球點靠近右邊線,而落點靠近中線,都成為正手中路球。其次要根據擊球時所用技術名稱,如反手搓球,可成為反手搓直線、反手搓中路球等。
總之,羽毛球的基本線路可分為五條,即∶左方直線、中路直線、右方直線、右方斜線(右方對角線)、左方斜線(左方對角線)。而根據擊球運動員站的位置(左、中、右),每個位置又可分別擊出直線、中路、斜線,因此又可派生出九條線路來。羽毛球的擊球線路之多無法描述,但其基本線路就那麼幾條,只要我們掌握了其規律,對我們的訓練、比賽都是大有益的。
打羽毛球,判斷來球路線及落點是影響擊球質量的重要因素,如果判斷失誤,就不能移動到位,更不能隨心所欲地進行擊球,從而會嚴重影響擊球的質量,給比賽勝利帶來很大的障礙。
⑸ 如何正確 的打好羽毛球
打羽毛球的技巧是打羽毛球的技巧方法。
羽毛球是一項深受大家喜愛,而且上手很快的運動,但作為初學者,應該充分了解和學習羽毛球的基礎知識和打羽毛球的技巧,包括如何握拍、持球、發球、揮拍、接球、控制落點、主動出擊,以及初級對打技巧等。
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。
羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於打羽毛球的技巧精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種:1.以手指輕捏羽毛頂端,球托部分向下。2.以五指輕握住球的球托上方,球托部分向下。不管用那一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。
發球的擊球法有下列兩種:拋起發球:一手拋下羽毛球,另一手同時揮拍,使球拍前端軌跡和羽毛球落點的交會處,成為瞬間擊球點的擊球方式。這種方法有較大的動作,擊出的球也較為強勁,能飛得高且遠。不拋球的發球:這種發球方式,好像是收回握住球拍的手臂,同時以拿羽毛球的手去碰球拍的動作。這種發球法的動作范圍較小,能夠用短打將球擊到對方接球場地內。
此種發球方式是要把球擊到對方球場的端線附近,從很高的位置垂直掉落,目的是讓對方後退。發球時以拋起發球法較容易。姿勢是左腳向前,右腳在後,輕輕拋起球,當球離開手的同時揮動球拍,最好能彎曲手臂,在伸直前的一瞬間將球擊出,利用手腕的扭動使球拍向左肩上方揮,讓球飛得又高又遠。
⑹ 擊球的羽毛球的擊球要領
羽毛球技術確實很多,如果你是想問後場擊球的身位,一般來說(假設你是右手握拍),先要側身,擊球點在你右肩上方略靠前一些,但是也並不是絕對的,而是瞬息萬變,隨時根據需要而變化的。
接反手位的殺球,跟接正手位的殺球方法類似,都可以根據殺過來的球的力量、速度、角度以及對方所處的位置的不同,可以選擇擋網前小球(最常用)、勾對角小球(突然變化)、挑後場高球(雙打常見)、反抽(對方殺來的球較平較慢時,轉守為攻最有效的方法)。
以右手握拍反手位接殺擋網前小球為例: 1、准備接殺的時候雙腿微屈,前腳掌著地,降低身體重心,注視對方殺來的的球的方向。
2、看到球殺向反手位置後左腳迅速蹬地。如果球離身體較近,則左腳蹬地起動後直接向來球方向邁一步,腰胯左轉,伸拍擋網即可;如果來球離身體較遠(靠近邊線),則左腳蹬地起動後右腳向來球方向跨去並立即轉身至背對網,然後伸手接殺,接殺後迅速轉身還原。
3、接殺球還有一個關鍵是控制接球的力量,這就要根據對方殺來的球的力量和速度來決定。如果對方殺來的球力量較大,這時你接殺用的力量就要小,幾乎就是借對方的力量使球反彈過網,如果力量大了球,過網後較高,就回遭到對方進一步的進攻,使自己更加被動;如果對方殺來的球較慢、力量較小,這時接殺就要手腕就要略微用一些向前的,類似於乒乓球削球的力量,否則容易接不過網;如果對方殺來的球較平就可以選擇反抽,以找到反攻的良機。
希望我的回答你能滿意
⑺ 羽毛球怎麼正確地打平抽球
平抽球是指擊球點在肩以下部位,以較平的飛行弧線,較快的球速,接近球網的高度,還擊到對方場區的一種進攻性技術。
在中場平抽時,為了增加揮拍的速度,應盡可能前握球拍,以縮短揮拍的半徑。同時,擊球前一定要松握球拍,以利根據不同的來球,快速地變化握拍方法和充分發揮手指和手腕的力量快速擊球。
擊球時,應藉助腰部的轉體帶動前臂、手腕和手指的力量快速協調地發力。擊球點盡量爭取在身體的側前方,這樣將有利於轉動腰部和前臂旋內、旋外的發力。如果對方來球正對自己而又來不及閃讓時,千萬不要用正手方法擊球,當來球靠近自己身體時,即使擊球點在自己右側腋下,反手也要比正手容易發力還擊。另外,在正手平抽時,要善於運用食指的力量發力擊球,而在反手平抽時,拇指朝前頂壓發力就非常重要
⑻ 羽毛球教學入門基本手法是什麼
掌握正確的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍,才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。要想提高球技,打起球來得心應手,就非得從握拍這個最簡單、最基本的環節學起。
准備姿勢有兩種,一種是接發球的姿勢(單打和雙打),另一種是球發出後准備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法,即左腳在前,右腳在後。兩腳距離稍比肩寬,腳跟提起。接發球後的准備動作應該是雙腳平行站立,兩腳的距離等肩寬,右腳稍前,多於左腳半個腳掌,兩腳腳跟微提,隨時起動。
(8)羽毛球擊球線路的正確方法擴展閱讀:
注意事項:
應該做好充分的熱身活動,因為羽毛球運動是肩關節活動強度很大的運動,所以在做全身熱身的同時,也要做好局部熱身。
根據具體運動項目,需要有選擇性地活動某些特定肌群。如打羽毛球,就需要輕輕地進行幾分鍾的揮拍練習,逐漸增加揮拍的力量,就可以把運動過程中需要用到的肌群活動開來。
⑼ 羽毛球擊球的基本線路是怎麼樣的
所謂擊球線路是指球被運動員擊出後在空中運行的軌跡和場地之間的關系。羽毛球運動員擊球線路之多是無法勝數的,以下只研究決定羽毛球線路規律的幾條基本線路。
以運動員(右手持拍)正手擊出三條球路來分析一下球的路線:第一條從自己的右方打到對方的左方(線路與邊線平行),可稱為直線;第二條打到對方的右方(線路與邊線有較大的角度),可稱為對角線;第三條打到對方的中線球(線路與邊線有較小的角度),可稱為中路。同理,反手後場(中場、前場)的三條基本擊球線路,亦可這樣稱呼。在具體稱呼時,可與正手、反手結合在一塊。如:正手直線、正手中路、正手對角線、反手對角線等。若在中線擊球時,可這樣稱呼:打到對方場區的左方為左方斜線,打到對方場區的右方為右方斜線,打到中間為中路球。在對羽毛球線路的稱呼上應注意如下問題:首先要看擊球點和球的落點靠近哪裡,擊球點靠近右邊線,而落點靠近中線,都成為正手中路球;其次要根據擊球時所用技術名稱,如反手搓球,可成為反手搓直線、反手搓中路球等。
總之,羽毛球的基本線路可分為五條:左方直線、中路直線、右方直線、右方斜線(右方對角線)、左方斜線(左方對角線)。而根據擊球運動員站的位置(左、中、右),每個位置又可分別擊出直線、中路、斜線,因此又可派生出九條線路來。羽毛球的擊球線路之多無法描述,但其基本線路就那麼幾條,只要掌握了其規律,對於訓練、比賽都是很有益的。
⑽ 有哪些常見的羽毛球擊球路線
1.高吊球路:進攻者只能使用高球或吊球來控制對方,創造半場主動機會或得分。例如二點打四點以及高吊對攻等的練習。
2.高殺球路:進攻者只能用高球或殺球來進攻,並且不能超過二、三拍就得殺球,以強化殺球進攻意識。例如高殺與接高殺,一攻一守,輪流交換及高殺對攻的練習。
3.吊殺球路:進攻者只能採用吊球或殺球的技術,也稱為下壓戰術練習。例如一方用吊殺進攻,一方接吊殺練防守,輪流交換。不固定線路與吊或殺的次數。又如吊殺對攻練習等。
4.殺上網球路:殺球不規定直線或對角,上網之後也不規定搓、推、勾挑球。這種練習對進攻者可提高運用殺球及搓、推、勾挑球技術的熟練程度,而防守者也增加了防守難度。
5.吊上網球路:與殺上網球路要求基本相同。
6.高吊殺球路:進攻者可採用高、吊、殺球來組織全面進攻,而防守者只能防守不能進攻。一方提高全面進攻能力,另一方提高全面防守能力,也稱為攻守練習法。又如高吊殺對攻練習法,雙方都可以搶先進攻,接近於實戰練習。